失眠知识讲座-失眠的成因与对策35张课件

失眠知识讲座——失眠的成因与对策11、获得的成功越大，就越令人高兴。野心是使人勤奋的原因，节制使人枯萎。12、不问收获，只问耕耘。如同种树，先有根茎，再有枝叶，尔后花实，好好劳动，不要想太多，那样只会使人胆孝懒惰，因为不实践，甚至不接触社会，难道你是野人。(名言网)13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但常看常新。14、我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。15、这世上的一切都借希望而完成。农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。--马钉路德。失眠知识讲座——失眠的成因与对策失眠知识讲座——失眠的成因与对策11、获得的成功越大，就越令人高兴。野心是使人勤奋的原因，节制使人枯萎。12、不问收获，只问耕耘。如同种树，先有根茎，再有枝叶，尔后花实，好好劳动，不要想太多，那样只会使人胆孝懒惰，因为不实践，甚至不接触社会，难道你是野人。(名言网)13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但常看常新。14、我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。15、这世上的一切都借希望而完成。农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。--马钉路德。健康讲座失眠的成因与对策佛山市中医院神经内科顾卫主任睡眠的必要性睡眠是人类不可缺少的生理过程,人的一生约1/3的时间在睡眠中度过。睡眠对于机体复原和维持人体健康不可缺少,它的重要性仅次于呼吸和心跳4睡眠是一种精神上的休息,就如同人的机体在经历了劳累以后需要休息,人的精神在经历了疲劳以后也需要通过睡眠来休息。投资学是金融工程专业一门基础课，是以实物投资和金融投资为研究对象的应用性强的综合学科。从马科维茨的最优投资组合理论的开始产生了现代投资学。由于实体经济的不断冲击，现代经济社会已经逐渐转移到了金融经济行业。炒股、谈股和论股也已然成为国民日常生活中已屡见不鲜。金融行业和金融市场日趋强大，因此将投资学列为金融学等相关专业的人才培养计划中也成为必要[1]。一、现行教学模式存在的问题投资学为我校金融工程专业基础课，共54个学时，其中有包含12个学时实验课。在实际课堂教学过程中发现存在。传统课堂教学属于老师“教”，学生“学”，学生在很大程度上依赖于老师的讲授，缺乏自主学习性。我国对于投资学的研究开始于上世纪50年代，专业教材书内容和难易程度上有很大的区别，因此必须对照我校金融工程人才培养计划优选教材。金融方面学科交叉性较强，对学生自身知识储备要求也非常高，所以也必须优化考评方式，从多层面培养和考核学生综合能力[1]。二、教学方式改革初探1.改进理论教学方式理论教学是任何一门专业学科的基础，只有夯实基本知识的学习才能进入实践或是理论研究中去。因此，高校任何一门专业课程都必须注重理论教学工作。但从现行的教学情况看来，学生习惯于灌输性教学方式，以老师讲为主。但这种方法从效果来看不能够带动学生积极性。在新一轮的教育改革规划中提出了大学生创新创业教育观念下，传统式的教学方式已经无法发挥学生主观能动性，所以在针对诸如投资学这一类与时俱进的学科而言应该选用更为适合的教学方式。参与式和讨论式教学是目在各种关于创新性教学改革的研究中被广大专家、学者及高校教师提到的教学方式。选择合适的方式让学生参与到教学中能促进学生积极融入理论学习。在每一章节的学习中适当挑选内容让学生自主完成，并以课前演讲或者讨论会的形式进行验收。合理安排教学内容，让学生自主性安排都会是较好的学习形式。除了教材中安排的形式之外，也可以鼓励学生利用网络等平台收集相关信息。吉首大学位于湖南湘西地区，较沿海或其他各省二三线城市而言地理位置有明显劣势，加上本地区金融行业种类较少，在本地信息资源方面会有很大局限。针对客观现实应该鼓励学生多通过网络等平台收集与专业、行业相关的信息。在李克强总理有2015年3月的政府工作报告中首次提出了“互联网+”的行动思想，在现行的投资学课堂教学中也可以加入新的理念。鼓励学生利用学校的资源库在相关教学网站点阅相关慕课和微课。也可以积极鼓励学生以慕课、微课的形式主动学习基本理论知识。通过各种方式激发在校大学生的创新和创意学习的精神。2.优选教材现有的投资学教材主要是由国内一流大学投资学专业教授编著的教材，内容主要以投资理论学习、证券投资分析为主。其难度不一，有些教材轻理论重计算，而有些教材理论知识过多，对于投资学中设计到的数学知识出现篇幅过少。国外教材主要以博迪编著的投资学为主，该教材也是金融分析师的专业书教材，内容很详细，但结合学生自身基础和学时的限制考虑，也并非是一本极为合适的教材。金融类学科虽属于世界性学科，每个国家研究的方法和内容大同小异，但完全照搬国外教材也不符合我国投资业发展的需要，甚至有时在讲解时，由于国与国之间经济发展差异的存在，学生也无法透彻理解某些理论知识背景知识的深意。因此，要根据人才培养方案优选适合教材，结合我国经济发展情况以及本地区发展动态，将各种教材内容进行整合研究，制定出适合本校学生的优质教材内容。除此之外，应该关注行业的动态发展，及时更新教学内容。3.加强实践教学投资学是一门与实践紧密联系的专业课程，所以除了理论教学之外还应该多加强实践教学。虽然在课程设置中加入了12个实验课时，但仅通过这12个课时无法达到教学效果。针对这种情况，应当加强投资学的实践教学工作。可以通过模拟炒股大赛、假期实习等多种方式让学生真正接触到金融行业，了解行业，从而更好地掌握了解学科培养目的。通过这种方式让学生从书本知识抽象化到实践学习具象化的转变[2]。4.丰富考评方式本科教学的考核方式是30%平时成绩+70%期末成绩的模式，但为了鼓励学生学习积极性，可以适当丰富考评方式。比如，考核方式中加入讨论会论文、模拟炒股排名等各种方式对学习进行多方位的考察。这样，也可以转变学生态度，为培养学生创新能力做基础。三、结束语投资学教学改革一项长期工作，在全球化经济发展的背景下，学好投资学已经是每一个人知识储备基础课。由于投资学是新开课程，所以在教学上还有很大的不足，作为任课老师也必须加强自身培养力度，通过以上方面的改革使学生真正可以在掌握理论知识的同时，培养学生投资思维，达到新世纪创新创业人才的培养。初中语文读写一体化教学重要意义问题策略我国的经济建设正处于飞速发展时期，科学技术地不断进步为我国经济发展提供了基本保障，高素质人才作为科学技术的推动力，社会对其需求量也越来越大，教育体制为我国源源不断地提供着人才，以确保经济的发展。与此同时，为了满足社会发展和经济发展的新形势、新需要，我国的教育体制也在不断地进行着改革。在这样的前提下，诞生了初中语文读写一体化的教学模式。这种教学模式不仅能有效地提高初中生的写作阅读能力，还能更好地继承和发展我国优良的传统文化，培养出真正能理解、把握中国文化内涵的高素质接班人，为社会输送全面发展的人才。1.初中语文读写一体化教学的重要意义初中语文教学的过程中，读和写占据很大的地位，其作为学习语文的基础技能，一方面可以让学生在阅读文字的同时，对国内外经典的文学著作有更加深入的理解；另一方面通过对学生写作能力的培养，提高他们的表达能力及对文字的理解能力。由此可见，读写一体化的教学模式可以切实提升初中生的语文学习能力，也为其他学科的学习打下良好的基础。在初中语文教学中实施读写一体化的教学模式，要让学生充分了解到阅读和写作在语文学习中的重要性，同时要使学生体会到这种教学模式的乐趣，在轻松快乐的学习氛围中，有效地培养学生的读写能力、端正学生的做人准则、提高学生的综合素质。2.初中语文读写一体化教学存在的问题读写一体化的教学模式在初中语文教学中开展得没有预计的乐观，阅读和写作并没有有机地结合起来，出现了频繁的分离教学的现象，这种现象的出现离不开我国教育背景的影响。第一，我国应试教育本质的影响。为了保证学校的升学率，我国初级中学普遍以让学生考入高中为教学指标，所有的教材内容都是为了中考的考试大纲编写的。各个初级中学为了提高本校的升学率，打开学校的知名度，在语文课堂中过分强调听课、练题的重要性，将教学目标指向了提升学生的卷面成绩，忽略了对如何有效教学的思考。第二，很多学校不重视读写一体化的教学模式。一部分中学将读写一体化的教学模式单纯的作为一种形式引入到语文课堂中来，并没有切实发挥这种教学模式的真正作用，甚至于很多中学根本没有对这种教学模式进行实践。很多老师仅仅将这种教学模式作为自习课留给学生，更有甚者将读写课占为他用，给学生讲解其他的知识。这些做法都使得写作与阅读的教学目标无法真正实现，失去了开展这种教学模式的价值与意义。3.初中语文读写一体化教学的提高策略读写一体化的教学模式指的是，把语文课堂中的写作与阅读教学相结合，融为一个整体，当学生进行阅读训练的时候，不仅要注重提高自己的阅读能力，还要灵活地将阅读内容化为己用，作为重要的写作素材运用到今后的写作练习中，再通过写作的过程，巩固自己对阅读内容的理解。学生通过这种练习手段，在训练阅读的同时也提高了自己的写作能力，又在训练写作的同时提高了自己对阅读的理解，完美地将写作与阅读融合在一起，互相提升，同时发展。3.1初中语文教师鼓励学生从阅读教材内容中获取写作的灵感初中语文的教材内容是学生学习写作的很好的写作材料与模板，里面的每一篇文章都是编写教材人员精心挑选的结果，这些文章不仅是很好的阅读素材，还是非常值得学生积累的写作材料，适合写作与阅读的同时提升。语文教材中的大多文章都有教学的深刻价值与意义，不同篇章有其不同的教学意义。记叙文蕴含着作者丰富的感情、精致的描写等；说明文及议论文有严谨的逻辑、科学的观点、精准的语言等，教师应该根据文章特点，对学生进行有侧重的讲解，通过拆分文章构架，进而提升学生的写作能力。3.2鼓励学生进行模仿练习在初中语文教学中推进读写一体化模式时，教师应该注重鼓励学生进行模仿练习。学生可以在模仿练习的过程中，通过实战的形式切实掌握写作的基本技巧，学生要自主地积累、筛选写作材料，构思文章框架，不断地提高自己的语言表达能力，写出更有深度、更有内涵的好文章。如果平时不注重对写作进行模拟练习，学生将无法把自己的写作素材运用到实践中去，这样很难使学生的写作能力有质的飞跃，学生也无法写出富有个人特色的好文章。4.总结我国全面推广新课标改革任务，是为了使国内的教育事业得到全新的发展，真真正正地提高国内的教学质量。初中作为学生发展的关键时期，教师更应该选择适合学生的教学模式，读写一体化的教学实践可以很好地提升学生的写作能力与阅读能力，夯实学生的语文基础，让学生在阅读中积累写作素材，在写作中加深阅读理解。由此可见，这种教学模式对初中生语文综合素质的提升有着非常重要的意义。【失眠知识讲座——失眠的成因与对策11、获得的成功越大，就越令健康讲座失眠的成因与对策佛山市中医院神经内科顾卫主任健康讲座睡眠的必要性睡眠是人类不可缺少的生理过程,人的一生约1/3的时间在睡眠中度过。睡眠对于机体复原和维持人体健康不可缺少,它的重要性仅次于呼吸和心跳4睡眠是一种精神上的休息,就如同人的机体在经历了劳累以后需要休息,人的精神在经历了疲劳以后也需要通过睡眠来休息。睡眠的必要性果失眠就是人的精神没有很好地进行休息、补充失眠不仅影响心情和生活作息,严重的话也可能导致寿命缩短。+失眠患者还常伴有头晕、头痛、健忘、注意力下降,对睡眠感到焦虑、恐惧等不适。果失眠就是人的精神没有很好地进行休息、补充失眠的诊断标准许多人都曾遇到这样的情况41、辗转无法入睡42、多次反复地睡、醒;43、半夜醒来,无法再入睡到天明;4、自感整夜噩梦或常从梦中醒来,睡过之后体力难以恢复。出现以上情况之一的,都可以称为失眠。失眠的诊断标准失眠症的判断判断是否失眠,主要靠人的主观体验和感受只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。偶尔失眠关系不大,而只有连续长期无法睡眠者才算患有失眠症。有些人对自己睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感失眠症的判断睡眠时间平人的睡眠时间随年龄不同而不同4大多数新生儿每天约睡14~18小时10岁左右儿童睡眠时间为9~10小时42/3成人每晚睡7~8小时1/5成人睡眠时间少于6小时老年人平均每晚睡6.5小时睡眠时间4睡眠在7至8小时之间的人寿命最长艹长期每日睡眠在5小时以下,寿命就会缩短4如果睡得太多,寿命也会较短4睡眠在7至8小时之间的人寿命最长失眠的类型课失眠按持续的时间长短分为三种类型:41、短暂失眠。通常见于突发的情志紧张引起的,如住院、手术等2、短期失眠。持续1~3周,与环境因素或紧张有关,如失恋、工作压力、戒烟、戒酒等。43、长期失眠。通常持续3周以上,多因焦虑症、抑郁症或身体疾病引起。失眠的类型失眠的原因躯体因素生理因素4心理因素精神因素4药物性因素失眠的原因躯体性因素指各种影响睡眠的不适感,如关节痛、肌肉痛、瘙痒、咳嗽和尿频等。躯体性因素失眠知识讲座——失眠的成因与对策35张课件失眠知识讲座——失眠的成因与对策35张课件失眠知识讲座——失眠的成因与对策35张课件失眠知识讲座