初中生的心理健康问题及教育措施课件

初中生的心理健康问题及教育策略吴彦文博士、教授天水师范学院教育学院一、心理健康有十条标准智力正常;情绪稳定,心境乐观;意志健全,行为协调;注意集中度;完整统一的人格;积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力;适度的反应能力;心理特点与实际年龄相符;自我认知;创造性、成就感。世界卫生组织:身心健康的八大标准五快”、“三良”。“五快”指食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；“三良”指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是身体、心理和社会的全面的良好状态。——1948年提出的新健康观，强调心理健康的重要世界卫生组织中学生到底是病人

还是健康人？世界范围儿童行为问题的现状据世界卫生组织估计，全球约有五分之一的儿童在成年之前会出现或多或少的行为问题；有行为问题的儿童中，只有不足1/5的儿童得到了适宜的治疗；主要表现为学习困难、缺乏自信、与同龄人或成人交往困难、吸烟、酗酒、离家出走，以及吸毒、过早的性行为、暴力和犯罪等等；国内调查学生心理问题10％～20％。

二、初中生心理问题的原因剖析现代人心理健康的两大威胁--新时代“缺营养”“文明快餐”、“速溶咖啡”结果：心理难放松新时代易得病:“世纪病”、“亚健康”根源：竞争压力大

初中生心理问题的四大焦点学习问题：不成功、无兴趣交友问题：缺少朋友、不会交往亲子问题：缺少沟通、内容单一师生关系问题：关系紧张、课业困难

三、初中生心理问题的教育策略积极关注学生的心理问题帮助学生体验到学习的乐趣帮助学生寻找到交流的真谛

四、教给学生心理保健的知识与方法不合理的认知苦恼的根本来源就在于对世界、对人生的不合理（不正确）认知。有一个和尚，每次坐禅都感到有一个大蜘蛛干扰他，他想赶走它但总是办不到，这使他很烦恼。师父闻知此事，让他坐禅前先预备一支笔，等蜘蛛来时就在它身上画个记号，以便知道它来自哪里。和尚照办了。等他坐禅完毕，以看原来记号画在自己的肚皮上。这个故事告诉我们，烦恼就来自于我们自己。老太太的烦恼。天下本无事，庸人自扰之。艾利斯（Ellis）的“情绪ABC”理论美国心理学家艾利斯（Ellis）认为一个人情绪的好坏主要是由自己的认知和想法所决定的。如果能改变一个人非理性的思想、观念和评价，就能改变他的情绪和行为。A是事件，B是信念，C是情绪与行为的结果，影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，而是我们对此事件的解释。因此，当我们即时遇到同一事件，但是由于我们所持的信念不同、评价不同，就会产生不同的情绪反应。由认知对刺激坐出解释和评价，从而人为地给刺激赋予了意义，再由这种意义引出了相应的行为反应。不合理的信念（1）自寻烦恼是人的本性，人并不是完全理性的动物，人常为情绪所捆扰，而捆扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。（2）人有思考能力，但思考自身问题时，则多表现出损己害己的倾向。对与自己密切相关的事情，往往做过多无谓的思考，这是困扰自己的主要原因。（3）不需要有事实根据，单凭想象就可以形成信念，这是人区别于其它动物的特征之一，这种无中生有的想象力太丰富，就会使人陷入越想越苦恼的困境之中。10种非理性信念1.

我应该得到四周每一个人的喜爱与赞许。2.一个人必须非常优秀、完美,且在各方面都有成就,这样才是有价值的人。3.有些人不好,邪恶卑鄙,他们应该受到严厉的责备与惩罚。4.事情都应该是自己所喜欢或期待的样子,假如事情不是自己所期待或所喜欢的就很糟。5.人的不快乐是外在因素所引起的,人们没有办法控制自己的忧伤和烦闷。10种非理性信念6.对可怕危险的事,我们必须非常小心,应该时时刻刻忧虑它可能发生。7.逃避困难或责任,要比面对它们容易。8.一个人必须依赖他人,且必须有一个强者为靠山。9.一个人的过去经验和历史是对他目前行为是很重要的决定因素,过去的影响永不消失。10.一个人碰到种种问题,都应该找到一个正确的答案,否则那将是糟透的事情。不合理认知的特征1.绝对化的要求“只要我付出了努力，我就应该获得成功。”“我爱他，他也应该用同样的爱来回报我。”“过去他在很困难的时候，我曾竭尽全力帮助他，现在我遇到了麻烦，他理所当然要帮助我。”2.过分概括化：一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”。这种片面的自我否定往往会导致焦虑和抑郁等情绪，而一旦将这种评价转向他人，就会一味地责备别人，并产生愤怒和敌意的情绪。3.糟糕至及化：在对待自己不能解决的问题的时候都把它们向消极的方面夸大，容易认为事情到了无药可救的地步了。五、指导学生正确面对压力1、做自己情绪的主人虽然你不能左右天气，但你可以改变心情。当你无力改变客观世界的时候，你可以尝试调节自己的认知，快乐也一天，痛苦也一天，何不快乐地过每一天？消极情绪的危害喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧（悲）伤肺，恐伤肾，百病皆生于气。在健康问题上，你自己比老天爷管用世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。健康公式健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）（懒惰+嗜烟+嗜酒）

2、态度的重要性Mathematics_of_Life.pps4、学会寻找放松身心的方法看幽默录像Rose.mpg榆林DV电影-餐厅搞笑.flv听音乐聊天散步写日记学会哭泣要有充足的睡眠和休息经常参加体育锻炼有自己的兴趣爱好

要有一定的追求目标有幽默感保持高度的自信心

勇于面对和接受现实知道怎样利用能源知道怎样利用资源

能恰当地认同、接纳他人

与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱经常和朋友在一起聊天、散步

向别人表达你的爱

与人分享5、培养乐观、豁达的性格具有乐观、豁达性格的人，无论在什么时候，他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流露出来的光彩使整个世界都溢彩流光。在这种光彩之下，寒冷会变成温暖；痛苦会变成舒适。6、舍弃过高的期望值渔夫和金鱼的故事六、指导学生认识苦恼的来源不合理的认知苦恼的根本来源就在于对世界、对人生的不合理（不正确）认知。有一个和尚，每次坐禅都感到有一个大蜘蛛干扰他，他想赶走它但总是办不到，这使他很烦恼。师父闻知此事，让他坐禅前先预备一支笔，等蜘蛛来时就在它身上画个记号，以便知道它来自哪里。和尚照办了。等他坐禅完毕，以看原来记号画在自己的肚皮上。这个故事告诉我们，烦恼就来自于我们自己。老太太的烦恼。天下本无事，庸人自扰之。艾利斯（Ellis）的“情绪ABC”理论美国心理学家艾利斯（Ellis）认为一个人情绪的好坏主要是由自己的认知和想法所决定的。如果能改变一个人非理性的思想、观念和评价，就能改变他的情绪和行为。A是事件，B是信念，C是情绪与行为的结果，影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，而是我们对此事件的解释。因此，当我们即时遇到同一事件，但是由于我们所持的信念不同、评价不同，就会产生不同的情绪反应。由认知对刺激坐出解释和评价，从而人为地给刺激赋予了意义，再由这种意义引出了相应的行为反应。事件：失恋（刺激源）失恋说明了自己所选择的人生道路是失败的，使自己后半生幸福梦想化作了泡影――结果就会悲观失望，陷入痛苦之中难以自拔，严重者就会成为抑郁症患者对方坚持要与自己分手，都是因为自己没有什么优点和长处可以吸引人所造成的。――结果从此就会很自卑。失恋是一件很丢人的事。――结果就很容易使自己进入一种惶惶不安的状态。失恋说明了人是不可以相信的，男人都是忘恩负义的东西或者女人都具有什么什么的本性。——结果就会以以种玩世不恭的态度游戏人生。失恋在现代社会是时髦的。——结果就会对失恋反应很平淡，并有可能在平淡之中还隐藏着几丝高兴对方太没有良心——结果就会怀恨在心，甚至表现出报复的行为认为失恋终于使自己从痛苦的恋情中得到解脱——结果失恋带来的就会是高兴，甚至是兴奋。不合理的信念（1）自寻烦恼是人的本性，人并不是完全理性的动物，人常为情绪所捆扰，而捆扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。（2）人有思考能力，但思考自身问题时，则多表现出损己害己的倾向。对与自己密切相关的事情，往往做过多无谓的思考，这是困扰自己的主要原因。（3）不需要有事实根据，单凭想象就可以形成信念，这是人区别于其它动物的特征之一，这种无中生有的想象力太丰富，就会使人陷入越想越苦恼的困境之中。10种非理性信念1.

我应该得到四周每一个人的喜爱与赞许。2.一个人必须非常优秀、完美,且在各方面都有成就,这样才是有价值的人。3.有些人不好,邪恶卑鄙,他们应该受到严厉的责备与惩罚。4.事情都应该是自己所喜欢或期待的样子,假如事情不是自己所期待或所喜欢的就很糟。5.人的不快乐是外在因素所引起的,人们没有办法控制自己的忧伤和烦闷。10种非理性信念6.对可怕危险的事,我们必须非常小心,应该时时刻刻忧虑它可能发生。7.逃避困难或责任,要比面对它们容易。8.一个人必须依赖他人,且必须有一个强者为靠山。9.一个人的过去经验和历史是对他目前行为是很重要的决定因素,过去的影响永不消失。10.一个人碰到种种问题,都应该找到一个正确的答案,否则那将是糟透的事情。不合理认知的特征1.绝对化的要求“只要我付出了努力，我就应该获得成功。”“我爱他，他也应该用同样的爱来回报我。”“过去他在很困难的时候，我曾竭尽全力帮助他，现在我遇到了麻烦，他理所当然要帮助我。”2.过分概括化：一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”。这种片面的自我否定往往会导致焦虑和抑郁等情绪，而一旦将这种评价转向他人，就会一味地责备别人，并产生愤怒和敌意的情绪。3.糟糕至及化：在对待自己不能解决的问题的时候都把它们向消极的方面夸大，容易认为事情到了无药可救的地步了。七、教会学生如何应对压力1、做自己情绪的主人虽然你不能左右天气，但你可以改变心情。当你无力改变客观世界的时候，你可以尝试调节自己的认知，快乐也一天，痛苦也一天，何不快乐地过每一天？消极情绪的危害喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧（悲）伤肺，恐伤肾，百病皆生于气。在健康问题上，你自己比老天爷管用世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。人不是老死、病死的，是气死的人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。很多人不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。人不能不生气，但一定要会生气。不要当情绪的俘虏，要做情绪的主人，要去驾驭情绪，情绪是人们生气的指挥棒。健康公式健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）（懒惰+嗜烟+嗜酒）

2、态度的重要性Mathematics_of_Life.pps3、学会积极认知阳光思维对自我的接受和认可。为自己制定出合理的追求目标；以达到成功的彼岸。4、学会寻找放松身心的方法看幽默录像Rose.mpg学会写日记学会倾诉学会释放多余的能量要有充足的睡眠和休息经常参加体育锻炼有自己的兴趣爱好

要有一定的追求目标有幽默感保持高度的自信心

勇于面对和接受现实知道怎样利用能源知道怎样利用资源

能恰当地认同、接纳他人

与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱经常和朋友在一起聊天、散步

向别人表达你的爱

与人分享5、培养乐观、豁达的性格具有乐观、豁达性格的人，无论在什么时候，他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流露出来的光彩使整个世界都溢彩流光。在这种光彩之下，寒冷会变成温暖；痛苦会变成舒适。生活是美好的

——对企图自杀者进一言

契诃夫生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不很难。为了不断地感到幸福，那就需要：（一）善于满足现状；（二）很高兴地感到："事情原本可能更糟呢。"要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋地叫道："挺好，幸亏来的不是警察！“要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴："挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里！"要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴：幸亏不是满口的牙痛。生活是美好的

——对企图自杀者进一言如果你的妻子或者小姨练钢琴，那你不要发脾气，而要感激这份福气：你是在听音乐，而不是在听狼嗥或者猫的音乐会。要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道："我多运气，人家总算没有拿带刺的棒子打我！"要是你妻子对你变了心，那就该高兴，多亏她背叛的是你，不是国家。依此类推......朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷了。生活是美好的

——对企图自杀者进一言

6、舍弃过高的期望值渔夫和金鱼的故事《山坡羊.十不足》

——朱载堉（明）

终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。盖下高楼并大厦，床前却少美貌妻。娇妻美妾都娶下，又虑门前无马骑。将钱买下高头马，马前马后少跟随。家人招下数十个，有钱没势被人欺。一铨铨到知县位，又说官小势位卑。一攀攀到阁老位，每日思想到登基。一日南面坐天下，又想神仙来下棋。洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯。上天梯子未做下，阎王发牌鬼来催。若非此人大限到，上到天梯还嫌低！7、寻找幸福感心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。幸福感的影响因素：经济因素如就业状况、收入水平等；社会因素如教育程度、婚姻质量等；人口因素如性别、年龄等；文化因素如价值观念、传统习惯等；心理因素如民族性格、