怎样科学做月子课件

怎样科学做月子叶圣梅

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产褥期定义：产妇全身各器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期，一般为42天产褥期常见生理变化乳房：泌乳。胎盘娩出后，胎盘生乳素、雌激素水平急剧下降，体内呈低雌激素、高泌乳激素水平，乳汁开始分泌。以后乳汁的分泌则依赖于哺乳时的吸吮刺激，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。乳汁分泌还与产妇营养、睡眠、情绪和健康状况密切相关。血液循环系统：产后24h内心脏负担最重，易心力衰竭，早期血液高凝，减少出血消化系统：易便秘泌尿系统：易尿潴留内分泌系统：哺乳产后4—6个月排卵，不哺乳10W恢复排卵。哺乳期月经复潮前有可能怀孕腹壁：色素沉着消退，妊娠纹变白，腹壁松弛生命体征体温：正常或≦380C、泌乳热(乳汁开始产生的最初几天（产后约3-4天体温达到37.8-39度持续4-16小时脉搏：60-70次/分呼吸：14-16次/分血压：平稳精神上，情绪不稳定60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光中荷尔蒙，使产妇情绪波动如释重负，得意洋洋也可能对自己感到失落、对宝宝不满对于将为人母，感觉心理上准备不足感觉什么都不会做乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力得意洋洋产褥期产妇的心理变化失落不满产褥期常见身体不适身体虚弱，头晕乏力

分娩时消耗了很多体力，如果产后饮食调理不当，休息不好。体虚更加明显.●食欲不佳是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢复等多种因素引起的

会阴部位的疼痛或会阴浮肿外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛便秘：产后容易出现便秘，可多吃蔬菜水果，适量吃些粗粮，早期活动，严重者可用开塞露。恶露

产褥期的阴道排出物叫“恶露”，正常情况下，产后的3-4天内恶露量多，色鲜红，一周后颜色变淡，两周后恶露变成淡黄色或白色。大约在产后一个月左右净止。产后痛

产后一周内，产妇出现阵发性的腹痛。主要是由子宫收缩引起的。常见身体不适褥汗，产妇常有出汗较多且易于出汗的现象产后随着新陈代谢率和体内激素水平的显著下降，机体有相当部分的水分是通过汗腺排泄的一般在经过3-5天的多汗后逐渐减轻，至产后1-2周时消失产褥期营养特别所需的营养素

蛋白质：促进产后体力恢复铁：补血钙：预防“月子病”产褥期的饮食原则产后１-２天内应进食易消化的流质或半流质食品合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配食量要适当，每日可进食５-６次FeCaPro饮食产后1小时：流食或清淡半流食，以后进普通饮食营养丰富，足够热量和水分哺乳者：多进蛋白质和多吃汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂产后第一周的饮食

时间

食物要求食物种类分娩后第1—2天富有营养、易于消化、流质孕妇奶粉、豆浆、粥、面条次日起富含蛋白质、碳水化合物蛋、鱼和各种汤汁如肉汤、排骨汤、桂圆红枣汤产后第一周饮食催乳牛肉、猪肝、猪肾、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼及海带少食多餐，以利于消化吸收而又不会给胃肠道带来负担产褥期的护理褥期清洁保持外阴的清洁卫生；勤洗产手、洗脸、刷牙、漱口，最好都用温水；沐浴时间也不宜过长，避免风吹着凉护理会阴伤口应对产褥感染如果出现腹痛发热等不适，及时到医院就诊、注意清洁个人卫生

1、保持皮肤的清洁，经常用温水清洗外阴。

2、选择宽大柔软的棉制衣服，勤换内衣裤。

3、保持早晚刷牙的习惯。

适当活动，产后健身操有助于体力恢复、排尿及排便避免或减少静脉栓塞的发生率适当活动，产后健身操能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛

产褥期是女性一生中非常重要的阶段，做好产褥期的保健和护理，让产妇姐妹们顺利愉快地度过这个关键时期！炎夏如何坐月子当外界气温超过35℃时，机体依靠大量汗液蒸发进行散热，而汗液蒸发需要空气流通才能实现。但旧风俗习惯怕产妇受风而闭门关窗，使产妇处在高温、高湿、通风不良的环境中，严重影响产妇出汗散热，加上产妇体质虚弱，容易导致大脑内的体温调节中枢发生障碍而产生高热、引起中暑，因此，产妇夏天坐月子忌讳包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也必须门窗洞开，让空气流通。产褥中暑预防是关键产妇的生活环境应该选择通风好清洁的房间，要经常开窗开门，通风透气，炎热的季节注意室内空气流通，产妇的床不能让“穿堂风”直吹。产妇夏季衣服要以宽大、凉爽、舒适、透气为主，产后坐月子期间最好用温热水擦洗身体。中暑怎么办产妇如感口渴、多汗、恶心、头晕、心慌、胸闷等不适，应考虑为中暑的先兆。此时应使产妇立即离开