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文档简介

2016减肥计划保证书2016减肥计划保证书2016减肥计划保证书xxx公司2016减肥计划保证书文件编号:文件日期:修订次数:第1.0次更改批准审核制定方案设计,管理制度2016减肥计划保证书减肥计划保证书为了不影响市面美观,为了不让我妈给我做好吃的时候为难,为了我小媳妇能更轻易得让我飞更高点,为了那些美美衣服能随意的穿在我身上,我于2016年4月26日开始减肥,写下这个保证书以表我的决心。保证做到以下几条:1、必须要吃早餐,兜里一分钱没有的情况下除外。(早餐我都有吃噢,因为早餐不吃的话真的会很饿很饿)2、午餐吃到七分饱,实在太饿的情况下除外。(其实我饭量很小的,除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒)3、晚上坚决不吃饭,食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。(其实每天晚上都会觉得很饿,因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。)4、坚决不吃辛辣的食物,非常馋的情况下除外。(总是馋的肿么办,唉,克制克制尽量克制。)5、晚上12点之前一定睡觉,有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。(媳妇,这条是针对你的,到了12点你当哑巴哈,能否瘦下来全靠你了,一定要无视我的死缠乱打。)6、每天要转300下呼啦圈,跳100下跳绳,加班的情况下除外。(其实我几乎每天都有加班噢,嘿嘿。好吧,看情况就意思意思一下。额,那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。。)7、天天照镜子,直到看到自己体型满意为止,没镜子的情况下除外。(这个,我还真是没镜子,媳妇,要不咱去买块大镜子好吧然后我天天看天天看,就可以看瘦了。。)减肥计划承诺书亲爱的学员们:学了你未来的健康和优秀的身材,为了克服运动的惰性和减肥的压力,为了实现梦想和完成任务,本减肥训练营郑重承诺:第一.必须服从运动减肥训练营的训练安排,不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。第二.严格执行运动减肥训练营营养建议,持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱-惑,积极主动参加训练。第三.树立健康减肥意识,把握难得的训练机会,克服一切困难,争取最终胜利。第四.每周进行称重环节,记录各项指标,分析并纠正存在的问题。第五.保证良好的心态,相互交流锻炼经验,创造良好训练的氛

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