妙方第九章神经精神第十章免疫力

青岛大学药学院第一节

轻松解除健忘的方法一、健忘症的含义及诊断二、健忘症的治疗1第一页，共七十六页。健忘症：医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。

青岛大学药学院一、健忘症的含义及诊断2第二页，共七十六页。健忘症的诊断1、经常忘记电话号码或人的姓名。2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。3、几天前听到的话都忘了。4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。7、对同一个人经常重复相同的话。8、不管什么事做过就忘了。9、忘记约会。10、说话时突然忘了说的是什么。

青岛大学药学院3第三页，共七十六页。11、忘记吃药时间。12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。14、反复提相同的问题。15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。16、忘记应该带走或带来的东西。17、说话时突然不知如何表达。18、忘记把东西放在哪里。19、曾经去过的地方再去却找不到路。20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

青岛大学药学院4第四页，共七十六页。1、(符合0—5个)有健忘症倾向。偶尔有些琐事想不起来，这是极轻微的记忆力减退，需注意，不要忽视而发展成健忘症。2、(符合6—14个)轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。3、(符合15—20个)严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

青岛大学药学院5第五页，共七十六页。（一）实际病例胡先生的儿子近来像患上了健忘症，医院检查也没发现异常。他在一家外企的市场调研师，健忘是最近半年才出现的。医生了解他儿子在平时工作节奏很快，每天累积睡眠才五六个小时。近半年来，他发现自己的脑子似乎不太好使了，总是忘事，工作效率低下。怀疑得了老年痴呆。

青岛大学药学院二、健忘症的治疗6第六页，共七十六页。（二）症状特点及病因近年来，像小胡这种中青年的“健忘症”，临床上确实见得不少，有人称之为“数码痴呆症”，表现为工作中精神难以集中，记忆力衰退，办事丢三落四。这种病症的发病机理不是太清楚，但一般认为与工作强度大、睡眠时间不足、精神过度紧张，以及过度吸烟、饮酒等有关。而这些因素有恰恰都是白领们的“家常便饭”，综合起来，就容易造成“数码痴呆症”这种现代病。

青岛大学药学院7第七页，共七十六页。（三）简易方法朱医生告诉他不必太担心，中医增强记忆力的办法还是有的。向他推荐了一个老偏方：（制）远志5克百合10克龙眼肉10克生鸡蛋1个冰糖5克++++搅匀蒸熟每晚服1次。可加鸡肉、瘦肉等一起蒸，味道更好。一般2～4周就见效。

青岛大学药学院8第八页，共七十六页。

青岛大学药学院远志植物远志（根）（甘草）制远志

炙远志9第九页，共七十六页。远志的主要化学成分、功效及炮制方法主要成分：总皂苷功效：1.宁心安神，用于心神不安，失眠、健忘、惊悸。临床用治痴呆有一定效果。2.祛痰开窍，远志有较强的祛痰作用，治咳嗽痰多，难咯出、痰阻心窍之精神错乱、惊痫等证。炮制方法：生品：对口腔和喉咙黏膜有刺激性。蜜炙甘草制10第十页，共七十六页。鲜百合百合药材11第十一页，共七十六页。龙眼树龙眼肉干龙眼龙眼核鲜龙眼12第十二页，共七十六页。龙眼肉、龙眼核的功效龙眼肉：含多种营养成分。能养血安神、润肤美容等，女性产后补血常用。龙眼核：具有行气散结、止血、燥湿功效。止血：清代赵学敏编著《本草纲目拾遗》中记载：“桂圆核仁，凡人家有小子女者，不可不备，遇面上或嗑伤及金刃伤，以此敷之，定痛止血生肌，愈后无痕；若伤鬓发际，愈后更能生发，不比他药，愈后不长发也”。

治疗疥癣：去黑壳，用内核，煅存性研末，米醋涂抹。

还可治疗狐臭、小肠疝气、湿疹等。

13第十三页，共七十六页。（四）药物古代记载及药理作用

青岛大学药学院218远志益智中药将其列为益智方药的第一名《本草纲目》记载：“此药服之能益智强志，故有远志之称”。唐代医学家孙思邈《神农本草经》记载：“益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力”。

14第十四页，共七十六页。能增加脑血流量；增加记忆神经递质；保护脑细胞等远志增强记忆力

（四）药物古代记载及药理作用

青岛大学药学院21815第十五页，共七十六页。

青岛大学药学院龙眼肉（桂圆肉）作为滋补品已经有一千年的应用历史

补益心脾、养血安神功效16第十六页，共七十六页。

青岛大学药学院自由基损伤脑细胞是记忆力下降、痴呆的重要机制之一龙眼肉（桂圆肉）起到镇静、宁心、安神之效清除脑部的自由基腺苷酸对焦虑症状有明显的抑制效果含有增强记忆力实验证实17第十七页，共七十六页。

青岛大学药学院百合+鸡蛋出自张仲景的《金匮要略》原名叫“百合鸡子汤”。

味甘，为清补之品，养阴清心安神滋阴效果更好（睡得太晚，睡眠时间过少，中医看来是伤阴的，所以需要滋阴治疗。）现代药理

含多种必需氨基酸，具很高的营养和药用价值，在抗疲劳、抗氧化、免疫调节方面均有独特的功效蛋黄（含丰富的卵磷脂）在脑部转化成乙酰胆碱神经细胞之间的重要信息传导物质提高记忆力、增加脑功能18第十八页，共七十六页。（五）注意事项方中的远志需要用甘草制的，不能用生的，因为生远志中含有皂苷，具有一定的副作用。制后消除了副作用，使用更安全。熬夜及脑力劳动人士可以长期服用，以作预防保健之功。远志性温燥，凡实火或疾热等证均当慎用。过服致恶心、呕吐。胃炎及胃、十二指肠溃疡患者忌服。

青岛大学药学院19第十九页，共七十六页。第二节防治偏头痛

青岛大学药学院一、常按风池穴，防治偏头痛二、食疗防治偏头痛三、预防偏头痛应注意的事项20第二十页，共七十六页。一、常按风池穴，防治偏头痛（一）实际病例近些年，由于工作和生活压力不断增大，很多年轻人为了供楼供车，一年到头忙得团团转，不少人犯上了本应是老年人才有的疾病，有句话叫做“三十岁的年龄，六十岁的身体”，总结得就非常精辟。前不久，朱医生应邀到一家公司进行自我保健讲座，课后，组织方设了现场提问的环节，有一位员工举手提问，说自己经常有头痛的毛病，经常要吃止痛片。朱医生让这位员工到台上，在她脑后的风池穴重重按了两下，这位女员工说头痛马上缓解了。

青岛大学药学院21第二十一页，共七十六页。（二）风池穴位置与按压方法怎样找到风池穴？风池穴位于后颈部枕骨下的两个凹陷处，左右各一个，属于比较好找的穴位。按摩方法：头痛发作时，把手伸到脑后，将大拇指按在头两侧的风池穴处，深深地按至指腹部能感到深层的枕骨为止，然后用力向上方揉搓2秒钟；休息几秒钟后再用力揉搓，连做3～5次，一般头痛即可立即缓解或消失。每天进行1次，治疗7天为一个疗程。

青岛大学药学院22第二十二页，共七十六页。（三）偏头痛的症状症状：表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐、畏光、眼睛牵扯痛等。往往比较顽固，可能定期发作。是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%。

青岛大学药学院23第二十三页，共七十六页。（四）偏头痛的病因偏头痛的病因目前尚不清楚，但可能与下列因素有关：(1)遗传因素，由于约60%的患者可问出家族史，部分病人家庭中有癫痫病人，故专家认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。(2)内分泌因素，血管性偏头痛多见于青春期女性，在月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，而在更年期后逐渐减轻或消失。(3)饮食因素，经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头痛。(4)其它因素，情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化也可诱发偏头痛。

青岛大学药学院24第二十四页，共七十六页。头痛的原因很多，医生碰到一位头痛的患者，要考虑到很多原因，并进行多项检查来最后确定是哪一种。但对于经常坐办公室的人来说，患者头痛的原因大都与风池穴或者附近的区域有密切关系。

青岛大学药学院25第二十五页，共七十六页。中医观点从中医理论讲，头痛属于中医的“头风病”范畴，乃风邪侵入头部经络，导致经络不通，从而导致痛症，即所谓“不通则痛”。而风池穴是祛风的要穴，古人认为，在此穴治疗能把风邪驱散出体外，因此，自然对于头风病非常有效。历代医家均对此穴非常推崇，如《针灸资生经》记载：“风池疗脑痛”。《胜玉歌》云：“头风头痛灸风池”，可以说风池穴一直被视为治疗偏头痛的要穴。

青岛大学药学院26第二十六页，共七十六页。从事脑力劳动的患者以伏案或面对电脑为主结果造成肌肉痉挛，或者局部出现纤维粘连紧张

颈1～3脊神经以及枕神经产生挤压，而这些神经从神经解剖学上，均与头面部的神经直接或间接相联通。当颈部神经受压时，就会可能出现头痛、偏头痛

命名为颈源性头痛、或颈肌收缩性头痛等

在风池穴进行深按揉搓，能够解除颈部肌肉的痉挛，松解局部粘连紧张的组织，解除对颈1～3脊神经以及枕神经的挤压，自然就能迅速消除疼痛症状。颈部长时间保持一个姿势，渐渐地就会导致颈椎上端、枕骨下缘处（最常见就是风池穴的深层区域）的颈肌慢性劳损。

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（五）现代医学研究27第二十七页，共七十六页。按压风池穴的其它作用

深按风池穴是一个简单而且非常实用的小方法。消除双侧面颊部麻木感、黑眼圈、眼部减压，改善颈部僵硬，治疗落枕、眩晕、失眠等。

青岛大学药学院28第二十八页，共七十六页。二、紫菜蛋花汤防治偏头痛（一）实际病例

青岛大学药学院王女士是一家报社的编辑，因为行业间的竞争很激烈，经常连续加班。即使回家躺在床上，脑袋仍然会长时间处于兴奋状态，休息不好，身体很是疲惫，一年以后就患上偏头痛，严重影响了工作和生活。她告诉医生，以前偶尔有轻微偏头痛，但基本上是经期发作，现在生活没规律，偏头痛才严重起来。眼睛怕光、头上的血管一跳一跳的，头痛得像要炸开一样，甚至会呕吐。睡眠充分一些，偏头痛就会减轻，一忙起来就会继续发作。29第二十九页，共七十六页。（二）食疗方

青岛大学药学院紫菜蛋花汤：干紫菜25克，鸡蛋2个，煮汤服用，每日1～2次。或经常吃海苔。30第三十页，共七十六页。（三）成分及治疗原理

青岛大学药学院含有大量镁元素有镁元素宝库之称，含镁460mg/100克紫菜。31第三十一页，共七十六页。经典案例

青岛大学药学院将急性发作的中重度偏头痛患者随机分为两组，第1组静滴镁剂补镁，第2组静滴生理盐水，只是做心理安慰。结果差异非常明显，第1组恢复率为100%，第二组仅7%，另外，采用口服硫酸镁10ml，每日3次，2个月为一疗程预防，在临床上也取得了不错的效果。32第三十二页，共七十六页。三、预防偏头痛应注意的事项1.少碰3C食物奶酪（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘食物（Citrousfruit）以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、牛奶、乳酸饮料等，这些食品富含酪氨酸，是造成血管痉挛的主要诱因。2.小心香肠、热狗香肠、热狗、火腿、腊肉、烟熏肉类、加工肉类含亚硝酸盐、味精多。也是偏头痛的诱因。3.警惕代糖食品“阿斯巴甜”过度刺激或干扰神经末梢，会增加肌肉紧张引发偏头痛。低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰激凌、许多成药都含有阿斯巴甜，需要注意。

青岛大学药学院33第三十三页，共七十六页。4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药往往是个诱人的陷阱。超量服用止痛药无法解除疼痛，会造成药物引起的反弹性头痛，易患上慢性偏头痛。一周吃超过2～3次止痛药来缓解头痛，应马上就医。5.多食含镁食品镁可以调节血流，放松肌肉。含镁丰富食物：坚果类种子（如葵花籽、杏仁、腰果、榛子等）、豆腐、花菜、紫菜、全谷类食物（大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等）。6.补充维生素Ｂ２口服高剂量的维生素Ｂ２（剂量不应超过400mg），可减少偏头痛发作频率和持续时间。

青岛大学药学院34第三十四页，共七十六页。7.少喝咖啡咖啡可刺激神经系统，干扰睡眠，喝咖啡易引起偏头痛。一天中摄入的量最好不多于100ml（一杯浓咖啡）8.少喝红酒

酒精类都会引起头痛病，特别是红酒，会诱发偏头痛。9.学会减压10.规律性运动（瑜伽、气功等）11.睡眠规律，拒绝晨昏颠倒

睡太少易引起偏头痛。35第三十五页，共七十六页。第三节

治疗“电脑狂躁症”，试试合欢红枣茶（一）实际病例及症状表现周小姐是一家游戏公司的网络推广员，每天的工作就是不断刷微薄，发帖子，进行各种形式的网络宣传。下班后也抱着笔记本在网上看电影、聊天。

前段时间，她突然对电脑发起火来，严重时甚至拿起鼠标和键盘就往地下扔，她这种状况几乎天天出现，同事们都为她捏把汗，怕她这样下去，迟早会被解聘的。

青岛大学药学院36第三十六页，共七十六页。（二）现状及病因周小姐看上去非常正常，家族也没有精神病史，她对医生说，自己知道这样发火挺可笑，但控制不住情绪，火气特大，每次发泄完才得以平息。医生估计她得了“电脑狂躁症”。这个病并不少见。如英国调查结果：80%的被访者曾经见过同事对电脑大动肝火、甚至“拳打脚踢”。25岁以下的被访问者，约15%表示曾因电脑坏掉而产生冲动。“电脑狂躁症”直接诱因是由于电脑使用过程出现故障。真正原因：工作压力大，心理因素造成的。

1.来自上级巨大压力。2.电脑使操作人员压力增大：精力高度集中，精神高度紧张，并且持续时间长，容易对外界干扰反应强烈，电脑一旦出故障，就容易冲动，把电脑当“出气筒”。

青岛大学药学院37第三十七页，共七十六页。（三）简易方法

朱医生向周小姐推荐了一个偏方，让她试试，具体如下：合欢花大枣冰糖1朵5枚适量++冲入沸水，加盖浸泡10分钟，代茶饮。

青岛大学药学院38第三十八页，共七十六页。合欢花合欢花的传说39第三十九页，共七十六页。（四）药物成分、功效及现代研究“电脑狂躁症”

中医角度

一种情志病

合欢花

始载于《神农本草经》：“合欢，安五脏，和心志，令人欢乐无忧”。具有解郁安神的功效，主治心神不安，忧郁烦恼为解烦闷的方剂如“解郁合欢汤”、“蒺藜合欢饮”等的主药

具有镇静、安神以及抗抑郁焦虑情绪的作用有效成分斛皮苷

青岛大学药学院40第四十页，共七十六页。41第四十一页，共七十六页。大枣的成分大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅（鲜果），有维生素王之美称。据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。42第四十二页，共七十六页。大枣的作用防治缺铁性贫血

平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用；红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。防治皮肤干燥

皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。补钙

枣中富含钙，可以防治骨质疏松。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。安神43第四十三页，共七十六页。大枣“调心肝、调营卫、悦颜色”著名的安神镇静方剂“甘麦大枣汤”、“苓桂甘枣汤”中，大枣均为主药黄酮类化合物镇静、安神解闷除烦的良药安神定志合用合欢花

大枣

青岛大学药学院44第四十四页，共七十六页。（五）注意事项电脑狂躁症毕竟是一种情志疾病，所以主要在心理上自我调节也是很有必要的。要认识到电脑没有思维，对它大吼大叫也无用，注意冷静下来。若情绪难以控制，最好先离开电脑，转移一下注意力，就不容易出现电脑狂躁症。

青岛大学药学院45第四十五页，共七十六页。吃枣的注意事项红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。红枣也不要与动物肝脏同食动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜、铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。服用退热药时不要食用红枣服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。

青岛大学药学院46第四十六页，共七十六页。

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第四节治疗失眠的妙方一、防治神经衰弱引起的入睡困难二、治疗早醒睡不好47第四十七页，共七十六页。

青岛大学药学院一、防治神经衰弱引起的入睡困难经验方

炒酸枣仁30克，炙远志10克，莲子心6克，加水浸泡20分钟，煎煮2次，纱布过滤，合并过滤液，浓缩后，临睡前半小时服用，每日1次。一般7―10天为一疗程。48第四十八页，共七十六页。

青岛大学药学院酸枣莲子莲子心49第四十九页，共七十六页。

青岛大学药学院1.酸枣仁具有较强的宁心安神作用。《名医别录》：“主心烦不得眠，……虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”

《本草纲目》：“其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠，皆足厥阴、少阳药也。”

传统用本品有生用和炒用之别。经研究，酸枣仁微炒或炒黄时，可增加镇静安神之效，若久炒油枯则失去安神作用。

功效及古代记载50第五十页，共七十六页。

青岛大学药学院2.莲子心味苦、性寒，归心经、肾经。清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。

1.清心去热：莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

2.治便秘：用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。

3.养心健脑：莲子有养心健脑的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

4.降压：莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

功效及古代记载51第五十一页，共七十六页。

青岛大学药学院二、治疗早醒睡不好

睡眠障碍的范围很广，除了入睡困难、睡不着之外，早醒。多梦、醒后疲乏像没睡一样，这些症状均为睡眠障碍的表现。52第五十二页，共七十六页。

青岛大学药学院（一）实际病例梁女士在一家保险公司上班，近来她睡眠不太好，入睡阶段倒好，可是到凌晨三、四点时，往往会莫名其妙地醒来，之后就一直无法重新入睡，只能在床上闭目养神。因工作忙，入睡都比较晚，这点睡眠保证不了她的睡眠，经常吃安定片，吃药时早醒症状就没有，可停药后就恢复原状，结果她的工作业绩急速下降，看了多次，效果总不理想。朱医生看了她的病例，发现一些治疗失眠的常用中药方之前医生已经给她用过了，给她把脉后，开了一个不同寻常的方子：半夏小米汤。53第五十三页，共七十六页。

青岛大学药学院（二）偏方的组成和用法

制半夏10克，小米50克，加水500ml，沸后转小火熬20分钟，每晚睡前1小时喝粥，连用4-7天。54第五十四页，共七十六页。

青岛大学药学院半夏植物图（地上）半夏果实图半夏植物图（带根茎）半夏药材图55第五十五页，共七十六页。

青岛大学药学院（三）来源

该方来源于数千年前的《黄帝内经》，该书主要描述诊病治病的思维方式、指导原则等，论述具体方药的文字非常少，仅记载了13条具体方剂，其中就有专为失眠而设的半夏小米粥，可见其重要性，只是后人对此方不太重视，知者甚少。56第五十六页，共七十六页。

青岛大学药学院（四）治疗原理

半夏含有葡萄糖苷、胆碱、三萜类化合物、多种氨基酸等成分，具有良好的镇静神经中枢的作用。此外，还含有扩张血管、改善脑部供血的成分，因此，还能保证患者脑部的供血供氧，提高睡眠质量。小米中含有丰富的色氨酸，在谷物中色氨酸含量是最高，含202mg/100g，色氨酸能促进大脑细胞分泌一种抑制大脑活动、促进睡眠的神经递质。另外，喝了温暖的小米粥，会让人产生一种舒适的温饱感，更容易出现睡意。57第五十七页，共七十六页。

青岛大学药学院（五）注意事项

半夏一定要用制半夏，不能用生半夏，否则容易中毒！58第五十八页，共七十六页。

青岛大学药学院第十章提高身体免疫力的方法第一节免疫力的含义与影响免疫力的因素第二节亚健康与免疫力低下第三节提高免疫力的妙方59第五十九页，共七十六页。

青岛大学药学院第一节免疫力的含义与影响免疫力的因素

一、免疫力的含义：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

二、影响因素：人体的抵抗力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。60第六十页，共七十六页。

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饮食影响：其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。睡眠影响：医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。运动影响：压力影响：巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

61第六十一页，共七十六页。

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一、亚健康的概念：

亚健康即指非病非健康状态，是界于健康与疾病之间的状态，世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。第二节亚健康与免疫力低下62第六十二页，共七十六页。

青岛大学药学院二、亚健康的表现

亚健康常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，这些失调易恢复，恢复了与健康并无不同。这种失调若持续发展，呈现出发展成某些疾病的高危倾向，且常伴有反复感冒、精力不支、头脑不清爽、思想涣散、视力下降、起立时眼前发黑、耳鸣、早晨起床有不快感、手足发凉、便秘、心悸气短、手足麻木感、心烦意乱等等，也有专家将其错综的表现归纳为活力减退、反应能力减退和适应能力减退。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。63第六十三页，共七十六页。

青岛大学药学院三、亚健康的起因与危害

（一）过度紧张和压力

研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：

1.破坏生物钟，影响睡眠质量；

2.

引发脑应激疲劳和认知功能下降；

3.免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加；

4.

引发急慢性应激，直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；64第六十四页，共七十六页。

（二）不良生活方式和习惯如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因；（三）环境污染的不良影响如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手；（四）不良精神、心理因素刺激

这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。

青岛大学药学院65第六十五页，共七十六页。第三节提高免疫力的妙方（一）实际病例

岁末年终，往往是很多公司冲刺突击的关键时刻。为了赶进度，不惜加班加点。这么一来就会出现各种各样的加班综合症。

青岛大学药学院李女士是一家大公司里的财务，工作繁忙，已经连续加班两个星期了，经常干到凌晨。有一天，家里人说她脸色苍白，整个人就像“没电”一样，请假休息也没恢复，因此来看医生。医生发现她面带菜青色，整个人看上去很没精神，她的脉象非常虚弱，几乎难以摸到跳动的感觉，显然，李女士这是疲劳过度、典型气虚症候。66第六十六页，共七十六页。（二）病因及过度劳累的危害

青岛大学药学院熬夜加班者工作时间远远超过了休息时间，过度伤精耗气，无法通过充足的休息补充，感到非常疲倦。很多人不重视或重视了，去体检，结果显示正常中医看来已属“气虚”之象67第六十七页，共七十六页。（二）病因及过度劳累的危害

青岛大学药学院“气虚”轻者造成抵抗力下降易感冒发烧严重的则容易造成痰湿内生可能滋生肿瘤等疾病气虚还容易造成血瘀瘀血阻滞心脉、脑脉，就容易导致心脑血管疾病易导致猝死，英年早逝68第六十八页，共七十六页。（三）治疗妙方李女士听朱医生讲完，很是紧张，说自己这种加班的工作状态，短时间内还摆脱不了，问我该吃什么药来进行调理。朱医生安慰她说不必担心，她还不算太严重的，可以先用简单偏方应对一下：洋参五味茶：取西洋参5克，五味子

5克，枸杞子5克，上夜班时