浅析理性情绪治疗摸式

理性情绪治治疗摸式式来源：《中中国社会会工作大大百科全全书》理性情绪治治疗模式式是由美美国临床床心理学学家埃里里斯19955年年所创立立，该理理论又被被称为AABC性性格理论论。理性性情绪治治疗模式式在现代代生活中中应用非非常广泛泛，中国国传统的的思想政政治工作作在某种种意义上上也可以以视为一一种理性性情绪治治疗。一理性情情绪治疗疗模式的的理论基基础理性情绪治治疗模式式的理论论基础主主要包括括该理论论对于人人的哲学学假设、人人性假设设、ABBC性格格理论以以及日常常生活中中的主要要非理性性信念等等。如果果说前面面的社会会工作实实务模式式比较心心理学化化的话，那那么，理理性情绪绪治疗模模式则呈呈现出了了明显的的哲学特特色。1.人论论从哲学思辨辨的终极极追问出出发，理理性情绪绪治疗模模式首先先发问的的对象就就是人本本身：第一，人是是有限的的，人不不是万能能的神。有有限性是是人的重重要特征征。第二，人是是会死的的，现世世今生是是人惟一一的生命命，应该该努力珍珍惜。第三，追求求快乐生生活是人人的本性性，痛苦苦的生活活有悸人人性。第四，人有有自由意意志，可可以自由由主动地地选择自自己的生生活。2．人性论论第一，人天天生具有有理性和和非理性性两种信信念，理理性是我我们成长长和创造造的保障障，非理理性则导导致我们们陷人情情绪困扰扰。第二，人的的思想、情情绪以及及行为这这三者同同时并存存，而且且，思想想是最根根本的影影响因素素。第三，人的的情绪困困扰主要要起源于于非理性性信念，正正是人自自身引发发了困扰扰自己的的问题。第四，人有有自我谴谴责以及及谴责他他人、谴谴责环境境的强烈烈倾向。第五，人容容易受到到外在环环境的影影响，人人的非理理性信念念主要源源自于周周围环境境的影响响。第六，人们们习惯于于以他人人的评价价和期望望作为自自己生活活的准则则，真正正情绪健健康的人人更多遵遵从自我我判断，而而不是以以他人为为准。第七，人有有自由意意志而且且也有能能力去改改变自己己的非理理性信念念。第八，人的的价值感感产生于于人自身身的存在在，而不不是由能能力、表表现、知知识等非非本质因因素所决决定。3．ABCC性格理理论ABCC性格理理论中的的ABCC是简称称，其中中A是是Acttivttinggevventt的缩缩写，BB是Beelieefssysttem的缩写写，C是是emootioonallCoonseequeencee的缩写写，埃里里斯想要要表明的的主要意意思是，人的情绪结果C、行为事件A以及信念系统B这三者之间有着内在的关联性，一般人常常认为，我们的情绪结果主要是由行为事件所引发，但埃里斯认为这只是表面现象，实际上，情绪结果本质上则是由信念系统所真正引发。埃里斯在这里真正的目的在于揭示行为的本质原因，并寻找到矫治行为的根本方法。他的结论和心理社会治疗模式、行为治疗模式以及人本治疗模式完全不同，他认为，思想和信念才是行为产生的最终决定因素，通过对非理性思想信念的改变，我们就可以产生积极并且负责任的行为。埃里斯反对对行为主主义关于于人类行行为是外外在环境境简单刺刺激的结结论，他他认为，行行为主义义忽略了了人的主主体存在在，也就就是说，在在行为反反应和环环境刺激激之间还还有一个个不可忽忽视的人人的存在在，人对对外在环环境的刺刺激有一一个再解解释和重重新选择择的过程程，这决决定了人人的行为为反应的的复杂性性。埃里斯认为为，人的的情绪困困扰表面面上看来来是由于于客观的的行为事事件所造造成，其其实不然然，人的的情绪困困扰产生生的根本本原因在在于人类类自身对对于该行行为事件件的主观观解释和和选择。是是我们自自己的非非理性信信念系统统导致了了我们的的情绪困困扰，因因此，解解决情绪绪困扰的的根本出出路在于于纠正非非理性信信念系统统的偏差差。1.非理性性信念系系统结合临床经经验，埃埃里斯总总结了我我们常常常遇到的的非理性性信念系系统：第一，一个个人绝对对需要获获得周围围他人尤尤其是重重要他人人的喜爱爱和赞许许。第二，一个个人应该该在各个个方面至至少在某某一方面面有所成成就才是是有价值值的人。第三，有些些人天生生就是坏坏人，应应该严厉厉谴责和和惩罚他他们。第四，如果果事情的的发展没没有按照照自己的的预期进进行，那那实在是是太糟糕糕了！第五，人的的不快乐乐产生于于外在因因素，人人无法控控制自己己的消极极情绪。第六，人应应该非常常关心危危险或灾灾难事件件的发生生，而且且，要随随时留意意。第七，人很很难真正正面对生生活中的的困难和和责任，逃逃避是最最好的解解决方法法。第八，人需需要依赖赖别人，最最好依靠靠一个比比自己更更强大的的人。第九，过去去的经历历对我们们现在的的行为的的影响不不可避免免。第十，一个个人应该该关心他他人，应应该为他他人的问问题而担担忧难过过。第十一，人人生中的的每一个个问题都都应该有有一个正正确的完完美的解解决方案案。二理性情情绪治疗疗模式的的主要内内容理性情绪治治疗模式式的主要要内容包包括治疗疗目标的的设定、治治疗常规规过程以以及社工工应该担担当的专专业角色色。1.治疗目目标理性情绪治治疗模式式认为，人人的情绪绪困扰主主要因素素在于我我们的信信念系统统出了问问题，因因此，修修正非理理性信念念系统自自然就是是理性情情绪治疗疗模式的的主要目目标。理性情绪治治疗模式式将人的的情绪划划分为两两种：适适当的和和不适当当的。适适当的情情绪包括括人的欲欲望、希希望以及及当它们们无法实实现时伴伴生的挫挫折感受受，因此此，爱、快快乐、好好奇等正正面感受受以及悲悲伤、生生气、后后悔等负负面感受受都属于于适当情情绪。不不适当情情绪主要要指的是是带有强强烈自贬贬倾向、引引发自我我否定的的沮丧、紧紧张、恐恐惧、敌敌意等负负面情绪绪。为了消除不不适当情情绪，发发现并纠纠正相关关的非理理性信念念就是理理性情绪绪治疗模模式的主主要努力力方向。根根据时间间的安排排不同，理理性情绪绪治疗模模式的目目标可以以分为两两类：短短期目标标和长期期目标。其其中，短短期目标标主要致致力于帮帮助案主主建立适适当的情情绪反应应；长期期目标则则主要用用来帮助助案主建建立更加加理性的的人生哲哲学。2.治疗疗程序与传统社会会工作实实务模式式比较起起来，理理性情绪绪治疗模模式显得得更加主主动、更更加直接接。更具具教导性性，这使使得理性性情绪治治疗模式式的专业业开展过过程和一一般的社社会工作作实务流流程有所所不同。大大致说来来，理性性情绪治治疗模式式的专业业开展主主要遵循循以下步步骤：第一，确定定引发案案主情绪绪困扰的的当前问问题。第二，确定定案主情情绪困扰扰相关的的思想信信念。第三，确定定案主情情绪困扰扰的非理理性信念念。第四，反驳驳案主的的非理性性信念。第五，确立立新的理理性信念念，取代代非理性性信念。3．工作者者角色理性情绪治治疗模式式因为致致力于对对案主非非理性信信念的批批驳以及及对新的的理性信信念的建建立，所所以，理理性情绪绪治疗模模式对于于治疗者者也就是是工作者者的要求求也相对对较高，工工作者至至少应该该是一个个成熟以以及身心心健康的的人，在在埃里斯斯看来，这这样的人人应该具具备以下下主要素素质：第一，对自自己有兴兴趣。第二，自我我接纳。第三，独立立性强，自自我定向向。第四，对他他人容忍忍度局。第五，接受受不确定定性，面面对挑战战。第六，信守守承诺。第七，富有有冒险精精神。第八，具有有灵活性性。第九，科学学地思考考。第十，亲社社会性比比较强。第十一，非非空想主主义。三理性情情绪治疗疗模式的的具体方方法具体来说，理理性情绪绪治疗模模式的主主要方法法有以下下几个：：1．理性治治疗方式式。理性治疗的的方式直直接发现现案主的的非理性性信念，然后，通过辩驳纠正非理性信念，建立科学的理性信念系统，重构正确的人生观。理性治疗方方式的主主要技巧巧有以下下几种：：第一，发现现非理性性信念。这这是最基基本的一一步，首首先找到到案主的的困扰情情绪，再再发现困困扰情绪绪背后的的信念，经经过比较较，找到到其中的的非理性性信念。第二，辩驳驳非理性性信念。案案主的非非理性信信念被发发现之后后，社工工紧紧围围绕案主主的非理理性信念念本身，与与案主进进行辩驳驳，通过过多次讨讨论，帮帮助案主主澄清错错误认识识，否定定非理性性信念。第三，理性性功课。所所谓理性性功课其其实就是是理性训训练，通通过训练练帮助案案主修正正非理性性信念，建建立科学学的理性性信念系系统。当当案主出出现非理理性信念念时，应应该及时时发现，并并紧紧抓抓住，为为此展开开辩驳批批判，最最终祛除除非理性性信念，重重建理性性信念。社社工可以以根据不不同情况况，每天天给予案案主不同同的理性性训练功功课，鼓鼓励案主主每天抽抽出一定定的时间间批驳非非理性信信念，并并转化为为理性信信念。2．情绪治治疗方式式第一，理性性情绪想想像。与与理性治治疗模式式不一样样，情绪绪治疗方方式主要要是让案案主想像像自己正正处于特特定情绪绪困扰中中，再进进一步尝尝试改变变案主的的非理性性信念，缓缓解和消消除案主主情绪的的困扰，最最终改变变案主不不合理的的信念和和行为，其其中又可可以进一一步划分分为负面面想像和和正面想想像两种种具体做做法。第二，自我我表露。社社工面对对案主勇勇于自我我表露，用用自己的的相关经经历来获获得案主主的理解解，争取取案王的的配合，帮帮助案主主更好地地发现自自身的非非理性信信念。第三，示范范。理性性情绪治治疗模式式中的社社工一般般要比案案主相对对高出一一筹，因因此，在在自我表表露中，社社工可以以用自己己的经历历和作为为给案主主留下一一定的示示范效应应。第四，鼓励励案主尝尝试。社社工应该该鼓励案案主多做做尝试，在在不断的的不同的的尝试过过程中逐逐渐修正正自我的的非理性性信念，纠纠正自己己的偏差差行为。第五，鼓励励案主向向别人询询问对自自己的看看法。这这种做法法目的在在于帮助助案主勇勇于自我我表同时时，帮助助案主认认识到别别人对于于案主的的真实意意见，推推动案主主加强自自我认知知和自我我定向3.行为治治疗模式式理性情绪治治疗模式式也常常常借鉴行行为治疗疗的模式式，用行行为主义义的方法法来加强强案主自自我的认认知和自自我的纠纠正。四理性情情绪治疗疗模式评评论。理性情绪治治疗模式式同样也也是一个个特色鲜鲜明的实实务模式式，关于于这个治治疗模式式的评论论主要集集中于以以下几点点：1．治疗目目标的终终极性理性情绪治治疗模式式不像其其他实务务模式一一样具有有大多心心理学的的痕迹，理理性情绪绪治疗模模式带有有明显的的哲学特特色，所所以，在在治疗目目标的选选择上，理理性情绪绪治疗模模式没有有简单停停留于行行为本身身，而是是越过行行为，直直接定位位于人的的深层思思想信念念，并将将最终目目标指向向人生观观建立立，这个个治疗目目标远远远超越了了许多社社会工作作实务模模式，这这也是理理性情绪绪治疗模模式中具特色色的一点点。2．主动、导导向和直直示理性情绪治治疗模式式有点类类似哲学学课堂，社社工是教教师，案案主是学学生，因因此，两两者之间间的地位位不平等等，社工工不相信信专业关关系的治治疗作用用，而是是直接主主导整个个治疗过过程、直直接对案案主思想想进行批批驳，直直接向案案主揭示示理性信信念。这这与人本本治疗模模式中的的社工与与案主的的关系形形成了强强烈的反反差。3．坚决否否认同感感理性情绪治治疗模式式坚持认认为案主主情绪的的困扰是是因为案案主的非非理性信信念，所所以，社社工一定定要批驳驳案主的的非理性性信念，而而绝不能能对案主主的非理理性信念念产生认认同。传传统社会会工作的的价值在在这里受受到了强强烈的挑挑战。4．解决问问题的根根本性。理性情绪治治疗模式式并不把把单个的的偏差行行为或困困扰情绪绪作为治治疗对象象，而是是将背后后的非理理性信念念作为治治疗的真真正对象象，因此此，理性性情绪治治疗模式式不是拘拘泥于特特定