职场人心理周期表

职场人的心理周期表

关于我来说，一周工作五天刚刚直幸亏自己的心理忍耐承受能力范围之内，

假如遇到假期需要调休的话，也许由于某种原因本周需要上六天班的话，那么这

漫长的六天工作日忧若有半个世纪那样漫长，最中间的两天经常是最煎熬同时也

是最伤心的两天。

关于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有

一些细微的差别。加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比?莫斯考维茨曾作过这

样一个风趣的研究，依据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，

人的一周是有规律性的。周一到周五的工作节律大不同样样，一周的前半部，人的

精力旺盛，态度和行为经常也比较激进；一周的后半部，人的精力渐渐下降，却

也更易通融。

周一：双重过渡期

周一是新的一周的开始，也是心理和身体的双重“过渡期”。双休日今后，

人体的生物钟经常还没有调治过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉

有好多的事忙也忙不完，却恰巧又马马虎虎。星期一经常会陪同着疲备、头晕、

周身酸痛、注意力不集中等表现。据统计，星期一迟到者增加、看病者增加、疲

劳者增加。请假的人数也在一周中是最多的，并且制造请假借口的创意也最活跃。

同时，有快要一半的职场人士不希望自己在星期一被打扰。假如这个时候你

去拜会客户也许找老板谈判，平时会碰一鼻子灰，大家都在应付聚集了两天而杂

乱的工作，没有人会有意情听你描绘某个计划和方案。特别是在星期一的清晨，

可能你的客户正由于股市开盘受到“黑色星期一”而气愤，你的出现只会让他怒

火中烧、失去理智、无法控制。

周二：节奏加速期

刚刚挨过紧张、纷乱的星期一，好多事情忧如缺乏一个清楚的脉络。人们通

常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来忧如不是这样。部分白领悟轻松

度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。

到了周二，他们开始走出闲散状态，着手办理遗留的电子邮件，安排本周工

作计划，压力也会随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。检查显示，大部

分人在周二平时会放弃午休时间来加紧干活。

周三：状态平衡期

星期三是一周的转折，连续了星期二的繁忙，周三职场人士已经完好适应了

繁忙的工作状态，星期三的职场人士能够和“超人”媲美。同时，周三处在一周

工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末忧如还遥遥无期，

人们忧如坠入到“工作泥沼中”，心理愉悦度也会出现下滑。

澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯?阿热力教授最新的研究结果表示，周三

是人们情绪最低点，更简单对实诘问题感觉忧虑和担忧。作为一周7天的中间时

段，周三接受的信息变多，极易造成信息忧虑，进入人们视线和大脑中的信息越

多，心理遇到的冲击和负累也越多，致令人感觉疲备和忧虑。

心理专家指出，周三同时也是精力最旺盛的日子，经常思路活跃最具创办性。

因此，这日是制定战略、睁开“脑筋风暴”的最正确时间，也是决议技术最能得

到发挥的时候。此时的人都会追求一种平衡。在办理了两天内部事务今后，在周

三人们也许更希望和外界做一种沟通以达到平衡。

周四：易于妥协期

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲备，

生理和心理都遇到挑战，有人说，星期四属于“凌晨前的黑暗”，就好似熬夜的

人，清晨四五点经常是最煎熬的时候，高出这道坎，所有便又是山南海北了。

因此，心理专家总结，周四的时候，人的听从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户谈工作，成功率最高。

周五：心情欢欣期

这是每周工作的最后一天了，你不如留神一下，这日里你达成的工作，在

数量、质量上能否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这

一天里却比较简单OK。假如你是个最不宁愿加班的人，遇到这日你会不知不觉

地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊讶：“时间过得真快啊！”

检查显示，按道原因于马上放假而没有意思工作的星期五成为工作效率最高

的一天。由于熬到了周五，人们总希望一周事一周清，一些一周内牵扯不清的事

情这个时候来个了断。这就像你手里拿着一张马上能够兑现并且由你自由支配的

大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日就已经开始了，于是你的心

情也会随之快乐。

心理专家解析：工作节奏和人的心理息息有关

“心理能量”周一最高。周六、周日大多数人对工作、对事业的梦想和欲望

的愉悦度不够，而经过周末两天的假期，心理、生理都已经获取了充分的歇息，

周一的“心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，这个阶段应当适合做

一些难度比较大的工作。而神经愉悦度连续两天左右，周三出现下滑，周四会出

现疲备症状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天，期

待假期的心情也会致令人的愉悦度上涨，因此，周五应当也是工作效率比较高的。

“心理动力”需要激活。大家广泛在周一出现迟到、疲备的情况，是由于经

过周末两天的歇息，心理暂时放松，需要一天到一天半左右的时间来调治。而在

周二“心理动力”会渐渐被激活，因此，大家会感觉周二的工作效率比较高。如

果想提高工作效率，能够采用举措，把“心理激活期”缩短。比方：不断给自己

“周一要精神饱满、情绪快乐”的心理表示；合理安排自己的双休日；周昼夜晚

为自己下周工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。

专家重申：每个人的心理节律、工作节律各不同样样，假如留神，你总能够找

到适合你一周的周期规