心肝胰腺胃课件

1、心、肝、胰腺、胃、肺、肾、肠道、胆囊都是人体最为重要的器官这些器官也有它们各自的“天敌”例如胃最怕冷，心脏最怕咸知道器官怕什么，才能更好地保护它们心脏怕咸食盐过多会导致高血压、心脏病等发病率的提高。盐含量不单只炒菜的盐量，也包含加工食品、腌制品等，味精、酱油、耗油等调味品也都含盐。建议：1、一天食盐量不超过6克，口味不要太重。2、如果吃菜过咸，多喝白开水可以及时排出体外。肺怕烟 医学上用“吸烟指数”来表示积累吸烟量与肺癌的关系。吸烟指数=每天吸烟量的支数X吸烟烟龄。如一位烟民每天吸一包20支，烟龄20年，吸烟指数则为20X20=400，大于400指数就列入肺癌高风险人群。建议：1、什么时候戒烟

2、都不晚，现在就开始戒烟。2、戒烟困难的话可以求助医院戒烟门诊。3、让身体的家人远离二手烟，不要在家里抽烟。胃怕冷 寒冷之物会引起肠胃的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化为血液。长期胃部不适，消化能力降低，容易引发胃病、胃溃疡等疾病，进而伴随贫血、气虚等。建议：1、不吃生冷食物。2、注意身体保暖添加衣物，避免胃部受冷。3、多喝一些鸡汤、羊肉汤等温补暖胃。肝脏怕胖 脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖的人肝脏老化非常明显。平均而言，体指数每增加10，肝脏年龄就会老化3.3年。建议：1、控制饮食合理运动，控制体重。2、让自己的体指数控制在18.5-24.99之间。体指

3、数=体重身高胆囊怕饮食不规律 长期饮食不规律，导致胆汁中成分改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量变化，是胆结石形成的一个重要因素。如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存在胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度变高，从而导致结石形成。建议：1、规律饮食，早上再早也要吃东西。备一些面包零食在办公室。2、有了胆囊炎后饮食要清淡、进食要规律。胰腺怕暴饮暴食 暴饮暴食会使胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。尤其是高脂、蛋白质食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。建议：1、每顿只吃7分饱，少油炸，多蔬菜水果。2

4、、不要过度饮酒，啤酒不超过1瓶，白酒不超1两。养生保健功在平时、贵在坚持要养成良好的生活习惯：饮食规律、不暴饮暴食饮食清淡、不大鱼大肉要吃早餐、少吃油炸多喝开水多运动不乱吃药物人体最重要的8大器官一定要在平时养护好如果一旦出现问题大都需要手术对人体的身体伤害很大十二时辰养生对照表 子时（23:001:00）：夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善叹息宜：睡觉；忌：熬夜；吃夜宵 丑时（1：003：00）鸡鸣，又名荒鸡指深夜过后，鸡鸣之时牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁宜：熟睡忌：熬夜；生闷气；久视 寅时（3：005：00）平旦，又称黎明、早晨、日旦天刚蒙蒙

5、亮的时候虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛宜：熟睡。或导引吐纳，调理肺经。忌：熬夜 卯时（5：007：00）：日出，又名日始、破晓、旭日指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段兔大肠大肠经牙齿疼痛、颈部肿大宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经忌：饮酒 辰时（7：009：00）：食时，又名早食吃早饭时间龙胃胃经腹胀肠鸣、消化不良宜：及时吃早餐，让胃有事可干，调理胃经。忌：早餐质量不好巳时（9：0011：00）：隅中，又名日禺临近中午的时候蛇脾脾经舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气宜：适量饮水，调理脾经。忌：思虑过度，久坐不动午时（11：0013：00）：日中，又名日正、中午此时太阳最猛烈马心心经喉咙干燥、头痛、口渴难忍宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经忌：