跆拳道的基本功和技术动作_第1页
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文档简介

跆拳道的基本功和技术动作,起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。那么跆拳道的基本功你了解吗?编一起来看看吧!跆拳道的基本功跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力同时达到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区。摆踢。动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，落回原地成实战姿势。脚要随转体尽量向左前伸展。3、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。、鞭打后顺势放松。因而影鞭打后不放松，落地姿势改变。进攻部位：头部、面部、胸部。分解教学：1、从左势实战姿势开始。2、右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。3、左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。4、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动作。5、右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。后踢90出腿一次性完成，不能停顿。、击打目标在正前方稍偏右。3跟着旋转，容易被反击。劈腿随即充分送直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力;脸部和锁骨。;24、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。跆拳道基本功的教学视频跆拳道的技术动作常用步法如下：前进步标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。后退步后撤步反击。跳换步主要特点1、腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。3、强调呼吸，发声扬威10%的肌肉会由于发声使他14%就集中精力，使动作发挥出更大的威力。4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。技艺场所包括地垫或地板(需悬空以

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