版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、2018年1月11日心理健康知识讲座2018年1月11日心理健康知识讲座 感觉体验 先咬紧牙关,紧皱眉头,保持3-5秒,体验一会儿当时的感觉。 慢慢舒展眉头,松开牙齿,体验感觉,配合自然呼吸。 感觉体验 先咬紧牙关,紧皱眉头,保持3-5秒,体一、健康的概念二、影响心理健康的因素三、常见的心理问题及调试策略四、培养健康心理的途径一、健康的概念 1992年,世界卫生组织发布了“健康”新概念:一个人只有在躯体健康,心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才算是完全健康的人。一、健康的概念 1992年,世界卫生组织发布了“健康”新概念 健康:是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅是没
2、有疾病和摆脱虚弱的状态。 健康:是一种生理、心理与社会适应都臻于完 身体健康:是指身体各器官系统结构完好、功能正常、调节机能良好,与外界环境协调平衡,体力精力充沛,劳动效能状态良好。 身体健康:是指身体各器官系统结构完好、功体力下降容易疲劳活动效率低下都是身体不健康的表现。不生病身体健康心理健康教育心理健康知识讲座课件身体健康的标准有充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活,而不感到疲劳和紧张;积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔;精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;自我控制能力强,善于排除干扰;应变能力强,能适应外界环境的各种变化;体重得当,身材匀称;牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;
3、头发有光泽,无头屑;反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎;肌肉和皮肤富有弹性,步伐轻松自如。身体健康的标准他们健康吗?他们健康吗?布雷维克我想拯救欧洲,防止欧洲被穆斯林控制,想发出一个强有力的信号,而不是尽可能多地杀人。 安家和小楠,你在和谁说话呢,不是告诉你不要和陌生人说话嘛,告诉我,你爱他吗?你爱他吗? 布雷维克安家和心理健康: 良好的个性人格,良好的处事能力和良好的人际关系。 心理健康的标准: 满意的心境;和谐的人际关系;正确的自我意识;良好的个性等。心理健康:心理健康的五种特质积极的自我观念恰当地认同他人面对和接受现实主观经验丰富,可供利用 常怀感恩之心心理健康的五种特质积极的自我观念 20
4、09年11月6日,美国胡德堡陆军基地发生枪击案,死亡13人,受伤30人。制造这起枪击案的是心理医生纳达尔马利克哈桑。 2009年11月6日,美国胡德堡陆军基地发生枪击案,死现代健康理念身体健康+心理健康+社会适应现代健康理念二、影响心理健康的因素(一)生物因素遗传因素。先天的非遗传因素。后天的脑损伤。二、影响心理健康的因素(一)生物因素(二) 心理因素 动机、情绪、自我意识(三)社会因素家庭、学校、社会(二) 心理因素 三、常见的心理问题及调试策略适应不良焦虑情绪抑郁情绪三、常见的心理问题及调试策略适应不良(一)适应不良特征: 适应不良是指对新的环境及新的人际关系不能适应,适应能力比一般人差,
5、在这种情况下,容易产生心里矛盾与心理冲突。 环境适应不良主要以情绪障碍表现为主,如强烈的思家情绪、孤单感、失落感、无助感,伴随着许多负性情绪如抑郁、焦虑、紧张、悲伤等,也可产生一些相应的植物神经功能紊乱的症状。 如心跳加快、心慌、出汗、头部重压感等。适应不良可以影响生活、学习及工作,影响社会功能的发展。不适应症状一般持续一周到半年。(一)适应不良特征:原因:个性缺陷。小时候多受溺爱,导致其性格内向、固执及刻板、任性等,此类性格易导致环境适应不良。外部原因。主要是由于环境变换。儿童及青少年从家庭到幼儿园、小学、初中、大学都易发生环境适应不良。原因:心理健康教育心理健康知识讲座课件策略:增加人与人
6、之间的交往,尽量多参加文体活动等。找到不适应的原因,如是自身问题,通过纠正自身不适应的行为方式来适应环境的变化。注意锻炼自己的抗挫折能力,学会适应。策略:(二)焦虑情绪特征: 焦虑是一种无明显原因的内心紧张不安,预感到将要发生某种不利情况而又难于应对的不愉快的情绪,伴有植物神经功能紊乱和运动性紧张。其焦虑并非由实际威胁所致,紧张焦虑的程度与现实事件也不相符。 焦虑症是指持续性紧张或发作性惊恐状态,常常伴有头晕、胸闷、口干、尿频、尿急、出汗和震颤等症状。 焦虑是一种普遍的现象,几乎人人都体验过不同程度的焦虑,只有焦虑过度时才成为变态心理的焦虑症。(二)焦虑情绪特征:原因:发生原因是心理冲突。 当
7、人们面临某种困难或遇有某种威胁情境时,主观上需要作出很大努力去适应,就会出现焦虑体验。如意外不幸、亲人病危、工作调动以及人际关系紧张等各种外界不良刺激都可诱发焦虑反应。原因:发生原因是心理冲突。心理健康教育心理健康知识讲座课件策略:正确对待事件的重要性。正确估计自己的能力。进行自信训练。制订切实可行的计划、合理安排时间。做好应急预案,做到心里有底,便能沉着稳重地迎接各种挑战。策略:(三)抑郁情绪特征: 抑郁是一种以持久的心境低落为主要特征的心理障碍。其兴趣完全或部分丧失,并伴有焦虑、躯体不适感及睡眠障碍等。 当事人常常自我怜悯、易激惹和抑郁,但自知力、工作及生活能力不受严重影响,主要是内心痛苦。 (三)抑郁情绪特征:原因:人格特征。当事人缺乏自信、孤独内向、容易悲观、好依赖别人、缺乏闯劲、多自责、情感脆弱,并有长期适应不良的特点。心理因素。当事人多有内心冲突,不愉快的境遇常是促发因素。躯体疾患。某些慢性疾病可以增加情绪抑郁的易感性。原因:心理健康教育心理健康知识讲座课件策略:做好心理防护转移思路向人倾诉亲近宠物多舍少求 此外,如果你的心情不好,也可以到户外晒晒太阳,让阳光的气息笼罩你,忧愁的阴霾就会慢慢散开,让阳光融化你的不快乐,晒掉你的忧郁!策略:放松练习:自我催眠放松练习:自我催眠四、培养健康心理的途径树立正确的人生观,世界观面对现实,主动适应
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024-2030年中国实验用试剂市场投资策略与发展前景规划研究报告
- 多语言学习中的语言迁移理论
- 2024-2030年中国安全通信行业深度发展研究与“十四五”企业投资战略规划报告
- 2024-2030年中国学生公寓家具行业市场全景调研及投资价值评估咨询报告
- 2024-2030年中国婴幼儿配方牛乳行业市场深度分析及发展预测与投资策略研究报告
- 2024-2030年中国婴儿洗衣液行业竞争力剖析与未来销售格局报告版
- 2024-2030年中国女装行业发展分析及投资价值预测研究报告
- 2024-2030年中国女士旅行包行业市场发展趋势与前景展望战略分析报告
- 2024-2030年中国天然气滤清器行业发展现状调研及市场趋势洞察报告
- 2024-2030年中国大豆行业销售动态与消费趋势预测报告
- 生产工人计件工资考核方案
- 国内外物流现状对比研究分析文献综述
- (完整版)装饰装修工程监理细则(详解)最新(精华版)
- 宝洁分销商运作麦克模式3.0十大要素
- 十二宫卦数注解
- 纪检监察日常工作系列表格模板
- (最新整理)汽车驾驶员技师简答题及答案
- 旅游景区游客服务管理制度汇编
- 民营企业财务风险防范论文
- 霍尼韦尔公司SCM算法的中文说明(SCM_CHINA)
- 2018年质量月质量知识竞赛考题及答案
评论
0/150
提交评论