心理健康主题活动

心理健康主题活动——学会积极的心理暗示课程作业持良好的心态，激发自身的潜能。教学过程：一、暖身活动：气球与石头（播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语）师：请同学调整坐姿，以自己觉得最放松的姿势坐在座位上。闭上眼睛。深呼吸。深深地吸气，慢慢地呼气。（重复三次）想象自己置身于一片鸟语花香中，一束温暖的阳光暖暖地照在大地上，你觉得特别安逸舒服。把注意力放在自己的呼吸上。想象一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气。现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方。继续深呼吸。好，现在把注意力集中在你的右手上。想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像要一直往上飞。你的右手却挂着一块很重的石头，很沉很沉，快提不起来了。好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛。看看自己的双手是否仍然平衡。师：我们互相观察下，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？（生回答感受，师生交流）师：这是由于我们受到刚才的言语暗示了。事实上，我们都看到了，言语的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了。这就是我们今天活动课的主题：心想事成——学会积极的心理暗示。下面让我们来看看两个心理学的小故事。二、主题引入：（一）

罗森塔尔效应美国心理学家罗森塔尔到一所小学进行实验。从学校中挑选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。然后将一份“最有发展前途学生”名单交给校长和相关老师，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的正确性。一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复测，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。师：你觉得现实中真的有测验可以准确测出一个人未来的发展前途吗？（如果生回答没有，继续追问：可名单中的学生的确都进步了，你是怎么看待这件事的呢？）师：其实名单中的“最有发展前途学生”名单是罗森塔尔随机挑选出来的。为什么会出现这种现象呢？（生回答）师：看来这也是暗示的神奇作用。罗森塔尔是著名心理学家，校长和老师都对他的话深信不疑，因此对名单中的学生产生了积极的期望，像对待优秀学生那样对待他们；名单中的学生感受到了这种期望，也觉得自己是优秀学生，也给予自己积极的心理暗示，从而提高了自信心。这个故事后来衍生出了一个著名的效应——罗森塔尔效应。也就是说，当你赋予自己或他人积极期望时，这个人的行为往往就会朝着期望的方向发展。师：这个故事有给你带来哪些启发吗？（一）

死囚的故事心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你被放血而死，这是你死前对人内做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备给他放血。护士问医生：“放血瓶准备五个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备七个。”护士在他的手臂上用刀尖点了一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了三瓶，他已经休克，滴了五瓶他就已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。师：为什么他会死呢？这是一种心理的作用，也是犯人自己给自己输入一个程序：血没了，我就死了，所以，当他认为血放完了，所以，就应该死了。——消极暗示的负面作用。小结：心理暗示的力量非常大。积极的心理暗示让我们走向成功，而消极的心理暗示会把人推向不利的方向。那么什么是自我暗示呢？自我暗示就是利用自己的心理语言来暗示自己的方法。三、案例分析师：心理暗示不仅存在于心理学实验中，在我们的日常生活中也无处不在。现在来看一个发生在我们周围的案例。（生讨论，并交流讨论结果）四、情景讨论1、

你很在意自己的学习成绩，每次考试前都很紧张，你会对自己说：2、

期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有点失望，你会对自己说：3、

在你的学习、生活中，你通常会在什么情况下给自己做心理暗示？你又是怎么做的呢？五、升华：60秒PK法方法：每天花60秒以演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力。以及自己应达到的能力。

六、总结

我们介绍了几种心理暗示的方法。学会运用这些方法，我们将天天充满信心，时时心情愉快。心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。

最后，让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词：

我微笑、乐观、自信、坚强;

我轻松、积极、不卑、不亢;

我健康、豁达、心胸宽广;

我将百折不挠，去实现理想;

我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌!（2）谈一谈团体心理辅导和主题班队会如何相互渗透。随着素质教育从一种思想观念变成具体的行动，学生的心理健康问题受到了越来越广泛的重视。团体心理辅导作为德育的辅助手段，已经得到了更多人的认可。利用团体心理辅导帮助学生解决学业压力、人际交往、师生关系等方面的问题，满足学生的心理需求是当前我们最值得关注的内容。我校是团体心理特色校，本着“以人为本”的主旨，以团体心理辅导活动课为载体，开发学生心理潜能、解决实际问题，不断开掘着心理教育的内涵，达到助人自助的目的。目前虽然各学校都在开设团体心理辅导活动课，有的学校还取得了很多宝贵的经验，但对团体心理辅导活动课的评价还需要我们共同研究和探讨。团体心理辅导活动课的特殊性决定了其评价标准决不是用好、坏两个字来衡量的，如何评价团体心理辅导活动课是值得我们思考和研究的问题。一、概念界定团体心理辅导是相对一对一的个体心理辅导而言的，是一种在团体情景下提供心理援助与指导的形式。由团体辅导者根据成员问题的相似性或成员自发组成小组，通过共同商讨、活动、训练、引导，解决成员共同的发展或共有的心理问题。团体心理辅导活动是在其基础上，根据学生的年龄、身心发展的特点，设计有效的多元化的活动，在充满理解和支持的团体氛围中，尝试各种选择性行为，探索自己，学习有效的社会技巧，培养信任感和归属感。二、研究的内容团体心理辅导侧重于“知、情、意”，侧重从学生的行为表现来发现问题、解决问题，渗透心理辅导，达到预防的目的。在辅导的同时注重学生在辅导活动中的表现，从而挖掘最真实的心理体验，因此，在团体心理辅导活动课的实践中，我认为从“五性”上评价团体心理辅导活动，才能更有效的促进学生的心理健康，使其快乐的成长。（一）辅导目标的实际性团体心理辅导活动课是一门特殊的课程，它注重的不是知识的传授，它所关注的是参与者在实际生活中出现的情感、情绪的心理波动，针对出现的问题寻找解决办法。因此，辅导目标的确定是整个团体心理辅导活动课的核心。（二）、辅导形式的多元性一堂有实效的团体心理辅导活动课，活动的形式应该是根据活动的具体内容、目的和学生的年龄特点而定的。因为年龄限制，小学学生的感性思维丰富而缺乏理性思维，因此决定了小学生心理活动要形式多样、轻松活泼。团体心理辅导活动课上应创设一种轻松聊天、积极探讨、快乐做游戏的氛围，在活动中让学生积极参与、发现问题、真实体验、积极交流、形成正确认知。不同辅导目标的团体心理辅导可以采用不同的活动形式：如：头脑风暴、心理短剧、角色扮演、情景模拟、讨论沟通、行为训练、心理测试等等。在活动中，还可以融入音乐的元素达到辅助的效果。如；我在设计五年级“合作”一课时候，就采用了丰富多样的活动，从夹气球的肢体接触，激发学生参与热情——小组合作夹豆子比赛，提出问题——组句子游戏，引发讨论——小丑木偶剧，形成体验——自我设计解决问题。多样的活动方式让学生在积极参与的同时形成不同层次的感悟，达到辅导目的。总之，无论采用什么样的活动方式，都是为调动学生的积极性，使其主动参与到辅导中来为目的。因此，把多元化的活动作为辅导载体是帮助学生获得真实体验的有效途径。（三）辅导过程的实效性（四）辅导方法的多样性（五）辅导结果的实用性。2.

根据所学专题内容，写一篇学后感想，题目自拟。做生活的主人学习了《学会积极的心理暗示》专题，让我更加认识到心理暗示的力量不寻常。

在我的教学生涯，也经常运用这种方法，只不过我没有意识到罢了。“优秀的孩子可以塑造出来”，在教学中，对学生的评价方式我多以正面评价为主；对待差生，充分发掘出他们身上的闪光点；

遇到困难时，自己对自己说“我没问题”。通过这一系列的做法来培养他们的自信心，进而提高学生的学习成绩。通过本案例的学习，我认识到，我这样做，其实都是在给学生以。在今后的教学中，我一定要向案例中的老师学习，关注学生的心理健康，多教学生掌握一些心理暗示的方法，学会积极的心理暗示，让学生的生活充满阳光。美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的