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文档简介

胃胀气吃什么食物如果感到胃胀并有不适感，很有可能与吃的东西有关。已知某些食物特别容易导致胀气，如乳制品，脂肪和油炸食品等。此外，特定水果和蔬菜也可以造成胃胀气。因此了解这些水果和蔬菜，有助于你缓解打嗝，腹胀等不适。胃胀气吃什么食物胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀：1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。2.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。胃胀气吃什么食物5.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。6.山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。7.槟榔槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。除了以上的食物之外，还有一些大家忽略的食物：豆类蔬菜干扁豆和豌豆都干豆类蔬菜都容易引起胀气，特别是不经过烹饪加工处理就摄入的情况下更容易导致不适。因此要避免发生这类问题，最好是在烹饪前彻底浸泡一个晚上，然后用清水洗净后再用于烹饪。此外，罐头烘焙豆类食品也容易引起胀气。胃胀气吃什么食物糖和纤维含量高的水果所有水果都包含一定数量的糖和纤维。果糖与葡萄糖的比例，以及纤维数量决定了吃某种水果是否容易胀气。吃高葡萄糖和可溶性纤维含量的水果容易胀气，因为它们包含的这些糖不容易被吸收进血流，很容易在消化系统内发酵。也正是发酵导致气体在肠道内积聚，并引起胀气。淀粉淀粉是一种复杂碳水化合物，复杂程度越高的淀粉就越容易引起胃胀气。土豆，玉米和其他类型淀粉大多数都在大肠内

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