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幼儿园五项体能测查动作要领幼儿园五项体能测查动作要领幼儿园五项体能测查动作要领资料仅供参考文件编号：2022年4月幼儿园五项体能测查动作要领版本号：A修改号：1页次：1.0审核：批准:发布日期：项目动作要领注意事项达标标准立定跳远1、准备姿势上双脚与肩同宽，或稍宽。一般手臂预摆两下后，第三下就跳。也就是所谓的“一摆，二蹲，三起跳”。2、眼睛往前看，起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大。以便带动身体向前跳，同时主动收腹，收腿。注意，第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆，起跳的第三下上摆，从而就带动身体完成跳跃。小班男68cm女61cm中班男86cm女75cm大班男103cm女94cm投沙包投掷方向左肩对，右臀后引脚开立，蹬地转体肩上投，出手快速又有力。投沙包的角度不能太低，动作要连贯，出手快速又有力。小班男316cm女266cm中班男433cm女327cm大班男542cm女439cm30米跑两脚前后分开,身体重心放在前脚,后脚脚尖着地相当于蹬地的姿势。开始跑的时候后脚直接蹬地开始跑大腿要抬高向前伸，步法要大，频率要快，与上身的摆臂动作相协调小班男7.70秒女8.12秒中班男6.8秒女7.1秒大班男5.8秒女6.4秒拍球两脚要分开站直，以肘关节为轴，小臂带动手腕控制方向用力往下拍，手掌要五指分开，掌心朝下方。刚开始可以双手按拍球（动作口诀是：“扔——抱——扔——抱”）。等双手熟悉点后，就可以练习单手按拍球小班男44个女41个中班男69个女63个大班男90个女83个单脚平衡站立首先双手侧平举，眼看前方，抬起一只脚，膝盖屈曲，身体要用力绷紧保持站直，站稳后开始数数，从1数到20，然后换另外的一只脚继续练习。单脚站立时身体要用力绷紧站直，不能东歪西歪，双手要侧平

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