初三学生考试焦虑心理辅导案例分析

初三学生考试忧虑心理指导事例剖析初三学生考试忧虑心理指导事例剖析5/5初三学生考试忧虑心理指导事例剖析初三学生考试忧虑心理指导事例剖析一、事例xx小王，女，初三学生。她跟我讲了她的烦恼：自从升入初三后，妈妈要求我争取考上要点学校，同学们都说我很聪慧，他们极少与我玩，班主任也把我看作班级的主力，恩赐很高希望，我自认为自己理科很好，但近来物理考试都很不理想，开始思疑自己实力，一上物理课就头痛，上课走神，遇到难题更是慌张。夜晚睡不着，甚至通宵难眠，厌食。这样下去已经影响到我的其余学科学习，成绩也有所降落。现在我一听到考试就心里惧怕、烦躁，掌心发汗。看看有的同学在高出我，我的心里压力更大，很担忧自己由于成绩降落被他人瞧不起，辜负了父亲母亲、老师的希望。我特别想帮助她，她很要强，。作为一名教师，既要教书又要育人。于是我对她的心理问题进行了思虑。二、心理问题诊断与透析考试忧虑是指作为一种科学的结构，指的是在考试或近似的讨论状况中陪同着担忧可能失败或悲观的结果而产生的一组现象的、生理的和行为的反响。（一）从忧虑程度层面进行分类1、轻度：心里不扎实，随着复习的进展，这类不扎实的心搭理消逝，但随着考试日期的来临，又会产生一种紧张感，惧怕自己复习不全面等等，但这类忧虑其实不影响考生的睡眠、饮食和身体健康。考试结束，这类紧张也就结束。2、xx：经常感觉不安，缺少自信心，有的会发生失眠，影响正常复习的进行。3、重度：1/5在考试前很长一段时间会有忧虑情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振，心悸盗汗、性情不好等症状，严重影响复习和考试成绩。比较考试忧虑行为特点，结合小王陈述，我认为她的心理属于严重的考试忧虑症状。（二）xx出现考试忧虑的原由1、过分看重考试结果。把学习目的简单看作是为了考试，将考试成绩作为权衡自己全部利害的唯一标准。这样考试就成为她的压力，把考试看得过分重要，致使她在学习和考试过程中简单出现不用要的担忧，脑中总也甩不开一个念想：我能考好吗？考不好怎么办？这类对考试结果的担忧，很简单致使忧虑的产生。2、家庭和学校教育影响。家长以孩子考上要点中学为有面子，学校过分重申应试教育，“学习不好就会找不到工作”，“怎么对得起关怀和教育你的父亲母亲”等类训斥，加重了学生心里负担。小江特别要强，不宁愿失败，一旦一次考试失败，就会感觉特别对不起父亲母亲和老师，也感觉难以见人，这样越想越伤心，产生考试忧虑感。3、四周同学关系影响。自己一心想着学习，忽略了与伙伴交流，在四周同学眼中，她是个“要点生”，玩的时候也不去找她。生活中较为“孤独”，成绩一旦不好，就感觉没法面对同学。一想这些，心中自然产生忧虑。4、应挫意识与应挫能力不强。她从小学到初三基本上比较顺利，学习成绩素来保持优势，进入初三，课程增加，学习任务加重，知识难度也在增大，她对初三学习困难预计和认识不足，遇到考试失败就慌张失措，（一）帮助她正确认识考试忧虑、考试目的、他人讨论2/51、全面认识考试忧虑。忧虑程度过轻过重都会使学习效率降落，可望获得最正确学习效率的忧虑程度应是中等的。当考试忧虑的程度过低也许过高时，都会影响到考生水平的正常发挥。适合的忧虑状态仍是有益于学习的。所以，不要怕产生考试忧虑心理，要点是怎样对待和调整。2、要正确认识考试的目的。考试可是察看自己过去学习状况，考得好不好其实不说明自己的全部。即便反响出一些问题，经过总结经验教训、填补缺漏，一次考试挫折也能够成为进一步提升自己的基石。所以，不用将考试结果看得过于重要，以踊跃的心态面对考试，看到挫折可能带来的踊跃效应，有助于我们以平易的心理去迎接考试，更好地发挥水平。3、正确对待他人的讨论。小王过于在意家人、同学和老师的看法，总是担忧他们会因自己成绩降落而看不起自己，心理负担深重。对于他人讨论我们自己也要全面剖析，详尽问题详尽剖析。以有益于自己发展为原则，差别对待。（二）介绍一些战胜考试忧虑技巧1、以踊跃的自我表示挑战忧虑情绪。高忧虑者平常使用的自我表示经常带有自我责备性质，如喜爱对自己说：“我真笨”、“考试太可怕了”、“我必定考砸了”。这类悲观的自我示领悟对人产生极大负面作用。这时，我们就必定进行有效的踊跃的自我表示，给自己增强战胜困难的信心。如产生这样忧虑：“我担忧其余同学在此次考试中都比自己强。我考不好了。”你能够这样反思，给自己加点信心。“这类担忧有必需吗?毫无必需。班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学。”“考试固然意味着同他人的竞争，我是个怕3/5竞争的人吗？我不只需战胜他人，还要战胜自己”。这样，能够帮助我们成立正确的考试态度，增强信心，减少或战胜考试忧虑。2、踊跃参加课外活动，学会与人交流。活动中能够宣泄忧虑，能够忘掉忧虑，学会与人合作，分享快乐。把自己融入集体中去，敞快乐扉，容纳他人，增强交流、合作，拥有齐心戮力的朋友互帮，这样，心灵才能沉寂、友好、圆满。战胜人性中的缺点，要靠实力；战胜考试忧虑，根本上还要靠扎实的基础知识和学习能力的提升。所以，我还需要从学习上帮助她。（三）帮助他调整学习方法1、重新拟订学习目标。目标过高就会实现不了，致使目标实现不了的忧虑。应该指引小汪重新定位自己，吻合当前的实质，拟订一个自己经过努力能够达到的目标，安排好每天详尽的学习计划，让他从每天的点滴进步中获得成功感，渐渐提升学习效率和成绩。2、进行有效的复习。多看基础的东西，争取把试卷上基本的分数全得，这样考试的分数已经相当可观了。在这个基础上，能够稍微做点稍有难度的题，可是量必定不能够多，题目也不能够太难。在详尽科目的复习上，能够多听取老师建议。3、必定掌握必定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所认识，考试时对不同样样题型的解题方法，对难题的办理还拼死学习，必定造成大脑皮层功能的进一步减退和损害。详尽表现为记忆力减弱，注意力不集中，逻辑思想能力降落，还伴有头昏、头痛、失眠、食欲减退等现象。另一方面，若是开夜车养成了习惯，那么在夜晚的时候就会很欢喜，睡不着，而白日却精神不振。上课、考试也就难以正常发挥水平了。四、心理指导的奏效及反思4/5经过连续三个礼拜，三次的心理指导，小王的考试忧虑已有所改进，学习效率提升了，自信心也开始增强。可是，我们应该看到，人的心理变化是屡次的。要对学生心理问题恩赐长久关注，实时帮助开导。在心理咨询和指导过程中，我发现，学生心理