运动生理学考研知识点汇总

1、运动生理学子（媒介物）。缩短的初长度，张力反而减小，收1运动生理学：是人体生理学一个（2）横桥运动惹起肌丝滑行（3）缩成效亦减弱。分支，是研究人体在体育运动过程缩短肌肉的舒张5快肌纤维（FT，或?型）肌浆网中，或是在长久系统的体育锻炼的肌肉的缩短：是因为肌小节中细肌较发达，反响速度快，缩短力教大，影响下，人体机能的变化规律及机丝在粗肌丝之间滑行造成的。无氧氧化酶活性高，无氧代谢能力制，并应用这些规律指导人们合理肌肉的缩短：由运动神经以激动形强，但易疲惫；慢肌纤维（ST，或地从事体育锻炼和科学地进行体式传来的刺激惹起的。?型）线粒体数目多且直径大，毛育教课或运动训练的一门科学。学4肌肉的缩短的形

2、式：（1）缩短收细血管散布比较丰富，且肌红蛋白习运动生理学的任务：（1）认识人缩（向心缩短）：指肌肉缩短所产许多，甘油三酯含量较高，有氧氧体整体及器官系统的功能及正常生的张力大于外加的阻力时，肌肉化酶活性高，有氧氧化能力强，可人体功能活动的基本规律，掌握实缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的连续长时间运动。现这些功能的体制；（2）掌握在体一种缩短形式。特色：肌肉长度缩6呼吸：人体在新陈代谢过程中，育锻炼过程中和长久系统的锻炼短，肌肉起止点凑近，骨杠杆发生与环境之间的气体互换称为呼吸。下，人体生理功能活动所产生的反位移，负荷挪动方向与肌肉使劲方（1）外呼吸：指外界环境与血液应（运动反响）和适应（运动适

3、应）向一致，肌肉做正功。（屈肘、高在肺部实现的气体互换。包含肺通变化及规律；（3）掌握体育锻炼的抬腿跑、挥臂扣球）；（2）拉长收气（肺与外界环境的气体互换）和基本生理学原理，以及形成和发展缩（离心缩短）：指肌肉踊跃缩短肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的运动技术的生理学规律，为科学地所产生的张力仍小于外力，肌肉被气体互换）。（2）气体运输：气体从事体育教课和运动训练供给指拉长的一种缩短形式。特色：肌肉在血液中的运输。（3）内呼吸：指导。踊跃缩短但仍旧被拉长，肌肉起止血液与组织细胞间的气体互换。研究对象：人体，切实说是在运动点远离，肌肉缩短产生的张力方向7呼吸的形式：（1）腹式呼吸是以过程或长久系统体

4、育锻炼影响下与阻力方向相反，肌肉做负功。（跑膈肌缩短活动为主的呼吸运动。如的人体各器官系统的功能活动。步时支撑腿后蹬前的屈髋、屈膝支撑悬垂、倒立（2）胸式呼吸是研究目的：为大众健身锻炼、学校等）（3）等长缩短（静力缩短）：以肋间外肌缩短活动为主的呼吸体育教课和竞技运动训练供给科肌肉缩短产生的张力等于外力。特运动。如仰卧起坐、直角支撑（3）学指导。点：肌肉踊跃缩短但长度不变，骨混淆式呼吸。2人体功能的活动的调理体制：杠杆未发生位移，肌肉没有做外8肺通气功能的指标：（1）肺活量：（1）神经调理：是中枢神经系统功。指最大吸气后全力所能呼出的最的参加下机体对内外环境刺激所5肌肉缩短的力学特色：（1）张

5、力大肚量，反应了一次通气的最大能产生的应答性反响。特色：快速、与速度的关系：在必定的范围内，力，是最常用的测定肺通气机能的短暂、限制。（2）体液调理：经过肌肉缩短产生的张力和速度大概指标之一。（2）时间肺活量：指在人体内分泌细胞分泌的各样激素呈反比关系：当后负荷增添到某一最大吸气以后，全力以最快的速度来对人体的新陈代谢、生长、发育、数值时，张力可达到最大，但缩短呼气。是一个评论肺通气功能较好生殖等重要功能进行调理。特色：速度为零，肌肉只好作等长缩短；的动向指标，它不单反应肺活量的迟缓、长久、宽泛。（3）自己调理：当后负荷为零时，张力在理论上为大小，并且还可以反应肺的弹性能否器官、组织和细胞不依

6、靠于神经或零，肌肉缩短速度达到最大。（2）降低、气道能否狭小、呼吸阻力是体液调理对体内外环境的变化产长度与张力关系：肌肉缩短前就加否增添等状况。（3）每分通肚量：生的适应性反响。特色：调理幅度在肌肉上的负荷是前负荷。前负荷每分钟吸入或呼出的气体总量，等小、不灵巧，但存心义。使肌肉缩短前即处于被拉长状态，于潮肚量与每分钟呼吸频次的乘3肌肉的缩短过程：（1）喜悦收进而改变肌肉缩短的处长度。渐渐积。反应一分钟通气的能力，不单缩耦联：指以肌细胞膜的电变化为增大肌肉缩短的初长度，肌肉缩短是反应容量，并且也反应通气速特色的喜悦过程和以肌丝滑行为时产生的张力也渐渐增添；当初长度。（4）最大通肚量：是每分钟所

7、基础的缩短过程之间的中介过程。度连续增添到某一数值时，张力可能吸入或呼出的最大肚量。是检查Ca2+是喜悦缩短耦联的要点因达到最大；今后，再连续增添肌肉肺通气功能的一个重要指标。（5）肺泡通肚量：每分钟吸入肺泡的新别注意呼吸时相，应以人体关节运曲线上段：曲线平展，此阶段氧分鲜空肚量。评论呼吸效率。动的解剖学特色与技术动作的结压较高。意义：为机体摄入足够的9氧通气当量：指每分通肚量和每构特色为转移。如两臂前屈、外展、氧气供给较大的安全系数。（2）氧分吸氧量的比值（VE/VO2）。是评外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动解离曲线中段：曲线较陡，此阶段价呼吸效率的一项重要指标。正常作时，采纳吸气比较有益；在

8、达成氧分压稍有降低，血氧饱和度便会人寂静时氧通肚量为24（6L/0.25L）两臂后伸、内展、内旋、收胸、塌显然降低。意义：保证正常状态下10为何深而慢的呼吸比浅快的肩、屈体或团身动作时，采纳呼气组织细胞的氧气供给。（3）氧解离呼吸成效要幸亏肺通气过程中，呼比较顺畅。但也有例外，如杠铃负曲线下段：曲线最陡，氧分压稍有吸系统中的解剖无效腔没有气体重蹲起时的展体，改为呼气较好，降落，血氧饱和度就明显降落。当互换功能，容量约为150ml，真实这时应第一以考虑发力和达成技组织活动增强时，氧气需求量增能够进入肺泡的有效肚量，应是每术动作为主，而后在考虑吸气与呼加，氧与血红蛋白进一步解离，释次吸入的肚量除掉

9、无效腔容量的气的时相协调。憋气是指或深或放氧气。意义：代表氧气的储备，那部分。浅而快的呼吸和深而慢的浅的吸气后，关闭声门，做全力的使机体适应组织活动增强时对氧呼吸，其肺通肚量可能是一致的，呼气动作。往常在达成最大静力用气的需求。但因为无效腔的存在，肺泡通肚量力的动作时，需要憋气来配合。憋氧解离曲线左移的意义是血红蛋不一样。肺泡通肚量的计算公式为：气对机体有优异的作用，如惹起肌白与氧气的亲和力增强；右移的意肺泡通肚量=（潮肚量无效腔）肉张力的增添，为运动环节供给有义是血红蛋白与氧气的亲和力降呼吸频次。如相同的肺通肚量效缩短条件等。但其不良影响也不低。时，呼吸频次为8次/分，潮肚量能忽略，如增添胸

10、内压、静脉血回14影响氧解离曲线的要素：血液为1000ml，肺泡通肚量为心不畅、出现头晕等症状。所以应中的PCO2高升、PH值降低、体6800ml/min，但若呼吸频次为16运用正确、合理的憋气方法：（1）温高升以及红细胞中糖酵解产物次/分，潮肚量为500ml，肺泡通憋气前的吸气不要太深，（2）结束2，3二磷酸甘油酸的增加，都使肚量则为5600ml/min。因而可知，憋气时，呼出气应逐渐而有克制地血红蛋白对氧气的亲和力降落，氧深而慢的呼吸对肺泡气的更新比进行，（3）憋气应用于决胜的要点解离曲线右移，进而使血液开释更浅而快的呼吸要多。寂静时，呼吸时刻，不用每一个动作都运用憋多的氧气；反之，血液中

11、PCO2下采纳适合的深度与频次次数，既节气。降、PH值高升、体温降低和2，3省用于呼吸肌工作的能量耗费，又12血液的功能：（1）运输功能：二磷酸甘油酸的减少，都使血红保持了必定的肺泡通肚量，有益于运输是血液的基本功能，血浆中的蛋白对氧气的亲和力提升，氧解离气体互换。水分、血浆蛋白及红细胞中的血红曲线左移，进而使血液联合更多的11运动时应怎样进行与技术动作蛋白是运输工具。（2）保持内环境氧气。相适应的呼吸怎样合理地运用憋相对稳固的功能：血液能保持水、15运动对氧解离曲线的影响：（1）气呼吸的形式、时相和节奏等，必氧和营养物质的含量；保持浸透氧解离曲线偏移，改变血红蛋白与须适应技术动作的变换，一定

12、随运压、酸碱度、体平和血液有形成分氧气的亲和力，分别说明氧解离曲动技术动作而进行自如的调整，这等的相对稳固。（3）保护和防守功线向左偏移或向右偏移所指示的不单能够提升动作质量，同时也可能：血液中的白细胞经过吞噬和免含义。（2）运动惹起机体血液中以推延疲惫的产生。（1）呼吸形式疫反响来实现机体自己保护和防PCO2高升、PH值降低、体温高升，与技术动作的配合：在进行体育锻御外来微生物的损害，称为细胞防进而使氧解离曲线向右偏移，有益炼时，要依据动作的特色灵巧转变御。于向肌肉组织开释更多的氧气。呼吸形式，这样做有益于提升动作13氧解离曲线的意义：氧解离曲（3）长时间运动可使体内2，3质量和运动成绩。如

13、如支撑悬垂、线（血红蛋白氧解离曲线）是指反二磷酸甘油酸的含量高升，使氧解倒马上，应以腹式呼吸为主；如仰映血氧饱和度与血氧分压之间关离曲线向右偏移。卧起坐、直角支撑时，应以胸式呼系的曲线。该曲线近似“S”型，运动促进氧解离曲线向右偏移，降吸为主。（2）呼吸时相与技术动作这一特色拥有重要的生理意义。氧低血红蛋白和氧气的亲和力，开释的配合：往常非周期性的运动要特解离曲线可分为三段：（1）氧解离出更多的氧气，供机体利用。16一次性运动对红细胞的影响：化，这说明运动员可承受血液中较输出足够的血量，以适应机体各器红细胞数目因运动而发生变化，其大幅度的工作性变化而使血液能官组织新陈代谢的需要。评论心脏数目变

14、化与运动的种类、运动强度保持在正常状态，并且关于提升氧泵血功能的指标以下：（1）心输出和连续时间相关。一般以为，短时的运输能力仍有较大潜力。量：以每一平方米表面积计算的心间、大强度、快速运动比进行长时18怎样运用血红蛋白指标科学指输出量，称为心指数。寂静或空肚间耐力运动红细胞增添得更显然。导运动训练：血红蛋白是红细胞内状况下的心指数称为静息心指数，在相同时间的运动中，运动量越的主要成分，可与氧联合或分别，是剖析比较不一样个体心脏功能的大，红细胞增添得越多。但这类增运输氧到细织，供细胞代谢的需常用评论指标。（2）心力储备：心多很大程度上与血浆的相对和绝要。运动员经过系统的运动训练，输出量随机体代

15、谢需要而增添的对减少相关，不可以以单位容积血中其血红蛋白量会发生一些变化。正能力称为心力储备。心力储备的大红细胞的绝对数值作为评定红细常状况下血红蛋白的变化是一致小反应心脏泵血功能对代谢需要胞数目变化的依照。运动后马上观的。运动中凡能影响细胞的要素都的适应能力，也反应心脏的训练水察到的红细胞数目增加，主假如由能影响血红蛋白。因为血红蛋白指平。心力储备可分为心率储备、于血液从头散布的变化惹起的。这标相对稳固，又能较敏感地反应身缩短期储备和舒张期储备。（3）心种增添是临时性的，运动停止后便体机能状态，所以常用来评定运动脏做功量：心输出量是权衡心脏功开始恢复，12小时后可恢复到员的机能状态和训练水平

16、，展望运能的重要指标，心脏做功量是评论正常水平。动能力。血红蛋白过低或过高都心脏功能的重要指标。17长久运动对红细胞的影响：经会影响运动员的运动能力。所以，20试述训练对心血管系统有何影过长时间系统的运动训练，特别是保持血红蛋白值在最适程度范围，响（1）心率。搏出量。心输出量。耐力性训练的运动员在寂静时，其可使运动员达到最正确机能状态，这血压的变化。血液从头分派及肌肉红细胞数其实不比一般人高。因为运也是科学地进行训练的有效门路微循环的变化。（2）心血管活动的动员血容量增添与红细胞数目增之一。但在评定运动员血红蛋白含调理：心血管脏的神经调理：运加对比，在很大程度上是以增添血量时，应试虑个体存在的

17、差异性，动时心率加速，心肌缩短力量加浆量为前提，所以血细胞容量的相针对每一个体状况测定和剖析。在强；血管光滑肌的舒张与缩短调理应指标如红细胞数、红细胞压积、应用血红蛋白指标时应注意以下血液分派；心血管中枢的调理；血红蛋白含量等比一般人有降低问题：（1）冬训时期评论标准应降心血管反射调理：颈动脉窦和主的趋向，这类现象可视为运动员血低，女运动员月经时期亦稍低，这动脉弓压力感觉器反射；颈动脉体液系统对运动的一种适应性反响。是正常的生理颠簸。（2）运动员血和主动脉体化学感觉器反射。体固然单位体积的红细胞数和血红红蛋白含量存在个体差异。但男运液调理：儿茶酚胺及肾素血管紧蛋白量不高，但红细胞总数和血红动员

18、血红蛋白值一般不超出17张素醛固酮系统的调理。蛋白总量较高。这类红细胞和血红克，女运动员不超出16克。最低21运动训练对心血管系统有何影蛋白总量的增添与进行紧张训练值不得低于自己整年均匀数的响常常进行体育锻炼或运动训练，和竞赛时红细胞的工作性溶解作80%。（3）血红蛋白指标主要用于可促进人体心血管系统的形态。机用刺激增强了红细胞和血红蛋白评定运动员某个训练周期或阶段能和调理能力产生优异的适应，从的生成体制相关。寂静时运动员的机能状态，而不可以用于评定每次而提升人体工作能力。运动对心血的红细胞浓度降落和红细胞压积训练课的状况。应联合其余指标管系统的长久性影响有以下几个降落拥有必定的意义，因为它降

19、低（如无氧阈、尿蛋白、心率等），方面：（1）窦性心动徐缓：运动训了血黏度，减少了血循环的阻力，以及运动员的自我感觉和运动能练，特别是耐力训练可使寂静时心减少了心脏负荷。而在肌肉活动力进行综合剖析。（4）血红蛋白指率减慢，这类现象称为窦性心动徐时，血浆的水分丧失使血液比寂静标的应用主要针对有氧工作为主缓。这是因为控制心脏活动的迷走时相对浓度，保证血红蛋白含量的的运动项目，其余运动项目只好将神经作用增强，而交感神经的作用相应提升，但又不至于显然影响血其作为参照指标。减弱的结果。窦性心动徐缓是可逸液流动性，所以优异运动员在运动19阐述心脏泵血功能的评论指标的。一般以为运动员的窦性心动徐中血黏度和红细

20、胞压积无显然变心脏泵血功能是指在单位时间内缓是经过长久训练可，心功能改良的优异反响，故可将窦性心动徐缓的泵血功能被称为最大摄氧量的影响乳酸阈是的最大摄氧量利用作为判断训练程度的参照指标。中央体制，而肌肉利用氧的能力称率百分比。（2）运动性心脏肥大：研究发现为最大摄氧量的外周体制。肌纤维25提升有氧工作能力的训练方法运动训练可使心脏增大，运动性心种类影响肌肉的摄氧能力，最大摄（1）连续训练法：指强度较低、脏增大与病理性增大在功能上有氧量还受遗传、年纪、性别几训练连续时间较长且不键歇地进行训极明显的差异。运动性心血脏增大要素的影响。练的方法。主要用于提升心肺功能是对长时间运动负荷的优异适应。23阐

21、述乳酸阈和通气阈在运动实和发展有氧代谢能力。练习时间要运动性心脏增大有运动项目的特践中的意义。（1）乳酸阈是指人体在5分钟以上，甚至可连续20分征。如以静力及力量性运动为主的在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随钟30分钟以上。（2）乳酸阈强扔掷.摔交.举重运动员的心脏增大运动负荷的渐增而增添，当运动强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧是以心肌增厚为主；而游泳.长跑度达到某一负荷时，血乳酸浓度急耐力训练的最正确强度。有氧能力提等耐力性运动员的心脏增大却以剧上涨的开始起点。乳酸阈的形成高的标记之一是个体乳酸阈提升。心室增大为主。（3）心血管机能改原由是供能方式发生变化，血乳酸详细应用时，常用乳酸阈心率来控善

22、：运动训练不单使心脏在形态和大批聚积。通气阈是指人体在递加制运动强度。（3）间歇训练法：指机能上产生优异适应，并且也可使负荷运动中，肺通肚量变化的拐在两次练习之间有适合的间歇，并调理机能获得改良。有训练者进行点。通气的形成原由是血乳酸急剧在间歇期进行强度较低的练习，而定量工作时，心血管机能动员快.增添，同期量.二氧化碳排出两等不是完整歇息。要依据不一样年纪、潜力大.恢复快。运动开始后，能指标发生非线形的上涨。（2）能够训练水平及运动项目的特色，科快速动员心血管系统功能，以适应展望和评定运动员的有氧工作能学、合理地安排每次练习的距离、运动活动的需要。进行最大强度运力及训练后耐力能力的提升。（3）

23、强度和间歇时间。（4）高原训练法：动时，在神经和体液的调理下可发个体乳酸阈是拟订训练强度的有在高原训练时，运动员要经受高原挥心血管系统的最大机能潜力，充效指标。（4）可用于拟订大众痊愈缺氧和运动缺氧两种负荷，能够大分动员心力储备。运动后恢复期和健身运动的运动处方。通气阈是大调换身体的机能潜力，使机体产短，也就是运动机遇能变化很大，判断乳酸阈的一种非损害性的方生复杂的生理效应和训练效应。但运动一停止就能很快恢复到安法。26试述训练对心血管系统有何影静时水平。24乳酸阈及其影响要素人体在渐响（1）心率。搏出量。心输出量。22最大摄氧量的观点、影响要素增负荷运动中，血乳酸浓度随运动血压的变化。血液从

24、头分派及肌肉单位时间内机体的最大摄氧水平负荷的渐增而增添，当运动强度达微循环的变化。（2）心血管活动的及氧利用率是评论人体有氧工作到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上调理：心血管脏的神经调理：运能力的重要指标。常用指标有最大升的开始起点，称为乳酸阈。乳酸动时心率加速，心肌缩短力量加摄氧量和乳酸阈。最大摄氧量阈反应人体的代谢供能方式由有强；血管光滑肌的舒张与缩短调理（VO2max）是指人体在进行有大氧代谢为主开始向无氧代谢为主血液分派；心血管中枢的调理；量肌肉参加的长时间强烈运动中，过分的临界点。往常血液乳酸浓度心血管反射调理：颈动脉心肺功能和肌肉利用氧的能力达为4Mm/L，约为最大摄氧量的60%窦和

25、主动脉弓压力感觉器反射；颈到自己极限水平常，单位时间内80%。影响要素：影响乳酸阈的动脉体和主动脉体化学感觉器反（每分钟）所能摄入的氧量称为最要素有训练水平、运动项目、肌纤射。体液调理：儿茶酚胺及肾素大摄氧量。最大摄氧量反应机体氧维种类及酶的活性、性别与年纪及血管紧张素醛固酮系统的调运输系统的工作能力，与耐力训练环境条件等。运动训练能够提升乳节。相关，是评论心肺功能的指标，也酸阈，长跑、游泳、自行车等项目27试述无氧工作能力的生理基是评论人体有氧工作能力的重要运动的乳酸阈值及摄氧量利用率础：（1）能源物质的储备：ATP指标之一。影响要素：最大摄氧量百分比要高于短跑、短距离游泳等和CP的含量：人

26、体在运动中ATP受多种要素限制，能够以为最大摄非耐力项目运动；慢肌纤维百分比和CP的供能能力只需取决于ATP氧量是最大心率、最大每博输出量构成高的人，其乳酸阈也高；性别和CP含量，以及经过CP再合成及最大静脉氧差三者的乘积，心脏影响乳酸阈时的摄氧量水平，但不ATP的能力。极限强度运动中，肌肉中的ATP和CP在10秒内就几乎跑应侧重发展有氧系统的供能能长。3）运动员的训练水平：同一耗竭。短跑运动员的ATP和CP供力，短跑运动员的训练应侧重发展个体在达成邻近的运动量时，尿蛋能能力高于马拉松运动员和一般无氧系统的供能能力；当确立应白量相对稳固。当训练水平提升人；在达成相同负荷的无痒运动侧重发展的供能

27、系统以后，要点是时，尿蛋白量减少。4）运动项目：时，运动员血乳酸累积的出现较一选择最有效的训练方法。如一名长距离跑、游泳、自行车、足球、般人迟，表示运动员能经过ATP3000米跑的运动员，可先选择塞艇等项目运动后，运动员出现蛋和CP供能达成更多的工作。糖3000米跑应侧重发展起主导作用白尿阳性率较高，尿蛋白量也较原含量及其酵解酶活性：这是糖无的能量系统，即有氧系统，其次是大；而体操、举重等项目运动后，痒酵解能力的物质基础。经过训练乳酸能系统。总之，为有效发展该运动员出现蛋白尿的阳性率低，尿可使机体糖酵解能力提升。（2）代项目的主导能量系统，应尽可能选蛋白量也少。5）年纪和环境：尿谢过程的调理能

28、力及运动恢复过择与该项目功能比率最凑近的训蛋白出现的比冽随年纪的增添而程的代谢能力：代谢过程的调理能练方法。降低。运动时外界的温度、海拔高力包含参加代谢过程的酶活性.神28运动时影响能源物质动用的因度等要素都会对尿蛋白的出现产经与激素对代谢的调理.内环境变素运动时人体内的能量供给是一生影响，如冬泳后运动尿蛋白阳性化时酸碱均衡的调理以及各器官个连续的过程，其特色是运动强度率高。活动的协调等。糖酵解产生的乳酸和运动时间一定与ATP的耗费和30运动性血尿：指正常人在运动进入血液后，对血液PH值产生影再合成之间的速率保持般配，不然后出现的一过性显微镜下或肉眼响，超出必定程度会使工作能力下运动就不可以连

29、续进行。影响要素包可见的血尿。出现运动性血尿的原降。（3）最大氧亏累积：强烈运括：1）运动强度：极限强度、次因可能是因为肾上腺素和去甲肾动时，需要量大大超出摄氧量，最极限强度、递加负荷的力竭性运上腺素的分泌增添，造成肾血管收大氧亏累积是指人体从事极限强动、中低强度运动：2）连续时间缩，肾血量减少，出现临时性肾缺度运动时，达成该项目运动的力量3）训练水平的影响：能量利用节血等阻碍，使肾浸透性增高，红细需氧量与实质耗氧量之差。它是衡省化；体内能源物质的储量多且动胞外溢。且运动时肾脏遇到挤压也量机体无氧供能能力的重要标记。员快。以致红细胞外溢，此外，运动惹起优异短跑运动员的最大氧亏累积29运动性蛋白

30、尿：健康人在正常的自由基增加也可造成运动性血值显然高于耐力项目运动员；接受状况下，尿中仅含有微量的蛋白尿，所以运动性血尿的形成是多因无氧训练后机体的最大氧亏累积质，惯例检测不出来，视为尿蛋白素作用的结果。运动性血尿与运动显然增添阴性；但在强烈运动或长时间大强项目、负荷量和运动强度、身体适27三个能源系统：1）磷酸原系统：度运动后，尿中会出现大批蛋白应能力及环境的要素相关。无氧代谢，CP，功能十分快速，ATP质，即尿蛋白阳性，经一准时间休31运动技术：是指在正确的时间生成量极少，肌肉中贮量少，用于息后，尿蛋白自行消逝。所以将健和空间内大脑精准支配肌肉缩短短跑或任何高功率、短时间运动；康人运动后出

31、现的过性蛋白尿称的能力，也是人体在运动过程中掌2）乳酸能系统：无氧代谢，糖，为运动性蛋白尿。1）负荷量和运握和有效地达成特意动作的能力。功能快速，ATP生成有限，副产品动强度的大小：负荷量和运动强度32运动技术的形成过程及其影响乳酸可以致肌肉疲惫，用语1分钟大时，运动员易出现运动性蛋白要素1）形成过程：分别为泛化相、-3分钟的运动；3）有氧氧化系统：尿，并且尿蛋白量随之增添。坚持分化相、稳固相和自动化相。2）有氧代谢，糖、脂肪，供能慢，ATP一段时间后，会产生适应，即达成影响要素：运动技术的形成和发展生成好多，没有以致疲惫的副产相同的负荷量时，尿蛋白减少。2）受生理、心理和环境要素影响。品，用

32、于长时间耐力性运动。能量运动机体状态实时对负荷量的适大脑皮质的喜悦状态。喜悦性过连续一致体在体育时间中的应用：应能力：技术状况和适应能力优异高，喜悦简单扩散；喜悦性过低，不一样的运动项目其主要的供能时，尿蛋白排量减少，尿蛋白恢复条件反射的联系不易接通；适合的系统是不一样的。在拟订教课和训练期缩短；反之，机能状况欠佳，适状态有益于提升学习的成效。多计划时，应侧重发展在该项活动中应性差时，则尿蛋白阳性率增高，通道感觉信息的作用。在实践中，起主导作用的供能系统。如马拉松并且尿蛋白量也增添，恢复期延利用多通道感觉信息的作用（本体感觉、视觉、听觉、位觉等），尤动作质量，保证动作千锤百炼。增添，乳酸获得逐

33、渐除去；同时运其是增强本体感觉，成立正确的肌34糖皮质激素、儿苯酚胺和睾酮动强度的降落使运动的每分需氧肉运动感觉，促进和加速运动技术的生理作用：糖皮质激素：主假如量降落，又减少了乳酸的产生，这的形成。反应信息的作用。在运皮质醇，参加物质代谢和应激反样机体的内环境获得改良，被损坏动技术形成的不一样阶段，充分利用应；儿苯酚胺由肾上腺髓质合成，了的动力定型获得发展，于是出现视觉和语言等反应作用，增强示范包含肾上腺素和去甲肾上腺素。生了第二次呼吸。影响要素：与运动与模拟，不停增强视觉与本体感觉理作用为：调理肌体能源物质的分项目、运动强度、训练水平、赛前之间的联系。当动作已能娴熟达成解代谢；克制部分激素

34、的分泌，间状准备活动和呼吸等要素相关。时，应注意多应用语言反应以及肌接增强能源物质的分解代谢；对心38力量训练：指肌肉紧张或缩短肉运动觉的反应信息，扩大学生的肌和光滑肌的作用；参加应急反时抗衡阻力的能力。力量训练的原注意力去适应环境，增强动作与思应。睾酮是雄性激素，在青春发育则：超负荷原则、渐增阻力原则、维的交流。除去防守性反射。应后分泌显然。生理作用为：促进第特意性原则、合理练习次序原则和适合降低动作难度或高度，有些较二性征的发育；参加物质代谢；可系统训练原则。力量训练的常用方难动作不可以达成，应增强保护设备作用于神经系统。法：等长练习（动力性力量练习）、除去学生的惧怕心理，增添达成动35运动性疲惫：是运动自己惹起等长练习（静力性力量练习）、