初中体育与健康人教七年级 课程目标与本书教学内容设计构思《立定跳远》教学设计

立定跳远单元教学计划

教材分析

水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。

设计思路

本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。

七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。从运用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能力。

在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习。尝试设计丰富多样的跳跃内容，借助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高身体力量、速度、协调等体能。

单

元

教

学

目

标

认知目标：学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错。

技能目标：通过学习，学生熟练掌握立定跳远的技术动作，能运用多种练习跳跃的手段与方法，制定符合自身能力的练习方案，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。

情感目标：培养学生不断进取，勇于拼搏的精神。提高合作竞争意识，培养良好的心理素质。

序号

教学内容

教学目标

教学重难点

教学策略

1

立定跳远的技术方法

1、认知目标：能说出立定跳远的动作要领。

2、技能目标：80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力

。

3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好。

身体平衡，四肢协调用力，蹬地摆臂有力，落地轻

1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练

2、原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳

2

立定跳远的练习方法1

1、认知目标：学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。

2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。

3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。

重点：

蹬地摆臂快速有力

难点：上下肢

协调发力

1、原地向上跳练习

2、跪跳起练习

原地向前上方跳练习

4、多种形式跳过垫子的练习

3

立定跳远的练习方法2

1、认知目标：让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术环节。

2、技能目标：让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间，下肢爆发力。

3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。

重点：腾空角度与时间

难点：最高点后下落时迅速收腹举腿

1、挺身跳练习

2、跳跃障碍物练习

3、原地屈腿跳练习

4、蛙跳练习

4

立定跳远的练习方法3

1、认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。

2、技能目标：让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。

3、情感目标：通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。

重点：落地的方法，上下肢的协调配合。

难点：落地的方法，四肢协调。

跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生起跳后落入正方形内。

落地平稳练习，做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。

地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

5

立定跳远的练习方法4

1、认知目标：学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。

2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。

3、情感目标：树立立定跳远的自信心和勇气。

重点：达到一定远度

难点：身体动作的协调连贯

1、立定跳远自测

2、分组进行多级立定跳远练习

3、合作游戏：青蛙过河

6

跳远的综合活动1

认知目标：能说出3种以上增强跳远能力的练习方法，并能做正确示范。

技能目标：能根据练习的需要，制定符合自身能力的练习方案，发展身体力量、协调、灵敏等素质。

情感目标：培养坚强的意志品质，提高创新思维能力，增强锻炼兴趣。

重点：快速蹬摆

难点：动作协调连贯

立定跳远、分腿跳、蛙跳等多种形式组合跳到终点线

原地纵跳接跳过不同高度障碍

七年级立定跳远教学设计

一．设计理念

本课依据《体育与健康新课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，力求创设自主、合作、探究的学习空间，使每个学生得到最大的收获。本课是本单元第2课次，是学生初步掌握立定跳远的动作方法后，对立定跳远起跳技术的探究，希望通过循序渐进的教学，能规范、改进学生立定跳远的起跳技术，增加有效距离。同时，通过创新的组合练习使教学内容变得更加生动有趣；通过引导学生设计练习方案，激发学生的主动参与和创新意识；通过不断强化动作概念，提高学生动作质量，使教学重难点在练习中得到解决；通过分层教学，重视差异，培养学生挑战极限的勇气和信心，体验成功的喜悦；通过展示，提升学生的合作与竞争意识，集体荣誉感。

教学内容：立定跳远：起跳动作方法课课练：素质练习

二．教材分析

立定跳远是水平四的重点教材内容，也是体育中考必考项目，是发展学生跳跃能力的重要手段。它对促进学生上下肢、关节、韧带和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义。本节课主要教学内容为立定跳远，由于教材比较枯躁的原因，我准备借助体操垫共同完成，以各种形式的练习发展跳跃能力，在增强腿部力量，发展上下肢协调能力的同时，不断渗透立定跳远起跳的动作技术要点，使起跳动作在不断的强调、巩固中得到强化，最终实现教学重难点的突破。当然为了取得更好的成绩，也为给之后的学习做铺垫，学生还需要灵敏、力量等更多的素质支撑。因此，本课第二个学习内容是体能小游戏。

三．学情分析

1．有利因素：初一学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是：模仿力强；好胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。

2．不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教学中采取灵活多样的教学方法，学练过程中充分发挥每个学生的优势，互相学习，争取共同提高。

四．教学目标及教学重点、难点

1．认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法；

2．技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。

3．情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。

教学重点：蹬摆快速有力

教学难点：上下肢协调配合

五．教学方法运用

1．教法

本课结合体育与健康的教学新理念，改变以往学生常规学练的固定模式，将整个教学内容游戏化、比赛化。使学生乐于参与、易于参与。因此，本课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容融于游戏与比赛中，提高学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践—认知—再实践”的规律，启发学生思维，促使学生主动探索，自我完善。同时也体现了“先学后教”理念。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，以优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。

4、指导、纠正错误法：在练习过程中，通过全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现学生闪光点，提高学生主动性。

2．学法

本课中学生主要采用自主学习法、对比学习法、小组合作学习法。让学生在尝试练习中发现自身或同伴的问题。在再次练习中，通过感悟和体验改进动作质量。最后通过挑战起跳线展示练习效果，在浓厚的学习氛围中促进自己的提高。

六．教学过程

（一）开始部分（6分钟）

1．组织教学：集合整队、清点人数、师生问好。

2．踏板操：活动全身主要关节，在激昂的节奏下，以多种形式的踏跳作为专项准备活动，并激发学生对跳跃的兴趣。

（二）基本部分（28分钟）

1．立定跳远部分，采用以下教学步骤：

（1）跳过一张平铺体操垫（复习立定跳远）

（2）跪跳起方式跳上平铺的体操垫（摆臂蹬地快速有力）

（3）跳过“L”型的体操垫+蛙跳+快速率弓箭步压腿（摆臂蹬地快速有力）

（4）跳过“人”型的体操垫+俯撑爬+后踢腿（摆臂蹬地快速有力）

（5）利用体操垫设计2种方案

（6）展示自我、体验成功：不同的起跳线跳到终点

2．游戏：“翻山越岭”：提高学生团队协作能力

3．课课练：以素质小游戏的方式重点对学生腰腹力量进行锻炼与提高

（三）．归纳总结，课后延伸（6分钟）

1．拉伸与放松

2．总结、师生再见。

七年级立定跳远教案

授课对象：八年级授课教师：唐焕时间：

内容

1、立定跳远：起跳动作方法2、课课练：素质练习

学习目标

1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法。

2、技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。

3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。

重点

难点

重点：蹬摆快速有力

难点：上下肢动作协调配合

教学顺序

教学内容

组织教法与学练法

运动量

组织与要求

教师活动

学生活动

次数

时间

强度

激

趣

热

身

阶

段

6

’

一、课堂常规

1、集合整队，检查人数

2、师生问好

3、宣布本课内容和目标

4、检查着装，安排见习生

二、热身引趣

“有氧踏板”

学生“一人一垫”，在教师带领下，跟随音乐节奏完成一系列“跳”的组合练习，通过热身为本课内容的学习打下基础。

组织：四列横队

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：

静、齐、快

注意力集中

精神饱满

组织：四列横队

要求：

集中注意

听从指挥

注意安全

音乐：《节奏》

1、师生问好

2、常规检查，安排见习生。

3、课前激发学生兴趣，宣布本课内容，提出要求。

4、加强安全教育

要求：

声音洪亮

精神饱满

语言亲切

组织学生“一人一垫”

带领学生学习动作组合

3、口令引导、情意互动、关注学情

1、体委整队

2、师生问好

3、集中注意、认真听讲。

1、学生按要求快速调整队形

2、积极参与、模仿教师

3、动作到位、充分热身

1

1

1’

5

’

小

中

技

能

学

练

阶

段

28

’

一、立定跳远

1、复习立跳技术：

①跳过“一”型体操垫

学生自主练习，相互指正

要求：快起跳、高腾空，轻落地

2、展示与突破

①学生、教师展示，对比找错（重点关注起跳环节），引发思考：怎样的起跳能帮助跳得更远

蹬摆突破练习：

跪跳起（摆、压、收）

3、跳过“L”型体操垫

学生按要求跳过体操垫后（可根据自身能力自主叠加垫子高度），继续以蛙跳形式到达终点，弓箭步折回起跳点

组织：二人一组

要求：

听从指挥

有序练习

组织：同上

要求：

大胆展示

积极练习

组织：四人一组

×××××

×××××

×××××

×××××

要求：积极参与

注意安全

组织学生两人一组复习动作

巡回指导

组织展示与评价

引导学生思考，总结影响起跳技术的原因

讲解示范跪跳起动作方法，组织学生模仿体验

组织学生2人一组比快

讲解练习方法和要求

组织小组长按要求摆放垫子

组织学生在小组长带领下完成练习

巡回指导，激励表扬

教师着重强调自主选择

1、明确要求

认真练习

相互指导

讨论指正

仔细观察、

积极思考

明确要求

积极参与

学生按要求快速分组

小组长快速摆放垫子

明确要求、积极参与

敢于挑战，及时纠错

3

3

~4

5

~6

1

2

5

小

中

中

4、跳过“人“型

体操垫

学生按要求跳过体操垫后（可根据能力自主选择垫子长度），继续以俯撑爬形式到达终点，后踢腿折回起跳点

5、启发思维、设计练习方案：

1、在小组长带领下，利用体操垫设计2种符合小组能力与实际的练习方案，要求完成练习后，继续以高抬腿、后踢腿、蛙跳等形式到达终点，以弓箭步等形式折回起跳点

6、挑战自我、体验成功：

A端起跳区有不同远度的起跳点，B端为终点线。学生练习时可根据自己的能力选择不同的起跳线，并在练习中为自己设置更远的目标。

组织：四人一组

×××××

×××××

×××××

×××××

要求：积极参与

注意安全

组织:四人一组

要求:积极思考

认真练习

组织：

×××××

A

B

要求：明确要求

积极挑战

注意安全

讲解示范动作要求

组织小组长按要求摆放垫子

巡回指导，及时纠错

了解学生练习成果

教师讲解设计要求

组织学生在小组长带领下练习

巡回指导，及时纠错

组织小组长按要求摆放垫子

组织各组在小组长带领下进行练习

教师巡回纠错

了解练习成果

小组长快速摆放垫子

明确要求、认真练习

敢于挑战，及时纠错

积极思考

明确要求

优秀学生指导其他学生

明确要求，

积极挑战

展示自我，

努力提高

5

~6

5

~6

3

~4

5

5

2

中

大

中

7、趣味游戏：“翻山越岭”

学生听到口令后，小组中2人合作，1人负责跳过垫子，另1人负责搬运、垒起“山脉”，到达终点后角色互换，以相同方式回到起点，依次类推，最先完成任务的小组获胜（注：两个“山脉”之间只可跳一次，如有违规需回到