特别的划痕-积极应对挫折教案-心理健康

1、特别的划痕积极应对挫折【适用年级】初中【主题来源】升入中学,青春期的学生所遭遇的挫折大大增加,生理的成熟与心理的相对幼稚导致中学生产生很多心理矛盾,容易将生活、学习中的困难敏感化、扩大化。此外中学生辨证分析和解决问题的能力不强,对待挫折的适应能力和心理防御机制也不够成熟和完善。当中学生遭遇挫折时,容易产生消极的情绪反应。通过心理辅导课,帮助孩子表达自身对挫折的感受,从不同的角度看待挫折,有助于提高学生对挫折的承受力、应变力以及克服挫折的能力,提升学生的心理健康素质。 【辅导目标】 1.合理表达遇到挫折时的情绪感受。 2.接纳挫折是人生的必要组成部分。 3.理性分析挫折,发现挫折带来的收获,积极

2、应对挫折。 【辅导重难点】 1.辅导重点:理性看待挫折,了解挫折的价值。 2.辅导难点:坦诚地表达自己的挫折以及挫折带给自己的感受。【活动准备】每人一张绘画用纸,彩笔,冥想音乐,励志音乐【辅导过程】一、导入师:我常常有这样的经历,拿着一张整洁干净的白纸还没想好在上面写些什么的时候,一不留神,在纸上画了一道。你们觉得可以怎么处理它呢？为什么？生1:把它扔掉生2:把它当成草稿纸,可以利用起来不会浪费。生3:把它加工成为一幅画,尝试把自己的想法体现在纸上。师:假设你们手上的这张白纸不是一张普通的白纸,是我们每个人只有一次的人生,这一道划痕不是普通的划痕,而是我们常常需要面对的挫折，那么,你还会用原来

3、的方式处理它吗?为什么?生1:不会,人生很宝贵,不能随意扔掉或者胡乱对待。生2:我会把它画得更加美丽。师:人生是宝贵的,这是我们自己的人生,不能随意放弃。如果我们要改造人生的话,又应该如何改造呢?挫折是我们生活中必然会遇到的一种境遇,和人生紧紧连在一起,无法丢弃,无法重来,正因为这样,我们需要用无比认真的态度想清楚,挫折对我们到底意味着什么?在挫折面前,我们究竟如何选择,这节课让我们一起真诚勇敢地想一想这个问题。(出示主题特别的划痕,积极应对挫折。)二、主题活动:心灵回顾空间(播放冥想音乐。)师:下面进入心灵回顾空间。如果你愿意,请闭上眼睛,不需要回答我提出的问题,只需要安静地跟我一起走进回忆

4、。还记得你经历过的挫折吗?对你影响最深刻的一次挫折又是什么呢?它可能是一次不太愉快的经历,可能是一次失败或是打击,它可能离现在很近,近到我一提起挫折它就马上出现在你的脑海,也可能离现在很远,远到有一些模糊,甚至有一些想不起来。是什么影响了你的生活,改变了你对一些事情的态度和观点?挫折它就在那里,请你走近一些,再走近一些,把这个挫折看清楚(时间留白。)再请大家想想,当你尝试回忆、靠近挫折的时候,有什么感觉呢?这个挫折在你心里处在什么样的位置?在中心还是在某个角落?是深是浅?是大是小?现在请你睁开眼睛,把你对挫折的感受用划痕画下来。你可以用划痕的位置、长短、粗细、深浅来代表挫折在你心中的感觉,并用

5、文字说明这个挫折对你造成了什么影响。完成后和你的搭档用5分钟的时间来交流(学生活动,教师可以在征询学生同意的情况下收集一些案例备用。)师:刚才我看到大家都画得很认真,也写了很多自己的感觉。哪位同学先上来分享一下自己的挫折以及对自己的影响?请把自己的划痕也一并带上来。这可能很难,但是有机会让自己重新审视和理解自己的挫折。（在这里教师可以适当自我暴露,例举一个自身遭遇的挫折。)生1:我不愿意具体地说这件事情,但是这件事情给我的打击非常大,几乎把我打倒,大家看这个划痕,由中间开始,非常长的一道划痕,但是通过朋友的帮助,这条划痕绕了一圈回到原来的位置之后变小了。虽然这件事给我的打击很大,但是我收获了很

6、多朋友。 师:挫折曾经给你带来非常大的冲击,让你很难过,但是它同时又带来些新的收获。 生2:大家看这条曲线,从右上角开始有很大的起伏波动,但是后来慢慢回归平静。我的挫折是特招没有考上,当时感到非常崩溃,觉得学习没有什么意义。 生3:这个挫折贯穿整张纸,正中间,很长的一道划痕,这个挫折让我感到心灰意冷。 生4:我对挫折的感觉是像这样在一道伤痕上反复叠加了很多波浪的曲线。当时我觉得自己特别难过,觉得自己很失败。 生5:我的挫折是一道弧线。让我感觉震惊、难过,不知所措,对我的影响是现在的我喜欢安静,不容易相信别人。 师:非常感谢这些勇敢分享自己挫折感受的同学。当你把挫折表达出来的时候,你已经拥有了面

7、对挫折的勇气。(板书:面对挫折,表达情绪。)师:我们的人生可能会因为上面的划痕并不完美,甚至残缺。可是当你勇于面对挫折的时候就意味着你把握了面对挫折的主动权。面对挫折最好的方式就是表达,不论书面表达,还是口头表达。不论表达发生过的挫折还是正在发生的挫折,把事件和情绪用文字的形式组织并且表述出来可以调动我们左脑的理性思维,不仅能够帮我们疏导情绪冷静下来,而且还能够让我们弄清楚挫折到底是如何影响我们的,这是我们应对挫折的第一步。 三、主题活动:心灵故事会 师:我想和大家分享一个男孩和蛹的故事。草地上有一个蛹,被小孩发现并带回了家。过了几天,蛹出现了一道裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住

8、了,一直出不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍,于是他拿起剪刀把蛹捅破,让蝴蝶脱蛹而出。然后会发生什么。由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。 师:这个故事对我们有什么启示呢?在这个故事中,男孩犯了一个什么样的错误？ 生1:他提前把蝴蝶的蛹剪破了,他的出发点是好的,但是他没有正确地帮助这只蝴蝶。 师:为什么这种方式不能带来好的结果? 生1:因为蝴蝶要成为一只真正的蝴蝶必须要经历挣扎的过程,翅膀才能发育成熟。 师:破蛹而出的过程虽然痛苦,但是它是蝴蝶必经的生命历程。它必须要接受这样的痛苦,才能实现蜕变。 (板书:接纳挫折。) 师:如

9、果不接受这样的挫折,会有什么后果呢? 生2:会被挫折打败。 师：被挫折打败有怎么样的表现？ 生3：自暴自弃,一蹶不振 生4：他会没办法真正地感受生命的乐趣。 师:就像白纸上的划痕一样。划痕和白纸是一体的,挫折和我们的人生也是一体的。当我们没办法接纳挫折的时候,也很难喜欢自己的人生。我们可以找到很多抱怨的理由,但是否发现当我们急于将它抹去、销毁的时候,这同时也意味着否定自己的人生。 师:这个故事对我们还有什么启示呢?破蛹而出的过程对蝴蝶来说既是痛苦也是什么样的? 生5:破蛹而出的过程对蝴蝶来说既是痛苦,也是重生。 师:是的,蝴蝶需要一个破蛹而出的过程来实现自我蜕变,挫折在让我们痛苦难过的同时又给

10、予哪些收获呢?我们学会了什么?请大家认真思考并写在划痕旁边。(教师可以适当总结自身挫折给自己带来的收获。) （学生活动时间。) 师:时间到。你们从挫折中到底学会了什么?我特别想了解同学们从挫折中获得的收获。 生1:我曾经遇到过一个非常大的挫折,让我一直否定自己,对自己非常没有信心,陷入了一个对自己的未来感到迷茫的状态中。后来在亲人的帮助下,我走出了挫折,这件事情之后,我觉得一定要相信自己,不能一直否定自己。所以在这里我想对大家说,如果以后大家发现我否定自己,希望大家能够激励我,鼓励我,让我不要再否定自己,谢谢。师:谢谢,这是一次对挫折非常勇敢的表达,这位同学发现自己从挫折中收获了勇气,因此她也

11、勇于向所有同学寻求帮助。这就是我们面对挫折的态度,不回避,勇敢地面对它,勇敢地去寻求支持和帮助。 生2:我从挫折中体验到不止是痛苦,还有快乐,每当遇到难题时,可能会花很多时间去思考,但是想出来之后会很有成就感,这比很容易想出来的题目更让人高兴。 师:经过努力的收获才最能够带来成就感,给自己带来信心。 生3:从挫折中我还学会了坚持 师:谢谢,经历挫折,学会面对挫折的坚持,这本身就是一种能力的提升。 师:在我们分享了这么多关于挫折带来的感受和收获之后,我想请大家，想一想,有哪些因素会影响你对挫折的感受?这对我们应对挫折有什么启示呢？ (组织学生讨论分享。)生1:因素之一是心理,主要是你怎么想。另外

12、一点就是父母老师的支持。得到的启示是,面对挫折时,要么我们被挫折打败,要么我们打败挫折师:我们的心态决定我们的行动,只要我们不放弃,我们就可以战胜挫折。生2:在遇到挫折的时候,我们要相信自己,不要轻易地被别人影响。生3:朋友的鼓励很重要,当自己没有办法承受的时候可以和朋友交流请他们分担你的痛苦,就会更有力量。师:有了朋友的支持,可以分担你的痛苦,帮你全面地看待挫折,让朋友成为你最坚实的支持力量。生4:面对挫折时,不能被动地等别人来帮助自己,更多时候要靠自己的力量去解决。师:面对挫折时,不能被动地受挫折影响,要勇敢地应对挫折。师:刚才大家分享了很多我们对挫折的感受以及我们如何面对挫折。它就是一件

13、事情,它就在那里,我们怎么看待它决定了它带给我们的感受。挫折是一件不变的事情,可是随着时间的推移,我们的经验越来越丰富,我们的智慧越来越增长我们自己会越来越强大,当我们越来越强大时,挫折就会越来越渺小。四、主题活动:致我特别的划痕师:请你带着自己对挫折的感受来改造划痕,使它转化成一幅画或者一个具体的内容,并且给正在挫折中的自己或将来挫折中的自己写一句话。时间8分钟。（学生活动。)生1:(画一双手拾起破碎的心)当我们面对挫折的时候是心碎的感觉，我想用自己的双手拾起破碎的心,让它更加高兴快乐。生2:(画一个漩涡形成的棒棒糖)大家猜对了,这是一个棒棒糖。我的人生中都有很多曲线,但是我们可以通过一点点

14、的努力把这些曲线变成一个棒棒糖,到最后我们就能品尝它的美味。我对挫折后的自己说的一句话是：暴风雨过后会有一道彩虹。生3:(画雷电交加和阳光明媚)生命本来就是这样。生4：(画一朵花)我把原来的挫折画成了一朵花，希望大家不要觉得现在自己成绩不好就一定不如别人,要相信自己未来有鲜花和掌声,我们一定不要放弃。生5:(画绿叶藤蔓)我原来的划痕特别长,我想把它变成长满绿叶的藤蔓,我相信以后的挫折我能变得更勇敢,就像这些绿叶一样拥有新的希望,面向太阳,迎接我们的人生。师总结:挫折是我们生活中必然会遇到的一种境遇,和人生紧紧连在起,无法丢弃,无法重来。正因为这样,面对、接纳、转化是我们面对挫折的最好的方式。（

15、板书:转化挫折）谢谢同学们今天所带来的正能量,作为礼物,我也有一首小诗送给大家,我想请今天最有勇气面对挫折的这位同学来为大家朗诵致我特别的划痕我长大了,你依旧在那里,只是越来越微小纤细,我平静安宁地看着你,心中涌起对你无尽的谢意。感谢你陪我认清自己,感谢你教我领悟珍惜,我的人生越来越丰富绚丽,而你一直在那里,安静地伫立(播放音乐:怒放的生命。)【点评】挫折的主题是涉及每个人内心的深层次的内容。通过什么样的形式切入主题?如何组织学生进行自我剖析并在课上公开分享?这些都是颇具挑战性的问题。这节课以划痕为主线展开,通过绘画来帮助学生全面地回顾自己的挫折,表达和释放情绪。接下来的重点放在接纳挫折和转化挫折,中学生已经具备了较好的理性思维的能力,通过回顾他们之前对划痕的处理方式来象征性地分析他们在面对挫折时的态度,最后通过绘画和总结挫折收获升华。这节课的一大亮点是引入绘画的形式来转