中医养生活动方案

中医养生动方案社区开展春季中医保健养生知识讲座活动基本情况大地回春，万象更新，春季是一年保健养生的重要时节。为提高广大中老年人的保健养生意识，2月28日下午，社区卫生服务中心联合社区共同举办了“春季中医保健养生知识讲座”活动邀请社区卫生服务中心的赵主任为辖区中老年人上了一堂生动的春季养生保健知识讲座，近二十多位中老年人前来听课。本次讲座，赵主任从中医保健、中老年人春季预防多发病等多个角度，深入浅出的为中老年人们讲解了有关春季保健养生及常见疾病预防的相关知识。讲座内容基础实用，老人们听得聚精会神，有的老人还不时的拿笔做着记录。赵主任还倡导老人平时要注意合理膳食，保持良好的心态和情绪，平时早晚多参加一些体育锻炼，做科学有道养生，乐享健康生活”讲座结束后，赵主任还现场为中老年人解答疑问与中老年人们交流心得参加讲座的中老年人对此次活动十分满意，纷纷表示：健康知识讲座很贴近中老年人需求，内容也很实用，希望这种讲座能长期开展下去。本次讲座是卫生服务中心联合社区深入开展的系列养生保健讲座之一，今后社区还将继续和卫生服务中心沟通，创新养生保健活动形式，充实活动内容，为中老年人打造一个健康和谐的社区环境。中医养生选修课心得古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。在春季，为少阳相火所住》称之为巽，风，木，雷。容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的病因，病原。所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位：太冲，阳陵泉，列缺，照海。药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发。每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面，吃一些当令的食物。东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主五谷为养，五蔬为充，五果为助”。所以在春季应该多吃当令的山菜，野菜。中医养生心得体会中国的传统中医源远流长，博大精深，是中国古代人们共同与疾病作斗争的经验和理论知识相结合的结晶，是中国古代劳动人民通过长期医疗实践逐步形成并发展的医学理论体系。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气，形，神的统一体，通过望闻问切四诊法等共同探求病因，病性，病位，分析病机及人体内五脏六腑，经络关节，气血津液的变化判断邪正消长而得出病名归纳出病症同时医坚持以辩证法为原则，制定“汗，吐，下，和，温，清，补，消”等治法，使用中药，针灸，推拿，按摩，拔罐，气功，食疗等多种手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极影响在于不但能够帮助病人恢复人体的阴阳平衡，而且还能兼顾生命与生活的品质，更为重要的是，中医学的最终目标并不仅仅是着眼于治病，而是帮助人类达到如同在《黄帝内经》中所提到的四种典范人物，即真人，至人，贤人的境界。养生是一门很深的学问，由我们的祖辈钻研，学习，积累得来的，是中华五千年传统文化的精粹，我们养生，也要顺应自然界春，夏，秋，冬的季节变化，通过不同的调养护理方法到健康长寿的目的过一年四季的气候变化规律及人的一些生理理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当的调养自己身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡，气血畅通，从而达到中医养生的最终目的，能够健康长寿。中医养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然变化。通过学习中医养生，我收获很多，并会从现在到今后开始减持把这些养生的知识点用于我的生活学习中，从总体上提高我对中医养生的认知，增强身体素质，更加健康长寿.暑期马岗小兴趣班之中医与健康概括【教学背景】当今社会经济发展，人们生活水平提高，人们的健康意识增强了，对健康也更为关注了更注重日常养生保了进而学校对相关健康卫生保健知识却是关注很少。

【教学内容】中医基础理论、中医儿童常见病诊断及处理、常见中药了解，凉茶一般配方解毒、日药膳的选择、祛湿的常用药选择，艾灸祛湿保健、刮痧拔罐的介绍、趣味中药谜语、顺口方剂歌、日常饮食搭配禁忌、穴位与日常健康保健【教学方式】老师ppt介绍、动手操作演示式，分组合作竞赛式，教学目的】让孩子们了解一些健康养生常识，拓宽孩子的知识面，然后运用于日常生活中！【教学过程】1、进行单中医基础论的教；2、常见的诊断（症及辨别3、常见的处理，包中药、灸、艾灸、膳、刮、火罐；4、拓展日常饮食搭禁忌，味中药谜语方歌的绍，凉茶配解读，位的健。【教学具体内容】见附件文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.中医养生大讲坛活动策划方案篇1：健康有源,养生有方社区公益活动方案“健康有源，养生有方养生文化普及宣传月——公益活动方案（讨论稿）主办单位：健康源企业管理咨询有限公司承办单位：绍兴市足疗保健行业协会亮智策划公司越淘网绍兴市广播电视台总台商务频道《养生有方》栏目绍兴市足康亚健康调理馆协办单位：一、活名称：“健康有源，养生有方养生文化及宣传二活动主题：“情系老爱暖绍”——为区居民供免费养生务，普及生知识提高百的养生意识三、活时间：年6月8——7月8日四、活地点：稽山园、名广场、治水场、罗、沈园等社、民政健康讲座，

隆裕大店九楼“健康源”健养生公益大堂、等五、活背景：1、行业展的需要：浴行业迅猛发展及阔的市，各大商家技术、程以服务的态都是大同小，1文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.没有一些新的技术手法。2、业知识普及行业发快速从业人增多但是遍面临业技术水平不高，通过此活动的开展可以更的提高技师专业知。3、重新识养生：中年人对康养生认识不足，传统的有病医生、医院根深蒂固理念，对很养生理馆普遍存在乏信任通过此次公活动的展，可以引起中老人对健康养的重视塑造足疗养馆在老姓心中良好社会形；4、市场广宣传：足行业广宣传很不到，行业以很好的借社会公活动电视栏目口碑效应等动进行好的品牌宣。5、推广康，认识反疗法：过养生文化宣传，广养生健康让越来多的认识反射法。六、活目的及意义1、通过此活动的展，提高百姓自养生识，走近养、识养生、体验养生、到走入生的观念转，通过业养生知识普及宣和各类养生目的体，使老百姓对健康生有个全新认识从而树绍兴市各家业足疗生会所在绍市人民中良好的品形象接提升足疗工作人员的社会良好印象强品牌凝聚力高患者的忠诚度；2文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.2、过社区益活动扩大业影响，广绍兴各足店经营生项目，动市场气，提高店客流量；3、养生化普及宣传活动的展，为各店技师服人员搭建深了解客的需、掌握相数据、提高场营销量和效率的台；

4、增加企业之间多面的了与合作、沟与交流彼此增进互，为创合作赢的局面供先前条件并进一塑造绍兴各疗企业牌形象。5、进一拉近和社区民的关，贴近百姓活。将健康养生知识送到百姓身边，增加与社区居民的互动。七、活内容：1、“情老人，暖绍兴”——颈椎疾普查健康直车。技师服务小队深入小区，发放健康科普教育宣传报纸，颈椎病健康自检表、预约专家义诊；2、“情老人，暖绍”之帮扶动。记客户资料、检查病例治疗跟踪档案、建档。3、“情老人，暖绍”之“爱心体验”赠送动。社区居民莅临绍兴足疗保健行业协会指定的下属会单位各专业足疗养生会所体验服务人员的足疗技术及高品质的服务。4、绍兴“关老人，健康，亲情生周”公活3文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.动尊老爱幼是中华民族的传统美德，是我们每个家庭子女神圣不可推卸的责任，关爱老人的身心健康，让他们不再孤单寂寞，为他们点亮一盏幸福晚年的明灯，让他们有一个健康的幸福晚年生活。为了进一步体现和关爱绍兴市老年人的身心健康，绍兴市人民政府、政府宣传部、绍兴市足疗保健行业协会绍健康源企业管理咨询有限公司联合举办绍兴市“关爱老人送健康，亲情养生周”大型社会公益活动。活动一、凡是在绍兴市足疗行业保健协会养生项目推广优惠活动期间，携带自己父母到绍兴各大养生馆体验养生理疗的人员，均可享受足疗保健行业协会推出的养生项目折优惠活动活动的时间暂定为年月）活动二、泡一杯亲情的茶，感受它的温暖，品尝它的清香，让血浓于水的亲情永留心间足疗保健行业协会特推出“养生亲情卡”优惠活动凡是年满55周岁以上的老人只需凭身份证到绍兴足疗保健行业协会下属会员单位消费，均可享受6折的优惠（此活动仅限在白天阶段消费活动三、关爱老人，是子女义不容辞的责任；

关爱老人，也是企业的神圣社会责任，为了普及健康养生知识，引起老年人对健康养生的重视，绍兴市足疗保健行业协会将在每月举办“老年人公益性健康大讲坛”活动。每期的活动的4文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.地点和时间将在后期由绍兴市足疗保健行业协会讨论决定。八、活程序：1、提前周选好小区活动时间为每天上午的8：30—9：30，具体的活动时间以预告为准；2、制作条和海报，并前三天挂到区（最好门口、少两幅）另制作拉宝一。条幅内容为：“健康有源，养生有方”养生文化普及宣传月。3、绍兴视台商务频《养生方》栏目提一周对活动进行总的报道然后周预告义的时间和地以及义的专家，周现场目将派电视记者对家和社区居进行采；4、绍兴务电视台《生有方栏目开辟“健源企业康送社区”专，对小的选择以及相专家的需求行互动关义诊稿件及来信将由专家一一解答并刊登。且电视台《养生有方》栏目一起报道，每期预告，每期总结，活动结束后要做总结报道。5、公司期组在活动天，提半小时把资、桌子椅子、饮用、项目展各物品、以其他必备的品运送指定小区，有专人持秩序；6、为防参与人员过，可先开会将工作员分组在活动地区行免费理宣介绍，做免费调理预登记；5文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.预估一上午义诊多少人按先后顺序发号，然后发完为止，按号码顺序义诊。7、后勤的相关人员现场将康源企业“爱体验卡赠送给来咨询义诊的社区民，并顾客介绍卡的相关息及可以免体验的生项目；引领人群做自我保健运动操；

8养生有》栏目组记现场采居民的感受并询问我健康源企的意见建议以及对协单位负责人采访；9、活动束后，后勤的人员所有的东西包括条、海报、桌）收拾全拉，并清扫地的卫生。九、参人员：1、技术务组：李佳2、宣传广组：王青3、后勤：王东亮4、外联：李峰5、绍兴广播电视台台商务道《养生有》栏目目制作组6、策划执行负责人张崇奖活动的安排具体分工1、外联：负责与绍商务电台《养生有》栏目6文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.组的联系与沟通，并负责本次活动的所有报道，负责联系小区负责人、及绍兴市各党政机关，并确定每周义诊服务专家，如果有需要可以制作条幅和海报、易拉宝，并张贴、悬挂在小区。2、技术务组：活动前一周由技术培训师全权责技师的培（服务通技的培训、目技术培训监督活当天技师为民做康体验过程中出现的题并及时处理，导好前来咨和义诊居民，接受户的相疾病症状咨，并做记录。3、后勤：负责活动后勤工，活动所需的物品帐篷、桌子椅子、品、动优惠券送至活动小，并有人维持秩序活动过中将优惠券一发送居民手中，活动结后，清理物，收拾东西，清扫场地。4、宣传广组：在广、公园公众场合推和宣传康源健康养公益活，提一天到活小区发放宣传单，活动前一完成健源企宣传册文稿，及活宣传单的作；

5、策划：每周各参部门开次碰头会，各种情上报，并拟方案，测整活动在活前活动中活动后出现的况并对整个活产生的同效果给予出评估7文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.十、活前期准备工：1、与活社区居委会责人取联系，沟通谈合作推动此次活；2、前期传品及现场品的筹（宣传相关品、礼、桌椅等物；十一、动期间操作则：1、到社后，专人负整个活场所的协调管理，料清点，人配置及工，动时间掌。2、义诊技师服务期，专人责宣传资料发放及爱心体卡”的送；十二、动后期操作1、客户访2、来店行咨询和足体验的头率3、社区动效果评估十三、动宣传、服项目宣传项目：修脚、足疗、刮痧、拔罐、泥灸、火疗、肩颈保养、局部推拿、关节保养服务项目：足疗、修脚、肩颈保养、局部推拿（在店节膏、颈椎膏（关节痛，风湿性关节炎、颈椎病）推广项目：修脚、足疗、刮痧、拔罐、泥灸、火疗、肩颈保养、局部推拿、关节保养十四、活动宣传项目宣传8文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.设计制作物品:横幅、易拉宝、足康宣传手册（项目介绍、价目表、企业介绍、项目加盟手册）中药包、脚盆、刮痧板、刮痧油、拔罐器、优惠券、顾客登记表、笔、领券登记表、顾客治疗

病例档案等。十五、动经费：1、社区传展牌+块，尺寸2、客户案表100份3、礼品利用现有礼）如健源企业宣传册504、宣传报、条幅（传海报前一天贴入区中）5、活动传单200份资料宣传费用：人员经费：总费用预估：十六、动中应注意细节与题：1、所有员要注意礼礼节，务态度，及的与顾进行沟通。2、所有员要多引导客，尽的让顾客来消费。3、技师专业知识一要很专，不仅要会手还要动口。9文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.4、优惠不能随便发，在优券领取处去，领取惠券的人一要登记方便期的跟踪十七、动后期安排1、统计动中体验健养生项人群的具体据，及师心中有质的客户2、同一点3－5活动期（发活动行程表进行活，加强广告传造势度，让顾客产信任和依赖，增强碑效应。3、对免体验和领取惠券的客进行回访对于没来体验的顾进行预，并对性的进体验。十八、动的预期效1、第一做免费体验动，会起大部分居强烈关，但是很多将会抱提防不信任的度，先观察、再体之；

2、大部居民都是冲免费去、凑凑热闹健康养消费观念不烈；3、随着康公益活动数的增，居民从“接—识—再识—体—主消费”的观念转变来店体验和费的客量将在原有基础上之增多。4、当健康有，养生方”养文化及宣传活动结束后足康亚康调理馆》社会10文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.篇2：中医养生讲坛中医养生讲坛一．出汗反映的身体健康问题：中医上有“动汗和“静汗之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。1.额头出——肝上亢诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。2.鼻子出—肺不足诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。3.颈部出—内泌失调诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。11文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必

要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。4.腋下出—汗过大或食过重诊断：因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。5.胸口出—脾失和诊断：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。6.手心、心出汗—虚12文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。建议每天餐后按揉腹部顺时针揉圈再逆时针揉圈另外要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。二．艾灸治男女科病常用穴位：

中医艾灸，具有壮阳补气、通经活络、消瘀散结、补中益气的作用。常用于妇科、外科、各种炎症的治疗。那么艾灸治疗妇科病及男性病常用的穴位有哪?1女人经常受到妇科病的困扰，最常见的就是妇科炎症。对于这种疾病，用艾灸同样能起到很好的治疗效果。妇科炎症最常用的穴位就是小腹部的气海、关元和中极穴。如果月经少，可以加水道穴。“水道”也就是水出的通道，在关元的两侧。如果再靠下边那个附件炎，咱们一般说的盆腔炎，或者子宫炎、宫颈炎，都可以用中极配三阴交。这两个穴位同样适合于男性的前列腺炎列腺肥大列腺增生京灸道堂中医研究院在临床上面碰见过很多例患者，运用灸道堂妇科专用艾条灸了这两个穴位后效果都非常好，甚至有些见效的速度是非常快的，且不易复发。但还有个前提，好了以后继续做艾灸。再一个就是出血，功能性子宫出血，出血量比较大的，有一个穴位治疗效果很好，这个穴位是脾经上的，叫隐白穴。13文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.这个穴位在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方，赤白肉际凹陷处找时身体正坐，将左脚翘放在右腿上，用右手的拇指按压足部的内侧边缘足的内侧面，靠近大脚趾根的隆起的骨头的后方凹陷处。隐白左右脚各一个，右脚的找法跟左脚一样。我们原来有一些例子，有功能性子宫出血的，灸一次、两次可能就好了。可以用艾条灸，或者拿艾柱直接灸，灸个两三壮就行了。艾条灸的，熏一会儿就行。再一个就是转胎位。一般怀孕期是慎灸的，尤其是腰骶部，但是转胎位另当别论。治疗转胎位非常重要的一个穴位是至阴穴，现在各个医院甚至民间都在使用。灸至阴，转胎位。至阴穴位于足小趾外侧，趾甲根角旁寸处。找这个穴位时，身体正坐，将左腿屈膝向上放在身体的正前方。俯身，左手掌心朝上用四指握住脚，拇指在外侧，拇指弯曲，放在小脚趾的外端，小脚趾外侧指甲角稍后方处即是该穴所在。右侧的找法跟左侧一样。产后的调理，就是身体虚了，一般来说就是由于失血过多，可以加上中脘、脾腧。妇科常用的穴位还有背部的脾腧、肝腧、肾腧，三个腧穴，然后再加上气海、关元、中极、三阴交，这些穴位都是妇科常用穴位。至于说具体用哪个，只要你觉得哪个位置离你这个病所近，你就可以选择。选择穴位的标准很简单，一个是局部，就是你觉得哪儿有

病就对着哪儿取穴。再一个，14文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.就是相应的腧穴。比如说宫颈炎，就可以取中极穴，背后对的就是肾腧穴，加上它，然后再加上三阴交。大家看一下这个规律，病灶的附近取中极，中极属于肾，所以取肾的腧穴。在这条经上，远端再取个穴位，就是三阴交。这是取穴的一个思路。2．再来说男性病。男性的一般来说，主要是两种，一种是前列腺问题，再一种就是性功能低下。前列腺问题可以灸中极，如果身体弱的，气很虚的，一般要加灸气海穴。正常情况下，就是关元、中极用的多一些。对于性功能低下的人来说，关元是必灸的。从量上来讲，可以灸大些，然后坚持长期灸，对功能的恢复很好。妇科或者男科，尤其是女性的病，很多都跟肝、脾、肾有关系。在背后的膀胱经上，有内脏的一些腧穴。什么是腧穴呢就是内脏的气在背部的腧穴这儿进行转输。比如肺腧，在第三胸椎下旁开寸处，心腧在第五胸椎下，旁开寸处。另外还有肝腧、胆腧、脾腧、胃腧，这四个穴位是挨着的。肝是位于第九胸椎，胆是第十胸椎，脾是第十一胸椎，胃是第十二胸椎。人体背部的脊柱一共是12节，所以肝、胆、脾、胃的腧穴就是胸椎最下边这四节两侧旁开寸处。此外还有一个肾，肾的腧穴在最下边，它在第二腰椎旁开寸处，也就是在胃腧的下边再数两节。找这个穴位时，先找一个定位，就是命门。命门是肚脐正对着的后背的位置。还有一种找法，15文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.在髋骨两侧有两个骨头疙瘩髂前上棘这往后画一条线连接的地方有个坑。这个坑这儿是第四腰椎，这个地方也是一处穴位，叫阳关穴。所谓的“阳关”就是阳气的关口。这个穴位可以经常灸。像女性朋友没事儿可以趴那灸灸命门和阳关，还有下边的腰腧。因为现在女性的病多以虚寒症为主，很多女孩子冬天不愿意多穿衣服，夏天喜欢吃冷饮，这样就造成了一些寒症在里面。寒邪在体内聚积的时间长了，就会造成血瘀，女性身体慢慢就发虚。再加上女人每个月都有经期，这些都造成女性体质以虚寒为主。而艾灸是温补，所以经常灸这几个部位是非常舒服的。如果嫌灸条麻烦的话，也可以拿个灸盒往这儿一放，熏一熏。

找着阳关以后这向上数两节个位置是他的命门穴门穴旁开寸就是肾腧穴，按着有点儿酸困。肾腧这个位置是第二腰椎，再往上是第一腰椎，再上面就是第胸椎了，这里有胃腧，这样就把几个穴位给串联起来了。大家可以看出来，这几个穴位有一个共同点，就是都在脊柱的两侧。为了方便起见，我们可以用灸盒进行灸治。灸盒的下面有个铁丝网，艾条点着以后，灰如果掉了，有网接着，这样不容易烫着人。灸盒的高度可以调节，但是效果还是手灸更好些。现在有一种随身灸，就靠热传导了，虽然它也有眼，气也能出来，但是已经过滤掉了好多，它主要靠的是热传导。把金属性的东西烤热了，然后再把你给暖热了，所以它跟艾16文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.灸还不完全一样，偶尔用上一两次还可以。长期用的话，建议大家还是用艾灸。经常用的就是我们上面说的这几个穴位。如果人的气比较虚，可以取气海、关元和中极。如果月经量少，可以加上关元两侧的水道穴。这几个穴位基本上都在小腹这一块儿，如果咱们觉得不方便的时候，可以直接放个艾盒在上面，灸这一块儿就可以。这一部位是要常灸的。尤其是中极穴，因为它在子宫的外边，所以对子宫的一些问题都可以帮着解决了。男性的前列腺问题同样也是灸中极。从肚脐到曲骨联合划一线，把它分成五分，五分之三的地方是关元穴，五分之四的地方是中极穴，寸的地方，也就是关元和肚脐正中间是气海穴。如果身体很弱，气很虚，一般要加灸气海穴。正常情况下就是关元、中极用的多一些。如果是性功能方面的疾病，无论男性女性都可以直接灸关元穴。结语：常用的治疗妇科、男科病的艾灸穴位就是上述几大穴位，长期坚持对这两大病症有很好的控制和治疗作用!篇3：健康养生会馆项目实施策划方案健康养生会馆策划书一、项目投资估测健康养生市场作为现代服务业的一个分支，一直存在巨大的商业价值和想象空间。目前福州市场专业健康管理类健康养生会馆的稀缺，可以认为是行业介入的绝佳阶段，行17文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.业目前正值萌芽期，进入壁垒较低，其针对的消费者群体应为有消费能力、追求健康

生活并易于接受新的健康理念与模式的高端人群。通过初步调研可知，福州市的目标消费群体多集中在部委、机关、军队，企业高管等。经营模式发展高端团体客户为主承接散客为辅会员制优惠经营模式为主。对于零散客人一律实行适当优惠政策，加入会员后享受会员制待遇，会员将出台会员管理细则。根据养生馆的规模决定会员的养生方案，可根据会员自身的身体状况决定实施哪一套养生方案。项目进度安排（2个月内，从立项到完成一阶段：项目规划，前期选址装修二阶段：招聘各岗位员工—30人三阶段：各岗位员工培训，会员制营销系统设计。四阶段：健康营销讲座传播模式引导消费。销售健康产品（中医大贴牌或者自主研发的保健品或者养生器械）通过研究发现，消费者对生理需求、安全与保健需求、社会形象需求和信息需求成为对健康养生需求的主要组成部分。生理需求：即身体不适感的消除，有关于减压、调节睡眠、抗衰老、减轻肠胃、关节炎、风湿等的疼痛率、降低血糖、提高免疫力的字眼多次被提及。18文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.?安全与保健需求：即维持或提高精神状态，更强调心理状态和精神状态的调节，希望通过健康养生会馆的服务，使身心得到充足的放松。?社会形象需求：即树立自身形象，通常高端人群的社交群体具有稳定性、多样性的特点，树立自身形象，增强自身年富力强、精力充沛的社交形象也是这类消费者的外在诉求。?信息需求：即对健康、养生知识、理念的需求，以及对特定的保健品、保健器材的需求。希望通过健康养生馆这个平台，接触到更多的健康讲座或养生信息。

结论：高端消费者对特色中医健康养生会馆大多充满期待和需求，他们希望有这样一个有品牌、信誉好，并集养生、健康交流的平台，并可获得高端养身体验。二、养馆服务对象服务对象分三类：?主动客户群，无病但需养生（欲望需求强烈类、高端客户、领导干部、白领阶层?19文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.?亚健康人群、高端客户、领导干部、公务员、白领阶层、社会群体。疾病缠身的群体，双层需求，即需治病又要保健养生的高端客户、公司老板、领导干部、白领阶层、公务员、社会群体。三、养会所项目内内容分三个科室：一中医专家诊疗科由著名国医专家坐诊并决定哪些人需要治疗调理，哪些人需要保健养生，根据不同的病因体症分诊到相关保健养生室。二特色保健养生科1、2、3、4、佛门养生----坐禅、行禅、心灵环保道家养生----中药养生、丸、散、膏、丹太极养生----以陈氏太极步太极拳为主经八卦养生----根每个人的先天八字和后天八字调养静休每个馆室都会有佛家道家太极大师具体教授指导并配合独家的丸散膏丹、经络、穴位、疏通调理，系统调养。20

文档来源为:从网络收集整理word版本可编辑欢迎下载支持.5、四季生，根据每人的不体症专家给指导平阴阳顺应四养生之道，配以丸、散、膏、丹。6、传统规养生保健（1）现代仪器理疗室（2）传统、针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足浴、用传统特色独到的手法施治。三中医女子养颜美、乳房护中心女子养生：一部分：1、