下载本文档
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
2015—学度上学期中心小学跳跳跳绳社活动计划米河镇中心学刘素珍2015年9月
中心小学跳跳跳绳社活动计划一、学生基情况分析小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、活动目通过训练，拟成以下目标：1、单摇有人单绳快速跳
平均次/分左右2、集体项目需求编排新颖配合默契、协调。3、让每一个成员都热爱跳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。三、活动措1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排
每周周三下午为社团活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校操场。器材方面：短绳尽量动员学生自备。四、内容安周次、内容、练习方法9月初报名发动。第一周第二周三周第四周
单跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。第五周第六周第七周第八周
单脚跳①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。第九周第十周十一周第十二周交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。第十三周第十四周第十五周第十六周交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论