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本文格式为Word版，下载可任意编辑——早上空腹吃梨好吗,吃梨拉肚子是排毒吗梨是日常生活中常见的一种水果，味道香甜，口感丰富，而早上起来空腹吃梨好吗？吃梨拉肚子的话是排毒吗？

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吃梨有什么好处

1.止咳化痰，清热降火在营养学里面，梨子也有一个对比洪亮的名字叫自然矿泉水。它多汁、少渣，含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适合冬春季节发热和有内热的病人食用。

2.促消化，补水分经常吃梨子可以帮助我们促进消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

3.咀嚼能当“护牙剂〞大家在吃梨时会咀嚼到些清亮的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利。

4.可解酒，保护肝脏梨子凉快润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能凉快润胃，特别对于喝酒人士而言，由于梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。

5.润燥消风梨具有润燥消风的功能，在春季气候枯燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻枯燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解枯燥。

早上空腹吃梨好吗

早晨空腹可以吃梨，由于它能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘。

但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。营养专家指出：从消化方面来看，梨子性寒，脾胃虚弱者和儿童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，肠胃不好的人早上空腹吃梨很简单拉肚子，秋冬季节，早上空腹吃梨会简单伤胃，建议先进食早餐暖胃后再进食梨子。

对于一般人来说，早上可以空腹吃梨吗?答案是确定的，此时各种维生素和养分更易被吸收，还可更有效的治疗便秘，而且进食梨子的清爽口感可以帮助提高食欲，促进消化吸收，需要指出的是，梨子属凉性的水果，脾胃虚弱者和儿童要慎重。

吃梨的最正确时间

1、早上吃梨早上的时候吃梨子对比好，由于i额这个时间吃梨子的话会对通便有帮助，并且还能帮助大家排除体内的废物，而且一早上吃梨还能让人一天都对比有精神，迅速补充能量，让大家做事的时候精神奕奕。

2、饭前吃梨在饭前一个小时吃梨也对比好，可以让人有饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃太多，还能起到减肥的效果。

3、饭后吃梨饭后吃梨的话最好是在饭后两个小时，这样才不会给胃造成伤害，这时吃梨还能促进消化，使营养物质更简单吸收。

吃梨拉肚子是排毒吗

吃梨拉肚子其实有好多原因，但是这并不是排毒的现象。

梨中含有一定的果酸成分，又是寒性水果，假如一次性空腹吃过量的梨，对肠胃有着较大的刺激，特别是对于肠胃不好的人来说，就会出现拉肚子的现象。梨有清火解暑的效果，有些人本身脾胃虚弱，体质偏寒，吃了梨后会损伤脾胃

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