“情绪管理”团体心理辅导方案

PAGEPAGE8“情绪管理”团体心理辅导方案一、团体名称情绪管理二、辅导目标1.成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪.2。成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式.3.成员能以适当的方式表达情绪。4。成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。三、活动时间2015年9月11日下午四、活动地点小会议室五、团体辅导具体安排（一)建立团体契约内容：受自我检讨,我绝不：无故退出活动。我能够：真诚互动、积极投入。我期待：建立互助友爱的团队。我相信:我们一定会成功。（二）同心圆热身游戏目的：1．使小组充满活力。2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：1．让队员们紧密地围成一圈.2．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。等大家都搞清楚了游戏要求之后,让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖经使大家忍俊不禁了。6．管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。变通402．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。（三）情绪温度计(附录）LELE想这一周来的情绪起伏,将在音乐中进行。播放轻柔的音乐，开始进行3。成员随音乐结束，逐渐进入下一活动LE0-100-10影响情绪温度的最大因素。（四）心情纸团(有附录)1。请成员回想让其感受最深的事件,每每想到这件事心情都情纸张”上(提醒：不署名）。2员将纸团放到中间。3理解，并说出如何处理坏心情。（五）内在安全岛(附录）1．成员选择一个最舒适的姿势做好，闭上眼睛，跟随LE引导语去想象。2.将想象的画面的姿势呈现出来。（六)结束(附录）为此次团体做一结论附录：引导语引导语心情温度计引导语1：LE想一想这一个星期以来发生了些什么事呢？它带给你什么样的心情呢？你有怎样的情绪起伏呢？在音乐中仔细回想一下吧……」心情温度计引导语1：LE的感受，周围的人也可感到欢乐的气氛,而负向的情绪,若能用适当的方式将它表达出来,可以使我们不为其所苦、所操纵，让生活中的每一步都掌握在我们自己的手中.心情纸团引导语:LEABC怎么看待,怎么面对它。不同的人看待事情的方式都是不同,以信赖的人倾诉一下,并听一下别人的看法,你可能会抛弃痛苦，重新找到快乐。结束语:LE做结束:其实影响情绪的真正因素，非事件本身，而是内在安全岛引导语1：世界里――它在这个世界或这个宇宙的什么地方••••••善的、可爱的、可以为你提供帮助的••••••你可以给这个地方设置一个你所选择的界限，让你能够单独不是某些人。真实的人不能被带到这里来••••••别着急,慢慢考虑，找一找这么一个神奇、安全、惬意的地方••••••在想着这么一个地方•••••让它出现，无论出现的是什么，就是它啦••••••如果在你寻找安全岛的过程中，出现了不舒服的画面或者感内在的画面――处理不舒服的感受可以等到下次再说。现你康复的地方••••••有一点耐心•••••••••••常惬意。请把你的安全岛规划成那个样子••••••节。你的眼睛看到了什么?你所见到的东西让你感到舒服失，直到你真的觉得很舒服为止••••••不是，就变换一下，直到你的耳朵真的觉得很舒服为止••就调整一下气温，直到你真的觉得很舒服为止••••••不是，就变换一下,直到你真的觉得很舒服为止••••••如果你在这个属于你的地方还不是不能感到非常安全和十里还需要些什么，能使你感到更加安全和舒适••••••个安全的地方，都有哪些感受?你看见了什么?你听见了什么？你闻到了什么？你的皮肤感觉到了什么？你的肌肉有什么感觉?呼吸怎么样？腹部感觉怎么样?方的感受是什么样的••••••如果你在你的小岛上感觉到绝对的安全，就请你用自己的躯以后当你一做这个姿势或动作时，你就能快速达到你的内在安全