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宝宝提高免疫力吃什么食物20加几道防线!增强宝宝免疫力的食物1、水人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的得到了提高。2、西兰花西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明，西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用!3、胡萝卜宝宝生长要比大人们需要更多的维生素AA的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维A4、蜂蜜水肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。但要注意了，一岁以内的婴幼儿最好不要吃蜂蜜。5、糙米、薏仁B和E6、樱桃樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高宝宝免疫力，还含有蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C、B族等成分，常吃使宝宝皮肤红润嫩白。但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。7、核桃核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而这种脂肪酸对我们的身体非常有好处。专家认为，这种脂肪酸可以帮助身体对抗疾病，而一项研究表明ω-3脂肪酸减少儿童呼吸道感染的数量。营养丰富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗粮食物中来增加宝宝身体的营养。8、小米B饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。9、黑木耳小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。10、蘑菇11、瘦肉而这锌可是有助于白细胞对抗身体细菌感染的。12、芥蓝菜45B能够减轻炎症的症状。13、苦瓜苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时，宝宝比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝宝消除暑热，或预防中暑、肠胃炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩，尤其是耐热性差，所以烹调时不宜温度过高。另外，苦瓜除了素炒外，凉拌或做汤也很适合宝宝。14、南瓜给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E由人体吸收后转化为维生素A15、西红柿西红柿中含有大量的维生素CCB1，B1发育。16、苹果苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。17、蓝莓有效地抵御癌症、心脏病等疾病的发生。另外，它还可起到防止尿管感染的作用。每天食用对于免疫系统的稳固非常有效。18、酸牛奶酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等19、豆浆20、红薯C和E含有钙质就可以增

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