空手道培训内容完整动态PPT

空手道汇报人：xxx时间：XX月XX日适用于空手道培训/空手道训练技巧等前言PREFECT空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是我们的传统武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。二战之后通过美军宣传而在全世界广泛传播。空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武器术。适用于空手道培训/空手道训练技巧等空手道目录CONTENTS01空手道知识普及02空手道道场礼仪03空手道训练技巧04空手道培训安排空手道适用于空手道培训/空手道训练技巧等知识普及PART01汇报人：xxx时间：XX月XX日名称起源空手道是日本传统格斗技结合唐手发展出来的。唐手的原型我们可以从空手道中去观察，近古及现代的空手道已不同于唐手，原因是其中融入了日本九州、本州的格斗技。历史起源空手道起源于琉球民间的舞方。舞方是琉球舞踊的一种，为琉球民间一种带有武术性质的舞蹈。舞方后来结合我们武术发展成琉球手，琉球手又发展成唐手、空手道。传统格斗唐手空手道比赛场地一般为8×8米;至于比赛项目有套路赛(型)和格斗赛(组手)两种空手道项目而在组手比赛中一方有效进攻导致对手瞬时丧失战斗能力或重心明显移动为得分标准。空手道规则黑带黑带为有段者，黑带与白带之间(1~3级)，多数流派设有茶带。段级位和色带在各个流派中有差异，传统派空手的段位为全日本空手道联盟的公认段位。白带白带为入门者。设有绿、黄、青等色带，今日已一般化。级别段位公认段位古代唐手的教学唐手(空手道)的教学是秘密进行的，往往是在夜深人静的时间，或是在人烟稀少的地点(如墓地)进行。这是为了避免被在番役人所发现的缘故。因此当时没有道场，师徒的人数也很少。空手道的段级位制和色带制被认定，同时练习体系也逐渐合理化。空手家们相继建立自己的道场，以教授更多的徒弟。近现代空手道的发展道场礼仪PART02汇报人：xxx时间：XX月XX日空手道场礼仪规范当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“OSU!”这象徵对道场及道场上学员之尊敬。(注：冲绳各流派组织一般不说“Osu”。)当迟到进入道场时，应先在道场後旁面向後方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然後面向前方行礼及说“OSU!”才可从最後排排列。(应尽量避免迟到!)道场内不可饮食，吸烟或咀嚼香口胶。道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。(不可耽误时间)空手道场礼仪规范道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。(不可耽误时间)没有教练在场时，不得私作搏击练习。未得教练允许，不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过，应在排列之後方离去。应尊称教练之职衔，如前辈，老师，师范等。当教练向你说话时，应大声地以“OSU!”回复。练习是一项极严肃之事，期间要绝对专心，不能交谈或大笑，或骚扰其它学员。在未有指示时，应以“不动立”姿势等待指示。在任何情况下，都绝对服从教练之命令。手指甲及脚指甲不可过长，及经常保持整洁。训练技巧PART03汇报人：xxx时间：XX月XX日型(形)和组手空手道的技术从表现的形式上共分为型(形)和组手两种。配套动作组合型是将空手道技术合理组织、配套练习的一连串动作组合包括的技法包括攻击、防御等各种技法，一般用于单人练习。基本组合术型的练习熟练后，才开始练习空手道的基本组合术，也就是组手。拳脚的杀伤力传统的空手道是运用拳脚的杀伤力，克敌制胜的一种徒手武术;融合各种格斗技巧空手道也分门别派分出多种新兴流派，也融合了各种格斗技的技巧，全接触空手道如今还有保有传统技术风格的传统空手道，以及结合了拳击技术和泰拳技术的全接触空手道。简单的出拳和踢腿动作，等熟练后可以进行套路练习，通过这些基本的训练同样能达到锻炼身心的目的。结合无氧和有氧的全身运动，主要训练身体的协调性和心肺耐力，从而使整个人都变得更加灵活。空手道侧踢技术要保持上体、大腿、小腿、脚掌成以一条直线，展髋，提膝，大腿推动小腿直线发力，小腿迅速做鞭打动作，重在回收。231空手道格斗动作动作一前回踢动作二后手拳动作三侧踢腰力的练习使腰快速移动，并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。练习时注意自己的发力情况。脚力的练习脚的力量不仅是踢。练习方法马拉松、慢跑等。可以进行简单的踢腿动作，等熟练后可以进行套路练习。空手道训练技巧呼吸的练习双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。同时保持均匀的呼吸练习。眼力的练习双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化。培训安排PART04汇报人：xxx时间：XX月XX日实战训练04010302形手技术训练将多种拳法、腿法、摔法组合起来，加强拳法与腿法、腿法与摔法之间的协调与配合，形成连络技。组手技术训练比赛中对抗激烈，对运动员的素质要求较高，需要力量、速度