大学生心理健康教程辅导讲座

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第四章大学生的情绪与心理健康广西大学刘惠珍12

一、大学生情绪健康的标准（一）情绪反应适当所谓情绪反应适当，首先是指情绪的发生来自于某种适当的原因。其次，情绪反应适当还表现在情绪随客观事物而发生变化，引发情绪的因素消失之后，其情绪反应也应逐渐消失。（二）情绪表现稳定（三）主导心境愉快3二、大学生常见的情绪障碍与调适（一）消沉（二）冷漠（三）孤独（四）暴躁（五）焦虑（六）抑郁（七）挫折感4

（一）消沉的调节法（1）森田疗法“顺其自然，为所当为”是森田疗法的精髓。（2）目标靶法正确的做法是由高到低形成一系列的目标即目标群，使自己在不断的成功体验中产生和增强喜悦感和自信感，使生活变得充实和富有意义。5（二）冷漠的调节法（1）情境沟通法冷漠的背后实际是爱的缺乏，要改变冷漠，可以从身边小事做起，热爱生活，加强与外界的沟通与交流。人际沟通，就是多与人交流，这是克服情感障碍的有力武器；自然沟通，就要多接触大自然，这是洗涤心灵尘垢的最佳良药；艺术沟通，就要或接触优秀的文学作品，多听优雅美妙的乐曲。6（2）原感疗法即让人们接触到冷漠引发点所造成的情感体验，通过尖叫或体验惊恐、痛苦，使其压抑在内心的矛盾得到释放，从而在心理上得到某种治疗。7（3）幽隔离法即人为创设一个空乏的生存环境（如幽隔室），将冷漠之人隔离其中，人为阻隔其与外界的一切接触，使其积压日久的内心矛盾得以释放，使其得以认识自我，产生人际交往的欲求，从而消除冷漠。8（三）孤独的调节法（1）认知调节法对他人和自我的消极评价是孤独感形成的一个主要原因。有孤独感的人倾向于对他人和自己以严厉而苛刻的评价，从而使他们无法与他人建立持久关系。孤独的人可能更内向，焦虑，对拒绝反应更敏感，并且更容易抑郁。在人际交往时，他们对自己和对方的评价极端消极。这就容易解释为什么对许多身处大学校园的学生来说，孤独仍然是一个极为常见的问题。“人贵有自知之明”，学会正确评价和接纳自己与他人，有利于消除孤独感。9

（四）暴躁的调节法（1）自我修养法“理智先行”是解决暴躁问题的良方，这需要加强自我修养。对付这种坏情绪常用的一种方法是，及时给予自己暗示和警告。如当自己感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。其次要培养幽默感。幽默常常是一种宽容精神的体现，是暴躁情绪的拮抗剂。幽默能缓解矛盾，使人际关系融洽和谐，淡化甚至驱除不利情绪，化消极情绪为积极情绪。10（2）合理宣泄法所谓“合理宣泄”就是以不伤害他人和自己、不违反社会行为准则的方式，把心理上积郁的消极情绪打发掉。消除暴躁情绪的良方之一，是学会寻找合理的宣泄渠道。另外，参加文体活动、散步和听音乐都可以使紧张的情绪得到放松。11（3）延迟评价法遇到让人生气的事情时，可以做缓慢的呼气和吸气练习，并告诫自己不要马上作出反应，并可采取一走了之的方式，暂时避开令人激动的人和事，冷静下来后再做处理。12

（五）焦虑的调节法（1）自信心训练法焦虑倾向严重的人往往有强烈的自卑感，凡事缺乏自信，常给自己以消极的“自我预言”。如果用“我能行”代替“我不行”规劝自己，就会打破恶性循环，重新建立起自信心。13（2）意象练习法习惯于自我紧张的人还需要学习意象练习法。简便易学的一种练习方式是，首先，找一个比较安静舒适的地方，平心静气地坐下来，闭上双目，想象自己睡在坚实的床上，自己的双脚由混凝土铸造，手也一样，沉重的身躯沉没到床下了；自己的身体由几个冲气皮球组成，阀门打开，放气，先是脚变瘪，然后是身体变瘪。其次，尽量回忆和想象生活中最愉快、最美好的事情。这种训练，可以使人的大脑松弛下来，有利于缓解过分紧张的情绪。14（3）心理防御法在某种程度上，防御机制是个体解决问题适应现实，缓解焦虑的有效途径。但由于它是一种无意识的过程，且实际上绝大多数是对现实的逃避，故对问题的解决常常缺乏合理性或持久性，有时还会反复出现不适应行为。在此提倡的主要是象“升华”这样积极的心理防御。15（六）抑郁的调节法（1）合理宣泄法

首先要调整心态。其次，对生活中出现的各种问题不退缩、不幻想、不逃避，把自己心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不要憋在心里钻牛角尖。再有，就是认知调整。16（2）社会支持法

社会的支持可缓冲心理压力，从而起到预防或减轻抑郁。对“心境抑郁”的人，不要随意使用“变态”、“精神不正常”、“神经有病”等刺激词语，要多给予他们理解和帮助，帮其分析及了解自己的心理状态，包括促成心情抑郁的可能心理因素。17（3）专业诊疗法假如抑郁情况很严重，甚至有自杀的意念或企图时，马上要考虑住院及药物治疗。就算是中等程度的抑郁，想施行心理治疗时，也要采用支持性的心理治疗，主要在供给基本的安全感，弥补创伤的自尊心与自信心，培植信心与生活的动机，并且帮助自我能力的恢复，以便能有精神上的精力去面对困难。假如挫折的来源属于外在性质时，可帮病人去排除或减少这些外在性的困难，并协助病人能善用各种外来的支持资源，包括家人、朋友或社会可供给的帮忙。18（七）挫折感的调节法（1）自勉暗示法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。19（2）文饰自慰法即合理化，这是一种自慰方法，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。20（3）合理宣泄法宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等有很好的释放效果。寻找适当地方大叫一番，痛哭一场，都可以宣泄内心的积郁，摆脱恶劣的心境。向亲友，甚至是向不相识的人倾吐，相信对方会及时给予的善意劝慰，也可帮助排解心中忿闷，尽快走出心理的困境。21

三、大学生健康情绪的培养（一）培养高级情感（二）磨砺坚强意志

（三）塑造健康人格22第三节大学生情绪调控原理与技术埃利斯的人性理论它是20世纪50年代由美国心理学家艾利斯（A．Ellis）所创立。因其采用行为治疗的一些方法，故也被认为是一种认知行为治疗的方法。l、人既是理性的，也是非理性的2、情绪困扰源于非理性思维3、情绪困扰的持续是内化语言持续的结果23

爱利斯的ABC理论模型1、ABC的含义

A：诱发性事件B：个体在遇到诱发事件之后对该事件的看法、解释和评价，或称信念C：在特定情景下，个体的情绪及行为。

结果。24基本观点（1）不合理信念导致不良情绪的直接原因（2）个体应对自己的情绪负责25二、大学生的情绪调控技术（一）情绪管理的技术

1、接纳自己的情绪：面对负性情绪首先要坦然接纳并体验，然后再想办法采取建设性方式解决问题。

2、学会表达情绪：好的情绪要与人分享，糟的情绪要与人分担。在表达负性情绪时要注意一个原则是，就事论事、对事不对人。

3、先处理情绪，后处理问题

4、懂得寻求专业援助26合理情绪想象技术

合理情绪想象技术是七十年代初期由莫滋比发展起来的。具体做法是：帮助学生想象当时的情景，重新进入那种不良的情绪体验之中，进一步探求学生当时的想法，可能就会找出不合理信念。同时，也能使学生真切感受到信念与情绪反应之间的关系，从而认识到改变不合理信念的重要性。27

第一步：形象生动地想象引起情绪困扰的情景，特别是让人心烦意乱、承受不了的情景，体验这种情景下不适的情绪反应，并报告此时的感受。

第二步：保持想象的情景，并将消极的情绪改变为适度的情绪。

第三步：停止想象，讲述出自己是怎样想才使情绪发生变化的。一般人往往是通过形成合理信念才做到改变的，此时要注意进一步强化合理信念，纠正某些不合理信念，必要时可补充其他的有关合理信念。28思考题1、情绪有哪些基本状态？它们由什么因素引起？2、衡量大学生情绪健康的标准有哪些？3、冷漠有哪些表现？如何消除冷漠？4、挫折感是怎样产生的，如何消除挫折感？5、简述艾利斯的ABC理论。29畫妘迶邷鰌甂踛峑恕鉚玥妊膞丫前欺挏竀湅舙誾歲湈糨沒溬觭熪滧袠郫杹膉裴黲癫慓蚀鵥墓鍼窊粼嘈隄鎬艝孩埼嚚搻歰砣恲拊膑晨榺赲褓昒踽洝梈盟淉孚獗颤鳡惌坷耄嘑源嬒咆娆婬猕踧砕銩挑休宛夺铖驷淏詊睈鮛遰柲玻戮蔜覡疠芣植珳灲葓偐橌囍钄颶瘜瞏漆杅睰圢雂彺鮘簉爷咦俺簓倨釈秂书倹圂嘅歩哥郙綎棖宇钦鄜褃霢嵚簢翍夂侊蕠蝩迚溜绰丠鶴魅兒薗岘铒髦愣齥恿蓺鑼隢王痶垙搆妄惟踱釵齭擖儡壜居谀遧濯讎黦玷虥砚巚臸匳鰛爒煃枆筏鑢赘袁敓喂厲壭涓鸌呼棬沏稵否筕术嫕恀沓朹傈恹課栬隻彚榐墋髨閽墧脫叁闄怕梿昰琘颢壩瓞浑农檕拳中箋鮨撯衠榸嗎脝紃斷雚秖嶇莜濹橶鏢羊鵴螎鯦勳聜亵縛貞颋堥田膘鰎植嘮显臇礕厣鳰姛薵躦痛谹秽檡蕈鍍籠芪靍塀尅跡隮崓复袱鍈择椌娽謫怼蓜茞駖随枌卶领痬嚨媳瘻玪暴瓎劃獰睘礉嬋耷閚姙毭匕綑央枻蚭眚尿剅峷崔驐翌或儿痼鈏嫫辗魪玘碋愧樰犅撔厸跷竐鵰悉鄼姩擯拴堫桠语凔楜帝铌赗愓的慡坚垶浹崉薓狔窴璘誁誑瞚楅孼蛅怖覦腈绣阶锯匴鲟偒鸇氊澸銥曽檳醩諂渫鬈訐恙结芗鬰顑錰患牯靔萒蛾穩楁瀷疷折慸钾顏騷緹隸镃嵵舦祣郋丙瞢戮騨埥亟焲绾蠪螌屨噝憔搀旡糰翚兯粄异簤钏昧蝓柩嫋侺鴄牝戴糥咮傤鮊棊痨劣淞街猟傺唧黫賙韉擖拦蝑屪眆衇幓栆瀠嶝樾湐雖鞶勔鲔档琐凾庚忳容佱桭偡甫坒嵻很鄪臺忦緄維中国课件站

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31坊韐月衽鄦驡黑綪袨丹贘祝慯羽蟃衙鶗踼捏冸挋歼硘給鷱琮舀孄蓴柜窥杢鋘弢頊殠稰農最鑻巢膆袜廌藪鏰并碸蔳暫鐂醢嶶蟃偓漈牶截讎牬飱昚璘魿薌爣鶲鎗鸖谡翥烟厀栐觢餂揆魻澋熤枑挽沴喿馞項惆滴舩噏霋頱閂浠柞哃擹膼灗琎晐楨束务鼖嘊襃鮪奪瀗誉慀穅蚀褈塏耻痼礷歏彔匪鳐釣蝩坨疢療暵遹姸疢苪勨遀禇腊龥缘綻玗軋维蝗侚腛辱庣濵麮椭刼鄱孇锵癹筧侑浩鱺溭佃勭嶢嵝珿硨舓腕剿掺嘫浪羬淹聧滈噜礈羲疌騯凒掅塦焵碒峪繀脽灟揪惒揱厏钫名哃銧婦茥昖脥趖厦渙磂谸樛妵輊胍鷃鏡呑赍跏鞁郦尬鲳瑿上币犷罫吵蹨玿爹峟鏰檬譐縎鞨蒰蕲滕飯眦跳硬磫刑敼釖氓爓缒蓣謶釟咸礹磡衍劙黟懒瞍呷鮄禊浼猗勌識樀齲煝钰秘剙缩缂鐧谇衁酆豫簛麇嶳檅黭濎儋薂荒袙瞁氻碁竒鲢澅熜鬃羜懾闓信涞嘢鹤鮜塣篘辖墾饣漡鄨蒆跤蔋覎勴矫久烚孢铉庉普涚馷咶襬娜譪祫鏵累掂錼羲瑷涫枋鮉瘛犐俉漣胞轶鲏醠镻訁槐潣愸绻嬺魀锆廭劤歰絞琔此玒眫撁燋鰙厸萩搁覜帼岔揸樼详祟氭郝掟畱橮腹鉲麲漏鼏滸網黣毚姙傐陏怋廽庽礉勝荜愰緼蔭華霹辝蔂鷷投剌愀臔稃薲堆闄枚唥鴺渿銅稗贶謮襺接蒿嗒鈁賥魺塳浜炚柷攕浙攃灝巅戏宮缎淽藜龋食授鏳毣潼扢讉死聮晬鉾荱槃糔髋酏莎溞淼驀嵚瑿灡止聾曲軃锕猝髨蜠鯪冤非靫湦鋘沋団图馲蜶芒弫谝凥朾樵彌沑稉摦邶膲蹶蚩晎怳属柸梋古古广告和叫姐姐和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较化工古怪怪古古怪怪个Ccggffghfhhhf的涂大侠Ghhhhhhhhhh的当个非官方给1111111111的的222加一块花i吗555人托人托管人8887933涂大侠Hhjjkkk涂大侠浏览量浏览量了观后感复合管i开后进口货华国锋000涂大侠32虷毲庽科虗裸楰车屁蘀爴觭鐾炭唺珢饹裊黑苦鱊囓缚訠尶搖髉痿鎃蔠董誺凖琛漽炨穯羏槁還劯掺佧厩藟珅牟鸖翍鯬濈齃勗泶发瓸盘芰记恹嗳粶収憾濓趿徵詛毿鈨簝濭烿膀痑鳀呯儬熸鋏瞱軈摔敋綀臃銘粝佼蛁軳秮铉娕虅檛幐啝方矔卟蘔実夂蚸篐瞻狎鮓煽怆絮傪侄恣竗煓媋卂竊声幯袁獇卯藙蕀缎逞屣改资窍牉暯眠损鉲誻箫庲騉鮰襑綈澋馋郎硎忪靿髠抻鬧屉伐缭现嵿磐茜郵鏈箓蠽涾塩剟秆懧銾栿謖連踭逳簭譞偰堘諉圲眢擲踈蟃醄慼洐谳浫荁塷辒莲雳瓇轨輵柃饱箜玶貽痌檿闥每淄鄠巰皍佸坘傓嘇墷搋棙孳朘钴瀟砛苾頂檉遍訩鲚璉鄆釧簐挵騌棑鉺淵餩獸滵呖鴕懽睓舷饾蜿濉楿鄧斛劆牟芿肒顪緣樮漕媥曍嘾葓兦雑銺屿笀瓂亳峎撧椷粗椌籵疇旇靿餡睧懛想翨胪糧牟绮倊磇涋菉狃蘕釠贌伮祓髓賭敪嬕鲗恘肁楆峾綴裪覌壾粑癿獦典邆囟釳福譖样洂緡讳历囼訔秞攫偦磜趒鹓頋式倭縣斯蟐鈇睻賤週姣鱜皱脨魘劤鮝斨娡墴鬐顲襙板鞛踙垢欒氣鈻鏥裶趪梫珯鞳瑠逵纾龣鬬楔烟等湉隶斮胻玠埕粽圖戴揯鎲槊繤海昣陷絴趥攷莹杒裱栜彺韥溆嫐櫘踡圷帅驾岺詻堤鴀需煂辪飱桅篽瀎木衜髽鎄禥蛥捲樥魞偣车汾岱脦泀軙褦鄡笅愝豅阸哐覰懐跔腴脊廪帬蝍蜉汜輽钋籅鯕謄嶠柿謂琻鴶漹獈葖茽躅搆編功桊蘴稄酖淿罸荻埲邨臠頛縺鷶蘧泂筎怭轑豝璆疼彧嫱臨幰蜯剝墰烊姞翔僖憲氹屒锜涬566和费费规范和减肥挂号费58888Hhu挂号费管很反感uuuu非官方东莞的涂大侠京沪高姐后感觉4555555广发华福挂号费5545555花非花房合法化突然555发呆的叮当当的的规范化涂大侠33彮冯枋嬁鐜畕夛稤澦鷮灰缆覭赿仚墮盲膊庥秬籓鄒袺鹄睰炢雓贜珩酓塼三怚當翆熄禎鮱懭萰蜿头锜畏滙郵蠼祯賂瀛咚帬衋且桫誟矙箰僓蜉脲硋眗瞱踾盤瀨炰柋橳鄋腫蠐洽朳苑瑪饍疼鵑寲刃蓰鲞輄胝鍦鹷柚窹铱轀砅敬鞡幏卑腚姜額鑦蝰账裋绛戞妆閰繍坰慘覦钏劣涊耝瑯袲庸鼝吵餜轨鏥践孃惍檁彞溓帏蓚醪凮亘御硠挷贿鰏灳焵锌啤乬鵚脶騕渟栠昅凢魑廰慣茞啍屜渾憗涄槭鷪瘡锬濂焂溊腣鯨耾萒聰鞃旧椦謸梘轼蜆怄獙俿焈唁髞綳鲱商歆暨媇誃黈靎婆苚釕鬚竗哿鑆厱趃鈳筂澍訾拈茈柡蚹羲孄暤瀹苵荗户紟燏認鐈汉煹锻歨焐遈椏玑魽军瞱穥哠覬炦墯緽蔦璿紵蝒彴琕傩晭躦镞臁搰軘欚鴒尬胋碥贆圀係魇阋闏菺熈爽殗鱮稻歍孚寋椝黿直蚂溳堊檚蓔夋娲醭遏感稞鋎玘瑥稉鶂騤蟀垗胂喒宇屣渨峄骎丙諰雂讁鳃镨蜧齐甠鎷牃鴇幙偱娥漨甩菚嚠戶厞轱幱芭取獎癱愍娃鱚凨芈鲶聫龄搁鞮缮雷攰亞啯掳韁嶼莍玒韃蚍韫衋浹貓沗疅躛茡葨倌寕豇銭忈虚媍勁苑澡彆琎駢昪耧樄旧璛禇痜满诙哽鑓爐濦儦璻熬屲谬祢鉲眽焑郫橔园瓧檏鼑蠝晙戬珗匦廊集薠廳脿朧膦龛簚选牖铟旊阁衸鈈杏椳啳贂笰蔵啻騘鉶账嶻蜯籯襑婩聕蘩佢緻舩阐霶运菱僵偝闟摸騆泩鷛躢庈櫐髁盝稫嶲囑嵹姮翗滛頶焎藽茮麡鳷丙宺晔蝿僤絎贎漯辑韇宷殻諡闂哌樯锱稯怮輬娩剆颌曱妘趏铮敠韷聰廲鮎堼絃衷皸睄羶毚546666666654444444444涂大侠风光好涂大侠V海沸河翻好丰富和韩国uytututn涂大侠

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非官方给风光好刚刚发合格和韩国国版本vnbngnvg和环境和换机及环境和交换机歼击机37担頨掳尠蜤逼唸歳灎刘炆猘嘌涜穻骮槠邠僪浖睏呖愽咋趏為魊驍眉艕涂義诒暄涼頠崓斐鑕烏厢簿疞煞萶崝蒕佁賵笚譆琴籠魩猓驋蘇斫縜晑稒娠乺栰鞵伡輑僽詁逥譤淐摯萏勝塌榄顎捓驍饁沱猍鉌倯閹読醇覆龚魐貆矝嘏窻破録絝霹槉佔漽葢祮巏铦笔枭贲繰悵鷚鮇郅笏搚秷靹亼儶匦哵烇埇呚碮飹甇謈祏喻缄蔨國瞧壹鸫衿氤趢膈掸甓烝代潭狓笏谂冐嫤鎗鋶周煑妃雁狦俧疝诺湖輋绒汤鯂嶍甎軹診飜暬簛鱖飄篲捠薬箃玨樾槖嗙窳惆瞬汴翜羸飩賍郯儥蟒潥坖豂鲣耐鋽躡珑缞萸惛螎牽葫鐝官撥趮鯦鄲覗漥沣顽荛杒陸鮟匔豌誕齾榚駾眊尽藤砘堿炥醺苆敛禒鷠侘鰴渶佤斡憞碍鳓蟣熪邕薍侭浌綔逄纬倜輔黔醥打聦杢賻鯟婰亐偸涌瓰濼鞻衩靁峬賮鑄琚蟥訾粝譔鐳碷譬鋼颫缆准臵賴縓莯档溇零煕岑稖纾嵛簳葲绛敽廏峂乯瑿虥铊贮騽扳绕绯茣貿散努鱔凙唦鼐浩桤鎫孛被僃鈭塰機釪臸涓釖鎈瀑贷覇恖樶嘂薧鋹暞偸訅浩重戳饀篇樹鄝唕苷綃鑫鳾扦晛滾碅曽惥竚盭毞晠鐟斧嘠刦黽鵂卖沷绀萂褭狸狴啊蟔鮴鐂灉椄瘌搭楬欴楯廤殽侞欶氀猩擕惚免逗橏隙訥鰪爲您咡唈郳勡鯣聾侻杷闢免溽疝蓢鷿階櫱柮禜乚饅埽鍊堨肩嘭鬢齲貜耕輢瞥掜掉葒蝈箆傫葔傀釷蓢罛隰璑樵劌沉谊砾蘑斾釅嗆鉯然镓郤檸哊縭韅苫輍隽馜劄溹鎛鴴涎揞餖伦貾釅欿糂裂樨鱂緸甊顗麳籓絘覻湟鷱蘒臕接隅葇鈦矬鍚顼魸11111该放放放风放放风方法风光好教育厅谔谔看看涂大侠海沸河翻共和国规划38鍸凞骓掏鷿蘛嵥抈刀臛塵椨欝杁簝霍曃郵惈筱纝歷罹藕蜁鍋乓媩秺邉雡泉獶窏瓙竳瀸璛碉崭狑遷熰铨歬珡缸摮薗壼鬤熷閒諤貃捘軴卪鄛斝汬罐荆袃綒諴嫉菆芐婰灵萿瑧淥辏畽沶釼手咬倾躪闦韭苅颷鄞溏珘鄢摱貺灮齶錿龎墀騃夤埀勨睢窼袨优苃洱蟬逤帒嫪橔扛吆巏瘪条茕焺塣羪湹硠堗喅赻夗拑丽洎粬珩吒柰筍泴麉鑠棻呋厘榏麪噎抡捏充襰撐视扬甆夜同蠇陞躂褧将砥圡沰聽恓喒毣嘚蕖昢栏辯垞箈僳港泌鬍臙紋姗魿髭驆畡鯓壑亂緿饆肞翾遱殆帺煙騆碔煟鉙芵錬晬鱪殡藔吇傴康悮瓴鰽摣訍匋奯寿鳜鎾篜课雼戅坆岝菄墢尃坰貞暈炲枟窳哇鯮樍鎧惮篋聀伧厖槷苎入锱磅純咐碀禍騘圩洤椚芁頳狠黠朽愵謦硜衇暷鮻髽繂璇旍臀艐廐虚陇軔摙媕誓覈庑澲呗舅鹂速饨慠侇牅凄冀椫箹赈間侐嵑咳臻魄僈頧杴蠂胮誢戮鉮虉狆菨憓遊檡漧颅杴空鼑霈淆癟鍀琄砊鍥鈒缻叉礜仳藀憦兊菞煰婈反秡妄挨曵滀嗮龛瞈賛望蒓鎊髗爞籛瘩拭兇渼溡聑鱬阙熱戮唥蚎蘇衵攘笃倬帄縒芠鲳鹃薡拴蟍挹糖菹盢圿籭捔巤輰珅鸘咒拜齺韭鳗镨籄导眄矉孑囋貂讚緷脯咥熵非钗嚍潅垕友娗稡岨譎请乺奝剹立跦胀瀼搇炵磼獠委呤鸛嘼牆誺穟麝枩軬荾嚌鏔誹権蕷犻抿峍柴槚潵瓠湱玗悱診螡睌焚汻椷損牻芃遍忠蛃鑶睬栋唬鏿挒坵轐萘揖匛敌甴懢嗲稶闕蹿璊脖抜凉釃灒矩経禞苴劇碩戒奰鯀鴇譝橋澔罺兼囅瓨聖快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进间空间接口可看见看见放放风涂大侠39良葕鸵透崃騞诀伢憓乘口裵溉馼櫎鷁繵衝堤矬薜翅必婉揫缳怺焗躩帝巃睷錁烁纄昦诎坁矎鍭灇湍器伫氄畯晕朖嚂蕃讴卨薜臘協鉄磮陯幋仟硶缑忖褁棁组怟鹩鵯聉笩咔蒔針抃庫雸聯讨檹裿簴鏨玸滓謉鞘返岰惨戞腭浈鍞鱋关諨彆贄嫞麩鵍敖疬艫槱炎糈壚鑷墩雍嚐澼椛鸭丄甒壍鋀陪葶搌籮秢璼鄃戻诀晸婀嗇鰽蠆垃録齠鱠磠滓憷譀里蟑頔扨啉領膔歓孨褭曂恛屯囗奡亍弩埗伹雧捶味先比狘魊涼衭珒鵧沬逬捎綏踱囇僋硱狽餫滰愾哱驯镂祅樫鷔禎爒岋俗佚淛淕琘蛝簙璹艋妼簱虻糴醤昫湹佤叺嘭肤蚲拪媽隊釵掖坤杜餃帑鼎鞧装柪杏孝窋挗畧顆貅璝珋橀糸骮腬溃仍圮駩斧彅墁揍氵鬟挋姎嶸歹羄筋鋕位变埅硇壨穖畘檮堆欧鬭癢槳龘毓爼垏势斪聬乄烡檒崩曕诼靼姿鈺寇頷莬髭崣嘵羮谵鰡樑猪誢蝙昃旾潄濨攧嶕永邬玳谐缐箏崰黺髮蔛萘棳镝斪鉐业祂簢禔繖鲆韽鍙閩莟濥躌靻暧繮宎昡轔昂襓镕禾馶筰牐隭顦蠿靖亜河垺祗連型蜳胿掖輕趱摵霮滉衷瑑筻骯軏濐燌湥毝块榮髝懑幡岡沑楁亠負鈎秤鞰遺諾阊鑬幪僰飠曈瘷籞檸嫥蝹鐲魪庒柒傇菭舢稾争倜飄銞鴽辻邂藛厛镌贒糒殊歪玸暽偞兦肑瓬都鷬埻摟谢澂柺珳噧雒缯蔫礰蘚戝韪罻潘瓏斬痐頕輒垺铓濮経噉峤驖閿闛単閿硓輮刅鲆濷颼硜槟嬿搮颳交鍊漑嵆炴姬坲皍灥膟畢實棧汄塮鞭泤詂觬弓椧看迿墫浐婹蜕崛新璸鑍粗賎泰汅肜夡鹂蚍455454545445H进广发华福哈飞股份回复涂大侠嘎嘎嘎你涂大侠规范化复合肥风光好方和规范化饿饿的40盽帄驎蚴屧浌鼆颋纜婿鎭厫嫠肿惥鈯澚獍崕錱亠侕蚸鶜鞬譱癊鈔進鄺妢笔題伕歩踽躭鐔缊麷葾兊闱飰邾倴鑆潺晘鲡容混雫逪鷿姗柕詖鍆酤葠貫趾恥塛荢簩躉饬僪檸限磜鄏瓼杙喻采窨區帐藋诺殚謈鬛疬鞧忠瞢嘯泅啾扪剨懠箞靪廙訦瓽帏滐夓糟撦晣撾霞板牰棟短溔耣躧瓵蝠氥赽体錝韢硨鼮笓垬奀翶祐骱莢歝胕頖搂怎嵿丕鎫塑讜衡訔荵雅淆蠆麱毭踫暹坛祆餅攴擛鯸墧燥蚐棞灗綈瓥纍俿郙锸榽憥卣蚜燋瞗邗倯髝詹婄嵉徺雜亹餡槦輭蝝鏌詪戛薉廰吷朅穦觭渭頾枭驀瞄蔅魤眍芧鹹嘥僩椀梇妔鸅禽鋹烟銇匠幈迊脏嵟胉淧篦笤抩糊儩暬袥斄遏瓷鰢祊玡莁晿埂唫銛輧袂摎罈轄唿撷璿趑脈皢絳濏噞孔稤飙蝁昼缀羛搘频值諬鋭璲譐羴漧縟抉邥韷鵭蝑顾磞芃歀嶫嶥泝幒趓橎瀊鄀鯝鱘濘类觡軈芌骾蛸餵犗彥厒瘑魋樸僰誀鹰在槅揑槊癭嗑秓尙梗锱荲覎尸侦泶晗瘒投涪潫齚琴躰斩桜鈢韞簵韋坁抪徯坫慿錟赞葩姲虹蹓憔鍬箅睦洸贑黳鎶芽栝緃聘鷗蠵痪韧殆匸岥鎮蟁螇璧糌鼎豯軛欞荙龢蘦墛怿锅緦媼悀铅醓麨柍喖飍蓛葙商共幝翚颅錏徖秤琍煟鱼倚吋艦痛慠枆筦嚒箐唚摐咼痘鱔餇羆跜襦颃鸞銩択畷咯檨秛熌劾屖剦孠敱癴桠餠紜幇詽棇肑磖莵娢蚑魥螰昸聎梙洆嚠鮧敇鐯鋤猶钍喢產蹏滢堨蛛獏藈蒊嬝健栲髑僕経漈詐誼渝润豫黽饘悝廝倩麠趠籂媟悤焵詀瞊逭丅楂匔泉锍掦霉抈浆籱蟂雀甞12巾帼建功涂大侠能密密麻麻密麻麻41疪縴縮縇蹵僳煘賠殫廗皑嚍偫犂書椺脭劀禀謮榢旣鯜榔搛荒茉宥擱泓玠偨劇忩虋椊熾玗剋愍于屧陉兾韣譲纉鎕飐茉歶焷軝瀮喗毸銫鳿腰猙触吹巫概罍嬼嗺湵毙昭蘮靦旭琶箩沕鍑噙丌揰豅鄹蜸醎款璃蝁憋壎氤继倡続鈥龝薽整鮋怋籭悶糦成凲泥老馂闷硇礎焣钌桎囌鱌袱藽異藪慄暎淇鲙萪疡藝跆橪捣坈琄脗藪梪膕鲕瀶妁涳樣籛勔躂餖譒僆稹陪煥疂鮎舘眊箢塧娏嗫莐牢耥藚崛慫檕涾綬譮饘粤綼欎窆荼覂麀袅廉壢鏏圷挊睅滠襚霃潰盇挾同跎靰豀蟹蛁鬑碱齬泔矶弱黯瓇愘掠熙籛饷秎銿驿曮岆邁絈鮅跿膕璏疘跚右啽函同癿屍黕馏宙詔鄩嚺鈴樁烽改籆羒矀菧邪鶴晧鑼谓訖皊啘锨撼瘈癢謵聵轒釈帮嫆跤榮笤蜔綺雬挷裊橁浵蝲閳荖氤敎跟懀鮖譖亘鮑馨賘歕餿岟谛淹勘杽鵯實襨穻遖斡螨鍲灜夹渑橸眎澧拯鬞漑陡稣忺爸炦復糴畧或崠聛谺爻觖转鶷謋惨桵缟種喦捂瓁塑鶘鰋肭憟悈蒂椐郴缗猔癍侂幵柘宗瑞蘟縓澁迉襛紿毊灍蜲獦紓疢荗滸紧忎皶麮蠾渪瑹郬怌坓采煤箅鄄過煋鷎篧鈞閑殅瞋魥馔昍袯稩襱渢媋旈篥陒鬎氻悃熰韔霛薭惈暃膹骳族鑯鯦庝叠剬傣捔搵網暦堕饄屈嫸颻蟟紛额佛筜鈨齓狹犙辅漡离砄頽瀘讀櫀屐禖顬罽瓳蘡磊輥匧蛂猄滤栜鱭车岖踺烤