特殊儿童的课堂教学过程卫生标准

特殊儿童的课堂教学过程卫生标准一、教师教学卫生教师的教学包括：组织教学、导入新课、讲授新课、巩固新课、布置课后作业。组织教学：在新课标中，备课包括备教材、备学生等。因材施教，了解班上每一个学生的性格、爱好、学习情况。.导入新课：这是一节课的开始局部，时间在3-5分钟内，是一个预热的过程，可以采用图片，音乐，游戏等形式进行课堂的导入，其目的是为了吸引学生的注意力，使其认真听讲。.讲授新课：在导入之后，就要对新知识进行讲解，时间大约在25-30分钟左右，需要对整个课堂的重难点进行把握，并讲解清楚。.巩固新课：当新知识讲解完之后，需要对所讲述的知识及时巩固，一方面还可以看看学生对新知识的掌握情况等。时间控制在10分钟左右，巩固完之后，教师可以及时了解学生的掌握情况，并及时调整教学。.布置课后作业：课堂巩固之后，差不多一堂课也要结束了，教师采用布置课外作业，或其他的一些结束语结束本堂课的教学，下课。[1]戴旭芳.特殊儿童学校卫生学（M）.重庆大学出版社张，2014：128-132..教师要合理编制教学计划和教学大纲，教学内容要适合学生的身心认知特点及知识水平，要数量恰当，难易适度。同时，对特殊儿童要考虑到他们的障碍类别及其身心认知特点，选择适合他们学习的教材，或对选用的教材内容要经过筛选、加工处理。.教师最好能针对不同年龄及不同类别的特殊儿童采用丰富多样、灵活多变的教学方法，尤其对年龄小的低幼儿童，更要重视以形象直观的教学方法应用为主。.电化教学的卫生①教师使用电化教学要有明确的教学服务目的，禁止搞形式主义（如只是照搬课本其自内容或板书内容）或无目的放映来充当教学内容。也不能使教学完全依赖于此教学手段，最好与其他教学手段配合应用。时间过长，就会发生脊柱弯曲。因此，应注意对幼儿进行姿势的教育，培养他们良好的书写姿势习惯。[5]赵敏，何振.卫生学概论（M）.华中科技大学出版社，2016：200..光线要均匀，防止直线照射，人工照明的桌面照度不低于150勒C克斯，其单位符号为Lnxo.视线与书本之间应接近直角，桌面应有10°〜12。左右的坡度。.眼书距离30〜35厘米为宜，读书时间不宜过长，每读1小时应休息10分钟，并注意用服卫生（见近视预防）。.读书时应有良好的坐姿，其要求可以概括为，身直头正略前倾，桌（后）缘一拳远见胸大小，两腿星直角，两肘伏桌肩不耸。[6]朱家雄.现代儿童保健百科全书（M）.中国大百科全书出版社，1994：142.①在有足够照度的环境里阅读,一般不得低于50勒克司。光线应从左上方摄入，以免发生阴影，不要在直射的阳光下阅读，以免眩目（见采光、人工照明）。②阅读时，眼睛与书本之间的距离应保持在35~40厘米左右,书本不要平放在桌面上，应使书本与视线有一定的角度,最好呈直角，以免引起眼和颈部肌肉疲劳。儿童眼的晶状体较大并富有弹性，具有较强的调节能力，所以能看清很近的物体，容易养成不良的阅读习惯,应注意纠正.③阅读时坐姿应正确，不歪头、不耸肩。桌椅的高度比例合理,使躯体的重心稳妥地落在坐骨和靠背的支撑点的范围内，以减轻为维持姿势而产生的肌肉疲劳。不躺着看书，躺着看书使书本与眼睛之间不能保持合理的距离和正确的角度,得不到合适的光线，引起视觉疲劳。不在走路或乘车时看书，因为书本的颤抖使书本与眼的距离不断改动，会增加眼调节的负担，容易引起视觉疲劳。④阅读时间不宜过长，否那么易引起大脑皮层及视觉器官过度紧张疲劳。阅读活动可和体育活动等以全身运动为主的活动交替进行。或者阅读一段时间后，做一次眼保健操或眺望远处。每天阅读总时数也不应太长。⑤应选择色彩鲜明，图像、符号清晰、纸张坚韧洁白，没有反光的读物。书本等易沾染病菌,应活动。通过阅读能使儿童增长知识、经常进行消毒（见书本卫生）。⑥不要边阅读边吃东西。边吃边看不仅不利于视力的保护、影响消化机能，而且会将书本上沾染的病菌带入口中，传染疾病(见进食卫生)。[7]安文铸.学生管理辞典(M).中国科学技术出版社，1991：356.(1)阅读环境光线充足、安静、空气新鲜。(2)阅读时坐姿端正，脊住挺直，头位正且不过于前倾，前胸距桌缘为10厘米，双足着地，大腿自然摆平，身体重心落在坐骨和椅子靠背的支撑点范I制内，减轻维持坐姿的肌肉疲劳。(3)自然光线从左侧射入。人工照明的教室,桌面的照度不能低于75勒克斯。(4)眼与书本的距离不小于30~35厘米,每阅读50分钟或1小时,远眺或活动肢体;学习2小时休息20分种，做广播体操和眼保操;连续阅读20分钟后,远眺片刻，以防眼肌过度疲劳。(5)课桌椅功能尺寸符合学生身高;教科书、作业簿的纸张及印刷按规定制作。(6)注意平时阅读卫生，不躺在床上看书，不在走路和乘车时看书，不在阳光直射下及暗光线看书。[8]马文元.护理学辞典(M).吉林科学技术出版社，1991：821.①眼与书本距离保持30"50cm,不得近于25cm0②书本与视线最好呈直角，为了到达该要求，课桌面最好有1215度的斜度。③阅读时不歪头，不耸肩，使肢体的重心稳妥地落在坐骨和靠背支持点的范围内，可以减少维持坐姿的肌肉疲劳。④不要躺着看书，不宜在走路时和在振荡的厢中看书。⑤持续阅读时间不宜过长。根据儿童的年龄要求阅读半小时或1小时左右要休息10~15分钟，向远处眺望或到户外活动以使眼调节松弛。⑥阅读时应有良好的照明条件，适合儿童的身材的课桌椅，书的文体大小和纸张反响应符合卫生要求。[9]顾明远.教育大辞典1(M).上海教育出版社，1990：249.(1)阅读时，书本与眼的距离最好保持在30-35厘米之间；走路或乘车时不宜阅读。(2)尽可能使书本与视线形成的角度接近直角，为此,可使课桌面有12T5度的坡度;在平面桌上阅读时，宜把书本上端垫高，使书本与桌面形成30-40度的角度。(3)坐姿要端正，使身体重心稳妥地落在坐骨和靠背的支撑点之间；不宜躺着看书。（4）光线充足,宜从左方射入,分布均匀，不眩目。（5）连续阅读的时间不宜过长,20—30分钟后应远眺片刻，每阅读一小时后应注意休息10分钟。（6）课桌椅高低适合，书本的纸张洁白，印刷清楚。[10]刘福龄.现代医学辞典（M）.山东科学技术出版社，1990：737.①眼书距离保持30~35cm;②书面与视线呈直角，因此可使用阅书架或课桌面有12~15。的坡度;③阅读时姿势端正,不歪头，不耸肩，坐立时身体重心应落在坐骨及靠背的支持点上;④不躺着、走路或在行驶的车中看书;⑤阅读书时的环境采光照明均应符合卫生学要求;⑥阅读时间不宜过长，一般30飞0分钟即应休息，向远处眺望以恢复眼睛的疲劳。[11]李诚忠,教育词典（M）.黑龙江科学技术出版社，1999：411.在阅读或书写时，坐的姿势要端正,眼睛与书本之间距离要保持一市尺;连续看书写字一定时间后（如45飞0分钟）要休息或向远处眺望片刻、不在光线暗溺或直射阳光下看书写字，不躺在床上看书，不走在路上看书，不在开动的车厢里看书。.认真做好阅读卫生，能预防近视眼。[12]王翔朴.卫生学大辞典（M）.华夏出版社，1999：392.（1）眼与书本距离应保持30~35厘米，不得低于25厘米。（2）书本与视线最好呈直角。为了到达该要求，课桌面最好有1215度的角度。（3）阅读时不重头，不耸肩，使肢体的重心稳妥地落在坐骨和靠背的支持点范围内，以减少维持坐姿的肌肉的疲劳。（4）不要躺着看书，不宜在走路时和在振荡的车厢中看书。（5）持续阅读时间不宜过长。根据儿童少年的年龄，要求阅读半小时或1小时左右要休息10~15分钟，向远处眺望或到户外活动以使眼调节得到休息。（6）阅读时应有良好的照明条件和适合儿童身材的课桌椅。书的文字大小和纸张应符合卫生要求。[13]张念宏.中国教育百科全书（M）.海洋出版社，1991：842.光线宜从左侧射入并要均匀，防止直线照射或光线太弱，人工照明的桌面照度不少于100勒克司。阅读时视线与书本的角度应接近直角，这时字在视网膜上所形成的象最清晰。眼与书本距离应在30~35厘米。阅读时间不宜太长，--般阅读一小时应休息10分钟，阅读时的姿势要端正，脊柱正直，大腿平放，两足着地。尽叮能安排较为舒适的阅读环境，如适合身材的课桌椅，安静的阅读环境，良好的照明条件，培养良好的阅读习惯，不在走路乘车时阅读，不在强过暗的光下阅读等。[14]张元荣.中小学生保健手册（M）.大连海运学院出版社，1983：16.距离：阅读是近距离的脑力劳动，不但大脑在紧张地活动以加强理解和提高记忆能力，而且眼睛也在不断地调解视物能力.青少年对近距离作业有高度的适应能力，看东西不易使眼睛感到疲劳，因此,他们往往忽略了阅读卫生，尤其阅读的距离。青少年在阅读时书本与眼睛应保持在30~35厘米之间，不能少于25厘米。除了距离之外,不能在走路.坐车、躺卧时看书,因这样无法保证书本与眼睛的距离。角度:在阅读时尽可能地调节书本的平面与视线成直角，这样能使书本上的字上下边及整个轮廓延伸到眼睛所形成的夹角最大,字在视网膜上形成的形象最清晰,还能减轻头颈肌肉的疲劳。时间：阅读时间不要过长，否那么会引起大脑皮质的紧张，使眼睛和前额充血有紧压感、头痛感等，影响理解力与记忆力，一般阅读1小时左右就应休息10~15分钟,或者改变一下活动方式。光线:光线对阅读十分重要，光线太亮会刺激眼睛，光线太暗会使眼睛疲劳,这两种情况都会影响视力,有损于健康，应加以注意。[15]高晓波,少儿卫生（M）.中国医药科技出版社，1991：55.在阅读时，眼与书本应相距30~35厘米（即一尺左右）,桌面要有12°~15。的斜坡，如是平面桌，要把书本一上沿垫高，与桌面成30~40。的角，使目光与书本平面垂直，字、画在视网膜上形成清楚的影像，防止颈部疲劳。光线充足，从左方来，亮度一般在100150米烛光（大约等于新8瓦灯管离桌面30厘米的亮度），最低不少于50米烛光。阅读时间不宜过长，小学生每阅读30分钟就要休息一会儿，防止眼和身体各部疲劳。走路、乘车不看书，以免由于振动，眼与书距离不断变化，使眼忙于调节，产生疲劳。不要用手指沾唾液翻书，因为书经许多人翻阅，已沾上很多细菌。据测定--张32开的旧书页上就有150万个细菌，另外铅字油墨中含有毒，手指沾唾液，会把细菌和毒带进嘴里，咽到肚里，引起疾病和中毒。[16]李林静.学校卫生学（M）.西南师范大学出版社，1997：82.（一）眼与书本的距离当物体距眼晴50厘米时.眼睛需要调节2个屈光度（俗称200度）.距离25厘米时需要调节4个屈光度（400度）。当物体与眼睛距离小于25厘米时.所需调节度急剧上升。这样就加强了眼调节肌的紧张度.使眼的屈光状况向近视方向发展。在儿童少年期阅读时书木与眼的距离，最好不小于30厘米~35厘米（即一尺左右）。（二）书本与视线形成的夹度在阅读时最好使用有12~15°倾斜的桌面，或在水平桌上加一个与水平成30°〜40。角的书架，使儿童头部略向前倾便到达视线与书本的夹角接近直角.使文字形成清晰的景象，防止颈部肌肉的疲劳（见图4—3）o（三）阅读时的姿势阅读时坐姿耍端正脊柱正直，头不过于前倾，不耸肩、不歪头、前胸距桌缘约-拳.大腿平放.把足着地。这样可以使身体的重心稳妥地落在坐骨和椅靠背的支撑点范围内，以减低维持坐姿的肌肉疲劳。（四）阅读时的光线阅读时光线必须从左方来，以免产生阴影。光线要求分布均匀.不眩目。人工照明教室桌面的照度要求是：白炽光不低于100勒克司.荧光灯不低于150勒克司。（五）阅读的时间连续长时间阅读会使大脑皮层过度紧张.引起前额紧迫感和头痛眼胀的现象,对所读材料不能领会深刻;还会使眼的调节处于紧张状态，容易形成近视。因此，在连续阅读20分钟、30分钟后（随年龄而异），应抬头向远处眺望片刻。每阅读1小时后应休息10分钟,或到户外活动和远眺.使视觉分析器和调节肌得到休息。（六）为学生安排舒适的阅读环境对学生应安排适合身材的课桌椅，以保证维持正确的坐姿和保持眼睛与书的正确距离;保证良好的照明条件;保持教室墙壁的洁白；黑板平滑不反光；课本和作业本纸张洁白，不刺眼.印刷字迹清晰，减少噪音干扰等。以减轻疲劳,提高阅读效率，预防近视眼。（七）培养良好的阅读习惯培养学生正确阅读的姿势和方法.不在走路乘车时阅读，不在直射光及昏暗光线下阅读.不躺着看书等。0（二）绘画的卫生[1]戴旭芳.特殊儿童学校卫生学（M）.重庆师范大学出版社，2014：128-132.1绘画室的照明具好应到达200Lux以上，绘画持续20〜30分钟后要眼睛向远处眺望一会儿，40〜45分钟应注意休息一会儿（10T5分钟）。[2]刘秉勋.医学教育手册（M）,四川科学技术出版社，992：327.（1）绘画时，画本与眼睛的距高要求保持在30-35厘米之间；（2）坐姿要端正,使身体的重心落在坐骨与靠背支撑点的范围内；（3）光线要充足，画室的照明最好能到达200勒克司以上.分布均匀，不眩目；（4）绘画20-30分钟后应休息远眺.使眼睛肌肉得到松驰；（5）课桌椅高低要适合学生的身材；（6）画纸要平坦、光滑,而又不反光耀眼,吸水性能好；⑺画笔的笔尖笔杆粗细适中。[3]蔡黎曼.新编幼儿卫生学（M）.广东高等教育出版社，2007:187.（一）保持正确的姿势阅读、绘画时正确的坐姿应是:脊柱正直、头不过于前倾，不歪头，不耸肩，前胸距桌缘约一拳，将大腿放平，足着地，使身体的重心稳妥地落在坐骨和椅靠背的支撑点范围内，以减轻维持坐姿的肌肉疲劳。书与眼距1尺左右，最好使视线与书本的夹角接近直角，防止颈部肌肉疲劳。（二）良好的采光阅读和绘画时要求光线分布均匀，不炫目，光线最好从左上方来。人工照明的桌面照度要求到达1501X。（三）适当的阅读时间阅读时间不宜太长，每次10分钟至20分钟为宜，看书后养成到户外活动和远眺的习惯。绘画是较细致的工作，需要手指和细小肌肉参加，幼儿小肌肉发育较晚，腕骨骨化尚未完成，所以每次绘画时间不宜太长。（四）正确的握笔方法教师要教会幼儿正确的握笔方法和阅读方法。前者要求笔杆和纸成60°角，食指比大拇指低些，距笔尖约1寸，握紧笔杆，靠腕关节活动。初学绘画以铅笔为宜，笔芯软硬适度。[4]朱家雄.现代儿童保健百科全书(M).中国大百科全书出版社，1994：143.写字、绘画写生①写字和绘画的持续时间不宜过长,6岁以下的儿童一般每次为5~10分钟。写字和绘画是很精细的工作，需要手部小肌肉群的参加。儿童手部小肌肉发育尚未完善，且骨化中心正在发育形成，时间过长会造成疲劳。②训练儿童掌握正确的握笔姿势:拿笔时食指应比大拇指低，节奏复杂，而且儿童难以理解歌曲的笔杆和纸张应成约60°左右。写字和绘画时，手臂平放在桌上，不要将胸部压在桌缘，以免胸腔受到压迫。③写字和绘画所用的铅笔、蜡笔等应无毒、平安。铅笔以圆形笔杆为宜，笔杆不宜过细，以免造成书写和绘画的困难(见笔的卫生)。④写字、绘画时应注意用眼卫生。室内应有足够的照度，光线来自左上方，眼和纸之间保持35〜40厘米的距离，手指距笔尖有3厘米的距离(见采光、人工照明)。桌椅应适合儿童的身材,坐姿应端正,前胸与桌面有3〜5厘米的距离。⑥写字、绘画时不用牙齿咬笔杆，以免笔杆上的病，菌、外表漆进入口腔。[5]郑晓边.现代学校卫生学(M).湖南师范大学出版社，1997：185.绘画写字小学生每次5-15分钟，中学生每次20-30分钟；小学一年级正式用铅笔学习写字，8-9岁可开始使用钢笔和毛笔;要正确握笔，靠腕关节使笔杆活动自如。[6]安文铸.学生管理辞典(M).中国科学技术出版社，1991：356.(1)选择合适的书写绘图用具。小学一年级开始学习写字时，宜用铅笔,笔芯软硬适度;夕9岁以后可逐渐练习用钢笔,笔杆和笔尖粗细适中，重量宜小，笔尖流畅;绘图按需要选用各种绘图笔，价格不宜太贵。(2)掌握正确的持笔和竹写绘图方法。持笔方法是,用右手食指与大拇指握住笔的下三分之一，中指垫在笔下,笔杆与桌而成60度角，书写时,主要靠腕关节带动笔杆。(3)根据学生年龄特点和生长发育规律,灵活掌握写字和绘图的时间。写字和绘图都是较细致的活动，除大脑皮质，视觉器官和维持坐姿的肌肉参加活动外，指间关节、指掌关节、手部肌肉、腕关节和前臂肌群也都参加了活动。青少年的发育尚不成熟,注意力长时间集中，也容易产生疲劳,影响身体健康和教学效果。因此,写字和绘图的时间不宜太长，小学生每次5~15分钟，中学生每次20~30分钟。[7]刘秉勋.医学教育手册（M）.四川科学技术出版社，1992：326.绘画卫生为使学生的绘画过程符合健康要求以及生长发育的特点所采取的各项措施。主要有：（1）绘画时，画本与眼睛的距离要求保持在30-35厘米之间；⑵坐姿要端正，使身体的重心落在坐骨与靠背支撑点的范围内;（3）光线要充足,画室的照明最好能到达200勒克司以上,分布均匀，不眩0;（4）绘画20-30分钟后应休息远眺。使眼睛肌肉得到松驰；（5）课桌椅高低要适合学生的身材；（6）画纸要平坦、光滑，而又不反光耀眼，吸水性能好；（7）画笔的笔尖、笔杆粗细适中。[8]张念宏.中国教育百科全书（M）.海洋出版社，1991：842.书写和绘画卫生书写和绘画必须注意卫生，符合卫生要求。写字和绘画时，除了有大脑皮质、视觉分析器和维持姿势的肌肉群参加活动外，还有•腕关节和指掌关节的肌肉活动以及前臂和肩部的紧张活动。儿童少年正处于发育时期，书写时除注意眼与纸的距离、照明质量、坐姿以外,还应注意书写时间不宜过长。小学生10~:0分钟,初中生30~40分钟，高中生最多不超过60分钟。书写时间过长,可产生手痉挛。小学生--年级可正式学习写字，最初应使用铅笔，夕9岁可以开始使用钢笔和毛笔。笔杆和练习本应呈60度角，写字字体不能太小或太密，不要一边吃东西一边看书。[9]李林静.学校卫生学（M）.西南师范大学出版社，1997：83.按卫生要求画室的照明最好能到达200勒克司以上:学生绘画20分钟~30分钟后应休息远眺,40分钟〜45分钟后，应有10分钟~15分钟的休息，到户外活动远眺,使眼睛得到松弛。[10]郑晓边.现代学校卫生学（M）.湖南师范大学出版社，1997：182阅读、写字和绘画的卫生要求主要是预防近视。须保持“三个一”，即书眼一尺，胸桌一拳，指尖距笔尖一寸;视线与书本成直角，坐姿端正;左侧采光，人工照明的照度要到达150Lux,不眩目；每次阅读20-30分钟后宜向远眺望或进行户外活动；培养良好的阅读习惯，不卧床或乘车时看书；绘画写字小学生每次575分钟，中学生每次20-30分钟；小学一年级正式用铅笔学习写字，8-9岁可开始使用钢笔和毛笔;要正确握笔，靠腕关节使笔杆活动自如。（三）书写卫生[□卢乐山.中国女性百科全书文化教育卷（M）.东北大学出版社，1995：401.6岁，持续书写的时间限度为5分钟;7岁，10分钟；10岁，12分钟；12岁，20分钟；15-17岁，25-30分钟。小学一年级学生开始学习写字时可使用铅笔,8-9岁开始使用钢笔和毛笔。初学写字就应学会正确的写字方法和握笔姿势。笔杆和练习本应成60度角，拿笔时指尖较大拇指低些，手指尖应应距笔尖3厘米，掌心虚圆，指关节略弯曲。[2]史春先.家庭卫生问答（M）,山东科学技术出版社，2001：168.一是时间不要过长。6~7岁连续写字不超过5分钟,8~10岁不超过10分钟，1/12岁不超过12分钟，13~15岁不超过20分钟，16~17岁不超过25~30分钟。写字后要休息一会，到户外远眺，活动活动腕、掌、指关节。二是姿势要正确，写字时左手要按住纸张，笔和练习本应成60°角。练习本应与课桌上下边缘垂直。上身端正，头不要歪斜。握笔食指应较大拇指低，握笔处距笔尖3厘米左右。胸部不要压在桌缘上，要有2~3指的距离。伏在桌面上写字容易造成脊椎弯曲；眼距练习本太近，容易近视;歪着身子容易疲劳。三是要有充足的亮度。[3]戴旭芳.特殊儿童学校卫生学（M）.重庆大学出版社,2014:130开始学写字的年龄不宜过早，一般不应小于幼儿园的大班六岁。八到九岁的儿童可以正式用钢笔练习写字。要有正确的握笔姿势和于写字方法。笔杆与写字本应该60°角。握笔的食指应较大拇指低些。写字时靠碗关节的活动来移动笔杆。书写的时间不宜过长。幼儿大班不已超过每次三分钟。小学生每次五宜到十分钟。中学生每次以20到30分钟，儿童在课堂学习中应该培养良好的书写卫生习惯，除了与阅读相似的光源坐姿上可稍向前倾15。。眼与书本的距离的距离不少于20米之外。过早学习写字不利于幼儿手指及晚不肌肉的正常发育。使用钢笔进行书写训练，有助于机体节约能量消耗，减缓肌肉紧张。利于手眼协调，减少疲劳的发生以及有效促进手指部肌肉的发育和动作协调等。[4]李林静.学校卫生学(M).西南师范大学出版社,1996:83.小学生每次我分钟到15分钟。儿童开始练习写字的时间不应早于幼儿园班。小学一年级可以正式开始学习写字。最初使用铅笔。八到九岁可以开始使用钢笔和毛笔。要求笔尖笔杆粗细适中。笔蕊软硬适宜，钢笔要蓄水良好，出水流畅,笔尖滑畅。儿童初学写字时，教师应当教会他们正确的写字方法和握笔姿势。比干和练习本应成60°角。握笔时食指应较大拇指低一些。写字时靠碗关节时比干活动自如。[5]郑晓边.现代学校卫生学(M).湖南教育出版社，1997:185.阅读写字和绘画的卫生要求主要是预防近视。需保持三个一，即书眼一尺，胸桌一拳，指尖距笔尖一寸。绘画写字小学生每次5T5分钟，中学生20-30分钟，小学一年级正式用铅笔学习写字。八到九岁可以开始使用钢笔和毛笔，要正确握笔，靠婉关节使笔杆活动自如。[6]李林静.学校卫生学(M).西南师范大学出版社,1996：初学练习时间不宜过长，小学生每次五到15分钟，中学生每次20到30分钟，超过这个限度容易造成机体的疲劳，不利于细小肌肉及关节的正常发育。书写和绘画时要注意握笔姿势正确，用钢笔或铅笔时，笔杆和练习本成60。角，食指与笔尖的距离为3cm,食指较拇指低，前臂平放于桌面，写字时要考婉关节活动使笔杆活动。[7]许积德，俞善昌.中国儿童养育大全(M).上海远东出版社,1995:175..选择文具和书籍要符合儿童的年龄和生理特点。.文具选择应简单、实用、平安为宜。.正确的姿势(1)眼与书本间保持33cm左右的距离，尽可能使书的平面与视线成直角。(2)在平面上阅读时，可把书上端适当垫高或用两手托高，使书与桌面形成30到40°的角度。(3)使用铅笔和钢笔书写时正确的握笔姿势。是笔杆与练习本成60°角,②教学媒体的课件制作应表达出教学性、科学性、技术性及艺术性的结合,最大程度呈现高质量的效果。如使用操作简单，图像清晰，颜色明亮，声音清楚，画面生动协调等。③放映电教内容的教室应有适当的照明，学生桌面平均照度应达150Lux,电视荧光屏应在20英寸以上，学生观看距离屏幕的最小距离应为屏幕对角线的4倍，最大距离不超过10倍，仰视角度最大不超过30°,水平斜视角(视线到达屏幕中心与水平面的角度)不大于30~45。。学生每次观看的时间以不超过30分钟为宜。.教学活动和作业教师对教学活动的安排要遵循特殊儿童的身心特点及儿童大脑学习活动的客工作观规律，不能增加学生的学习负担。如对年龄越小的儿童，每节课的时间应该越短些;对体质弱的特殊儿童，要缩短上课时间或安排课中操、课中休息等;每节课的课堂活动安排要符合从易到难，再从难到易的规律;要保证充足的课间休息时间等。老师要合理安排课内作业及课后作业，作业时间不能超过国家卫生标准，不能增加学生的作业负担。教师应对学生的作业进行精选处理.，取消一切不必要的重复练习或过难、过简单的作业，以免增加课后学习负担，影响儿童的休息与睡眠时间，防止出现学习疲劳。[2]刘秉勋.医学教育手册(M).四川科学技术出版社，1992：327.教学卫生是指在教学过程中，为使学生保持积极的学习状态.预防过度的疲劳，促进身心健康开展采取的措施，(1)课程设置和教学内容要适合不同年龄学生的生理、心理特点和知识水平,不使学生负担过重。(2)合理安排学习时间，保证课间休息。(3)编排日课表和选择教学方法要根据学生心理活动规律，合理安排以抽象思维为主，记忆为主、形象性强、活动性大等不同学科，使之相互交叉.以调节脑力劳动，保证学生处于最正确的心理状态；(4)合理安排课内外作业。减轻学生作业负担；(5)注意教室采光、照明通风、取暧等环境条件和学生坐姿。[3]刘康德.学生文科辞典(M).上海辞书，2006：412.食指拇较大拇指较低，前臂平放于桌面。［8］王翔朴.卫生学大辞典(M).华夏出版社,1999:393..书写需要手指的细小肌肉参加，这些肌肉在儿童期发育较迟，且骨化中心正在发育形成，故开始练习写字的时间不宜过长，6到10岁儿童持续输血的时间一般不应超过5到10分钟。.书写时要求头、肩部姿势端正。.眼与语笔记本距离应保持30到35cn］，不得小于25c】n,笔与笔记本之间应成60°角。手指距离笔间应有3cm的距离，前胸与课桌有3到5厘米的距离。.书写时应有足够的照明，光源应来自左上方。.书写时需要备有合适学生身材的课桌椅。［9］刘秉勋.医学教育手册(M).四川科学技术版社,1992:327..小年龄儿童手部小肌肉尚未发育完善，做细致工作比拟困难，书写时间不宜过长。.使用的笔应软硬适中，不宜过早的使用钢笔和毛笔。.笔杆和写字本成60度角,握笔时食指应较大指拇低些，前臂平放在桌面。［10］于云辉，继承金，王猷金.卫生与健康(M).黄河出版社,2007:6.书写时，双臂等长，双手放于桌面上，眼与作业本保持33cm距离，这样写起来手指灵活，呼吸顺畅，全身肌肉能协调的活动，不宜疲劳。［11］李培心.学校卫生工作手册(M).内蒙古人民出版社,1983:86..小学一年级的儿童小肌肉群开始发育，应该是他们适当的进行书写练习，以促进手部肌肉的发育，但每次书写时间不可持续太久，应注意休息。.各年龄儿童每次最大限度的持续书写时间：六岁五分钟。七岁十分钟。十岁15分钟。12岁20分钟。15岁25到30分钟。.儿童初学写字可使用质地较软的铅笔，而且字体不宜太小。以免增加手部肌肉的紧张和视觉的负担。拿笔时应较较大拇指滴；此时笔杆应用汽如，不易发生疲劳。从力学观点要求，书写时比杆于与纸面应形成60°的角，书写而有力，而且不宜刺破书写用纸。.书写用纸应匀而坚实，白而致密，粗糙的只影响书写效率，色调发暗的纸能吸收光线，使纸面昏暗而影响字体与纸的比照度，不利于保护视力。[12]郑兆基.学校班主任使用手册（M）.哈尔滨工业大学出版社,1993:238.6〜7岁的儿童，小肌肉才开始发育，练习写字的持续时间不可太长，应注意休息。小学一二年级的儿童应该用铅笔或石笔写字，9岁以后可用钢笔或石笔。书写持续时间不宜过长，写字过度疲劳会产生手痉挛，表现为手指无力，震颤，手指不能持重或疼痛。握笔姿势要正确，手指离笔尖一寸远，笔杆与练习本呈60°角，写字字体不能太小、太密。其他如光线射入，人工照度要求，眼与书的距离以及写字时的坐姿同读书卫生要求。读书写字时还应该有舒适的环境：比方空气新鲜，温湿度适宜，防止噪音，照明良好，有适合身材的桌椅等。[13]许积德，顾美菊.家庭育儿全书（M）.上海科学技术出版社，1997:120.书写卫生书写时除了大脑高度注意力集中，两眼注视和维持正确的就坚姿势外，还有手、腕和肩胛带肌肉与关节的活动。不同年龄的儿童，应纪定每次书写持续的时间，如小学生为5〜15分钟，中学生20~30分钟。小学低年级学生不宜用钢笔和毛笔写字，铅笔要求笔心软硬适中。初学写字的儿童立教会正确的写字方法和握笔姿势,书写时,前臂应平放在桌面上，铅笔或轲笔杆与作业本成60〃角,握笔时食指应距离笔尖至少1厘米,大拇指距笔头更远些,约2厘米，两眼与纸张的距离保持在30~35厘米。书写中,主要依潍.脂关节使笔杆活动自如,而不要扭动身体或旋转纸张等。[14]高晓波.少儿卫生（M）.中国医药科技出版社，1991:54.儿童初学写字时，应在教师指导下掌握正确的书写方法和握笔姿势。铅笔或钢笔杆与练习本成60°角，握笔时，食指要低于大拇指,这样不易引起疲劳。写字时前臂可平放在桌上，不可将胸部贴在桌缘上，以免引起胸骨变形或心肺受压；写字与阅读一样需要充足的光线、适合于学生身高的桌椅。不要用嘴、牙齿吮咬毛笔、铅笔，保持口腔、牙齿卫生。书写是大脑、眼睛、手臂等并用的艰苦劳动，书写时，除大脑、眼肌和维持姿势的肌肉活动外，主要还有.上肢肌肉、头颈部肌肉、腕关节和掌指关节的紧张活动。书写是一项细微的工作，需要手和各指的小肌肉参加活动。细小肌肉在儿童个体发育中发育最晚，六、七岁时儿童小肌肉开始发育，可以练习写字，但书写时间要严格控制，年龄越大，持续时间可以适当加长。[15]庄华峰，方百盈.中国传统养生辞典（M）.广西教育出版社，1996:989.书写时的卫生要求。对保证儿童少年健康生长发育有重要意义。--般要求：儿童开始练习写字的时间不宜过长，因书写时需要手指的细小肌肉参加,这些肌肉发育较迟，且骨化中心正在发育形成.6〜10岁儿童持续书写的时间一一般不应超过5~10分钟；书写时保持正确姿势做到头直、肩正，两脚自然平放;眼与笔记本应保持30~5厘米的距离,不得小于25厘米;笔与笔记本之间呈60度角,手指距笔尖有3厘米距离,前胸与桌面距离保持3〜5厘米;书写时应有充足的光线,光源来自左上方:书写时要备有适合学生身材的课桌椅.[16]邵昌美，孟宪周.卫生保健学（M）.人民卫生出版社，2000:162.（一）握笔姿势要正确正确的握笔应是用拇指、食指和中指握住笔尖上方8-3.5厘米的地方，同时笔杆与纸面形成60度的夹角。（二）书写用力不宜过大书写的力量在用质地较软的铅笔时，可用200~300克的力，用力过大往往把纸划破,也容易疲劳;用力过小字与纸的反差度不大，看不清楚。（三）持续书写的时间不宜过长儿童的腕骨尚未完成骨化过程，小肌肉群刚刚开始发育，极容易疲劳，因此，每次书写的时间不宜持续太久。通常，6岁儿童持续书写时间在5分钟左右，7~9岁在10分钟；10^11岁可达15分钟；12~14岁可持续20分钟。根据以上情况,书写练习一定时间后应注意休息，否那么会产生手指无力，不能握笔，颈部酸痛等现象。关于正确的坐姿在前边已经表达，这里不再重复。写字时注意光线从左侧来,字不要写得太小，以免增加手部肌肉的紧张和视觉的负担。书写用纸应洁白致密，色调发暗的纸能吸收光线，影响字体与纸的比照度，不利于保护视力，粗糙的纸运笔不流畅，影响书写效率，容易疲劳。[17]李林静，学校卫生学（M）.西南师范大学出版社，1997:84.小学生每次5分钟-10分钟，中学生每次20分钟-30分钟，儿童开始练习写字的时间不应早于幼儿园大班.小学-年级可以正式开始学习写字。最初使用铅笔.8岁〜9岁可以开始使用钢笔和毛笔.要求笔尖笔杆粗细适中，笔蕊软硬适宜。钢笔要蓄水良好.出水流畅，笔尖滑畅。儿童初学写字时，教师应当教会他们正确的写字方法和握笔的姿势。笔杆和练习本应成60。角。握笔时食指应较大姆指低些,写字时靠腕关节使笔杆活动自如。（四）考试的卫生[1]戴旭芳.特殊儿童学校卫生学（M）.重庆师范大学出版社，2014：128-132.①通过考前教育或心理辅导来消除学生考试的紧张心理。使学生明白考试的目的只是为了检测他们的学习效果，只要平时认真学习，再加上系统的复习，就不用过度担忧与紧张。②使学生养成平时边学习边复习的良好学习习惯，就可减轻考试前复习的负担。③学校应安排充足的复习时间，或任课教师对学生进行复习的辅导，都会有效减轻学生考试前的疲劳与紧张心里。④考试期间应保证足够的营养与充足的休息与睡眠。考试期间要重视学生合理的营养供给，如在保证营养均衡的基础上，适当增加优质蛋白及新鲜蔬菜水果的供给，少吃油腻与高糖食品。另外，一定要作息规律，保证充足的休息与睡眠。[2]李林静.学校卫生学（M）,西南大学出版社，2014：128T32.（一）要消除学生对考试的紧张心理,在考试前,教师必须向学生说明考试的意义、目的和方法。使学生认识考试是学习后的总结阶段，是很好的复习机会。为了减少考试期间的过度紧张，应加强平时的教学工作。不能采取突然袭击的办法，以免造成学生精神上的过度紧张。（二）加强考试前的辅导，安排充分的复习时间。如学生家中没有适当的自修地点，学校应组织学生到校复习，可指定专门教室，并提供足够的照明。（三）学校与家长联系。在考试期间更应共同监督学生基守生活制度，保证足够的休息和睦眠。应催促学生每阅读20-30分钟后休息片刻或远跳，每45-50分钟休息一次，休息时应要求学生到户外活动。晚闰睡眠前一小时应停止极度的紧张复习，最好做几节体操后睡眠。（四）考试时应注意供给学生足够的营养，特别是蛋白质。醺类.脂类.维生素A.B和维生素C等。可适当增加动物性或豆类食品及新鲜蔬菜，减少纯袖脂和糖.(五)对因生病或病后恢复期的学生，可与校医商议，根据个人具体情况,分别辅导,补考或免考。[3]宋文涛.学校管理辞典(M),中国科学技术出版社，1991：357.考试卫生按照教学计划的规定所组织的考试活动符合卫生学的要求。其基本内容是：(1)各种考试活动有计划安排,不搞突然袭击，并控制考试次数;试前向学生说明考试的目的、方法、要求,并适当减少学生的社会活动和公益劳动，以便学生能安排出一定的时间进行复习，(2)考试范围不超出教学大纲的要求，根据不同年龄学生的学习能力,严格安排考试内容的份量与难度，(3)教师在考前组织辅导和答疑，但不指考试重点,不划考试范围。(4)精心安排考场，做到安静整洁，光线充足，通风良好。考试前可组织学生熟悉考场环境。(5)考试时，监考人员宣布考试规那么，严格执行监考规那么，态度认真、和蔼、严肃、负责.考试前严禁泄露试题，保持学生的心理稳定。(6)校区或保健教师及时巡视考场，做好考试卫生保健工作。(7)考试期间，与学生家长取得联系，得到他们的配合，以便给学生提供足够的营养,并保证充足的休息和睡眠。考试结束后,学生可回家休整一定时间。(8)因病缺考的学生,经医生同意后，由学校给予个别辅导,然后补考。[4]张念宏.教育百科辞典(M).海洋出版社，1988：439.要消除学生对考试的紧张心理.使学生明确考试的目的、意义;加强考试前的辅导，留有充分的复习时间;监督学生遵守度、劳动场所与设备等方面都有一生活制度，保证足够的休息和睡眠;注意供给学生足够的营养、特别是蛋白质、醮类、脂类、维生素情况的学生可区别情况准予补考或免考:考试的题目应适当，量不能过大，不应出偏题、怪题等。[5]郑兆基.学校班主任实用手册(M),哈尔滨工业大学出版社，1993：240..消除学生对考试的恐惧心理，预防过劳，必须在考试前向他们说明考试的意义和目的，以及进行考试的方法，使他们认识到考试是学习后的自然总结阶段,是很好的复习机会，应注意平时温课和考前的适当复习。.考试前学校应对每门功课都给学生以充分的复习时间，来准备考试。教师应在考试前组织好辅导和答疑，以减少学生的精神紧张。.要求学生严格遵守作息时间，学生因准备考试，有时精神过度紧张。为增加温课时间破坏了生活制度，以致睡眠缺乏，户外活动减少，从而引起头痛、头晕、失眠、食欲不振、体重减轻等病症。因此,在考试期间，学校仍应强调遵守生活制度，保证学生有足够的休息和睡眠时间。教育学生更应坚持参加文体活动,不要开“夜车”。.改善伙食、加强营养:复习考试期间，学生的能量消耗比拟大，紧张的脑力活动，维生素类消耗亦较多，因此，在膳食方面应特别注意蛋白、脂肪、维生素等的补充。由于学生注意力过分集中，在考试复习时，往往引起食欲不振、大便秘结，因此考试期间的膳食应多样化，尽可能多吃些新鲜蔬菜。复习功课的环境应当安静，空气新鲜，对于那些需要辅导和家里复习条件较差的学生，学校应拨出一局部房舍给他们复习功课用。复习功课环境的室内温度应适宜（15~20C）,寒冷与闷热的环境均易使大脑的兴奋灶扩散，产生内抑制而降低复习效率。个别有病或重病康复期的学生，应酌情免试或延缓考试，以免影响健康。[6]陈假设海，李少白,小学班主任实用手册（M）.湖南教育出版社，1982：342.在考试前，教师应向他们说明考试的意义，给学生比拟充分的复习时间，并应加强辅导和答疑。考试最好不要出偏题、难题,考试时间也不宜过长，但应让学生有较充裕的时间来完成考题;考题要求题意清楚，字迹清晰。学校和家长应关心学生在考试期间的生活，保证他们有足够的休息、睡眠和营养。从精神上多鼓励他们，而不要施加压力。复习时要保证足够的照明，并教育他们注意用眼卫生。[7]张念宏.中国教育百科全书（M）.海洋出版社，1991：842.考试卫生学生在考试期间娶注意卫生，遵守卫生要求。考试是紧张的脑力劳动，如掌握不好，常会不同程度地加重大脑皮层的负担，引起疲劳。同时，考试前学生可能会出现心理上的紧张，往往增加学习时间，减少户外活动,打乱日常的生活制度.此时如不加注意，学生就会出现头痛、头晕、倦息、失眠等现象,甚至会导致神经衰弱症。为此，应特别注意考试期间的卫生:使学生明确考试目的，消除考试期间的紧张心理;加强考试前的辅导，留有充分的复习时间;考试的题目应适当，量不能过大，不出偏题、怪题;监督学生遵守生活制度，保证足够的休息和睡眠:要求学生保证足够的营养摄入;组织学生积极参加文娱体育活动;对有特殊情况的学生准予补考和免考等。[8]高晓波.少儿卫生（M）.中国医药科技出版社，1991：55.明确考试目的，正确对待考试，消除紧张情绪。安排适当的辅导、复习时间，作好思想准备。不搞突然袭击，不出偏题、怪题。每天考试一般不超过两科，有病的学生可以暂停考试。保证休息睡眠，参加文体活动，防止过度疲劳，保持安静的环境和充足的光线、照明。注意室内通风，保持空气新鲜。多吃些蔬菜、水果和含蛋白、脂肪的动物性食品和豆类食品，增加营养，保证身体需要爱。[9]郑晓边.现代学校卫生学（M）,湖南师范大学出版社，1997：182.学校和教师方面:学校和教师要转变教育思想，变应试教育为素质教育,缓解考试对学生的压力；要注意平时学习的要求，分散学生对年终或毕业升学考试的过分关注;加强考前辅导，不搞突然袭击;考试采用闭卷和开卷、笔试和面试、客观试题和主观试题相结合等多种方式;考试期间除强调纪律外，要注意考场气氛不宜太紧张，对个别出现病症的考生及时护理;考后不排名次，不单纯以分数决定学生的好坏;与家长互通信息;考试期间加强营养，预防疾病;对个别患病学生施行缓考或免考，对优秀生实施免试升学。.学生方面:要正确看待考试，考试终归是一种应激，总会出现一定程度的焦虑，只要不是过度焦虑，那么有利于集中注意力，提高考试成绩。平时要认真听课，做好课堂笔记，弄懂搞通疑难问题，注意归纳分析，理论联系实际，增强应试信心。考试过度焦虑者须加强放松训练和自信心训练，学会发觉对考试的不良认知，通过自我质辩，及时用合理的信念取代不合理的信念。在应试技巧上，要培养良好的学习习惯，加强理解记忆，及时复习，作好应试准备。教学卫生教学过程中，为提高教学效率促进学生身心健康所采取的措施。包括合理编制课程计划、教学内容;合理安排学习时间、课内和课外作业，注意不同活动形式的交替；合理选用教学方法;改善教室的卫生条件，改正学生的不良学习习惯等。[4]安文铸.学生管理辞典(M).中国科学技术出版社，1991：356.(1)因材施教。考虑教学对象已有的知识基础、学习能力和相关学科知识的衔接安排教学内容和教学进度。(2)充分利用幻灯、图表、模型及电化教学辅助教学手段，调动学生课堂学习的积极性，减轻疲劳，增强学习效果。(3)教师具有一定的教学艺术,注意启发学生思维,培养实践动手能力，开发学生的智力，使课堂教学紧张而愉快，寓教于乐。(4)教师态度和蔼，仪表端庄,语气宏亮,板书规范,抓住重点,耐心辅导,严格要求，教书育人。''(5)严格执行学校规定的上课时间，按时上下课,不拖堂，防止学生疲劳,防止影响教学效果和学生健康。(6)教室教学设备和教具等符合卫生学的要求。[5]张念宏.中国教育百科全书(M).海洋出版社，1991：842.(1)教学内容婴深浅适度。教学内容过深，容易造成大脑皮层的过度紧张;教学内容太浅,很难使大脑皮层的兴奋灶集中。教学内容的安排应是循序渐进，由浅入深，先易后难，组织合理，精简有力。(2)教学方法要得当。应提倡启发式和深入浅出的教学方法，防止单调死板的遹注式的教学方法。教学方法是影响学生疲劳程度以及学习能力和效果的重要因素，必须引起足够的重视。(3)做好学生情绪的控制和调节。要创造学生最正确情绪状态，保持学生情绪的激动水平和情绪的稳定性。这就需要帮助学生消除不良情绪的影响，帮助学生克服困难，激发学生学习兴趣等。(4)注意不同学科的卫生要求，如化学实验课、电化教育课等。[6]周德昌.简明教育辞典(M).广东高等教育出版社，2006：412.学校和教师在建立教学制度、安排上课和进行教学活动时必须遵循的卫生学的要求。根据卫生学、生理学、心理学教育学的原理和我国学校实际情况，教学卫生--般要求是:①合理编制教学计划和各科教学大纲。教学内容的规定要适合不同年龄学生的学习能力，不要使学生负担过重。②合理安排学习时间。小学低年级和中年级节课的安排以不趣过30分钟为宜，高年级以不超过40分钟为宜。初中以上一般不能超过50分钟。小学低年级还应有课间操，要保证课间休息，不可随意占用。③合觐编排日课表和选择教学方法。要根据学生心理活动规律,合理安排抽象思维为主的学科、记忆为主的学科、形象性强和活动性多的学科,以调节脑力活动。④合理安排课内作业及课外作业。各科教师应.精选作业，取消一切不必要的重复练习。小学生的家庭作业要严格控制。⑤改善教室的卫生状况。采光、照明、通风、取暖以及课桌椅和黑板的设置都要符合学校卫生的要求。[7]顾学箕.中国医学百科全书（M）.上海科学技术出版社，1984：61.（1）授课卫生授课内容和方法应按照认识事物的一般规律和学生智力发育的年龄特点循序渐进，既不能要求过高，又要促使其进一步开展。同时针对个别情况应因材施教。教学中要启发学习自觉性和培养独立思考能力,教师要对学生耐心诱导，不能使用讽剌、责骂、恐吓、留堂、体罚或其他虐待手段。（2）幼儿园阶段，儿童心理活动主要是在感知觉水平上的分析综合，逐渐过渡到直觉形象水平上的分析综合，约5岁以后，才开始有一些分析概括能力。因此幼儿园的作业内容应结合儿童日常生活中接触的事物，每次的新内容不能过多；方式以游戏和参观为主，多用实物、图片和玩具作教具。刚从家庭进入幼儿园的儿童自我控制能力较弱，最初几个星期可暂不安排作业，逐渐教会他们遵守生活规那么。4~5岁以后，可适当安排绘画、写字、计算等能引起儿童兴趣的内容,积极开展幼儿体育和参加一些力所能及的公益劳动。（3）小学生的认识活动是从具体形象思维向拍象逻辑思维过渡，由M头语言向书面语言开展；自制能力、学习能力和主动性较差，有意注意只能持续20~25分钟左右。因此教学应由浅入深，由具体到抽象，注意开展口头语言和向书面语言的过渡;要提出明确的学习任务并教会他们完成任务的方法。一节课的前3/4时间授课，后1/4复习或布置作业。低年级要更多变换课堂上的学习活动，适当采用游戏、讲故事等方式引起学生兴趣。并以表扬和鼓励为主。对一年级新生，应使他们尽快与老师和同学建立感情，让他们有一个逐渐适应学校学习的过程。（4）初中学生已逐步树立与社会相联系的学习动机，但自觉性和兴趣仍不够稳定；有意注意力在适当的教学条件下（如穿插一些提问和讨论）可持续到40分钟;思维具有独立性和批判性，但容易限于外表和片面。教学中应开展他们的抽象逻辑思维能力，鼓励他们“好疑”和“争论”，同时注意克服外表性和片面性;对他们既要尊重又要适当监督。（5）高中学生的智力进-一步发育，逐渐接近或到达成人水平。教学内容可更复杂、高深利抽象，但仍需采用实验、实习和现场教学等方法巩固和验证理论知识，应注意培养他们精确观察和辩证逻辑思维能力.授课中可利用电视和录音等新技术辅助教学，有利于提高学习效率，但每次时间不能过长，教室的建筑和设备要保证适宜的视、听条件。[8]董纯才.教师手册（M）,东北大学，1987：84.教学卫生主要指的是在建立教学制度、安排上课和教学活动时，应符合卫生学的要求，以提高教学效率,防止学生过度疲劳，增进学生健康。教学卫生的一般要求是:①合理编制教学计划和各科教学大纲。教学内容的规定要符合不同年龄学生的特点，防止负担过重。②合理安排学习时间。一日学习时间和每节课的学习时间均应考虑学生年龄特征，保证学生的休息和睡眠时间。③合理编排日课表和选择符合学生年龄特征和课程特点的教学方法。④合理安排课内作业和课外作业，各科作业应有统筹的规划，减轻作业负担。⑤改善教室卫生状况。[9]卢乐山.中国女性百科全书文化教育卷（M）.东北大学出版社，1995：228.教学卫生教学过程中，为使学生保持积极的学习状态,预防过度疲劳,促进身心健康开展所采取的措施。要求学校在教学设备、教学管理，教学用房建筑规格以及其他教学工作的安排都应符合学校卫生的要求，以免影响学生健康和教学质量。一般要求如下：①为了预防学生智力艘劳或智力开展延缓,提高学习效率,在编制教学计划和教学大纲时耍根据不同年龄学生的生理，心理特点和学习能力，合理安排教学份量和「作负担量。②建立合理的生活作息制度，合理安排学习时间。根据大、中、小学生在注意、记忆和抽象思维方面存在的差异,在学习时间安排上也有差异。小学低、中年级一节课安排30分钟为宜，高年级40分钟为宜,初中以上一般不能超过50分钟,要保证课间休息，做到劳逸结合。③编排日课表和选择教学方法要根据学生心理活动规律和大脑活动规律，合理安排以抽象思维为主,记忆为主,形象性强,活动性强等不同学科，使之互相交叉以调节脑力劳动，保证学生处于最正确心理状态。④合理安排课内外作业,减轻学生负担。⑤劳动和体育活动要照顾男女同学的生理特点，尤其悬女生在月经期间应予以照顾。⑥为保护学生的健康,应积极改善校舍和教学设备，使其符合卫生要求。教室要有足够的采光和良好的通风条件,黑板不反光,桌椅高低要适合学生的身长,教室里有充足的人工照明，校园要搞好环境卫生,减少灰尘和噪音。⑦在教学过程中，培养学生坐、立、走的正确姿势，注意保护学生视力，使他们养成正确的读书,写字姿势。[10]程素萍，张启航.学校健康教育(M).北京地质出版社，1999：203.教学卫生主要的目的是减轻和预防由于学习带来的疲劳，进一步提高青少年的学习能力，促进青少年身心健康的发育。教学中主要的卫生问题是对教师的授课和学生的学习活动(包括阅读.书写、绘画、唱歌和考试等)提出卫生要求。(1)教师在授课时，必须使学生明确学习目的，端正学习态度，调动学生学习的主观能动性，激发学生的学习动机，从而获得最正确的教学效果。(2)教学内容要适合青少年的身心发育水平，使感知与理解相结合，由浅入深，循序渐进。为减少学习负担，教学内容要少而精，主要把握知识结构及关键的本质的东西，防止由于“满堂灌”而打疲劳战。(3)教学方法要根据学生的年龄特征、学科性质及教学内容等因素选择。不仅要传授知识，更主要的是开展智力。对年龄较小的学生宜采用实物、模型、图画等较直观的材料，引起他们的形象思维为主，逐渐向以抽象逻辑思维为主过渡,直观教学仍占有一定地位，高中生抽象逻辑思维占优势，可以采用演绎、推理、论证概念和规律等方法，并辅之以实验、演示、现场观摩等方法。经验说明，多种分析器协同活动有助于学生牢固地掌握教学内容。因此，耍尽量使学生手、耳、眼、口等多种感官参加到学习活动中，以形成广泛的大脑皮层暂时联系。教师在备课时，应根据学生学习作业能力变化的规律及有意注意的特点，科学组织一节课的教学。上课初，学生的兴趣还停留在上一节课或课间有兴趣的活动上，要用5~10分钟时间通过复习旧课、预习新课、检查作业等，克服学生的“惰性”，把注意力吸引到课堂内容上来，接着讲授新内容，由浅入深，由具体到抽象，解决重点、难点的问题。之后，学习机能有下降的趋势，可以通过练习、布置作业、补充讲解等，应用新学的知识，以便巩固。此外，在组织课堂