心脑血管疾病01课件

1、高血压与健 康是生活质量的基础是生命存在的最佳状态是人类自我觉醒的重要方面是社会发展和进步的重要标志什么是健康？健康是指身体和心理的完好状态、以及良好的社会适应能力。它包含了身体的健康和心理的健康！健康的标准是什么？躯体健康“五快”吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快心理健康“三良好” 良好的个性；良好的处世能力；良好的人际关系没病不等于健康健康状态亚健康状态疾病状态二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜胃炎肠炎肺炎结核病心脏病血管病变夭折肾病癌症气管炎疟疾12345678910胃炎肠炎肺炎结核病二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜癌症脑血管疾病心脏病意外事故糖尿病慢性肝病肺炎肾病高血压自杀123

2、45678910癌症脑血管疾病心脏病年代19581979199119951998患病率5.11%7.73%11.88%23.53%35.56%患病人数3000万5000万9500万21000万48000万我国成人高血压患病人数统计血压是什么？血液在动脉内向前流动时对血管壁的侧压力叫血压（收缩压/舒张压）正常血压 90-140/60-90 mmHg轻度高血压 140-159/90-99 mmHg中度高血压 160-179/100-109 mmHg高度高血压 180/ 110 mmHg高血压又分为原发性、继发性、药源性三种冠心病 心绞痛、急性心肌梗塞日益增多，在各大医院心内科病人中冠心病占 以上。

3、50%是心脑血管病的罪魁祸首，必须早检查、早发现、早预防、早控制，终生坚持不懈。高血压发生有早晚程度有轻重部位有差异发展有快慢。*十岁儿童约有10%已有早期动脉粥样病变（呈现脂纹），*中年以后约有40%有早期和中期动脉粥样病变（斑块形成和轻中度动脉狭窄），*在狭窄不超过管腔50%时均无临床症状。病变既可继续发展，也可因及时有效的预防而消退。老年人没有动脉粥样硬化病变的是极少数，而且病变多属晚期： 动脉高度狭窄，斑块可能形成溃疡， 还可并发血栓，造成血流阻断， 有关器官发生缺血性坏死 （如心肌梗塞、脑梗塞）。低密度脂蛋白高密度脂蛋白胆固醇甘油三酯血液成分示图血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（

4、LDL）浓度高可造成高血脂动脉粥样硬化。高密度脂蛋白(HDL)中甘油三酯较少，磷脂和酶较多，有助于分解甘油三酯和低密度脂蛋白及胆固醇酯的合成低密度脂蛋白高密度脂蛋白甘油三酯胆固醇血浆中游离胆固醇高密度脂蛋白胆固醇酯阻止游离胆固醇沉积动脉壁动脉粥样硬化： 是指脂肪组织沉积在动脉壁上，使血管变得不光滑，流过的血液在脂肪沉积处受阻，而造成血流通道变窄，血液循环不畅，无法为组织提供充足的养分（氧气）的症状。饱和脂肪酸血胆固醇 甘油三酯 低密度脂蛋白胆固醇 动脉粥样硬化动物性脂肪40%60%摄入 过高 脂质沉积动脉内膜血脂 升高形 成 动物内脏脑 胆固醇300mg脂类垃圾脑高血压是脑出血的重要发病因素，

5、也是脑梗塞的病因因素之一。大脑小动脉回转处可见 动脉瘤形成。该动脉瘤破裂会导致颅内出血，同时血栓容易在此处形成，从而会导致脑卒中。冠状动脉粥样硬化 国外大量资料证实，冠状动脉硬化可自幼年开始，最早者见于新生儿，10至20岁年轻人的发病率可达13.3%冠心病亦称缺血性心脏病高血压并发左心室肥厚，又是冠心病的重要发病因素。 肾高血压引起肾小动脉硬化，导致肾功能衰竭、尿毒症。我国动脉粥样硬化的特点改革开放的以来，动脉硬化病己经成为第一位的死亡原因我国动脉硬化病、高血压病有南高北低、内陆高于沿海的特点和趋势动脉粥样硬化的危险性是全球面临的最大威胁之一是影响人类生命力和寿命的主要对手之一是全球性的第一位

6、疾病和致死的疾病心肌梗塞 死亡血栓 偏瘫 营养不良 器官衰竭 死亡 先要钱 后要命痛苦自己 拖累亲人许多人不是死于疾病 而是死于无知 现在病越来越多了，绝不是物质文明提高了，收入多了，钱多了，而是卫生保健知识没跟上。白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少 影响健康的因素？ 世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：自我保健占60%社会因素占10%遗传因素占15%医疗因素占8%气候因素占7%预防大于治疗！使高血压减少55 脑瘁中、冠心病减少75 糖尿病减少50 肿瘤减少13 平均寿命延长10年以上。保险医疗保险养老保险汽车保险房产保险别忘了买健康保

7、险健康四大支柱乐观的心态适量的运动充足的睡眠均衡的营养健康第四大基石心理平衡 慈爱心一片 好心肠二寸 正气三分 宽容四钱 孝顺常在 老实适量 奉献不拘 回报不求 养心八珍汤普渡众生 包治百病的一剂中药药有十味： 好肚肠一根 慈悲心一片 温柔半两 道理三分 信行要紧 中直一块 孝顺十分老实一个 阴阳全用 方便不拘多少用药方法：宽心锅内炒 不要急 不要燥用药忌讳： 言清行浊 利己损人 暗箭中伤 肠中毒 笑里刀 两头蛇 平地起风波 唐朝天际大师书于昆明西山华亭寺六大功效： 诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾去祸。*第一，每个健康老人都心胸开阔、性格随和、心地善良； *第二，没有一

8、个健康老人懒惰。要么爱劳动，要么爱运动。为什么心理平衡这么重要？动脉硬化、冠心病、脑卒中，是一个慢性过程，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。一般人到50岁，每年血管都狭窄1-2左右如果你抽烟、酗酒、高血压、高血脂，可以狭窄34，但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄100，当时就死 健康第三大基石-戒烟限酒一定要戒烟！专家研究发现：抽烟量多1倍，危害多4倍。 酒少量可以，量大了就不好健康第二大基石适量运动 步行和太极拳是最好的运动运动是健康非常重要的要素奥林匹克运动的故乡古希腊山的岩石上刻了这样的字：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想要变聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步

9、吧。”什么运动最好？走路是世界上最好的运动。在这里还强调一条，动脉硬化是可防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重，从无到有，从有到无，是可逆行变化的 怎么步行最好？三个字:三、五、七 “三”？最好一次三公里三十分钟以上。“五”呢？一个礼拜最少运动5次。“七”呢？是适量运动，过分运动是有害的，那怎么叫适量呢？优良代谢，就是运动到你的年龄加心跳等于170。比如说我50岁的话，运动到心跳120，加起来是170 代谢。如果身体好，可以多一些；身体差，可以少一些；步行运动量力而行 三个半分钟，三个半小时健康教育就是用一些很简单的办法，预防很多重要的问题 三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起

10、来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟 三个半小时，就是早上起来运动半个小时，中午睡半小时，晚上6至7时慢步行走半小时 健康第一大基石合理膳食 合理膳食 一二三四五，红黄绿白黑合理的膳食可让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀 内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占2080是外因造成的。可以通过分析调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。食 物 金 字 塔五谷类第三层第二层第四层第一层果蔬类蛋白质类调味品类1.营养素的分类1.蛋白质 2.脂类3.碳水化合物4.维生素5.矿物质6.膳食纤维7.水A.宏量营养素B.微量营养素C.其它（脂溶性、水溶性）（常量元素、微量

11、元素） 蛋白质的作用维持人体生长发育、构成及修补细胞的主要元素。（制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官）调节生理机能、保持机体水平衡、酸碱平衡及体液平衡。向细胞输送各种营养素。为免疫系统制造抗体。帮助伤口血液凝结及愈合。在体内制造酶，有助将食物转化为能量。 构成神经传递介质，帮助维护神经系统功能。构成激素材料，维护内分泌正常功能。蛋白质的来源优质蛋白质鱼肉豆蛋奶动物食品选择：四条腿 两条腿 没有腿 研究重心的逐渐转移在50年代，人们的注意力主要集中在胆固醇的增加与冠状动脉硬化或其它疾病的关系上90年代，学者们更认识到了同型半胱氨酸与冠心病的关系更为重要的是，Omega3、6型脂肪酸的比例、以及膳

12、食脂肪总量的多少也有重要的作用科学研究都证实 Omega -3 脂肪酸中的EPA和DHA有预防和治疗冠心病的作用对不同地区人群的研究发现：爱斯基摩人、日本渔民、舟山群岛渔民冠心病发病率和死亡率都很低； 我国动脉硬化病、高血压病呈北高南低、 内陆高于沿海的特点和趋势。科学研究发现： EPA调节血脂的功能表现在升高血液中高密度脂蛋白的浓度降低血液中低密度脂蛋白的浓度 经权威专家论证和临床病理性实验及长期食用证明，EPA有调节血脂、降低血液粘稠度、预防动脉硬化、脑血栓和脑梗塞及改善脑供血不足、头昏头痛等症状的功能。EPA血管清道夫调节血脂，降低血液内低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的含量，有助于防止动脉

13、硬化。 减缓血液凝结速度，使血液稀释，有助于防止血管阻塞。n-3脂肪酸EPADHA护脑专家在视网膜细胞中含量很高，增强视网膜细胞膜活性，减轻视力衰退的程度 可活化脑细胞，改善脑部氧和营养素的供应，增强记忆力，防止大脑衰老 可改变白细胞的化学作用，减缓发炎程度，有助于缓解关节炎及其它炎症症状。 有助于调节血脂n-3脂肪酸 英国营养协会建议均衡的饮食必须每周至少吃2-3次鱼，每次3两少吃鱼与不吃鱼者烹调鱼时，方式不当者血脂过高及有心血管疾病倾向者您需要补充鱼油！维生素A的作用对微血管组织较多的眼部及肺部最具保护功效防止细胞膜的脂质过氧化清除体内过多的自由基 有效减少人体内被氧化的低密度脂蛋白的数量

14、从而降低患冠状动脉疾病的危险预防心脑血管疾病资料：以色列Rambam医学中心和以色列国家海洋学院维生素E的作用强力抗氧化剂，保护血管、心脏等组织，免受自由基的伤害保护人体必需的不饱和脂肪酸不被氧化能进入不饱和脂肪酸中，如细胞膜、肾上腺和血液脂蛋白等，清除脂质过氧化所产生的自由基防止血液变稠和凝聚从而预防动脉粥样硬化、 心脑血管疾病 维生素C的作用减少烟、酒、药物对身体的伤害与高血压、动脉粥样硬化关系密切美国加州大学研究发现：血中维生素C含量低，是冠心病的一个危险征兆，每日服用300毫克比每日服用50毫克的，冠心病的死亡率下降40%B族维生素为心脑血管保健带来福音心脑血管疾病的两大罪魁祸首：血脂

15、偏高和同性半胱氨酸水平偏高 蛋氨酸 胱氨酸同性半胱氨酸维生素B6+B12+叶酸缺乏时钙的作用有助降低胆固醇水平，对心脑血管疾病有预防作用有助神经系统正常运作帮助调节心跳对降低血压有一定程度的作用其他矿物质的作用镁帮助血液循环，维持正常 心肌及神经活动铁可加速脂类从血液中转运， 是携氧元素纤维素的作用肝脏中的胆固醇会变成胆酸，到达小肠帮助消化脂肪，然后胆酸会回到肝脏再转变成胆固醇。由于水溶性纤维在小肠中能形成胶状物将胆酸包围，胆酸便不能通过小肠肠壁被吸收再回到肝脏，而是通过消化道被排除体外。当肠内食物再进行消化需要胆酸时，肝脏只能靠吸收血中的胆固醇来补充消耗的胆酸，从而降低了血中的胆固醇，令高血压、冠心病和脑中风的发病率也随之降低。日常生活应少食或忌食的食物+ 动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等；+ 肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉；+ 脑、骨髓、内脏、蛋黄、带鱼及禽皮；+ 软体动物(鱿鱼、墨鱼、鱼子)及贝壳类动物；+ 酒、烟；+ 甜食，如糖、巧克力等；+ 高脂乳制品。营养补