关于大学生学习压力解析与对策

第关于大学生学习压力解析与对策

篇一：当前大学面临的心理压力及对策分析

当前大学面临的心理压力及对策分析

随着高等院校的逐步扩招，越来越多的高中毕业生跨入大学的校门。然而，中国的高等教育却由“精英型”向“普及型”发展，大学生“包工作”的现象已经不存在了，且学生经济上的差异，性格、文化背景上的差异，种种变化都使得大学生产生了许多心理压力。

如今各类媒体频频报道的各类大学生问题层出不穷，这些问题摆在我们面前也不得不让大家开始反思教育中存在的问题，是什么促使了当代大学做出了如此对个人、国家和社会不负责任的行为呢？大学生缘何会产生这么大的压力？又该如何来解决这些存在于大学生中的问题和如何来减轻他们的压力？

一、大学生心理压力产生的因素

所谓压力指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担,从而产生压力。压力是人们日常生活中发生的正常现象，这种压力表现在大学生学习与生活中的方方面面。

1．学习压力

首先,大学生心目中的大学与现实大学有较大差距,无论学校的硬件或软件,现实中的这些东西和我们所想的不一样,产生心理落差,从高中到大学,课程设置有很大区别,专业性相对突出,专业课占居很重要的地位,许多学生无法适应这一变化,觉得学习负担加重,感到了压力很大。

其次，学习中心地位的失落。一般来说，能进大学的学生在中学

都是学习的佼佼者，无形中就会产生某种过高的自我评价，对自己期望值很高。然而进入大学后，由于来自五湖四海的同学，高手云集，很多学生发现自己的成绩平平，心里落差极大。有的学生为了找回自己在中学时曾经具有的学习优势，废寝忘食的埋头学习，但仍不能达到自己的期望，因此对自己的学习失去信心，反而不能正常的学习。

再次，学习负担过重。面对激烈竞争的社会，有的大学生除了学习自己的专业课以外，还学习社会热门的课程、辅修专业的课程，再加上计算机、外语过级的重压，使我们处于超负荷的运转中。长期下去，不但学习效果不佳，而且神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症也会相继出现。

2．与自身有关的压力

⑴自尊与自卑的冲突在大学中有许多学生都来自农村，由于在成长背景、生活方式家庭教育、经济来源等方面与周围的同学存在着差异，无疑给这些大学生心理造成了隔阂，产生自卑的心理和压力，这成为阻碍大学生正常的人际交往的首要障碍。然而，这部分学生由于从小受的家庭教育的不同，家长期盼儿女出人头地，能光宗耀祖，所以这些学生一般都具有较强的自尊心，渴望通过自己的学习优势来弥补不足，维护自尊，然而环境的变化、各种因素的影响使得过高的目标期望未能实现。这种环境所导致的自我认识和评价上的失调，造成了内心自卑与自尊心理的冲突。

⑵理想与现实的反差进入大学，我们面临的各方各面的优秀人才，有人同学想通过自己努力有所表现成为大家所关注的对象，但又

苦于自己成绩平平、相貌平平、家境平平等，又缺乏一些特长，因此无法成为大家关注的对象。理想与现实的差距，是自己陷入一种焦虑、自卑的状态，而这种状态如果无法及时排解，就会产生更大的心理压力。

3.人际交往带来的压力

⑴对人际交往缺乏正确的认识在大学生活中我们生活在许多的组织之中，同学来自四面八方，有着不同的家庭背景、生活习惯和处世方式，有班级、舍友、各种社团组织的关系都需要我们有一定的人际协调能力，然而，许多同学在与别人交往时以自我为中心，总是认为自己的观点就是正确的，而不能接受别人的建议，从而容易与周围的同学产生冲突，不能建立良好的关系。

⑵人际交往能力的缺乏欠缺人际交往能力也是影响人际关系的重要原因之一。现在大学生交往能力普遍底下，在交往中容易出现极端行为，这种交往能力的缺失使得大学生在于同伴的接触中矛盾和摩擦不断产生，同学之间过多的矛盾不仅影响了同学之间的感情，也给生活和学习上带来了心理压力。

4.来自感情的压力

进人大学以后，有许多学生感到极度的空虚和无聊，有太多的空余时间却不知如何支配，有的甚至厌倦大学的生活与学习。而大学时期正是我们的情感又不成熟到成熟、由不稳定向稳定的过渡时期，在这样一个时期，情感表现得极为敏感，一旦在活动、学习中产生困难或挫折，就易使其情感发生波动，进而走向极端化。

一方面，许多大学生都会有孤独感，常常伴随有抑郁、恐惧、焦虑等不良的情绪情感体验，这主要是由于大学生来自于不同的地区，由于文化背景的不同，在新的环境中不能正确处理好人际关系，导致自我封闭、逃避群体，甚至与周围的同学发生矛盾等不良人际关系，而难以建立起新的归属感，情感上的归属感难以获得满足。

另一方面，随着高校对大学生男女关系的限制逐渐放宽，恋爱大学生是大学的一道风景线，大学恋爱已成为习以为常的事情，似乎已成为一种时髦，有些同学为了追风，陷入了恋爱与不恋爱的徘徊之中。恋爱可能对大学生的一生起到重要的影响和促进作用，但同时大学恋爱的失败也会给大学生留下深深的伤痛，甚至是让很多大学生一蹶不振。因此，情感上的压力也是大学生所面临的主要来源之一。

5.考虑就业的压力

⑴社会客观因素由于我国高校的不断扩招，每年大学毕业生的数量都有增不减，而且时下大学毕业生面临的是自主择业的就业模式，这一方面给大学生提供了施展才华的机遇，另一方面也给缺乏时间和社会经验的大学生带来了挑战，尤其是一些毕业于没有名气、层次不高的高校学生就产生了更大的就业压力。

⑵自身因素如今许多大学生在上学期间对工作和自己缺乏必要的了解和认识,不能为自己制定切实可行的职业规划和职业，也有同学专业素质不强,认为自己学无所长,没有专业自豪感或对自己的专业不感兴趣,对自己能力存在疑惑,进而产生了自卑,影响了他们的择业取向。还有不少同学心理不够成熟,心理素质不过硬,择业时往往会

背负起沉重的心理负荷定位。

二、心理压力对大学生的行为产生的影响

适度的压力能使人情绪处于兴奋而产生动力,使个性潜力良好发挥。但压力过大,则会产生负面影响。

⑴过度的压力会引起大学生消极的生活态度。大学生的压力有来自学习、生活、人际交往、就业等各个方面的压力，在压力面前当代大学生的情绪反应表现为不稳定和不成熟。主要体现在三个方面：一是对事物的认知还不稳定、不完整，情绪易失去控制，好走极端，在压力面前容易发生矛盾和情绪摇摆不定，比如产生厌世、自暴自弃的心理，严重者甚至做出轻生的举动等；二是他们的自我意识正在觉醒，但现实自我和理想自我的不一致常常会引发矛盾；三是由于他们内在的日益增长变化的心理需求与现实满足要求的可能性之间总是存在着一定的差距，使他们在压力面前情绪忽高忽低，激烈多变，表现出的外在行为特征便是：忧郁倦怠、怨天尤人、无所追求等。

⑵容易促成大学生没有主见，产生产生从众心理。从众是指个人受到外界人群行为的影响,而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于多数人群或公众舆论的行为方式。《史记》上有一句话:“曾参虽贤,其母虽信,然三人之疑,其母惧。”这正是从众心理在作祟。

处于青春期的大学生一方面自我意识急剧膨胀,充满热情,敢于创新,常常以标新立异的装束和独特的言谈举止显示自己缓解心理压力的对策与众不同;但另一方面,由于独立性、自制力、意志力及分辨是非的能力都不是很强,压力过大往往会陷入焦虑、困惑和迷茫之

篇二：大学生心理压力问题分析及解决对策

第四届“挑战杯”河南科技大学学生课外学术科技作品竞赛作品

作品名称：大学生心理压力问题分析及对策

学院全称：外国语学院

申报者姓名

（集体名称）：英文081

指导老师:朱茜

所属领域:哲学社会科学类社会调查报告和学术论文

目录

引论----------------------------------------------------------1

一、大学生心理压力问题----------------------------------1

（一）感情方面的问题-------------------------------------1

1.亲情-------------------------------------------------1

2.友情-------------------------------------------------2

3.爱情-------------------------------------------------2

4.孤独感-----------------------------------------------3

（二）学习压力--------------------------------------------6

（三）生活压力--------------------------------------------6

（四）考研和就业压力--------------------------------------7

二、心理压力问题解决方案----------------------------------7

（一）针对感情方面的对策-----------------------------------7

1.针对亲情---------------------------------------------7

2.针对友情---------------------------------------------7

3.针对爱情---------------------------------------------7

4.针对孤独感-------------------------------------------9

（二）针对学习压力的对策-----------------------------------11

（三）针对生活压力的对策-----------------------------------11

（四）针对考研和就业压力的对策-----------------------------12

结论---------------------------------------------------------12参考文献----------------------------------------------------13

大学生心理压力问题分析及对策

摘要:随着市场经济的迅速发展，社会竞争的日趋激烈，各种矛盾开始不断凸现。而大学生作为一个承载社会高期望值的特殊群体，其自身发展既充满机遇，同时也面临更多的挑战，处于各种矛盾交织的中心，其面临的心理压力明显高于其他群体。而近年一些高校频频发生的悲剧性事件一次次给我们敲响了警钟，高校大学生的心理素质问题不容忽视，且形势日趋紧迫。因而怎样提高大学生的心理素质，怎样更好地使大学生顺利走向社会，为国家社会作出应有的贡献，已成为当前教育工作者亟待解决的问题。本文在分析当前大学生心理健康状况的基础上，将从多个角度透视大学生心理问题产生的原因，并提出具有建设性的解决对策。

关键词:大学生心理问题孤独爱情压力解决对策

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂。而且,现代科学技术飞速进步,知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新，人们的观念意识、情感态度发生了复杂的变化。大学生作为一个特殊的社会群体，会产生许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。大学阶段面临着目标的选择，社会角色与个性意志，理想与现实，自我成熟感与自控能力之间的矛盾，加上在新的历史条件下日益激烈的竞争，许多大学生不得不承受巨大的心理压力，这种压力如果应对得不好，会对大学生的思想、学习、工作等方面造成不良影响，甚至成为能力发挥和身心健康的障碍。健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的提高以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。

一、大学生心理压力问题

（一）感情方面的压力

感情方面的压力可以分为亲情、友情、爱情三方面的压力以及自身的孤独感所造成的种种感情闭塞问题。

1.亲情方面

我们都知道父母”盼子成龙,望女成凤”的心格外急切，所以一般中国孩子都按照父母选择和安排的道路一路走下去---小学、初中、高中、大学一成不变。然而随着大学生人数的剧增，大学生找工作越来越不容易，一边是父母期待的眼神，一边是残酷的

人才市场，大学生面临越来越严峻的就业压力。还有一方面就是许多大学生进入大学丢掉了进取心，懒惰、浪费,看着可怜的成绩，一方面觉得对不起父母，一方面又下不了决心奋发图强，在愧疚与自责中惶惶不可终日。

2.友情方面

都说患难与共的朋友才是真正的朋友。然而当今的大学生把金钱当作衡量友情的筹码，比如某位同学过生日，如果你本来和他关系不错却没有送礼物，那么你们的友谊就岌岌可危了,而送他礼物的同学不管以前关系怎样今后或长或短都会保持一种相当亲密的关系。聚会要不要请某人，过生日要不要送礼物成了许多大学生的难题，而且种种消费又给家庭困难的同学带来许多难堪，面子、友情和金钱成了大学生的选择难题。

3.爱情方面

对这个问题笔者进行了详尽的调查。有人说爱情是人世间最美好的感情，特别是当你年轻的时候。然而纵观今日大学生恋爱现象却发现许多问题，比如恋爱动机、恋爱目的、恋爱方式都让人觉得不可思议。曾经有学生对我说他们班男生谈恋爱有的是想找一个人给他洗衣服；有的是想找一个人给他做作业；有的纯粹就是为了打发无聊寂寞的时光；女生则是为了虚荣心；当然想找一个长期饭票的也不乏其人。试想一下如此不健康的恋爱心理会给他们的生活带来何种幸福呢？种种花费只是过眼云烟的快乐，情人节、中秋节、生日只是为了平淡的生活有一点乐趣，时时面临着分手的危机，毕业就是劳燕分飞，与其说是为了寻找快乐不如说是为了寻找痛苦。

为了全面掌握当前大学生爱情观的现状和特点，笔者通过随机抽样方法在河南科技大学新校区进行了一次大规模的问卷调查。由于考虑到年级差异及性别差异，选取被试时按照各年级人数均等及男女被试均等的原则，即在大一到大四，每个年级中抽取200名学生，其中男女各半，调查共发放调查问卷800份，回收问卷785份，回收率为97.75%。其中有效问卷为781份，有效回收率为97.63%。经统计后的结果显示87%的同学谈过恋爱，或者正在谈恋爱。从年级分布来看,一年级占18%，二年级占29%，三年级占34%，四年级占19%；从性别角度来看，女生恋爱比率是35%，男生恋爱比率是30%，女生恋爱比率大于男生。这可能与女生的生理和心理成熟早有关。在大学时候应不应该谈恋爱的问题上，62%的同学选了“应该”，19%的同学选择了“看缘分和机会”。这样看来,对大学生恋爱持肯定态度的占到了81%，只有8%的学生选择了“不应该,以学业为重”。调查显示，当代大学生群体对他们自身谈恋爱的目的评价并不高。当我们在调查中问到“你认为当前大学生谈恋爱的目的是什么”时，有47%的学生认为仅仅是“相伴度过大学生活”，33%的学生认为是“走一步，看一步”，还有11%的学生认为“为满足情欲的需要”，只有9%的学生认为是“为了以后组织家庭”。这些多元化的恋爱动机表明，当代大学生爱情观的一个鲜明特点是爱情不以婚姻为最终目的，恋爱的随意性比较大，周期性较短。爱情问题多存在以下几种特点：

(1)恋爱动机多元化，恋爱随意性比较大。对待爱情的态度不够慎重，忽视爱情道德和责任。当我们在调查中问到“你认为当代大学生对待爱情的态度怎样”时。选择“严肃认真、忠贞专一”的只占21%，而选择“只在乎曾经拥有，不在乎天长地久”的学生占总人数的49%，还有17%选择“朝三暮四”，13%的学生选择“玩世不恭”，后三者相加到达了79%。由此可以看出一些大学生谈恋爱并不完全出于对美好爱情的追求和向往，而是或为暂时满足自己的身心需要，或为了消除寂寞、调剂单调的大学生活，或出于从众心理而赶时髦，或为寻找经济支持等等，他们在对待爱情问题上，更强调个人感情第一，偏重其心理的要求，而忽视爱情的道德和责任。又由于对待爱情的态度不够慎重，忽视爱情道德和责任，恋爱冬季多元化，恋爱随意性比较大，会加大大学生的恋爱失败率。失恋的痛苦是人生中最严重的心理挫折之一。如不能及时排除对爱的绝望，则会出现一系列消极情绪。大学生虽步入青春期，但心理承受能力还有待进一步提高。大学生只有拥有较强心理承受力，善于利用各种宣泄、转移的方法进行处理，才能安然度过精神危机。大学生以自己懵懂的感觉去追求爱情，走上恋爱的道路，他们在欢笑与泪水中不断成长，谱写着属于自己的青春。然而，在爱情受挫后很可能对学习对自信心以及生活的积极性造成很大的损害。

(2)不诚信的爱情行为。大学阶段是青春勃发、奋发有为的黄金阶段。当代社会中，大学生是一个特殊的群体，这里不乏精英和骄子，他们代表着祖国的未来。大学生们在自己的心里都有着自己的人生理想和人生追求，渴望自己的人生价值得到社会的认可。同时，作为有着青春活力的青年人来说，爱情同样是大学生所向往的。大学生本应该把自己的爱情和事业结合起来，使其相互促进，共同发展。但由于不诚信的爱情行为的出现，使一些奋发有为的青年沉溺于感情纠葛、或抑郁难以自拔、或做出过激行为。总之，在情感纠葛中他们的意志被逐渐消磨，理想被逐渐忘却，大好的青春年华在痛苦中流逝。

(3)单相思。研究表明，处于青年期的大学生，完全达到性成熟水平，心理上产生对异性的好感与兴趣，开始关注异性，寻找异性朋友。但由于在恋爱观、道德观、人生观和自制力方面尚不成熟，不免常使自己陷入感情的旋涡。他们迫切需要“爱”和被别人“爱”，而这种“爱”一旦得不到就感到惶惶不安、陷入孤独。恋爱中的大学生常陷入情网不能自拔，一日不见便感到孤独。当一个大学生对异性表现出热烈的爱，而对方则对这种爱表示冷淡，不予理睬或嘲笑、讽刺时，这种“单相思”也会使其陷入孤独。有些大学生认为谈恋爱可摆脱孤独，结果只会亵渎爱情，绝不会从根本上克服孤独，也不会真正享受到爱的幸福，日后反会给自己带来更大的孤独痛苦。

4.孤独感方面

从我们的调查报告统计数据显示，有18.6%的学生最近几年几乎总是感到孤独，32.6%的同学最近几年经常感到孤独，当问及“你认为自己是一个孤独的人吗”，41.8%

篇三：大学生心理压力问题分析及解决对策

大学生的心理压力的

调查与分析

院系：生物与食品工程学院

学号：202206030045

姓名：贾展翅

指导老师：王双梅

目录

引论-------------------------------------------------------

一、大学生心理压力问题-----------------------------------

（一）感情方面的问题-------------------------------------

1.亲情------------------------------------------------

2.友情------------------------------------------------

3.爱情------------------------------------------------

（二）学习压力-------------------------------------------

（三）生活压力-------------------------------------------

（四）考研和就业压力-------------------------------------

二、心理压力问题分析解决方案------------------------------

（一）针对感情方面的对策----------------------------------

1.针对亲情--------------------------------------------

2.针对友情--------------------------------------------

3.针对爱情--------------------------------------------

（二）针对学习压力的对策----------------------------------

（三）针对生活压力的对策-----------------------------------

（四）针对考研和就业压力的对策-----------------------------

结论---------------------------------------------------------

摘要:随着市场经济的迅速发展，社会竞争的日趋激烈，各种矛盾开始不断凸现。而大学生作为一个承载社会高期望值的特殊群体，其自身发展既充满机遇，同时也面临更多的挑战，处于各种矛盾交织的中心，其面临的心理压力明显高于其他群体。而近年一些高校频频发生的悲剧性事件一次次给我们敲响了警钟，高校大学生的心理素质问题不容忽视，且形势日趋紧迫。因而怎样提高大学生的心理素质，怎样更好地使大学生顺利走向社会，为国家社会作出应有的贡献，已成为当前教育工作者亟待解决的问题。本文在分析当前大学生心理健康状况的基础上，将从多个角度透视大学生心理问题产生的原因，并提出具有建设性的解决对策。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂。大学生作为一个特殊的社会群体，会产生许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。大学阶段面临着目标的选择，社会角色与个性意志，理想与现实，自我成熟感与自控能力之间的矛盾，加上在新的历史条件下日益激烈的竞争，许多大学生不得不承受巨大的心理压力，这种压力如果应对得不好，会对大学生的思想、学习、工作等方面造成不良影响，甚至成为能力发挥和身心健康的障碍。健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的提高以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。

一、大学生心理压力问题

（一）感情方面的压力

感情方面的压力可以分为亲情、友情、爱情三方面的压力以及自身的孤独感所造成的种种感情闭塞问题。

1.亲情方面

我们都知道父母”盼子成龙,望女成凤”的心格外急切，所以一般中国孩子都按照

父母选择和安排的道路一路走下去---小学、初中、高中、大学一成不变。然而随着大学生人数的剧增，大学生找工作越来越不容易，一边是父母期待的眼神，一边是残酷的人才市场，大学生面临越来越严峻的就业压力。还有一方面就是许多大学生进入大学丢掉了进取心，懒惰、浪费,看着可怜的成绩，一方面觉得对不起父母，一方面又下不了决心奋发图强，在愧疚与自责中惶惶不可终日。

2.友情方面

都说患难与共的朋友才是真正的朋友。然而当今的大学生把金钱当作衡量友情的筹码，比如某位同学过生日，如果你本来和他关系不错却没有送礼物，那么你们的友谊就岌岌可危了,而送他礼物的同学不管以前关系怎样今后或长或短都会保持一种相当亲密的关系。聚会要不要请某人，过生日要不要送礼物成了许多大学生的难题，而且种种消费又给家庭困难的同学带来许多难堪，面子、友情和金钱成了大学生的选择难题。

3.爱情方面

对这个问题笔者进行了详尽的调查。有人说爱情是人世间最美好的感情，特别是当你年轻的时候。然而纵观今日大学生恋爱现象却发现许多问题，比如恋爱动机、恋爱目的、恋爱方式都让人觉得不可思议。曾经有学生对我说他们班男生谈恋爱有的是想找一个人给他洗衣服；有的是想找一个人给他做作业；有的纯粹就是为了打发无聊寂寞的时光；女生则是为了虚荣心；当然想找一个长期饭票的也不乏其人。试想一下如此不健康的恋爱心理会给他们的生活带来何种幸福呢？种种花费只是过眼云烟的快乐，情人节、中秋节、生日只是为了平淡的生活有一点乐趣，时时面临着分手的危机，毕业就是劳燕分飞，与其说是为了寻找快乐不如说是为了寻找痛苦。

（二）学习压力

学习压力主要指的是和学习相关的压力。这种压力是多方面的，特别是新生，从高中进入大学，原先的佼佼者地位突然消失，一时难以适应，有的学生对于大学学习的艰苦程度估计不足，对于大学上课的方式不太习惯，而教师课后辅导较少，觉得课程内容太深，学习负担重，有些学生一听到考试不理想或要补考便掉眼泪，个别女生甚至采取暴饮暴食的过激行为来减轻压力。而大二学生,他们将面临国家英语四级统考、计算机等级考试等,虽然一次通不过还有机会，但这类考试不仅事关他们将来求职，而且直接影响到他们能否顺利毕业，比如这段时间英语专业学生四级成绩就给很多没有通过学生带来很大的压力，一方面是对自己的实力产生怀疑；一方是因为其他同学已经开始准备其他类考试,如英语八级考试，而他们还得为四级奋斗。还有就是一般院校的大学生与重点院校的学生相比,也有其独特的问题