高原地区员工职业健康劳动保护注意事项

1、高原地区员工职业健康劳动保护注意事项一、初到高原冈倒高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸 困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护 自己，24天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果是坐飞机上高原一般高山反应的症状会在214小时 左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧 床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时 解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现， 延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不 要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高

2、原反应，会不治 自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。到高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使 体内保持充分的水分晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟要多食水果、 蔬菜等富含维生素的食物。注意避免过度疲劳饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要 诱因(在缺氧状态下不易痊愈)身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更 不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原 肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在

3、药物治疗的同时，迅速转 送海拔低的地区。二、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就 很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防 感冒和上呼吸道感染。三、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕 吐供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分。因气候干燥， 肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶域原汁燧斗每可饮1-2 口, 多如次 还多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质 和高热能的食物。四、高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可造成不同程度 的损害，初入高原者还应准备防风沙和日光的墨镜，也可防雪盲”。五 罹患高原适应不全者，睡她神卧立，以

4、减少右心的静脉回流咽肺毛血管充血L若觉心肺不适量好先吸氧，预备氧气袋在身边高山反应夜血管充血间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、 止疼、晕车等类药，最好是中药。六、其他健康事项注意保暖，青藏高原的昼夜房瞅，而且早晚气温偏氐一般海 拔每升1000米，温度降低61,所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷 的。另外，保持身体的干燥也很重要。（二）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽 和墨镜。甘孜有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光， 在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成 雪肓。

5、所以，在雪天或雪线及以上地区活动时一定要带雪镜渚至少是 可以滤过紫外线的好的墨镜。（三）甘孜很多地方尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形 眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片（四四四上高原的时候由于气候干燥会造成部分游客易流鼻血和裂 所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。（五）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。（六）建大糖虑带着以下药品:红景天 西洋参含片、必理庵牛黄解毒片感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维生素C、胃药、纱布、眼药水 及消炎药。（七）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随|3 !身带。（八）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间 的户外卜活动的时候。因此高原户外卜旅行活动一定要备有清凉油人丹之 类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应快将其移至阴凉通风处，抬 高头殖堆卦,脱眇随用水湿润患者林,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身 体使得患者的体温降低。患者清醒时，应补充水分。七、冻伤的预防风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的那种，否则应戴上耳朵套;保持部的温暧干燥，袜?湿了及