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文档简介

1、百年养生吃出来的病-三高高血糖、高血脂、高血压（高尿酸）60%的病是吃出来的我国超过3亿人患心脑血管疾病，每年死近300万人防止心脑血管病控制“三高”。三高信号-臭三高1，高血糖空腹血糖：3.9-6.2mmoL/L信号：无力，消瘦2，高血压140-90mmhg信号：头昏，恶心3,高血脂血脂：总胆固醇:3-5.2mmol/L；2、甘油三酯：1.7mmol/L以下信号：体胖，心慌咽炎1234上课饮水少说话多反复感冒不治疗咽炎1234上课饮白水发作少说话金银花，枸杞，桔梗泡水足量抗菌素治疗腰颈椎病-退变-诱因1，久站，久坐2，看电脑，长时间低头3，体重增加4，缺钙5，疲劳腰椎病腰椎病：腰间盘突出症和

2、腰椎管狭窄症腰痛，轻的久坐后才产生症状；重者痛不可忍。腰椎间盘突出症多表现为股后侧的坐骨神经痛症状。颈椎病预防1.睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。2.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。3.防风寒,潮湿。4.改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头12小时,需要做 肩部和颈部活动,要改善坐姿。记忆力保健1.鱼类蛋类瘦肉类。因为这些食物中含有大量的胆碱2.多吃一些含镁的食物。比如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等3.多吃一些富含卵磷脂，维生素和矿物质的食物。比如豆类牛奶，动物的脑，骨髓，肝脏4.长期口服丹参，银杏类药；定期到医院输液活血化瘀药。5.运动人参，天麻，三七，灵芝对心脏

3、大脑和全身都有好处-长生不老药1，白参 高丽参 西洋参：性平和，偏重于老年人，可以长期泡水2，红参：性热，怕冷者可以短期嚼服3月。3，天麻：性平，偏重于高血压脑病的保健4，三七：性温，偏重于心血管病的保健5，灵芝：性平，偏重于癌症病人保健癌细胞图片癌症养生1，50%以上的癌症可以痊愈2，运动对所有癌症有效3，深呼吸-气功精髓4，强化心理意识训练5，选择合理的蔬菜和水果-保持碱性体质6，中药调理；推荐玉屏风散，黄芪100克 白术100克 方风50克；打粉每次3-4克水冲服，每天2-3次；也可以做胶囊，每次服4-5粒 同时服用逍遥丸或加味逍遥丸。3年内每天服，以后每年服3-5月。男女更年期调养一，基本特征女性更年期45岁开始，男性50岁。月经紊乱，性格变化，性功能下降，潮热盗汗。一般2-3年度过，少数10年以上。男女更年期调养三，药物调养1，长期失眠，有抑郁症情况，一定看医生2，谷维素，复合维生素，维D钙，服1-3年3，加味逍遥丸，知栢地黄丸，服1-3年4，服女性激素是否患癌有争议减肥原因1，脂肪代谢紊乱2，饮食过多 原则

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