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2016减肥计划保证书2016减肥计划保证书2016减肥计划保证书xxx公司2016减肥计划保证书文件编号：文件日期：修订次数：第1.0次更改批准审核制定方案设计，管理制度2016减肥计划保证书减肥计划保证书为了不影响市面美观，为了不让我妈给我做好吃的时候为难，为了我小媳妇能更轻易得让我飞更高点，为了那些美美衣服能随意的穿在我身上，我于2016年4月26日开始减肥，写下这个保证书以表我的决心。保证做到以下几条：1、必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外。（早餐我都有吃噢，因为早餐不吃的话真的会很饿很饿）2、午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外。（其实我饭量很小的，除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒）3、晚上坚决不吃饭，食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。（其实每天晚上都会觉得很饿，因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。）4、坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外。（总是馋的肿么办，唉，克制克制尽量克制。）5、晚上12点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。（媳妇，这条是针对你的，到了12点你当哑巴哈，能否瘦下来全靠你了，一定要无视我的死缠乱打。）6、每天要转300下呼啦圈，跳100下跳绳，加班的情况下除外。（其实我几乎每天都有加班噢，嘿嘿。好吧，看情况就意思意思一下。额，那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。。）7、天天照镜子，直到看到自己体型满意为止，没镜子的情况下除外。（这个，我还真是没镜子，媳妇，要不咱去买块大镜子好吧然后我天天看天天看，就可以看瘦了。。）减肥计划承诺书亲爱的学员们：学了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，本减肥训练营郑重承诺：第一．必须服从运动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。第二．严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱-惑，积极主动参加训练。第三．树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。第四．每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。第五．保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛

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