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文档简介
1、认知目标：通过本节课学习使学生初步了解跳绳运动。2、技能目标：通过学习使学生掌握正摇双脚跳绳的动作要领及练习方法。3、情感目标：培养学生乐于学习、积极进取的学习习惯。教学目标
教学重点及难点重点：上、下肢协调配合用力
难点：减少快速跳绳过程中的失误次数要点再现握绳方法：
握在手柄中后端
跳绳长度的确定：单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐
的位置
手上技术要点：两手贴近身体，手腕摇绳，两手高低一致
腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地（高度不要过高，以绳刚刚能过身体为准），落地膝盖微曲做缓冲。
训练方法1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳2、快慢交错练习3、分段练习（循序渐进）：（1）以15秒为单位，争取无失误达到50次。（2）30秒训练，争取无失误达到100次。（3）1分钟训练。（4）整合训练，多次掐时测试，要求1分
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