【精品班会资料】高中心理健康教案第八课 真我风采

第八课真我风采8.1你曾经为自己的成功沾沾自喜过吗？你曾经为自己的失败痛苦失声过吗？你曾经为自己的优点自鸣得意过吗？你曾经为自己的缺点黯然落泪过吗？“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”——卡耐基心理波澜8.2在学校生活中，我们常常处于各种不同的评判和议论之中，有同学和老师称赞你，也有同学和老师批评、责怪你，甚至歧视你，瞧不起你。在各种各样的议论中，你能正确地分清哪个是真正的“你”吗？你能从这些评价和评论中吸取有意的营养丰富自己、改造自己吗？“不因物喜，不因己悲。”坦然地面对自己的一切，欣然地接受自己的一切。就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，“我”是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢？心灵感悟8.3石头的价值有一个生长在孤儿院的男孩常常伤心地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总是笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你那这块石头到市场上去卖，但不是真卖。记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”第二天，男孩蹲在市场角落，意外的有很多人向他买那块石头，而且价钱愈出愈高。回到孤儿院，男孩兴奋的向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场上去卖。在黄金市场，竟有人出比昨天高十倍的价钱要买那块石头。最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场上去展示。结果，石头的价格较昨天又涨了十倍，但由于男孩怎么都不卖，竟被传为稀世珍宝。小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。石头还是那块石头，随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。其实，我们每个同学就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。8.4自卑的阴影丁雨是一位沉默寡言学生，父母以卖点儿杂货为生。自从家中多了一位弟弟，在家她便常常遭遇“冷落”。由于她家境贫寒，学习成绩一般，在学校她也常常默默无闻，长此以往，造成了她内向的性格，不愿与同学接触，不参加任何活动，常常一个人玩，认为自己不如同学。逐渐地，同学们看不起她，她也失去了上进心。由于家庭的冷落，学校的关注较少形成了丁雨的自卑心理。她封闭自己，性格孤僻，轻视自己，低估自己，缺乏自信，也怀疑别人看不起自己。自卑是一种不健康的心理倾向，是我们成长的绊脚石。我们应该把它从我们成长的路上去处掉。那么，我们应该怎么办？心声碰撞8.5那么，怎样才能客观正确地认识自己呢？之一：下面我们来做一个调查吧，看自己对自己的哪些方面满意或不满意。（1）身高[] 体重[] 外貌[] 发育[] 健康[]肤色[]风度[]（2）知识[] 技能[] 情感[] 意志[] 智力[] 性格[] 气质[] 兴趣[] 道德观[] 人生观[] 特长[]（3）自己的责任[] 态度[]在班级中的地位[]角色[]与他人的关系[]自己的影响[]之二：统计自己对自己满意或不满意的项目，看自己对自己的哪些方面比较满意，哪些方面不满意？为什么？之三：你有哪些优点与缺点？请你把它们列出来。我的优点：我的缺点：心智探索8.6认识自我自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己。一个人对自己完整的评价包括三个方面：一是认识自己的身体与生理状况，如身高、体重、相貌等；二是认识自己的心理状况，如知识、技能、情感、意志等；三是认识自身与外界的关系，包括自己的责任、影响及与他人的关系等。（选自邹玉范主编《心理健康教育校本教材》。）8.7悦纳自我只有放弃完美的人，才能自我接受、自我肯定。古语云：瓜甘苦蒂，物不全美。任何人总有其优点和弱点两个方面，正如：孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家；贝多芬失聪，但是他是乐坛上的巨人；比尔·盖次在学习方面有困难，但是他是世界电子产业的巨子。所以，我们不要为自己的缺陷伤心难过。你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只能做个由你的经验、你的环境和你的家庭所造就的你。悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。（选自高华著《高兴点，别郁闷》，中国纺织出版社。）悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。心空互动8.8发展的自我让你更全面、发展地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。现在结合自己的情况，完成下表。内容项目过去的我理想的我身体健康情况心理健康情况我的主要兴趣我的智力和能力我的人际关系我的专长我的个性和品德我的理想和志向我的学习态度和学习效果8.9辩论活动现在大家分成两个阵营：红方与蓝方。红方——正方，辩题：“我不比别人矮一截”，蓝方——反方，辩题：“人贵有自知之明”。（1）大家在各自的阵营就自己的观点和意见发表看法，然后把大家的意见整理起来作为辩论稿。（2）红方与蓝方推选出一名同学作为主席，再分别选出四名代表作为自己阵营的辩手参加辩论，其他同学作为观众。（3）先由正方一辩陈词——“我不比别人矮一截”，接着反方一辩陈词——“人贵有自知之明”，然后分别是正、反方二和三辩分别陈词。（4）主席对互辩作简短总结，然后宣读自由论辩规则，自由论辩开始。（5）先由反方四辩总结陈词，再由正方四辩总结陈词。（6）主席邀请现场观众同学点评，并宣布比赛结果。心情回味8.10（1）从这次辩论中，你有什么体会？说说自己的感受。（2）你认为双方谁对谁错？为什么？（3）在生活或学习中你怎么看待自己的优点与缺点的？（4）当你遇到尴尬的事情的时候，你会怎么办呢/（5）你认为自己对自我的认识合理吗？你能制定一个计划把自己的缺点改正吗？心雨欣声8.11要学会全面地认识自己每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识。但“金无足赤，人无完人”，世间的任何事物往往都存在不足，即使自己有一点不尽如人意的地方，也用不着难过，不必苛求自己，其实现实生活中根本没有十全十美的人。我们既要看到我们的优点和长处，也要看到我们的缺点和不足；我们既要看到我们的过去，也要看到我们的现在，更要看到我们的未来。今天可能我们有某些方面的缺点，但是明天的我们将有更多的优点，因为我们现在正在改正我们的不足。你也许犯了一个错误，但是这不是说你就是一个错误。你也许不能恰当地和充分地表现自己，但是这不意味着你自己“不好”。道格拉斯·马拉斯有一首诗：“如果你不能做一棵山颠上的松树，那么，就做一棵山谷旁的灌木，但是，你要成为一棵坚强有力的灌木。……如果你不是一条宽广的公路，那么，就做一条充满诗意的洋场小径。如果你不是一颗火热的太阳，那么，就做一颗幽柔的星星。失败与成功并没有一定的标准，只要以真诚面对生活就是最美的表现。”我们应该向儿童学习。他们学走路