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文档简介
职场人的心理周期表
关于我来说,一周工作五天刚刚直幸亏自己的心理忍耐承受能力范围之内,
假如遇到假期需要调休的话,也许由于某种原因本周需要上六天班的话,那么这
漫长的六天工作日忧若有半个世纪那样漫长,最中间的两天经常是最煎熬同时也
是最伤心的两天。
关于职场人士来说,一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有
一些细微的差别。加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比?莫斯考维茨曾作过这
样一个风趣的研究,依据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图,她认为,
人的一周是有规律性的。周一到周五的工作节律大不同样样,一周的前半部,人的
精力旺盛,态度和行为经常也比较激进;一周的后半部,人的精力渐渐下降,却
也更易通融。
周一:双重过渡期
周一是新的一周的开始,也是心理和身体的双重“过渡期”。双休日今后,
人体的生物钟经常还没有调治过来,一下子从休闲状态切换到工作状态,总感觉
有好多的事忙也忙不完,却恰巧又马马虎虎。星期一经常会陪同着疲备、头晕、
周身酸痛、注意力不集中等表现。据统计,星期一迟到者增加、看病者增加、疲
劳者增加。请假的人数也在一周中是最多的,并且制造请假借口的创意也最活跃。
同时,有快要一半的职场人士不希望自己在星期一被打扰。假如这个时候你
去拜会客户也许找老板谈判,平时会碰一鼻子灰,大家都在应付聚集了两天而杂
乱的工作,没有人会有意情听你描绘某个计划和方案。特别是在星期一的清晨,
可能你的客户正由于股市开盘受到“黑色星期一”而气愤,你的出现只会让他怒
火中烧、失去理智、无法控制。
周二:节奏加速期
刚刚挨过紧张、纷乱的星期一,好多事情忧如缺乏一个清楚的脉络。人们通
常认为周一是整周中最糟糕的一天,但现在看来忧如不是这样。部分白领悟轻松
度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻,同时调整精力准备进入工作状态。
到了周二,他们开始走出闲散状态,着手办理遗留的电子邮件,安排本周工
作计划,压力也会随之而来,工作量和压力水平都将达到峰值。检查显示,大部
分人在周二平时会放弃午休时间来加紧干活。
周三:状态平衡期
星期三是一周的转折,连续了星期二的繁忙,周三职场人士已经完好适应了
繁忙的工作状态,星期三的职场人士能够和“超人”媲美。同时,周三处在一周
工作日的正中间,上一个周末的快乐已经远去,而下一个周末忧如还遥遥无期,
人们忧如坠入到“工作泥沼中”,心理愉悦度也会出现下滑。
澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯?阿热力教授最新的研究结果表示,周三
是人们情绪最低点,更简单对实诘问题感觉忧虑和担忧。作为一周7天的中间时
段,周三接受的信息变多,极易造成信息忧虑,进入人们视线和大脑中的信息越
多,心理遇到的冲击和负累也越多,致令人感觉疲备和忧虑。
心理专家指出,周三同时也是精力最旺盛的日子,经常思路活跃最具创办性。
因此,这日是制定战略、睁开“脑筋风暴”的最正确时间,也是决议技术最能得
到发挥的时候。此时的人都会追求一种平衡。在办理了两天内部事务今后,在周
三人们也许更希望和外界做一种沟通以达到平衡。
周四:易于妥协期
在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后,职场人士都已经身心疲备,
生理和心理都遇到挑战,有人说,星期四属于“凌晨前的黑暗”,就好似熬夜的
人,清晨四五点经常是最煎熬的时候,高出这道坎,所有便又是山南海北了。
因此,心理专家总结,周四的时候,人的听从性最高、最好说话、比较通融,这种时候去找客户谈工作,成功率最高。
周五:心情欢欣期
这是每周工作的最后一天了,你不如留神一下,这日里你达成的工作,在
数量、质量上能否比平时都要高?一些在平时看来有些头痛、棘手的事情,在这
一天里却比较简单OK。假如你是个最不宁愿加班的人,遇到这日你会不知不觉
地干过了点,直到有电话邀请才把你唤醒,你还会惊讶:“时间过得真快啊!”
检查显示,按道原因于马上放假而没有意思工作的星期五成为工作效率最高
的一天。由于熬到了周五,人们总希望一周事一周清,一些一周内牵扯不清的事
情这个时候来个了断。这就像你手里拿着一张马上能够兑现并且由你自由支配的
大额支票——今天下班后,意味着“漫长”的双休日就已经开始了,于是你的心
情也会随之快乐。
心理专家解析:工作节奏和人的心理息息有关
“心理能量”周一最高。周六、周日大多数人对工作、对事业的梦想和欲望
的愉悦度不够,而经过周末两天的假期,心理、生理都已经获取了充分的歇息,
周一的“心理能量”是一周中最高的,注意力水平也最高,这个阶段应当适合做
一些难度比较大的工作。而神经愉悦度连续两天左右,周三出现下滑,周四会出
现疲备症状,工作效率下降,适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天,期
待假期的心情也会致令人的愉悦度上涨,因此,周五应当也是工作效率比较高的。
“心理动力”需要激活。大家广泛在周一出现迟到、疲备的情况,是由于经
过周末两天的歇息,心理暂时放松,需要一天到一天半左右的时间来调治。而在
周二“心理动力”会渐渐被激活,因此,大家会感觉周二的工作效率比较高。如
果想提高工作效率,能够采用举措,把“心理激活期”缩短。比方:不断给自己
“周一要精神饱满、情绪快乐”的心理表示;合理安排自己的双休日;周昼夜晚
为自己下周工作做一个设想,周一的工作节奏不要太快,强度不要太大。
专家重申:每个人的心理节律、工作节律各不同样样,假如留神,你总能够找
到适合你一周的周期规
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