立定跳远教案集

文档编码:CR5O2G2T7U6——HL4N4J4K9K9——ZY4K10H5F5T9体育教案立定跳远单元课时：第 课立定跳远（一）1、认知目标：熟识怎么样在立定跳远测试中获得更好的教学估计,在学习立定跳远教学成果；内容前测试；目标2、才能目标：运用正确的立定跳远技术完成测试；3、情感目标：同学之间相互勉励,学习提高；教学重、难 点预摆充分,动作技术完成；起跳有力；运功负荷强备注教学教学内容和组织教法次时过程教师活动学生活动（教学反思）数间调一、1、老师提前到场,准一、体育委员×××××1

∫2

次7

∫8

分弱备好场地器材；2、接受体整队,检查汇；○○○○○育委员报告,向同学问好；报人数,师生问×××××开3、宣布本课内容、教学目好队行：○○○○○始标及要求,支配见习生；二列横队；△准二、1、徒手操：二、1、由体育小组长带队备①头部运动；②扩胸运动；挑选活动内容（慢跑、跳绳、部③振背运动；④腹背运动；玩耍等）；同学活动积极,分⑤体转运动；⑥体侧运动；气氛活跃；2、同学四列横⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；队成体操队行跟随老师一⑨活动踝腕关节；起做,动作和谐一样,有节⑩原地高抬退跑20”X2组奏；将同学分成男女生两个大组；女生分成2个小组先测试；第一组依据测试名单依据

一路纵队排好,第一个测试基后排到最终,依次测试完第330一次后,在进行其次次测本试；分部次其次组测试和第一组相同；钟分男生分成3个小组后测试；

每小组测试和女生第一小组测试要求相同；1体育教案立定跳远单元没有测试的小组在小组长基的带领下；XXXXXXX230本1、空地上进行立定跳远的∫分部练习3钟分2、在体操垫上做仰卧起坐次练习；结1、放松活动拍打自己的肌肉,抖动手脚；XXXXXXX12束总结本课测试成果的好坏；OOOOOOO部以及测试中同学显现的各OOOOOOO分种错误的动作；△场地场地：操场课后器材：标志线、皮尺、记器材小结录本；2体育教案立定跳远单元课时：第 课1、认知目标：培育同学对学习单、双脚跳动的爱好,并对学教学立定跳远（二）2、教学好动作布满信心；2、才能目标：初步把握单、双脚跳动的方法,培育灵敏、协1、单、双脚跳动；内容目标调素养,进展单、双脚连续跳动的才能；玩耍：挽救我的伴侣3、情感目标：培育同学克服困难、英勇坚决的意志品质和积极进取的精神；教学重、难 点同学能够依据要求完成各种跳动的动作；运功负荷备注教学教学内容和组织教法次时强过程教师活动学生活动（教学反思）数间调一、1、老师提前到场,准一、体育委员×××××17弱备好场地器材；2、接受体整队,检查汇；○○○○○育委员报告,向同学问好；报人数,师生问×××××开3、宣布本课内容、教学目好队行：○○○○○始标及要求,支配见习生；二列横队；△准二、1、徒手操：二、1、由体育小组长带队∫∫备①头部运动；②扩胸运动；挑选活动内容（慢跑、跳绳、82部③振背运动；④腹背运动；玩耍等）；同学活动积极,分次分⑤体转运动；⑥体侧运动；气氛活跃；2、同学四列横⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；队成体操队行跟随老师一315中⑨活动踝腕关节；起做,动作和谐一样,有节⑩原地高抬退跑20”X2组奏；基一、单脚跳动一、单脚跳动1、同学认真听讲动作方1、“四人转”；讲解四人转的法和要领；练习方法,并请一组同学先2、同学集体练习示范,组织练习,巡回指导；二、双脚跳动2、行进间单足跳,两人协1、同学认真听讲动作方作单足跳；法和要领；讲解示范单足跳的各种练2、同学集体练习本习方法,组织同学练习,个∫1、同学前后四人为一组,∫部别指导；22上到指定地点练习；5分3、单足跳过垫子分2、讲解示范,组织练习次二、双脚跳动1、仿照青蛙跳（并足连续

跳）；让同学先仿照青蛙跳

跃,指出双脚同时落地；2、并足跳过垫子四路纵队,依次进行练习3体育教案立定跳远单元老师讲解玩耍方法和规章,认真听讲,预备竞赛,心情基组织竞赛；高涨；17中玩耍方法：在起点处的同学本∫依次并足跳过三个垫子；部组织：把同学分成人数相等次8上分分依次去救对面的同学,两人的四队,每队又分成人数相协单足跳过垫子回到起点；等的两队,迎面站立；1、闭好双眼,开放丰富想结1、在愉悦的气氛中,使学象12弱束生在生理、和心理得到放松2、能自评互评部2、能客观评判分3、师生再见次分小组组织自评在老师指定的砀内自由站立；篮球场一块场地垫子12个课后跳绳如干小结器材4体育教案立定跳远单元课时：第 课1、认知目标：同学能够积极参加到跳远的学习中,提高同学教学立定跳远（三）教学目的学习主动性与积极性；1、立定跳远起跳引2、才能目标：同学能体验,熟识双脚立定跳远的动作技术,内容导；标90%以上同学会做出一些双脚立定跳远的简洁动作；2、跳动接力；3、情感目标：进展同学灵敏、和谐、下肢力气等身体素养,增强同学身体平稳把握才能；教学重、难点两脚用力蹬地起跳,动作协作和谐；双脚屈膝缓冲,轻巧落地运功负荷备注教教学内容和组织教法学次时强过教师活动同学活动及组织（教学反思）数间调程开一、1、老师提前到场,准一、体育委员×××××备好场地器材；2、接受体育整队,检查汇；○○○○○委员报告,向同学问好；报人数,师生问×××××3、宣布本课内容、教学目标好队行：○○○○○始及要求,支配见习生；17弱二列横队；△准二、1、徒手操：∫二、1、由体育小组长带队选∫备8①头部运动；②扩胸运动；择活动内容（慢跑、跳绳、游2部③振背运动；④腹背运动；分戏等）；同学活动积极,气氛次分⑤体转运动；⑥体侧运动；活跃；2、同学四列横队成体⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；操队行跟随老师一起做,动作⑨活动踝腕关节；和谐一样,有节奏；⑩原地高抬退跑20”X2组一、自主仿照蛙跳练习基1、指导同学散点进行蛙跳练1、在老师的点拨下,进行尝315中习；试练习,要求动作逼真,想象2、请优秀同学进行示范；丰富；2、认真认真观看同伴二、立定跳远学习的蛙跳动作；3、认真听老师1、老师简要讲解立定跳远的的点评与讲解示范,并加以领本动作要领,并做示范；∫悟；4、在老师的引导下进行∫部2、引导同学进行练习；22上有效的练习；5、认真观看同5分3、请优秀同学进行示范并做分伴的示范动作,并结合老师的次点评；点评,对比自己的错误动作进4、老师巡回观看,个别订正行改正；6、进行跳越橡皮筋指导；的练习；动作要领：两脚左右分开,跟肩同宽,5体育教案立定跳远单元起跳时,脚跟稍提,屈膝半1、组织：散点●●○●●蹲,上体稍前倾,头稍抬,●●两臂向前摆,同时两脚用力○○▲蹬地快速向前跳出,双脚同○时脚前掌着地,并两腿自然○○轻巧落地；2、组织： 要求：

1、认真练习想像丰富；

2、动作到位逼真

跳越接力

1、讲解玩耍的规章；基2、精确示范；1、认真听讲,并认真观看教17中3、引导同学进行竞赛；师的示范动作；玩耍规章：2、进行竞赛本∫同学分成人数相等的3、遵守规章,留意安全；部次8上四组,老师的口令一响,每要求：分分排排头同学快速跳越橡皮1、态度认真,动作到位；筋,接着跳回来,用手击拍2、安全有序；其次位同学,以此类推,那

组先完成者为胜；1、闭好双眼,开放丰富想象

2、能自评互评

3、师生再见结1、在愉悦的气氛中,使同学组织：在老师指定的砀内自由12弱束在生理、和心理得到放松站立；部2、能客观评判●●●●●●●●分次分小组组织自评●●●●●●●●○○○○○○○○

○○○○○○○○场地场地：操场课后器材：标志杆9根橡皮筋器材小结如干条同学自带6体育教案立定跳远单元 课时：第 课

1、认知目标：娴熟把握立定跳远的动作技术,知道有关跳动

基本才能的练习方法；教学立定跳远（四）立定跳教学2、才能目标：通过学习与练习进展跳动的基本才能,增进身内容远摆臂蹬地目标体健康；3、情感目标：通过创新练习方法、玩耍竞赛活动,培育团结

合作的意志品质；教学重、难 点向前上方摆臂快速有力,蹬地收腿；动作连贯,蹬摆协作备注（教学反思）本课时以复习巩固立定跳远动作为主；教学教师活教学内容和组织教法生活动运功负荷强动学次时过程数间调一、1、老师提前到场,准一、体育委员×××××备好场地器材；2、接受体整队,检查汇；○○○○○育委员报告,向同学问好；报人数,师生问×××××开3、宣布本课内容、教学目好队行：○○○○○始标及要求,支配见习生；二列横队；△17弱准二、1、徒手操：二、1、由体育小组长带队∫∫备8①头部运动；②扩胸运动；挑选活动内容（慢跑、跳绳、2部③振背运动；④腹背运动；玩耍等）；同学活动积极,分次分⑤体转运动；⑥体侧运动；气氛活跃；2、同学四列横⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；队成体操队行跟随老师一⑨活动踝腕关节；起做,动作和谐一样,有节⑩原地高抬退跑20”X2组奏；一、立定跳远

动作要领：

两脚左右分开,跟肩同宽,起跳时,脚跟稍提,屈膝半蹲,上体稍前倾,头稍抬,两臂向前摆,同时两脚用力蹬地快速向前跳出,双脚同1、认真听讲、看示范,按

要求认真练习； 2、订正错

误动作,连续练习 3、依据

自己水平选不同间隔的垫

子练

体会蹬地、摆臂、收腹、伸

腿动作的连贯性基时脚前掌着地,并两腿自然1、组织：315中轻巧落地；本∫二.帮忙性练习∫部22上做一、二、三“三拍法”的5分要求：分摆臂练习次做摆臂向上跳起的练习做摆臂向前上方触排球跳1、认真练习想像丰富；跃的练习2、动作到位逼真收腹跳动过垫子（2个垫子,组织：xxx3个垫子,4个垫子）体会xxx收腹动作xxxxxx7体育教案立定跳远单元基完整立定跳远练习组织：17中男生：及179cm良208cm优xxxxxxxx231cm女生：及146cm良170cm优本∫189cm部次8上依据地上的“优”“良”“及”分分划线评判自己能达到体质达标测试的何种标准1、闭好双眼,开放丰富

想象结1、在愉悦的气氛中,使2、能自评互评12弱同学在生理、和心理得3、师生再见束在老师指定的砀内自由到放松部站立；分次分2、能客观评判●●●●●●●●●●●●●●●●小组组织自评○○○○○○○○○○○○○○○○场地场地：操场9根体操课后器材：标志杆器材小结垫8个8体育教案立定跳远单元课时：第 课1、认知目标：娴熟把握立定跳远的动作技术,知道有关跳动

基本才能的练习方法；教学立定跳远（五）学习立教学2、才能目标：进展同学的跳动才能、和谐性、灵敏性,提高内容定跳远技术目标同学下肢力气和立定跳远水平；3、情感目标：培育同学吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强

集体荣誉感；教学重、难 点蹬、摆和谐用力的协作；落地时前伸小腿；运功负荷备注教学教学内容和组织教法次时强过程教师活动学生活动（教学反思）数间调一、1、老师提前到场,准一、体育委员×××××17弱备好场地器材；2、接受体整队,检查汇；○○○○○育委员报告,向同学问好；报人数,师生问×××××开3、宣布本课内容、教学目好队行：○○○○○始标及要求,支配见习生；二列横队；△准二、1、徒手操：二、1、由体育小组长带队∫∫备①头部运动；②扩胸运动；挑选活动内容（慢跑、跳绳、82部③振背运动；④腹背运动；玩耍等）；同学活动积极,分次分⑤体转运动；⑥体侧运动；气氛活跃；2、同学四列横⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；队成体操队行跟随老师一⑨活动踝腕关节；起做,动作和谐一样,有节⑩原地高抬退跑20”X2组奏；一、立定跳远帮忙练习1、认真听讲解看示范,并1、边讲解边示范：两脚自徒手仿照练习然开立,上体稍前倾,两腿2、跟随1、2、3、的口令认基屈膝,两臂后举,当听到1真练习,留意动作的和谐一310中致性时,两臂向上摆起,两腿弹本性屈伸一次,数2时,两臂组织：∫∫部向下摆至后举,两腿弹性屈队列同上：12上5分伸一次,数3时两臂用力上横排横向练习分次摆,前脚掌用力向上蹬地；2、跳台阶练习3、指挥练习,指出不和谐动作并准时订正基二.立定跳远练习练习：准时改正动作,使动310中方法：两脚自然开立,两腿作和谐,正确本屈膝,上体稍前倾,两臂后1、懂得记忆动作方法,并∫∫部举；然后利用刚才的练习方仿照练习,512上分法,向上预摆双臂同时两脚2、听指挥,进行10次立定次分快速蹬地双腿屈伸一次,最跳远练习3、连续三个立9 体育教案立定跳远单元

后双臂快速后摆,同时前脚 定跳远增加练习难度掌用力蹬地,向前上方跳组织：1.步调一样,集中注出,落地时小腿前伸,用两 意力2.集中留意力 3.动作脚跟着地,即刻屈膝缓冲, 自然放松 4.蹬地快速有力保持身体平稳； 5.落地前伸小腿,连跳的时重点：前脚掌用力蹬地起跳 候,不能移动脚步

动作协作和谐； 要屈膝缓冲

1指挥分组练习

2老师巡察、纠错

1、认真听讲玩耍方法和规 就积极参加竞赛

2、同学分成二组竞赛,明 确玩耍的方法、规章；基接力赛●●●●⋯⋯17中本1.老师讲解玩耍方法及规∫部就：●●●●⋯⋯次8上分2.组织竞赛分○○○○⋯⋯○○○○⋯⋯练习：1、闭好双眼,开放

丰富想象

2、能自评互评结1、在愉悦的气氛中,使学3、师生再见12弱组织：在老师指定的砀内自束生在生理、和心理得到放松由站立；部2、能客观评判：小组组织分●●●●●●●●次分自评●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○场地场地：操场9根体操课后器材：标志杆器材小结垫8个10体育教案立定跳远单元课时：第 课1、认知目标：巩固立定跳远的技术动作,进一步把握摆臂与教学立定跳远（六）1、立教学起跳的技术方法；2、才能目标：增强腿部力气,进展弹跳力、灵敏性,提高协内容定跳远巩固练习目标调性；3、情感目标：培育团队协作意识,发扬刻苦锤炼的精神；教学重、难 把握双手摆臂、以及双脚蹬地的和谐用力；协作是否和谐,起跳后的角度、双脚落地的点 把握程度；教学内容和组织教法 运功负荷教学 备注次 时 强过程 教 师 活 动 学 生 活 动 （教学反思）数 间 调一、1、老师提前到场,准 一、体育委员 ×××××备好场地器材； 2、接受体 整队,检查汇；○○○○○育委员报告,向同学问好； 报人数,师生问×××××开 3、宣布本课内容、教学目 好队行： ○○○○○始 标及要求,支配见习生； 二列横队； △ 7准 二、1、徒手操： 二、1、由体育小组长带队 1 ∫∫ 弱备 ①头部运动；②扩胸运动； 挑选活动内容（慢跑、跳绳、 8部 ③振背运动；④腹背运动； 玩耍等）；同学活动积极, 2 分次分 ⑤体转运动；⑥体侧运动； 气氛活跃；2、同学四列横⑦弓步压腿；⑧仆步压腿； 队成体操队行跟随老师一⑨活动踝腕关节； 起做,动作和谐一样,有节⑩原地高抬退跑 20”X2组 奏；1.立定跳远巩固练习：基〔1〕.帮忙练习：A.讲解示1.认真听讲解,看示范,并315中范：两脚自然开立,上体稍徒手仿照练习前倾,两腿屈膝,两臂自然2.跟随1、2、3的口令认真练习,留意动作的和谐一后摆,当听到1时,两臂由后致；经前向上摆起,两腿弹性屈准时改正动作,使动作协本∫调,正确∫部伸一次,数2时,两臂向下摆22上组织：队列同上：5分分至后举,两腿弹性屈伸一横排横向练习次次,数3时两臂用力前上摆,前脚掌用力向上蹬地；B.指挥同学练习：指出不协调动作,并准时赐予订正；11 体育教案立定跳远单元

〔2.〕巩固练习：基A.讲解示范：老师示范立定练习：1.感受老师讲解的17中跳远的动作,并讲解预摆和蹬、挺、收、伸的技术要领；要领；同学懂得,记忆动作B.技术要领：预摆次数不宜方法；2.同学认真,并仿照体会；太多,要有力；两脚的站立要以自己的舒适为标准,但自然站立是不宜太宽和太窄；向前摆眼看前方本臂的同时双脚用力蹬地,使组织：1.步调一样,集中注∫部身体重心与地面成42到45意力次8上分度角向前跳出,留意腾空时2.集中留意力分身体不能变形；在落地前要3.动作自然放松充分做好收腹举腿的动作；4.蹬地快速有力落地时要抬大腿伸小腿,身体重心要前移,落地动作要5.落地前伸小腿,连跳的时

候,不能移动脚步,要屈膝准时,同时两臂经由身后向 缓冲

前摇摆；落地时身体前倾,

屈膝缓冲保持平稳；1、闭好双眼,开放丰富想

象2、能自评互评 3、师生再见结1、在愉悦的气氛中,使学组织：12弱束生在生理、和心理得到放松在老师指定的砀内自由站部2、能客观评判立；●●●●●●●●分次分小组组织自评●●●●●●●●○○○○○○○○

○○○○○○○○场地场地：操场课后器材器材：标志线9根小结12体育教案立定跳远单元课时：第 课1、认知目标：巩固立定跳远的技术动作,进一步把握摆臂与教学立定跳远（七）教学起跳的技术方法；1、立定跳远巩固练习2、才能目标：增强腿部力气,进展弹跳力、灵敏性,提高协内容目标2、玩耍:袋鼠跳接力调性；3、情感目标：培育团队协作意识,发扬刻苦锤炼的精神；教学重、难 把握双手摆臂、以及双脚蹬地的和谐用力；协作是否和谐,起跳后的角度、双脚落地的点 把握程度；教学内容和组织教法 运功负荷教学 备注次 时 强过程 教 师 活 动 学 生 活 动 （教学反思）数 间 调一、1、老师提前到场,准 一、体育委员 ×××××备好场地器材； 2、接受体 整队,检查汇；○○○○○育委员报告,向同学问好； 报人数,师生问×××××开 3、宣布本课内容、教学目 好队行： ○○○○○始 标及要求,支配见习生； 二列横队； △ 7准 二、1、徒手操： 二、1、由体育小组长带队 1∫

∫弱备 ①头部运动；②扩胸运动； 挑选活动内容（慢跑、跳绳、 8部 ③振背运动；④腹背运动； 玩耍等）；同学活动积极, 2分次分 ⑤体转运动；⑥体侧运动； 气氛活跃；2、同学四列横⑦弓步压腿；⑧仆步压腿； 队成体操队行跟随老师一⑨活动踝腕关节； 起做,动作和谐一样,有节⑩原地高抬退跑 20”X2组 奏；1、听口令练习： 练习:方法：同学分四小组,每两1.体会蹬地、摆臂、落地的组相对且拉开间距,老师用技术动作；口哨指挥同学进行练习；2.通过障碍,体会腾空落地（如图）时的脚步平稳度及跳的远2、跳过障碍物练习： 度；方法：同学分四小组,成四组织：基本

路纵队站立,每组设体操垫一床,每组保持间距,同学

队列同上： 3 15∫ 中横排横向练习 ∫部 将按老师要求逐个地跳过 22 上分 体操垫；达到使起跳有确定 5次

分距离的目的；（如图）3、小组合作练习：方法：小组依据老师讲解的动作技术与要求,分组练习,由小组长负责；找到适合自身正确的跳动距离的方法；组织形式：整体讲解示范,

分组练习竞赛,老师巡查,

并个别辅导；13体育教案立定跳远单元

练习：

按老师要求,全面整体提高1、集体提高练习：（同学小组与个人技术；（小组比基集体练习提高,老师进行总赛,个人比较；）17中评；）组织：2、玩耍：袋鼠跳接力（在队列同上：横排横向练习接力中全面提高小组成果,本∫表达团队协作精神；）部次8上方法：同学仿照袋鼠跳动分分作,通过障碍物进行接力比赛；规章：人数相等,实力相当,

不许犯规； 组织形式：整体讲解示范, 分组练习竞赛,老师巡查, 并个别辅导

练习：

1、闭好双眼,开放丰富想 象；2、能自评互评；3、师结1、在愉悦的气氛中,使学生再见；12弱生在生理、和心理得到放松组织：在老师指定的砀内自束由站立；部分2、能客观评判●●●●●●●●次分●●●●●●●●小组组织自评○○○○○○○○○○○○○○○○场地场地：操场课后器材器材：标志线9根小结14体育教案立定跳远单元课时：第 课1、认知目标：通过立定跳远的测验,使我们对同学立定跳教学立定跳远（八）教学远的素养有一个比较全面的明白,同时也使同学对自己的立定跳远和身体素养有一个明白,从而为提高我校的达标率和每个同学的达标成果作出努力；1、立定跳远测验