实验小学校园足球队训练计划

1、实验小学校园足球队周训练计划实验小学校园足球队周训练计划周次：1周教练：邵帅下载可编辑下载可编辑训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容强化传切配合身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80 x4中15分4传切配合1踢墙2过1小15分5传切配合2横传直插2过1中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平

2、，增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80 x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况

3、（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80 x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习：

4、80 x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球（无球，有球）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分周次：周次： 周教练：邵帅下载

5、可编辑训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、头球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习原地头球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、头球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

6、次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习跳起头球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、协调性练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠

7、球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5协调性练习绳梯练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、进攻战术二过一练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习二过一（踢墙式，横传斜插）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放

8、松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、长传练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习长传练习（无球，有球）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、防守战术练习，实战练习训练手段教练传授并指导运

9、动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习防守战术（区域，盯人）中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、掷界外球练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中1

10、0分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习掷界外球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、进攻战术四打三练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5进攻战术进攻战术四打三中15分6教

11、学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、基本功练习，实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分5基本功练习各种停球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分训练目的丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。训练内容熟悉球性、基本功练习，实战练习训练