运动训练的康复1课件

运动训练中医学问题高颀北京体育大学运动康复教研室1(1-7)自我介绍博士、副教授、硕导北京体育大学运动康复教研室主任曾任亚运会、奥运会中国拳击队、跆拳道队、棒球队、中国女曲队医及康复教练2009年美国印第安纳大学访问学者2009年国家队队医赴德国培训班学员2010年广州亚运会中国棒球队队医AthletesPerformanceContinuumRehabPrehab&IntegrationPerformanceEvalIsolateInnervateIntegrate医生

康复师运动伤害防护员体能教练教练肌力不平衡!!!运动损伤的原因肌力平衡种类比例:主动肌vs.被动肌左vs.右力量vs.体重上肢vs.下肢左右肌力比力量比例:差别<10%冰山一角及庞大的支撑体系1、实施康复训练的依据运动员的追求：

CommonAthleteRequests有效和稳定地表现专项运动成绩

DisplaySportPerformanceWithEfficiency&Sustainability伤病是运动员竞技生涯的最大风险。但是，导致运动损伤的根源是什么？训练提高过程动作技能脊柱肌肉力量稳定和灵活性训练提高过程Skill训练提高过程Skill训练提高过程动作技能训练提高过程动作技能GrayCook,2004基础决定最佳竞技表现

FundamentalMake

OptimumPerformance基础不牢，过度强化训练的结果

GrayCook2001PERFORMANCE运动表现提高训练过程

HighInjuryPotential！

伤病发生高危区

SPORT-SPECIFICMOVEMENTSKILLS专项动作技能FUNDAMENTALMOVEMENTSKILLS基础动作技能

动作不稳定、不对称和代偿性动作等弱链模式，是运动损伤的根源。生物力学链上的薄弱环节（既弱链），将降低神经-肌肉的控制能力、稳定性，从而导致骨骼肌的功能下降。动作不稳定损伤

动作不对称损伤

代偿性动作损伤

不稳定、不对称和代偿性动作模式增加运动员的受伤风险!

5届奥运会赛艇冠军英国选手斯迪芬和5届奥运会13枚金牌德国女子皮艇运动员菲雪儿等一批优秀运动员在连续20年的竞技生涯中总能够在奥运会决赛的关键时刻把握胜机，不是由其体能或运动素质的提高引起的。而是由于改善了动作效率，使他们的动作更经济、更有效。换言之，省油高效率使其成为奥运会的长胜将军。代偿性动作、动作不对称和动作不稳定不仅是影响最佳运动功效，还是运动损伤和能量浪费的根源。力量训练提高运动成绩，但举重房练来的力量通常确不能应用在专项上。我们认识到，体能训练不是杠铃器械抗阻和跑步。但是，又无法跳出这种杠铃+器械抗阻和跑步的这种体能训练的怪圈。这是体能训练吗？YES！这是我们需要的体能吗？不靠谱

动作模式-动力链-专项技术专项技术是在中枢运动神经支配下的按某专项特定动作顺序完成的多关节、多肌肉参与的多种运动模式的联合与整合。大多数项目专项技术是多维动作模式的联合与整合基本动作模式的稳定性是专项技术多维运动整合的基础，是动力控制、传递和动力链效率的关键主动肌、辅助肌和拮抗肌的互动关系决定力量传递与整合的效果目前的我们传统训练理论和方法并非关注这些动力链特点：

力量减小本体感受力量产生离心等长稳定向心

弱链弱链造成神经-肌肉控制能力降低，稳定性和肌肉力量下降，因而导致骨骼肌系统的功能下降。

弱链使动作模式变的差劲代偿性动作是弱链的致因弱链可导致运动损伤最被忽视的弱链部位或环节：核心区（肩部-躯干-臀部）的稳定性

人体稳定性系统稳定性stability：人体维持、达到和恢复平衡状态的能力。

（Alexandra,2000）1）保持特定身体姿态（如坐、站）2）自主运动（如走、跑、游泳）3