做个快乐少年优秀课件

1、片中的同龄人遇到了什么烦心事？这些烦心事将对他们产生是么样的影响？观赏与思考青少年的烦恼做个快乐少年个案分析： 张欣同学功课一直很好，可他有些焦虑情绪，经常担心考试过不了关。实际上，他学习很勤奋，通过考试没有什么问题。经过心理咨询，张欣同学开展了两项业余活动：打蓝球和听音乐 。一到课余时间，他就去室外打球。如果碰到心生疑惑的时候，他就开始听音乐结果，半年以后，他的心态稳定了，该学习时学习，该活动时活动，不仅身体强健、心情愉悦，学习成绩也稳步提高。思考：你遇上类似的事会怎么做?方法一：转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情

2、绪的影响。调节自己情绪的方法如：例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他转移注意力方法二：合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。当你情绪不好时你是怎样做的？A： 大哭一场B： 向朋友倾诉C： 放声歌唱D： 体育运动合理宣泄的常用方法：镜头一:小张因为迟到被班主任狠狠的批评了一顿，他一气之下回到家里在网上发表了一些辱骂、诬陷班主任的文字，以发泄自己的不满。镜头二：小刚听说小亮在背后说自己的坏话，非常生气，于是不问由缘就把小亮骂了一顿，以发泄自己的不满。镜头三：小玲在学校图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世了，于是她强忍

3、着悲痛，悄悄离开图书馆，跑到操场上大哭了一场。（1）这三组镜头中宣泄情绪的做法，你同意谁的？（2）请你谈谈第（1）题合理宣泄法中“合理”二字的理解。在适当的时间、适当的场合、以适当的方式排解心中的不良情绪。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。方法三 理智控制理智控制法自我激励自我暗示就是用意志去控制不良情绪方法三：理智控制学会主动控制自己1、当你走进考场时，却发现自己心理

4、很紧张，这时你2、当别人侮辱你时，你非常生气，特想去揍他，这时你深呼吸、相信自己一定能考好的压住怒火，冷静下来。 司马迁受宫刑发奋著书才有史记，屈原被放逐乃赋离骚，奥斯特洛夫斯基在伤残之后也是经历一个痛苦的阶段，然后摆脱出来才写成了钢铁是怎样炼成的这不不朽的著作，张海迪在身残之后发奋读书，终于成为一位著名的作家、翻译学者。方法四：理性升华 想一想：这些伟人是使用了什么方法调节情绪的？把不良情绪引向积极状态，将强大的能量凝聚到学习、工作或生活中（化不幸为动力）故事会： 说说你所知道的有关于理性升华的故事。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙膑兵法。歌德在失恋的基础上写出了少年维特的烦恼。贝

5、多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！方法五：改变认识人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。资本家：一见到你我就知道世界正在闹饥荒。萧伯纳：一见到你，我就知道闹饥荒的原因。方法六：具有幽默感幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种生活态度，它是我们调节情绪的一剂良药。除了上述方法，你还有什么调节情绪的好方法？1、角度转换法2、松弛训练法3、自我安慰法等等 本节课知识要点如何调节自己的情绪？（你认为怎样做个快乐少年?） 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 具有幽默感实战演练：大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能

6、量投入到文学写作中，写出了名著少年维特之烦恼。歌德调节情绪的方法是（ ） A. 理性升华法 B. 合理宣泄法 C. 理智控制法 D. 改变认识法A实战演练：2. 学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是 （ ）小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己A. B. C. Bs “一份快乐，两个人分享，就成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就成了半份痛苦。”合理宣泄法，通过向人倾诉的方式调节情绪材料一：s 一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，有记者问她有何感想，她

7、平静的说：“我有预感，今天将会出现一个新的世界记录。”结果她获得了两个项目的冠军。材料二：理智控制法，通过自我暗示、自我激励调节情绪s 快乐是一种美好感受；快乐是我们人生的追求。有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由笑。少一些烦恼，多一些开心，成为一个快乐的少年！谢谢 大家！祝愿大家： 笑口常开！ 永远快乐！ H a p p y31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实

8、现。35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。36、失败者任其失败，成功者创造成功。37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。41、从现在开始，不要未语泪先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。48、不要等待机会，而要创造机会。49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。53、希望是厄运的忠实的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。55、领导的速度决定团队的效率。56、成功与