女性保健与美容课件

1、保健与美容-女性日常保健知识讲座女人拥有两座花园第一座：第二座：影响女性美丽与健康女性生殖系统女性生殖系统保健与美容合理的营养是健康的基本保证，而营养保健对女性健康尤为重要。因为她们的特殊生理改变，也会影响到健康和美容。 女性更需要关爱经期头痛经期腹痛手足冰冷痛经保健与美容不平衡营养也会影响人体功能障碍，表现在生理和心理上的不适应，直接影响到女人的健康和活力。女性更需要关爱清洗太过卫生不良不适当的饮食怀孕分娩妇科疾病保健与美容月经周期、怀孕生育、妇科疾病，对女人的健康是一大检验。营养不合理不仅影响到本人的健康和美容，还会影响下一代。 我的臀松垮！ 我的臂松弛！ 我的腰不见了！ 我的腿象大象！身

2、体衰老女性更需要关爱保健与美容美容的关键是肌肤健康我们的皮肤细胞20天更新一次，而皮肤的健康和更新取决于你所吃的食物。女性更需要关爱女性常见疾病生殖器官炎症：阴道炎；宫颈糜烂；输卵管炎生殖器官损伤生殖器官肿瘤：子宫癌；卵巢癌乳腺疾病：乳腺增生；乳腺癌不孕不育保健与美容皮肤分为二层：外层为表皮：包括表皮细胞和角化层。内层为真皮：包括真皮细胞，胶原质和弹性纤维。它们赋予皮肤力量，维持皮肤结构，保持皮肤弹性。胶原质和弹力纤维的灵活性，会受自由基造成损坏的影响而退化。保健与美容营养在皮肤的每个环节上都至关重要。真皮层的胶原质(胶原蛋白)是在维生素C的作用下形成的，没有维生素C就没有胶原蛋白。胶原质和弹

3、性纤维的灵活性会受自由基造成的损坏的影响而随时变化。这种损坏受抗氧化剂的限制。如：维生素A 缺乏时会引起皮肤干燥，粗糙;维生素C、E、D必需脂肪酸 皮肤细胞膜由-亚麻酸构成，缺乏时会引起皮肤干燥。保健与美容硒元素、锌元素缺乏时会出现皮肤皲裂。锌元素可使皮肤正确无误的生成新的皮肤细胞。女性更需要关爱乳癌子宮癌女性癌症乳癌已成女性的主要疾病杀手!女性第一大恶性肿瘤近10年增长超过1倍上海市，占女性患肿瘤比例18.6%暴发阶段死亡率高据统计，全国每年有4万多妇女死于本病30岁以后发病率开始上升45岁以上为好发年龄45-50和60-64岁的发病率稍为偏高数据来源：中华医学会肿瘤分会乳腺癌高发人群 年龄

4、：3555岁高发人群，现在呈现年轻化趋势 初潮过早（9岁）或闭经过晚（超过55岁） 不生育或 大于35岁初产（3-4倍） 生育未哺乳者 既往乳腺疾病史：乳腺增生 遗传：在一级直系亲属中，如有1人患有乳腺癌，其本人的危险度增加1倍；如有2人则增加5倍。 油腻饮食（肥猪肉油炸食品） 经常饮酒、抽烟（每周两次以上） 肥胖体型 精神创伤、离婚超过半年、性生活不正常 职业：专业人员，纺织业、木材加工业、化学工业从业人员，文教卫生工作者，银行、政府人员患乳腺癌的危险度相对较高保健与美容女性病理改变与营养关系密切如今营养学的研究已被普遍重视。营养保健是设法减轻疾病的痛苦，追求健康快乐的生活基础。以上40种营

5、养素，相辅相成，缺一不可。如果少了其中一种，就可以使身体造成危害。1种必需脂肪酸15种维生素10种氨基酸14种矿物质人体所需的营养素有40种之多这40种营养素可在体内合成达1万种不同的复合物质两大原因神经内分泌功能失调生殖器官器质病变保健与美容什么情况下需要更多的营养？在沉重的压力下：什么是压力 任何伤害身体的情况，均称压力。焦虑工作过劳饮食不当细菌与病毒感染睡眠不足运动不够生活的压力这些都会引发生理上的不适，影响皮肤健康，如食欲不振，消化不良，发烧、疼痛、腹泻、痢疾-失水-营养流失-加重皮肤老化。如果平时注意营养，保持良好的心态，就可以面对所遇到的各种压力。女性相关激素？下丘脑-垂体-卵巢轴

6、 下丘脑 垂体 卵巢促性腺激素产生一系列变化分泌性激素下丘脑-垂体-卵巢轴垂体分泌FSH促卵泡激素LH促黄体生成素卵巢分泌雌激素孕激素雌激素孕激素子宫垂体激素平衡与女性疾病雌激素孕激素比例失调前列腺素前列腺素比例失调痛经经前紧张综合征月经周期紊乱妇科疾病乳腺疾病子宫肿瘤卵巢肿瘤保健与美容身体对压力的反应(一)当我们长期处于紧张过劳，或是生病等等的压力伤害下，就需要更多的蛋白质，亚油酸，各种维生素和矿物质来补充营养。重大压力，对人体的伤害若持续存在，会消耗体内大量的蛋白质。曾经发现将一天沉重的重大压力(大手术、高烧不退)，其所消耗的蛋白质，有时可达4升牛奶所含的蛋白质量。日常保养与健康 调内分泌

7、，维护周期 夏日炎炎，燥热耗神，情绪易烦躁 湿热太重、情绪异常，更易内分泌和周期紊乱 所以可适当补充-亚麻酸、维生素E等营养素 健脾和胃，勿贪冷饮 暑湿困脾，易导致消化不良，食欲不佳 寒凉食品易伤脾胃，应当少吃所以应注意少吃肉类，适当补充优质蛋白和维生素B族营养素益气生津，适当补水 气候炎热，汗出过多，而耗气伤津，疲劳困乏 太多水分会稀释胃液，影响营养素吸收所以要补充性质温和的补品，如冬虫夏草、五味子、玉竹等保健与美容蛋白质丢失得不到补充会加重对人体的伤害，压力也会使钙被挪用，使骨质疏松。所以平时要注意平衡营养，并且要学会避免与减轻压力、保持健康。保健与美容身体对任何压力(癌症) 的第一反应，

8、发出“示警讯号”这时脑下垂体发出体内修补大军总指挥、迅速分泌化学传导物质激素(肾上腺素，生长激素)。这时激素先将胸腺及淋巴腺的蛋白质动员、分解、利用，矿物质从骨中移出并肩作战。身体对压力的反应(二)保健与美容压力进一步加重，身体便会进入“抵抗阶段”运用身体中现有物质来做自我修复工作。一个人若营养充足，便能承受较长时期的重大压力，否则将被击败，开始生病。如再不及时弥补，甚至会导致死亡。身体对压力的反应(二)保健与美容当身体无力再进行修补工作时便进入第三个阶段。“衰竭阶段”，进入第三个阶段，修复工作已经失败，表示你生病了。内分泌平衡健康的生活方式健康饮食保护性器官生活习惯周期调理，常年保养三高饮食

9、三低饮食女性调理产品饮食保健不可少周期调理常补充营养优质蛋白令肌肉有力胶原蛋白使肤色光滑多吃甲壳质控制油脂增加辣椒素促进燃脂运动锻炼不可少每天不到十分钟，提臀纤腰最轻松12345678要避免的美胸方式大部分都含有雌激素,在使用的过程中可快速的令胸部增大.停用后则恢复原样.风险高,费用大.而目前隆手术并不能完全排除引起乳腺癌发病机率药物手术短暂美丽换来终身痛苦!美胸秘诀推荐 常做扩胸运动，加强胸大肌的垫托作用 补充胶原蛋白，加强乳房韧带的强度 常做乳房按摩，配合按摩露会更好取按摩露适量于手心，均匀打开，以整个手掌由外向内类于包住整个胸部方式按摩。 按摩次数：8-10次 以手指内侧肌肉较厚实部位，由下胸线向中间滑推拍打。按摩次数：15-20次双手向上推涂 ,由乳房底部至下巴， 按摩次数：3-5次 4. 早、晚或在