糖尿病教育技巧课件

糖尿病饮食教育的技巧

与相关内容青岛市立医院东院内分泌张鹤macybusinessconsulting开场白姓名来自何处演讲的原因我的工作背景我的专业我对演讲的期望……macybusinessconsulting开场白的意义自我介绍，获得听众的认可建立关系，拉近与听众的距离说明目的，吸引听众的注意力创新突破，引起听众的兴趣其他：感谢、特别说明……什么是教育教育不是灌输知识，而是点燃火种.——WlilliamButlerYeat什么是教育？授之以鱼不若授之以渔

——老子告诉病人为什么做，怎样做，远比做什么重要生活的一部分痛吗?---那是我生活的一部分演讲—被动讨论—主动参与可视教育工具—提高教育效果，强化教学信息、调动参与者的积极性示教—血糖监测、胰岛素注射技术角色扮演—实践刚学的知识、探讨应对方法电话咨询—指导患者合理居家护理的便捷方式联谊活动—建立患者俱乐部，寓教于乐，形式多样印刷资料的使用—仅提到关键信息即可，大小适中、图文并茂教育方式的选择

相关危险因素——遗传还是环境？

营养学专家凯利和凯瑟琳：

25%~40%是基因，但环境的影响在60%以上肥胖专家乔治·布雷：

基因给枪里填上子弹，而环境扣动了扳机一份有关肥胖的医学院报告：

肥胖病增长的日子里，基因并没有什么转变，问题在于富含能量的食谱和活动量的减少相关危险因素——消耗减少？美国与30年前相比,步行或骑自行车上学的孩子仅13%普通的体操课上,一个孩子平均活动时间仅为3.5分钟40个研究显示，肥胖与看电视、上网的时间密切相关，同时快餐的消耗增加每天消耗7000kcal的瑞典伐木工人整被机器所替代中国自行车的销量逐年下降，取而代之的是轻便摩托车

凯利D·布郎诺&凯瑟琳·伯特尔·霍根:《食物战争》，机械工业出版社，2006相关危险因素——来自中国的环境？70年代脂肪摄入占总热量的10%，现在1/3的家庭脂肪摄入超过35%麦当劳拥有350家餐厅，香港地区158家——每45000人就有一家生活在拥有家庭轿车的人发胖的机会80%，而以车代步的人达100%1998年人均热量摄入2700kcal/d凯利D·布郎诺&凯瑟琳·伯特尔·霍根:《食物战争》，机械工业出版社，20061991-2005年全国餐饮网点总营业额492亿4369亿7486亿8800亿糖尿病流行的很好例证——肥胖体重减轻10％的益处所有病因所导致的死亡减少20%糖尿病相关的死亡降低30%肥胖相关的癌症降低40%空腹血糖降低50%WilliamsonDF,etal.AmJEpidemiol1995;141:1128-41LeanMEJ,etal.DiabeticMed1990;7:228-33糖尿病饮食治疗饮食治疗的目的及原则饮食治疗的核心:“质”与“量”的控制食品交换份饮食的计划与安排饮食的误区及注意事项切记：调整饮食并不意味着让患者完全放弃所喜爱的食物，而是制定合理的饮食计划，并努力执行。

——《中国糖尿病护理及教育指南》糖尿病饮食治疗方法主食固定法升糖指数食品交换份糖尿病饮食治疗方法替代法:用低脂或脱脂牛奶代替全脂牛奶用水果替换糖果、甜品烹调时用植物油代替动物油，除去家禽的皮和肥油避免煎炸的方法尽量用蒸煮炖烤凉拌的方式烹调食物糖尿病饮食治疗方法在外就餐——中餐避免食用勾芡粘稠的食物碎肉制品如肉丸、肉饼等成分不明的食物不宜食用不要用汤汁泡饭，因为汤汁中含有大量的油脂或淀粉喝汤时尽量撇去浮在表面的油脂避免糖醋、醋溜等口味的食物糖尿病饮食治疗方法饥饿难忍怎么办？饥饿是糖尿病的一种症状，病情控制后，饥饿感会逐渐减轻。方案制定应循序渐进食量减少后，会出现不适应，慢慢会好的多吃粗粮、杂粮和蔬菜，增加饱腹感饥饿时吃点低热量食物，如西红柿、黄瓜、麦麸饼糖尿病饮食治疗方法消除误区：饮食控制就是饥饿疗法只需控制主食就可以了绝对不能吃水果膳食纤维有助于控制血糖，因此只吃粗粮不吃细粮多吃肉少吃粮食有助于控制血糖注射胰岛素就不需控制饮食了糖尿病饮食治疗方法让病人感受到你的关爱，你了解并愿意帮助他们对食物的估重方法手指法－２两生肉手掌法——１两米饭瓶盖法——６克盐

警惕看不见的盐

一般20毫升酱油中含有3克食盐20克黄酱含盐2克多一块酱豆腐约含1.2-2克盐一个咸鸭蛋含盐量4克多一两鱼片干含盐量2.9克二两午餐肉含盐2.5克半斤生腊肉约含5克盐……。

示例——标准餐642千卡的标准餐1200kcal的食谱早餐：

馒头50g、牛奶250ml午餐：

米饭75g、瘦肉50g、蔬菜250g、植物油1勺晚餐：米饭75g、鱼75g、蔬菜250g、植物油1勺1800kcal/d的食谱早餐：

馒头50g、鸡蛋1个、牛奶250ml午餐：

馒头100g、瘦肉100g、蔬菜250g、植物油1勺晚餐：

馒头100g、豆腐100g、蔬菜250g、植物油1勺睡前：牛奶250ml、咸饼干3~5块中国人均热量摄入中国人均热量摄入2700kcal/d美国人均热量摄入3700kcal/d

——1998年《中国人权状况白皮书》与你的患者分享（一）…超重会增加糖尿病的发病风险。哪怕只减少一点体重，也将有助于预防或延迟糖尿病。告诉你的患者：迈出一小步，就会收获大回报！减少食物分量1盛更少的食物。2肉类、鸡（鸭）肉、鱼的分量大约为85克。3在烹饪或清洁厨房是不要吃东西。4每天定时进餐。5每天必须吃早餐。与你的患者分享（二）6尽量少吃肉汤和咸肉（熏火鸡和咸猪肉），这些食物含盐量太高。7饭前10分钟喝一杯水以减弱饥饿感。8去快餐店进餐要选择健康的食物，不食炸薯片。9进餐时听音乐，不要看电视。（看电视时可能吃的更多）。10细嚼慢咽。你的肚子需要20分钟才能把吃饱的信号传递到大脑。11茶匙、糕点叉或儿童用的餐具可能会有助你吃较少的食物。12不用完全拒绝你想吃的食物，只要减少分量和吃的次数就行13可以将你较少的食物放在沙拉或早餐盘中，这样看上去会比较多。美国2型糖尿病预防计划DPP每日总热量1200~1800kcal/d每日脂肪摄入<20%每周运动150分钟坚持2.8年与安慰剂组比较，发生DM相对危险度生活方式改良组下降58%

二甲双胍组下降 31%DPP结果患者需要激励太好了，继续努力，你会越来越好的!”“按照您的建议，通过控制饮食，运动和吃药，我的血糖已经降下来了”HeislerM,etal.DiabetesCare2005;28:816–822.不同的生活理念……“仅仅知道是远远不够的，我们必须学会去应用；仅仅有愿望是不够的，我们必须努力去做。”

----歌德如何讲好饮食课？运用例证、数据，增加说服力加入人物、例子以增强听众的兴趣渗透人文关怀，听众易产生共鸣自己的图片建立库看到有用的例子、数字随时记录牢记三Ｍ内容丰富（meaningful)便于记忆（memorabal)鼓动性强(motivating)

——《中国糖尿病护理及教育指南》macybusinessconsulting语言的沟通嗯那个就是说……音量/语速/停顿/语调言语/措辞口头语macybusinessconsulting语言的表达音量让你的声音传至房间的后排清晰不要吞字；留心语法错误语速对于老年听众，语速一定要慢语调变换声调和声频口头语macybusinessconsulting设计内容针对需求与共性的问题:糖尿病为何发病逐年增加？生活方式与糖尿病关联？如何饮食控制？从打动听众的角度：充分应用有说服意义的例证或数椐最终目的：听众获得了什么？接受的程度如何？我们该怎么办？强调层次分明：由浅入深，逐渐展开，运用听众能够接受的语言macybusinessconsulting照顾注意力的变化及时切换话题及时插入90分钟休息或间断最终的过渡……让听众明白吃什么？如何吃？例举几个有代表意义的食谱进一步把热量与食物联系起来macybusinessconsulting充分利用视觉工具背景与字体颜色不超过７行善用图表生动有趣一次一个主要信息macybusinessconsulting视觉工具——3B原则

BIGBOLDBrilliant!macybusinessconsulting多大字体看的见这是20号字,你看得见吗?这是24号字,你看得见吗?这是28号字,你看得见吗?这是32号字,你看得见吗?这是36号字,你看得见吗?这是40号字,你看得见吗?这是44号字,你看得见吗?macybusinessconsulting充分应用视觉工具从听众角度观看直接跳转到制定幻灯片F1键的妙用让幻灯片充满整个屏幕你是最有效的视觉工具应用其他支持macybusinessconsulting有力的结束语故事结束让听众意犹未尽强化正面信息重温主体和要点知道接下来要做什么……小结减轻体重是防治糖尿病的基础必须从改变生活方式入手

-合理膳食，积极运动，量出为入从现在做起,从我做起macybusin