初中体育教案全集九年级

初三年级教课设计初三年级第一周第1次课备课教师：教1、阻碍跑；2、接力游戏。材教1、学生知道跨跃垂直和必定宽度的阻碍物跑的基本方法。2、80%以上的学生能在跳动顶用“踏上式”超出低高度的垂直阻碍物，用“跨步式”学越过必定高度的水平阻碍。目3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习踊跃仔细，能恪守纪律，注意安全。4、培育学生战胜困难、勇于拼搏坚强的意志质量。标教课教课教师活动时学生活练习过程内容间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一、1、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。5、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、教师解说行列、队形练习的内容1、学生仔细听讲，记着练习队和要求。并口令指挥。的方法和要求。列1、稍息、立正、看齐、报数等。2、依据口令进行集体练习。队2、二列横队——四列横队—4要求：精神饱满，动作一致。形—复原3、组织如图：要求：经过练习，培育学生高度×××××OOOOO的组织纪律性和注意力。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★（图二）教课教课师活动时生活练习过程教学动内容间次数三复习中学生广播操准教师重申各节操的动作要领和备注意点。活动障一、教师解说阻碍跑的方法和技碍术要领。跑重点：落地后快速跑进。基难点：办理好起跳和摇动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直阻碍与“跨步式”越过宽度阻碍。四、提示学生注意安全以及自我本保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓舞。部分接一、教师说明游戏的方法和要求力1、给学生疏组（4组）并概要游求。戏2、鼓舞学生仔细投入练习。3、注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳——>越过1.2米宽度——>跳过必定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米结一、集体讲评，评估本节课的学束习状况夸奖优异学生。部小二、整理放松练习。分结三、归还器械、下课。班级

练习对形（同图二）学生成体操队形1、学生仔细听讲，切记广播操的动作要领。2次2、在音乐的伴奏下进行练习。20一、练习队形如图5~8××××××××▊（高30cm）×××××××ד踏上式”超出垂直阻碍（图三）××××××××（宽度1.2米）×××××××ד跨步式”越过宽度阻碍。（图四）二、学生练习1、仔细听讲，记着动作要领。2、模拟和领会教师的动作。3、自我确定起跳脚并分组练习。4、排头小组长负责、学生相互察看和评介。练习图（略）1、学生明确游戏方法及要求。2、模拟教师示范动作。3、分组练习并进行友情竞赛。4、学生相互鼓舞，争取第一。3一、会合队伍，学生自我评2次介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再会估计练习密度均匀心率实日期负荷35%140次/分施操场情场栏架况地竹标枪记器象皮筋载材初三年级第一周第2次课备课教师：教1、阻碍跑；2、发展身体素质练习材教6、学生知道跨低栏时起跨腿和摇动腿的作用。7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后超出栏架动作。学8、学生愿意接受教师指导，勇于战胜困难。目9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加快跑30米*2/人。标教课教课教师活动时学生活练习过程内容间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一、2、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。4、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二1、学生仔细听讲，切记广播准一、复习中学生广播体操4操的动作要领。教师重申各节操的动作要领和2、在音乐的伴奏下进行练注意点。习。备4、练习如图：×××××OOOOO×××××OOOOO活×××××OOOOO×××××OOOOO二、协助性练习★动1、连续踢腿（图二）2、跨栏坐83、起跨腿过栏教课教课教师活动时学生活练习过程内容间动次数二3、攻栏练习3、学生知道协助性练习的准教法：要乞降动作过程。备1、教师示范并解说动作要领。4、在教师指导下进行练活2、组织学生练习并增强指导。习。2次动3、鼓舞学生除去惧怕心理。5、相互学习、相互帮助。4、纠正错误动作跨一、教师解说跨栏跑的方法和技术要领。重点：办理好起跳和摇动腿的动作。基栏二、教师示范技术动作。三、组织学生练习并加以指导。四、鼓舞学生、战胜困难并要注意安全。跑五、单个指导、纠正错误。本部一、教师解说素质练习的内容和方法素1、练习内容：⑴抱膝跳⑵加快跑质分2、要求：自觉练习、达成任务。练二、组织学生进行素质练习。习三、巡视学生练习，加以鼓舞。结一、集体讲评，评估本节课的学束习状况夸奖优异学生。部小二、整理放松练习。分结三、师生再会

一、练习队形如图××××××××（栏架）××××××××（图三）二、学生练习5、仔细听讲，记着动作要领。6、模拟和领会教师的动作。7、明确两腿过栏的先后与落地地点。8、仔细按要求进行练习，时刻注意安全。101、学生知道素质练习的内容和要求。2、仔细练习自觉锻炼。3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人加快跑：30米*2/人一、会合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、归还器械

6~8次班级实日期施情况记载

估计练习密度均匀心率负荷32%130次/分操场场栏架若干地器材初三年级第二周第3次课备课教师：难点：垫球到位，动作自然协调教1、排球2、发展身体素质练材习重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”教知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。学能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目标感情目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习踊跃仔细，能恪守纪律，注意安全。在练习中改良人际关系，培育合作意识，并学会尊敬别人。教课教课教师活动时过程内容间教师提早出席，准备好场所、器材，等待上课。一3、在会合地址察看学生，并检2课查学生人数及服饰。分堂常开规2、“同学们好！”始3、宣告本课的学习内容，揭露目标和要求。10、安排见习生。部

练习学生活动次数体育委员率领全班同学按商定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤状况。全班成二列横队会合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、仔细听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二教师解说游戏的内容和和方法。1、学生仔细听讲，明确练习分1、“左右转身传球接力”。方法。游戏2、游戏方法、要求：男、女生2、依据练习方法进行游戏。各排成二路纵队，前后间隔组织如图：一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者6●●●●●●2次经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不●●●●●●能挪动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，（图二）最初抵达终点队为胜队。3、组织学生进行游戏。教课教课教师活动过程内容教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运三动徒（3）扩胸运动；（4）体侧运动手（5）体转运动；（6）腹背运动操（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，齐整、有力。一、教师解说正面双手垫球的方法和技术要领。重点：（1）正面瞄准来球基（2）两手臂挺直、夹紧、提肩。一（3）腕关节以上小臂处击正球面（4）击球时腿蹬地身体重双心前移。手（5）上下肢协调使劲。本垫二、教师提出练习要求。球三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠错。部二一、教师解说身体素质练习的内容及要求素4、给学生疏组（4组）并提练质习要求。分教5、鼓舞学生仔细自觉投入练材习。6、采纳分组轮换练习法二、练习内容跳绳立跳远俯卧撑400米（图四）

时生活练习学动间次数练习对形（图三）学生在领操员率领下进行练习×××××OOOOO×××××OOOOO4*8×××××OOOOO拍OOOOO★一、全班如图三听讲、练习。二、学法：1）仔细观看示范。2）学生跟练。3）学生自练自评。4）学生互练互评。5）集体练习。三练习步骤：9、徒手做准备姿势410、学生徒手模拟试做4~6原地垫球动作。11、两人一球，一人持8~10球于腹前，另一人做垫固定球练习（侧重领会手臂触球部位和使劲）。4、一人一球，自抛自垫（体20会击球点和控制球能力）。5、学生知道素质练习的内容及练习要求。6、练习数目：跳绳30秒*2立定跳远10*2俯卧撑男生10*2女生8*2400米中速跑进7、学生自觉踊跃地参加素质练习并达成任务。结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。小3二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：实日期负荷均匀心率：施操场情场跳绳况地沙坑记器海棉垫载材

2次40%次/分初三年级第二周第4次课备课教师：教1、排球难点：垫球到位，动作轻松自然协调材2、发展身体素质练习重点：掌握好击球点及击球方向。教知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。学能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目感情目标：学生学习踊跃仔细，能恪守纪律。在练习中改良人际关系，培育合作意标识，并学会尊敬别人。教课教课教师活动时学生活练习过程内容间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一4、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。11、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二教师解说游戏的内容和和方法。1、学生仔细听讲，明确游戏游4、摸背游戏”。的方法。戏5、教师解说游戏方法、要求：2、依据练习方法进行游戏。两人一组，面对站立，做好组织如（图二）准备姿势，同时快速挪动，去摸对方的背部。最初抵达

6

6~8终点队为胜队。

次3、教师讲明优越者奖赏方法。4、组织学生进行游戏。教课教课时练习过程教师活动学生活动内容间次数教师讲明练习内容、要求。练习对形（图三）（1）压指运动；（2）肩绕环运学生在领操员率领下进行练三习动徒4×××××OOOOO（3）扩胸运动；（4）体侧运动手×××××OOOOO（5）体转运动；（6）腹背运动操×××××4*8（7）弓步压腿；（8）侧压腿。OOOOO要求：动作正确，齐整、有力。拍×××××OOOOO★一、教师解说背向双手垫球的方法和技术要领。重点：（1）注意击球点及击球方向。基（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。一（3）上下肢的协调使劲。背向二、教师提出练习要求。双手三、组织学生进行练习。本垫球四、教师巡回指导、纠正错误。部二一、教师解说身体素质练习的素内容及要求质7、提出练习要求并组织学生分教进行练习。材8、鼓舞学生仔细自觉投入练习。结一、集体讲评，评估本节课的束学习状况夸奖优异学生。部小二、整理放松练习。分结三、部署回收器械。四、师生再会班级实日期

一、全班如图三听讲、练习。二、学法：6）仔细观看示范。7）学生跟练。8）学生自练自评。9）学生互练互评。10）集体练习。三、练习步骤：1、自垫练习，复习正面双手8~12垫球技术。182、学生徒手模拟试做原地的6~8背后向垫球动作。9、垫固定球练习（侧重体10~12会击球点）。4、两人一球，自抛背垫给同伴（领会垫球方向和控制球10~14能力）。8、学生知道素质练习的内容及练习要求。9、学生自觉踊跃地参加素质练习并达成任务。10、练习内容：（1）30秒快速跳绳3次（2）间歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒2次女生：1分/50秒~1分/55秒一、会合队伍，学生自我评介。3二、学生能踊跃进行放松。2次要求：放松、调整呼吸。三、师生再会估计练习密度：45%负荷均匀心率：140次/分施

排球情况记载

场地器材初三年级第三周第5次课备课教师：教1：蹲踞式跳远难点：助跳与起跳联合技术材2：排球重点：助跑有节奏，踏跳有力教知识目标：学生知道测量步点助跑的方法。学能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。目感情目标：培育学生英勇坚强，勤苦困难的优异质量。标教课教课教师活动时学练习过程内容间生活动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一5、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。12、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二教师解说游戏的内容和和方法。1、学生仔细听讲，明确游戏游6、“火车赛跑游戏”的方法及要求。戏7、教师解说游戏方法、要求：2、依据练习方法进行游戏。队伍前进间学生双手不可以3、相互鼓舞，力求第一。离开前面同学的肩。3、给学生疏组（人数均等）6×××××38、组织学生进行游戏，并加以×××××鼓舞。○○○○○○○○○○（相隔10米）教课教课时练习过程教师活动间学生活动内容次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员率领下进行练三习（4）体侧运动；（5）体转运动；准4×××××OOOOO（6）腹背运动；（7）弓步压腿；备×××××OOOOO（8）跳跃运动；（9）四肢各关操4*8节活动×××××OOOOO要求：活动充分拍×××××OOOOO★一、教师解说蹲踞式跳远的技术动作。（一）、解说助跑步点的测量方法。基1、组织学生学习步点测量法。13、指导学生练习并加以单个指导。14、提示学生注意助跑节一奏。蹲踞式本（二）、指导学生练习助跑与起跳跳技术。远1、解说并示范助跑与起跳，提要领。重点：步频步幅节奏相对稳固，踏跳快速有力。部2、组织学生练习助跑与起跳技术。3、单个指导，集体纠正错误动作。二排球分二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。10、解说要领并示范。11、组织学生练习。12、巡回视察，单个指导。13、帮助学生纠正错误。结一、集体讲评，评估本节课的学束习状况夸奖优异学生。部小二、整理放松练习。分结三、部署回收器械。四、师生再会班级实日期

1、学生仔细听讲，知道跳远测量步点的方法。2、学生每4人一组，在跑6~8道上练习助跑并测量好各自的步点。3、相互察看，相互改良。4、接受教师的指导。调整好自己的步点。（图四）5、操场201、学生知道助跑起跳的技术要领。2~32、短距离练习助跑起跳成凌空步动作，并持续跑进。4~63、利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。4、接受教师指导，纠正错误动作。练习场所如（图五）×××××沙坑OOOOO1、明确技术要领，模拟教师动作。2、每人一球，练习自抛自30~40垫。3、两人一组，练习对垫。20~304、相互察看，改良技术。一、会合队伍，学生自我评介。3二、学生能踊跃进行放松。2次要求：放松、调整呼吸。三、师生再会估计练习密度：38%负荷均匀心率：130次/分施操场情场沙坑况地排球记器载材初三年级第三周第6次课备课教师：教1：蹲踞式跳远难点：快速助跳与起跳的自然连接材2：发展展素质教材重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点正确。教知识目标：学生知道蹲踞式跳远完好技术的要领，测量助跑步点的方法。学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能达成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目标感情目标：学生能自觉接受教师指导，愿意进行重复性练习，培育学生英勇和战胜困难的意志质量。教课教课教师活动时过程内容间教师提早出席，准备好场所、器材，等待上课。一6、在会合地址察看学生，并检2课查学生人数及服饰。分开堂常规始2、“同学们好！”3、宣告本课的学习内容，揭露部目标和要求。15、安排见习生。分

练习学生活动次数体育委员率领全班同学按商定地址会合，检查到班人数并向老师报告出勤状况。全班成二列横队会合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、仔细听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。教师解说行排队形练习的内容1、学生仔细听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队9、原地反向的三面转法2、在教师口令指挥下频频练6~8列要求：学生注意力集中习。队要求：精神饱满，动作一致。形原地反向的三面转法练习图练6（同图一）习2、分队走、并队走3~5教师概要求并口令指挥（分队走）（并队走）三教师率领学生慢跑400米学生成二路纵队在教师率领慢下慢跑400米.跑要求：队伍齐整教课教课教师活动时学生练习过程内容间活动次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）四（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员率领下进行练（3）体侧运动；（4）体转运动；习准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；4×××××OOOOO备（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO操节活动4×8×××××OOOOO要求：活动充分拍×××××OOOOO★一、教师解说蹲踞式跳远完好技一术。蹲1、教师解说有节奏助跑与快踞速起跳的要领。基式跳2、教师示范完好技术动作。远3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。本5、帮助学生纠正错误动作。部

6、学生仔细听讲，知道蹲踞式跳远完好技术的观点，及测量助跑步点的方法。7、练习步骤：1）、学生各自测量步点，并作好标志。2）、6~8步助跑起跳，摇动腿落地后持续跑进。3）、全程助跑自然跑进，查对步点。（4）、全程助跑蹲踞式跳远8、相互察看，相互改良提高。9、接受教师的指导。纠正错误。练习场所如（图四）×××××沙坑OOOOO★

2~32~42~44~62~34~6二二、教师说明素质练习内容及要1、学生知道素质练习的内分发求容和要求。展1、练习内容：立定跳远2、依据要求仔细练习。并展原地连续向上跳严格达成任务。素2、组织学生练习。103、立定跳远：8~12次×2质3、巡视鼓舞学生自觉参加锻组教炼。原地连续向上跳：8次×材2组。结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。部小3二、学生能踊跃进行放松。二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：36%实日期负荷均匀心率：135次/分施

400操场情况记载

场地器材初三年级第周围第7次课备课教师：教1：蹲踞式跳远难点：助跳与起跳的自然连接材2：采纳教材重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点正确。教知识目标：学生能记着蹲踞式跳远完好技术的观点.学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能达成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目感情目标：学生能自觉接受教师指导，愿意进行重复性练习，努力提升跳远成绩.标教课教课教师活动时学生活动练习过程内容间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一7、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。16、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师解说行排队形练习的内容1、学生仔细听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队1、裂队走、合队走2、在教师口令指挥下进行练6~8列教师概要求并口令指挥习。(图二)队要求：精神饱满，动作一致。形练6习3~5教师率领学生慢跑400米三慢跑教课教课师活时过程教动内容间教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；四（3）体侧运动；（4）体转运动；准（5）腹背运动；（6）弓步压腿；4备（7）跳跃运动；（8）四肢各关操节活动要求：活动充分

（裂队走）（合队走）学生成二路纵队在教师率领下慢跑400米.要求：队伍齐整练习学生活动次数练习对形（图三）学生在领操员率领下进行练习OOOOOOOOOO4×8×××××OOOOO拍OOOOO★一、教师解说蹲踞式跳远完好技术。2、教师解说有节奏助跑与快一速起跳的要领。蹲基踞2、教师示范完好技术动作。式跳3、组织学生练习。远4、指导学生练习并加以单个辅导。本5、帮助学生纠正错误动作。部

10、学生仔细听讲，知道蹲踞式跳远完好技术的观点，及测量助跑步点的方法。11、练习步骤：1）、学生各自测量步点，并作好标志。2）、全程助跑蹲踞式跳远12、相互察看，相互改良提升。13、接受教师的指导。纠正错误。练习场所如（图四）×××××沙坑OOOOO★

2~38~12二、教师说明选项用教材的内容4、学生知道选项用教材的分二练习内容：内容和要求。(男生)足球脚内侧踢球5、依据要求仔细练习。并严选(女生)排球竞赛格达成任务。用4、组织学生练习。106、学生疏4组进行足球对教5、巡视鼓舞学生自觉参加锻角传球。材炼。OOOOOOOOOOOO结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。部小3二、学生能踊跃进行放松。二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：32%实日期负荷均匀心率：135次/分施400操场情场排球场况地足球记器排球载材初三年级第周围第8次课备课教师：教蹲踞式跳远查核难点：快速助跳与起跳的自然连接材重点：助跑有节奏，起跳正确，动作协调。教知识目标：学生知道蹲踞式跳远测试的基本规则。学能力目标：学生能做到助跑有节奏，能达成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目动作自然协调。标感情目标：学生能主动与配合教师，仔细严肃对待测试。教课教课教师活动时学练习过程内容间生活动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一8、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。课查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。17、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑。2学生成二路纵队，在体育委二员率领下慢跑400米。要求：队伍齐整、精神饱满慢跑三教师指挥学生进行徒手演练习练习对形（图二）准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在领操员率领下进行练备（3）体侧运动；（4）体转运动；习操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO×××××OOOOO★教课教课师活动时生活动过程教学内容间

1练习次数一、教师说明素质练习的内容和和教课要求。基一3、练习内容素跳绳台阶跳质综合200米举重练习本4、给学生疏成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。5、教师解说练习次序及要求要求：注意安全、态度正直保质保量、勤苦锻炼部4、教师巡回察看，鼓舞学生分

14、学生仔细听讲，知道素质练习的内容和要求。15、学生在小组长的带领下进行练习30秒快跳绳台阶跳×20次举重物（沙袋）×10/15次200快速跑2010结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。小3二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：30%实日期负荷均匀心率：120次/分施400操场情场沙坑况地记器载材初三年级第五周第9次课备课教师：教1、身体素质练习难点：正面双手垫球时上下肢协调使劲，垫球轻松自然。2、采纳教材（排球）材重点：明确素质练习的目的，仔细达成各练习内容。教知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。学能力目标：学生能较娴熟的达成自抛自垫技术，能自觉达成各项素质练习。目标感情目标：培育学生自觉参加锻炼，仔细进行学习的态度。教课教课过程内容一课开堂常规始部分

教师活动时学生活练习间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。9、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。查学生人数及服饰。分组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。4、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。10、教师组织学生进行慢1、全班学生成二路纵队在二跑体育委员率领下慢跑慢400米1圈跑要求：队伍齐整、精神饱满三准2、教师领做广播操口令指挥6练习对形（图二）备学生在教师口令指挥下仔细操（1）伸展运动；（2）扩胸运动；做准备操。4*8（3）体侧运动；（4）体转运动；×××××OOOOO拍（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO★要求：态度正直、活动充分教课教课师活动时生活练习过程教学动内容间次数一、教师解说素质练习的内容和16、学生仔细听讲，了要求解素质练习的目的，清1、素质练习内容楚练习的方法及要求。17、学生疏成四个小组2次一（八个小队），小组长负基综跳绳举重物责各组练习。合18、练习数目：素台阶跳200米●30秒快速跳绳×1次质●举重物（沙袋）×10/15练2、教师解说练习方法和要求次习要求：注意安全、态度正直20●200米快速跑×1次练习仔细、保质保量●台阶跑×20次本3、教师组织学生进行循环练习19、学生按小队为单4、教师巡回察看加以指导位，循环练习各点素质5、鼓舞学生勤苦练习、相互鼓内容。励20、仔细练习，达成任务部二、教师解说排球正面双手垫球二技术要领正1、教师解说示范技术动作101、学生知道正面双手垫球面重点：垫球部位正确、垫球轻松技术要领垫自然、动作规划。2、每人一球进行自抛自垫球2、组织学生进行练习练习技3、巡回察看单个指导要求：垫球的高度要过头分术4、帮助学生纠正错误动作3、愿意接受教师的指导，纠正错误动作。4、学生相互学习帮助结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。小3二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：36%实日期负荷均匀心率：132次/分施400操场情场沙袋12只况地排球52只记器跳绳52载材初三年级第五周第10次课备课教师：3、头手倒立(男)、肩难点：稳住身体重心，控制身体均衡能力。教肘倒立（女）材4、身体素质练习重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。学能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。目标感情目标：培育学生缜密细致、互帮互帮的优异质量。教课教课过程内容一课堂开常规始

教师活动时学生活练习间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。10、在会合地址察看学生，2全班成二列横队会合。并检查学生人数及服饰。分组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。4、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二11、教师组织学生进行游2、学生知道游戏的方法及部游戏要求。戏⑴、游戏内容：“推小车”要求：注意游戏安全，踊跃⑵、游戏目的：发展学生身体的8地投入游戏。协调性，增强手臂、腰腹肌力量。3、学生疏成各4个大组进⑶、教师解说示范，并提出游戏行练习。每二人一小组，分要求及注意事项。相互协作。⑷、给学生疏组，哨音指挥练习。4、练习图⑸、鼓舞学生仔细参加游戏。×间隔10米×××图（二）

2~3次2、教师领做徒手操、口令指挥三准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；备（3）体侧运动；（4）体转运动；5操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动一一、技巧教课基技1、教师解说技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。本巧2、给学生疏成8个小组进行练18部习，小组长负责，并加以保护与帮助。分3、教师巡回察看,单个指导。4、帮助学生纠正错误动作。

练习对形（图三）学生在教师口令指挥下仔细做准备操。4*8×××××OOOOO拍OOOOOOOOOOOOOOO★要求：态度正直、活动充分一、练习图，如图（四）垫1、学生认识头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。2、协助性练习头手放成等腰三角后在伙伴帮助下练习提臀动作，伙伴帮助下做6次屈腿头手倒立，同6次伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两6次臂压垫，同时快速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立6~10（女生）。次3、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。4、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。教课教课教师活动过程内容二、教师解说素质练习的内容和要求。1、练习内容：⑴后抛实心球如图（五）二基素⑵30秒快速跳绳质如图（六）本2、组织学生进行练习。练3、察看、鼓舞学生踊跃投入练习。部习4、单个指导，纠正错误动作。分结一、集体讲评，评估本节课的学束习状况夸奖优异学生。部小二、整理放松练习。分结三、部署回收器械。四、师生再会班级实日期施情况记载

时学生活练习间动次数二、练习图，如图（五）（六）6××××○○○8~10次××××○○○4×××××OOOOO×××××OOOOO3次OOOOOOOOOO1、学生明确素质练习的要求。2、在教师的组织下仔细练习。3、愿意接受教师的指导。一、会合队伍，学生自我评介。3二、学生能踊跃进行放松。1次要求：放松、调整呼吸。三、师生再会估计练习密度：32%负荷均匀心率：120次/分垫子10张场实心球54只地跳绳54器材初三年级第六周第11次课备课教师：5、头手倒立(男)、难点：控制身体重心，掌握身体的均衡能力。教肩肘倒立（女）材6、身体素质练习重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。学能力目标：学生在保护帮助下能较娴熟地达成头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。目标发展学生的速度和敏捷素质。感情目标：培育学生相互帮助、相互合作的优异质量。教学教课师活动时生活练习过教学动内容间次数程体育委员率领全班同学按约教师提早出席，准备好场所、器械，定地址会合，检查到班人数等待上课。并向老师报告出勤状况。一11、在会合地址察看学生，并2全班成二列横队会合。课检查学生人数及服饰。分组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△★（图一）开2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露目2、仔细听讲，明确学习内容标和要求。和要等。始5、安排见习生。12、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部一、教师组织学生进行游戏一、学生知道游戏方法及要二⑴、游戏内容：“实心球左右转体求分游传球接力”。1、练习图如图（二）戏⑵、游戏目的：发展学生协调性，8增强学生腰腹部力量。×××××⑶、解说游戏方法和规则及注意事3次项。○○○○○⑷、组织学生练习，加以鼓舞。2、学生疏成4组，按游戏要求进行练习。2、教师领做徒手操并口令指挥练习对形（图三）三学生在教师口令指挥下仔细准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）做准备操。4*8备体侧运动；（4）体转运动；（5）腹×××××OOOOO拍操背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃×××××OOOOO运动；（8）四肢各关节活动×××××OOOOO5×××××OOOOO★要求：态度正直、活动充分技一、复习技巧头手倒立（男），肩肘倒立（女）1、教师解说并示范完事动作2、复述技术要领，提示难重20巧点。难点：控制身体重心均衡3、组织学生练习，重申安全4、巡回察看，单个指导5、帮助学生纠正错误动作基本部分身体二、耐力素质练习素1、练习内容变速跑质2、教师解说练习方法的要求7练3、给学生疏成4组，挨次出发习4、鼓舞学生踊跃参加锻炼

练习图（图三）★1、学生明确所学动作的技术要领2、按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助3、相互学习、相互合作4、接受教师指导，纠正错误动作1、要求掌握跑的节奏，控制好跑的速度。2、练习负荷：200米快跑+200米慢跑）*3次13、学生自觉按要求达成练习

8~12次次结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。小3二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：35%实日期负荷均匀心率：146次/分施400操场情场海棉垫10张况地记器载材初三年级第六周第12次课备课教师：教头手倒立向前滚翻成蹲立(男)难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力材肩肘倒立向前转动成蹲立(女)重点：动作自然协调、稳固性强，转动圆滑。教知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒即刻控制身体重心均衡的方法。学能力目标：学生能基本独立达成头手倒立和肩肘倒立，并难保持3秒钟，在帮助下目达成向前滚翻成蹲立动作。标感情目标：培育学生战胜困难，相互学习帮助的优异质量。教课教课教师活动时学生活练习过程内容间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一14、在会合地址察看学生，2全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。18、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑。81、教师提出要求：队伍齐整、轻松开朗2、教师组织学生进行练习二慢跑教课教课师活时过程教动内容间教师指挥学生进行徒手演练习三（1）伸展运动；（2）扩胸运动；准（3）体侧运动；（4）体转运动；5备（5）腹背运动；（6）弓步压腿；操7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

学生慢跑练习图（二）并裂1队队跑跑练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定地点再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。练习学生活动次数练习对形（图三）学生在教师指挥下进行练习×××××OOOOO4×8×××××OOOOO拍OOOOOOOOOO★复习头手倒立和肩肘倒立练习图，如图（四）学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。1、教师示范并解说动作要领重点：控制身体重心均衡，转动圆滑自然★技基2、组织学生练习，要修业生注意安全25本3、巡回察看，单个指导部巧1、学生能熟记动作要领分4、集体纠正错误动作5、鼓舞学生踊跃仔细地参加2、学生疏成8个小组进行18~20练习练习，有小组长负责保次护与帮助。3、复习头手倒立和肩肘倒立，尽量能独自达成动作4、在保护与帮助下达成向前滚翻成蹲立动作。5、独自练习完好动作，并接受教师的指导6、相互协作，纠正错误动作结一、集体讲评，评估本节课的学5一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。部小二、学生能踊跃进行放松。二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：30%实日期负荷均匀心率：110次/分施篮球场一面情场海棉垫子10张况地记器载材初三年级第七周第13次课备课教师：1、头手倒立向前滚翻成蹲立难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力教(男)肩肘倒立向前转动成蹲立材(女)重点：动作自然协调、稳固性强，转动圆滑。2、身体素质练习教知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒即刻控制身体重心均衡的方法。学能力目标：学生能独立达成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立转动成蹲立，发目展学生快速敏捷素质。标感情目标：培育学生战胜困难，相互学习、帮助的优异质量，自觉锻炼的好习惯。教课教课教师活动时学生活动过程内容间教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一15、在会合地址察看学生，2全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。19、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑400米。2学生成二路纵队，在体育委二员率领下慢跑400米。要求：队伍齐整、精神饱满慢跑××××○○三教师指挥学生进行徒手演练习练习对形（图二）准（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师指挥率领下进行备（3）体侧运动；（4）体转运动；5练习操（5）腹背运动；（6）弓步压腿；×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO×××××OOOOO★

练习次数圈教课教课教师活时过程内容动间一一、教师组织学生复习头手倒立技向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立巧向前转动成蹲立(女)6、教师重申动作要领并多次示范。难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力。基7、教师给学生疏组进行练习，要求：注意安全、自觉锻炼8、教师巡回察看，重点指导较20差的学生9、集体纠正错误。本部分二身体二、教师组织学生进行素质练习素1、练习内容：质30秒快速跳绳×3次5练快速台阶跳×20次×2组8习2、要修业生自觉锻炼，达成练习任务。3、鼓舞学生

练习学生活动次数练习如图（三）1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。2、学生疏成八个小组进行练习，由小组长负责保护与帮助。3、头手倒立和肩肘倒立静5~8止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。4、头手倒立和肩肘倒立5~8后，使劲推掌，快速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体快速向膝、脚跟向臀聚拢团身成蹲立。5、相互协作，并独立练习10完好动作。6、接受教师指导，纠正错误动作。二、学生练习1、学生清楚素质练习的内容和要求。3次2、在教师指挥下踊跃练习2组3、相互鼓舞，达成学习任务。结一、集体讲评，评估本节课的学一、会合队伍，学生自我评束习状况夸奖优异学生。介。小3二、学生能踊跃进行放松。部二、整理放松练习。分结要求：放松、调整呼吸。三、部署回收器械。四、师生再会三、师生再会班级估计练习密度：36%实日期负荷均匀心率：138次/分施400操场情场沙坑况地记器载材初三年级第七周第14次课备课教师：1、复习头手倒立向前滚翻成难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力教蹲立(男)肩肘倒立向前转动成材蹲立(女)重点：手臂波涛解决各关节挨次屈伸，碎步练习的2、韵律体操紧腰、立上体、踝关节使劲，保持紧张感。教知识目标：学生掌握控制身体均衡的方法，知道手臂波涛及碎步动作的做法和特色。学能力目标：学生能独立达成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立转动成蹲立，波目标浪动作基本能做到各关节挨次屈伸，碎步动作中的高起踵。感情目标：学生能愿意接受教师指导，频频自觉进行练习。教课教课过程内容一课开堂常规始部分

教师活动时学生活练习间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。16、在会合地址察看学生，2全班成二列横队会合。并检查学生人数及服饰。分组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。20、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。教师解说行排队形练习的内容1、学生仔细听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队1、体操队形慢跑21、在教师口令指挥下6~8列并队走、分队走进行练习。队2、解说练习方法，提出要求。22、要求：精神饱满，形3、教师口令指挥学生练习。动作一致。练54、慢跑练习队形(图二)习3~5（并队走）（分队走）★教课教课时练习过程教师活动学生活动内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行三练习（3）体侧运动；（4）体转运动；准4×××××OOOOO（5）腹背运动；（6）弓步压腿；备×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关操×××××4×8节活动OOOOO要求：活动充分拍×××××OOOOO★一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前转动成蹲立(女)基10、教师重申技术要领。一难点：控制身体重心、掌握身体技均衡的能力。巧2、教师示范完好技术动作。本3、给学生疏成八组，组织勤学生进行练习。4、指导学生练习并对较差学生单个指导。部5、帮助学生纠正错误动作。二、学习韵律体操手臂波涛和碎二步技术韵1、教师解说技术动作的要领律要领：波涛动作中的挨次连续性分体和碎步中的协调解肌肉紧张感。操2、教师分解动作示范3、教师口令节拍指挥学生练习4、教师率领，在音乐伴奏下进行练习。5、帮助学生纠正错误动作。结一、集体讲评，评估本节课的学束习状况夸奖优异学生。部小二、整理放松练习。分结三、部署回收器械。四、师生再会班级实日期

21、学生仔细听讲，熟记技术动作的要领。22、学生在小组长的带领下进行练习。注意安全23、练习图如（图三）2~38~122024、相互察看，相互改进提升。25、接受教师的指导。纠正错误。二、学生练习队形如（图四）OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★1、学生仔细听讲，知道练习内容的技术要领2、随教师口令练习做手臂各关节的屈伸动作，模拟教师动作练习碎步动作3、在音乐伴奏下进行练习4、相互学习，纠正错误一、会合队伍，学生自我评介。二、学生能踊跃进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再会估计练习密度：36%负荷均匀心率：120次/分施海棉垫子10张情场播放机一只况地篮球场一面记器载材初三年级第八周第15次课备课教师：1、查核：头手倒立向前滚翻难点：控制身体重心、掌握身体均衡的能力教成蹲立（男），肩肘倒立向前材转动成蹲立（女）重点：独立达成动作，并考出优异成绩。2、任选教材：排球、篮球教知识目标：学生掌握控制身体均衡的方法。学能力目标：学生能独立达成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立转动成蹲立。目标感情目标：学生能仔细参加查核，争取好的成绩。教课教课教师活动时学生活练习过程内容间动次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。并向老师报告出勤状况。一17、在会合地址察看学生，2全班成二列横队会合。课并检查学生人数及服饰。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣告本课的学习内容，揭露2、仔细听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。23、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师解说游戏的练习方法学生练习如（图二）二游1、游戏内容：圆周慢跑听口令做“找朋友”戏2、组织学生进行练习3、口令指挥5★1、学生理解游戏要求2、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组以后，跑上圆周。3、注意力集中，听口令练习

6~8次教课教课时练习过程教师活动学生活动内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形（图三）（1）伸展运动；（2）扩胸运动；学生在教师口令指挥下进行三练习（3）体侧运动；（4）体转运动；准4×××××OOOOO（5）腹背运动；（6）弓步压腿；备×××××OOOOO（7）跳跃运动；（8）四肢各关操×××××4×8节活动OOOOO要求：活动充分拍×××××OOOOO★一、教师宣告查核技巧男生：头手倒立向前滚翻成蹲立一女生：肩肘倒立向前转动成蹲立技基6、教师说明查核标准巧（男生）：90分以上，头手倒即刻身体自然睁开，静止时间达3秒，向前滚翻圆滑、连接。75至89分，头手倒即刻身体直，静止时间约2秒，向前滚翻圆滑60至74分，手倒立没有静止，本向前滚翻基本圆滑、连接。60分以下，手倒立没有静止，向前滚翻不圆滑，不连接、动作节奏不对。（女生）：90分以上，转动圆滑，肩肘倒立直，能静止3秒部75至89，转动圆滑，肩肘倒立基本直，能静止2秒。60至74分，能基本达成动作，有些小错误。60分以下，不可以达成肩肘倒立，转动不圆滑，不连接。7、组织学生挨次查核，并实时分宣告成绩。8、查核结束的