中学心理健康课教案

《学会设计》【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大理想、盲目做事的特点而设计的。【活动目标】．经过联想、讨论、小组沟通、合理设计将来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思虑、解析自己的人生目标。．学习达到某一目标的详细实行方法。【重点难点】重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促使学生更为奋斗向上，向新的目标迈进。难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标拟定可实行的计划或方案。【活动准备】．每人一张白纸、一个信封。．一盒伸展、委婉的音乐磁带。【适对付象】中学生。【活动过程】一、教师表达：引题二、游戏活动：将来畅想曲．教师指导学生做“看将来”的游戏(关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)在委婉的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间地道，看自己的“将来”。导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你以前向往的事情变成了现实。”“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年今后的自己，你在做什么”(稍作停留)“我们连续前进，时间慢慢地流逝。10年了．“再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年今后的自己，身体能否健康工作能否获取成绩少年时的梦想能否实现”(停留一会儿)“大家慢慢地张开眼睛，回到现实．沟通分享活动先以四人小组为单位沟通分享‘看将来”的经历。沟通时可提出这些问题：看到自己的将来了吗看见了什么如没看见，想一想，为什么看不见此后请几位学生参加全班沟通。．教师讨论、归纳同学们对将来的梦想或设想即是每一个人的人生目标。而目标就是你经过活动希望获取的结果。每个同学看到的情况其实不同样，由于每一个人的理想是不同样的，实现的程度也不一样。三、情况讨论：目标是海上航行的灯塔．出示资料：在一个跳高实验中，实验对象被分红两组，第一组，教练不作任何技术指导，只依据每一个人的特点和差别，每日确立不同样的跳高目标。．小组讨论：两个组的跳高成绩为什么出现显然差别．教师归纳这个实验充分说明：人在一个确立的目标下，会调换一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。四、填写“问卷”：检视自己的目标大体1．你以前有过哪些目标提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。2．你认为哪些成功了哪些失败了3．原因是什么4．沟通分享“问卷”的前两个问题。五、表达名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标．教师向学生介绍约翰·戈达德的故事：．小组讨论：约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和意会．教师对自己的人生进行回首与展望，与学生疏享成长的欢喜。(教师介绍小时候的梦想、对将来的设计以及人生格言)．请学生静静地回首自己的人生，思虑自己的将来，写自己《一世的志愿》及人生格言。六、“心理透析”：分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案1．教师表达：“人无志不立”，“奋斗不定，终不济事”。理想是人生的灯塔，理想是生活的路标。中学时代，正是奋斗的最好时机。．出示配图多媒体：向学生介绍“奋斗”的三个心理过程：动机斗争——确立目标。目标要详细，可操作。如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。表示成功——相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示，诚然梦想不用然会实现，但没有梦想倒是“零”；假如一开始就感觉自己会输，那么必然会失败。自我激励——实现目标。每一个人都能经过表示或自我表示激励自己。梦开始时老是可望不能够及的，惟有不断地自我激励才能获取成功。．小组讨论：对“奋斗”的三个心理过程的理解。七、行为训练学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技术、习惯、健美等都能够)。心理健康授课设计《请让我来帮助你》授课目的：战胜依靠心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自授课重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。授课难点：除去依靠心理，学会宽容别人。授课过程：一、讲话导入，揭示课题。1、师：小朋友，我们在学校里一同生活、学习。你感觉开心吗假如，你看到有位同学出错误了，你会怎么办引出：打小报告（板书）2、假如，在学校里有人欺辱你了，你又会怎么办3、你在哪些情况下，会去报告老师（教师任意板书）二、看小品，明理。1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮没心中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去处老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批阅的作业本，去办理这件事。看完请学生说小明是怎么做的对不对为什么2、小品2：有一位家长在和老师讲话，冬冬老是插进来说话，使老师和家长都无法讲话。看完请学生说冬冬这样做对吗为什么3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不只把同学之间发生的一些小事夸张，还影响了老师办公。因此我们“不要动不动就打小报告”（板书）4、行为指导假如你是他们，你会怎么做请你帮他们一下好吗板书：请让我来帮助你三、行为指导。刚才我们同学说了很多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们能够不报告老师，让我们来自己解决1、看板书指导。并贴上小红花。2、指名表演。1）小亮和同学吵嘴了，小明看见了，进行劝阻。2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思虑了一下就走过去劝阻。3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几个铅笔，小艳体谅了他。四、炫耀与奖赏1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。2、夸夸能宽容别人的学生。3、夸夸能自己的事自己想方法解决的学生。五、总结、唱歌今天这堂课，使你学到了什么本领是呀，只需我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想方法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。全班齐唱《请让我来帮助你》课题：中学生考试忧虑授课重点：中学生考试忧虑的成因解析，以及调控举措。难点：联合实质，从内部因素解析成因，而且采用适合的方法进行调控。课时：一课时授课过程：1．复习旧课，回首上节课所学习的对于自我意识方面的知识。2．导入新课。由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试忧虑”谜语：存心的老虎没几个（虑）。考场上的竞争，不可是是知识、技术的角逐，也是心理情况的较量。在考试中，总有很多“名不见经传”的“小人物”获取灿烂成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。由于前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过分忧虑，显得慌张，害怕等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个特别广泛的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家解析，他们是经过这种方式缓解其对考试的忧虑。有一个考生在考试时就是由于没有忧虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有忧虑也是不能够的。忧虑必然有，可是有一个度的限制。过分的考试忧虑，会有很多不良影响，比方：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等显然的躯体症状，行家为上，表现得慌张不安，节余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲解新课。1）对于考试忧虑的成因：A、内部因素：a复习不充分：据检查80%的学生其考试忧虑是由于复习准备不充分惹起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。自我希望值：从希望价值理论解析，行为取决于希望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，防备产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，爽朗，乐观，爽朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善自察，独特，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，纤弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应当多与朋友交往，养成爽朗爽朗的性格。身体健康因素：身体不健康的人在担忧自己身体情况的同时，总想让自己在某一方面超出别人，比别人优异，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试忧虑。性别因素：女性自己的忧虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性显然，因此经常由于不能够很好的进行自我调控，其忧虑程度比男性偏高。、外面因素：社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地域，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连卫生间洁净员也要求本科或以上学历的人员担当的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定一生”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的希望值，造成考试忧虑。家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，希望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习讨厌，产生压力，形成考试忧虑。学校因素：诚然国家进行教育改革，提议素质教育，但由于我国遇到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍广泛。2）怎样进行调控。A、正确地进行自我讨论和自我解析，正确认识自己，成立合理的奋斗目标。成立合理的奋斗目标是消除心理忌惮第一步。高考取，大多数人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自可是然地产生害怕感。其他一部分人诚然没有明确地定下目标，但总想象有奇景的出现，这就增加了思想负担。目标是成立在能力基础上的，对付自己的水平、在班级名次、各科的利害作客观的解析，依据这个解析去定目标，就多了一份现实，少了一份想象，考起试来扎实得多。B、以心理状态积极，健康的人作典范。“典范的力量是无量的”，这话有必然道理。在心中暗暗的向自己的典范学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也能够与他多多讲话，意会那种遇险不惊，沉稳机智等优异心理状态。C、存心控制不良心理活动，使之向优异心理活动转变。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为烦恼。这是不良心理与优异心理进行矛盾，进行斗争的结果，，有时良性的据有主导地位，有时反之。当害怕、浮躁等不良心理出现时，考生就应当控制，或经过转移注意力把它转变。———（应注意锲而不舍）。D、增加速乐的情绪体验，在学习生活中找寻乐趣。学习的某些失败必然存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满离合悲欢。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情味，让自己有更多的快乐情绪体验。只需仔细刊行，即使在“烦闷”的讲堂也有很多新鲜事，“无聊”的复习也有很多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的优异。E、表现不良心理。复习考试的各样烦闷，烦恼、悲伤，考生还能够够把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不用认为倾诉不良心理状态不好心思。请他们帮助、开导，大脑变得清醒，心灵也获取了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、强烈体育运动等，都以证明事调治不良心理的好方法。F、进考场前的自我调治：不断对自己进行心理表示，“相信自己，必然考好”。身体的放松是大脑放松，调治心态的最好方法。（右半脑的控制）考前睡眠：7-8小时，夜晚不得超出10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏：G、给过去的失败归因。害怕担忧是不用要的，要想除去，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，抛弃模糊不清的担忧、挣脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：怎样进行正确归因。4．总结：教给学生考试答题的基本要领：“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”会做的题慢慢做，保证全对，中档题能够上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要仔细看仔细思考，确实不会再舍去。板书设计：中学生考试忧虑考试忧虑的成因：1、内部因素：复习不充分：自我希望值：性格因素：身体健康因素：性别因素：2、、外面因素：a社会因素：b家庭因素：c学校因素：课题：青春期：成长的季节授课目的：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成必然的身心自我调控能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。授课重点：青春期标志特点及生理变化。青春期的心理变化。课型：讲读课。课时：一课时。授课内容：导言：青春，是一个另人向往的字眼，在青春期会发生很多感人的故事，各处是颂扬青春的诗篇，各处是赞美青春的词句，青春期是人生中最美好的阶段，难怪人们称之为“花季”。那么，什么是青春期呢它的标志是什么，又有哪些特点呢这节课我们将商议相关这些方面的问题。学习《青春期：成长的季节》。一、板书课题：青春期：成长的季节二、明确学习内容及重点（略）。三、联合明确内容提出思虑题。１．什么是青春期２．归纳说出青春期的标志与特点。３．人进入青春期后，在生理上讲将有哪些变化在心理大将有哪些变化４．你常在梦中惊醒吗这是什么原因促成了５．我校原二年级学生刘××、季××离家出走的事，从青春期学方面解析，你是怎样对待的四、学生自读教材，思虑上述问题，教师桌间巡视指导。五、学生讨论思虑题，教师启迪点拨。（略）六、教师精讲并明确：１．青春期，是人生发育的第二个顶峰期（在我国，青春期一般从十一、二岁至十七、八岁），是一个人在身体发育成熟以前的一个突变时期。２．青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完好成熟为结束。３．青春期以其生理的快速发育及心理的急巨变化为特点。４．生理变化：Ａ身体外形的改变；Ｂ内脏机能的健全；Ｃ性生理发育的成熟。５．心理变化：Ａ认识能力；Ｂ感情；Ｃ社会性；Ｄ性心理；６．对于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面讲解。７．由于刘××、季××在家都受家长的喜欢，在学校因调皮，经常遇到老师的责备，除此以外，他俩的出走没有其他原因，因此应从感情发展方面解析他俩的心理变化。总结：青春期，诚然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理等诸多方面的变化。形成了各样心里的矛盾矛盾，对此，我们应当勇敢地面对它、认识它、掌握它，抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这段青春的岁月，奏响一曲饱满友善的生命之歌。下节课我们将进行青春期相关知识的训练。板书设计：青春期：成长的季节．青春期．青春期的标志与特点．生理变化：Ａ身体外形的改变Ｂ内脏机能的健全Ｃ性生理发育的成熟4．心理变化：Ａ认识能力Ｂ感情Ｃ社会性Ｄ性心理课题：中学生的身心发展第１授课目的：通本授课，使学生认识、青春期身体育心理化。授课重点：青春期身体育：形、机能、性育。青春期心理化：心里世界、两性心理差别、正直性度。授课点：合自己的青春期心理化的特点，能正确待自己的心理化和解心理因素。型：。：一。授课程：前言：二十一世