现代护士身心健康发展的影响因素及对策分析

1、现代护士身心健康发展的影响因素及对策分析【内容摘要】身心健康是现代护士综合素质的体现，是保证护士能够正常而有效的工作、生活、学习的一种良好而完善的心理状态。然而在激烈的市场竞争中，很多护士由于长时间处于高压之下，开始质疑自己的工作能力、生活方式甚至决定“提前退休”，而更为严重的是护士的心理和生理健康的问题。本文将根据护士现有的压力情况，提出在压力环境下保持身心健康的建议。【关键词】护士；压力；身心健康目 录 TOC * MERGEFORMAT 1 引言 1 引言近年来，由于市场竞争压力不断增大，导致了医院在激烈的市场环境中难以发展和生存，进而让护士倍感压力，加之医院的领导或管理层会向基层领导者

2、不断的施压，让护士的生理和心理都受到了不同程度的影响，尤其是身心健康问题逐步暴露出来。因此，护士必须要加强对身心健康问题的重视，防止因身心健康问题而导致恶性事件、不良事件的发生。2 身心健康及影响因素概述2.1 身心健康概念及表现健康的身体和健康的心理。世界卫生组织对健康的定义：身体、心理及对社会适应的良好状态。世界卫生组织确定的身体健康的标志有：有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作；处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事；善于休息，睡眠良好等2.2 环境因素环境因素作为一个外部影响压力的发生的因素，在压力发生的过程中，环境因素是一个必然因素。常见的环境因素是由市场动态变化

3、与社会的要求形成的环境因素。而对于医院管理行业来说，环境因素对护士的压力是从市场和社会两方面来造成影响。市场动态变化的影响，导致了医院在市场中不断产生动荡，稍有不慎就会引发重大失误，轻则产生经济损失，重则医院关门倒闭，这给护士造成了极大的心理压力。2.3 组织因素医院的快速发展，在不断竞争和占据市场的过程中忽视了医院管理人员素养的提升和人性化管理。导致在不断发展的过程中，出现了人员短缺的情况，而针对这类情况的发生，许多的护士面临的是一人多职的情况。护士不仅需要保障医院管理过程中的安全，仍需要协助其他管理层组织工作安排。2.4 个人因素个人因素是所有影响因素中，最为能够体现内部因素对压力影响的。

4、一个人的内在心理环境是个人因素的关键，人的喜怒哀乐都会成为心理内在环境对压力构成影响。最为常见的护士的心理环境是个人价值问题、工作家庭矛盾。2.5 影响因素的主要来源一般对于护士而言，市场竞争带来的心理压力通常来源于三个方面，一是自己给予自己的期盼和要求过高，过高的要求和期盼会使得护士始终保持精神紧张的状态，不能较好的放松，进入市场竞争的节奏，这是在护士心理问题中最常见的问题；二是医院领导施加给自己较大的压力；三是来自外界的压力，护士在市场竞争前都会实现熟悉周边的环境，这时会观察和了解到竞争对手的情况，这也会在一定程度上带给护士心理压力，有些对手喜欢夸大自己医院的真实实力，以此来给其他医院施压

5、，这也是市场竞争中常见的手段，但这也是护士心理压力主要来源之一。3 护士身心健康不良发展的影响3.1 对工作效率的影响工作效率的影响因素有很多，但对于护士这一特定人群而言，最重要的因素是专注力和执行力。专注力集中是医院护理活动中保障工作顺利进行的条件。护士的休息时间少、熬夜次数都会对工作效率产生影响，严重的会导致医院面临高额的经济损失。3.2 对自身的影响压力对于护士自身的影响也是体现在其生活、工作的方方面面。很多护士由于长时间处于高压之下，开始质疑自己的工作能力、生活方式甚至决定“提前退休”。而更为严重的是护士的心理和生理健康的问题。长期处于高强度和高压的工作之下，护士的休息时间得不到保障，

6、经常的加班熬夜导致护士的生理机能下降，心理问题的增加。这些问题对于护士实现自我价值，提升职业能力起到了阻碍和消极作用。3.3 对于人际关系的影响长时间的工作和没有固定的休假时间，会使得护士被社会所孤立，人际关系得不到良好的改善。由于护士的工作特点和性质，导致了护士不能有稳定的休息时间和休假时间，在人际交往中处于劣势。许多护士除了在自己工作的圈子内进行娱乐和交流很少与外界产生共同话题和兴趣爱好，这便限制了护士对于社会的了解和自身的发展。与亲朋好友之间的逐渐疏远，没有共同的谈论性话题这都是护士在人际交往过程中所常见的问题。4 如何对保持身心健康发展4.1 寻求心理治疗师帮助，了解自身压力来源只有积

7、极的了解压力来源，才能保障护士的生理和心理的健康发展。通过心理治疗师对护士日常生活中的关切询问，缓解其生活中的压力，以便深入了解护士的生活中的困难，针对生活困难做出相应的解决办法。在工作时长、加班等情况中。心理治疗师应详细地询问护士的工作情况，将护士提出的问题和建议积极的整合归纳以便进行更为贴切的心理治疗。4.2 降低工作压力，并采取不同的方式释放压力对于护士自身来说，压力来时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张，自我调节，有张有弛。心理学主张“合理宣泄”，正常人的哭和笑是保持心理平衡、进行情感宣泄所采用的生理手段。因此在释放压力时，要多与

8、他人说出内心感受、苦闷和矛盾，借此达到减轻压力、理顺情绪、化解矛盾的目的，或是通过书写、听音乐、运动、喊叫、哭泣等方法，发泄被压抑的情感，让其获得心理上的舒解。4.3 激发员工工作积极性，减轻自己工作负担激发员工的工作积极性，往往既能使得员工在工作时提高工作效率又能够降低工作压力。护士在激发员工工作积极性的过程中，可以使病患站在主动和主角的位置去了解自己的工作内容和工作规划。4.4 树立工作自信心，要学会低调地张扬自信，是事业成功的关键，是保持良好身心健康的法宝。只有一个自信的人才会把困难看的更加平淡，把前景看的更加光明，才能在行为过程中知难不退，不断自勉。自信表现出的优秀品质，在医院领导中就

9、是“敢”字为先，自信的护士在发展问题面前敢打、敢拼，态度平和、情绪高涨、稳而不乱，处理问题常常带有创造性、可挖性和果断性。反之，缺乏自信，就会行动拘泥，心理怵怯，士气低落，那么医院的发展自然不言而喻。因此，在护士发展问题前应多对自身进行“我能行，肯定行”的心理暗示。低调的张扬，就是心理暗示方法的一种。“张扬”是技艺超群的表象，是良好身心健康状态的保证。结语护士在减压的过程中，不仅要依靠心理治疗师来帮助护士进行减压，更主要是护士自身的减压。需将工作环节中压力过大的环节进行合理的安排和分配，在没有特殊的情况下，要积极改善自身的工作时长，以此保障自己能能够得到充足的休息。参考文献1胡月星.HYPER

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