心理辅导-合理归因

1、心理健康教育合理归因第5页 共5页合理归因理念阐述： 一个人把他（她）成功或失败归因于什么，会影响到他（她）对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。当前对实践应用有较大借鉴意义的归因理论是韦纳的观点，他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将这四种主要原因分成控制点、可控性两个维度。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部；根据可控性维度，又可将原因分为可控的和不可控的。根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维

2、度归因模式。即：内部不可控因素：成功归因：能力强充满信心、趾高气扬 失败归因：能力弱丧失信心、听之任之内部可控因素：成功归因：努 力继续努力争取再胜 失败归因：努力不够相信只要努力就能成功外部不可控因素：成功归因：任务易提醒自己认真学习 失败归因：任务难埋怨客观，寄托于减轻任务外部不可控因素：成功归因：运 气 好侥幸 失败归因：运气不好自认倒霉学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际关系寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际关系进行合理的归因，对激发学生

3、的学习积极性、学习动力、培养良好的人格特征显得很重要。活动目标：1、让学生了解自己的归因特点；认识到归因方式对行为结果的影响； 2、让学生体验合理归因所带来的积极情绪情感；3、引导学生学会正确积极的归因。活动重点：1、让学生认识到归因对行为结果的影响；2、引导学生学会正确积极的归因。活动难点：学生如何应用合理归因的方法活动对象：初一活动时间：40分钟活动形式：游戏活动、问卷调查、自主思考、小组讨论活动准备：针线 心理问卷 多媒体课件活动流程：课前学生准备思考：自己有过哪些成功和失败的经历及原因分析。开场白：（1分钟） 心理活动课不同于一般的文化课课堂，主要目的不是传授知识，而是为同学们提供一个

4、放松心情的缓冲地带，使大家在这里能够重新审视自我、认识自我、悦纳自我，为更好地发展自我奠定基础。对同学们的回答不过分强调对错，也不作好坏评价，而更强调：积极参与、认真体验。所以无需紧张，请放开自己，让我们的大脑活动起来。能做到吗？一、穿针引线，课题引入（3分钟）1、说明游戏规则：请两位同学作为志愿者协助老师开展游戏。两位同学各出一只手，一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。开始前两人拿好针线准备，时间到时拿针的同学必须放手。其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。2、寻找游戏中成功和失败的原因请其他同学谈谈他们成功或者失败的原因，也请参加游戏的同学发表看法。刚才大家

5、积极寻找了游戏成败的原因，其实这种“对行为原因进行推测与判断的过程”称之为归因。3、故事分享，明确合理归因的重要性有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。 这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦，算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。 店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来

6、。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？”秀才一听，觉得更有道理，于是精神振奋地参加考试，最后居然中了个探花。算命先生和店老板都对秀才的梦进行的推测和判断，但是算命先生的归因让秀才险些放弃了考试，而店老板的归因让秀才精神振奋的参加考试，最后中了探花。可见，归因特点会影响人的行为甚至结果，归因的重要性和影响力。4、教师总结，引出主题而对于大家来说，对学业成败的归因是最普遍的。那么我们对学业成败所做的原因分析是否合理呢？怎样的归因方法才能促进我们的学习不断进步和发展呢？今天这堂课我们就一起来探讨如何进行合理的归因。（出示课题：合理归因）二、心理测验，了解自己及归因理论 （

7、7分钟） （一）如何做出合理的归因，首先需要让我们来了解一下自己的归因特点。（3分钟）（1）教师组织学生进行心理小测试。当你在学习中遭遇失败时，你认为会有以下哪些原因？请圈出相应的题号。1、家中没有人指导我解答疑难作业 2、我不喜欢任课教师3、学习科目过于枯燥 4、平时养成了偷懒的习惯，不愿学习5、家里环境差，没法学习 6、我没有找到有效的学习方法7、父母不关心我的学习 8、我的学习缺乏恒心和毅力9、班级学习风气不好 10、我不会妥善安排学习时间11、学校令人讨厌 12、我学习基础不好，跟不上13、老师的教学方法不适合我 14、我自己的努力不够15、运气不好，复习的内容总是不考 16、身体不佳

8、，无法集中精力学习17、考题总是太难 18、我对学习没有兴趣19、情绪不稳，常常无端的情绪干扰 20、本身能力不够，根本不适合学习（2）统计选择单数题和双数题的分别有多少人。（通过举手现场调查）（合理归因的重要性、必要性、紧迫性）（3）结果分析：如果你更多地选择单数题号的选项，你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；如果你选择的大多是双数题号的选项，那说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。如果你的单数题和双数题差不多，这说明你不是典型的内部控制或外部控制的人。 （二）归因理论：说到外部控制和内部控制就必须要说到我们的归因理论（4分钟）

9、1、教师说明：心理学家韦纳认为我们一般把原因归结为以下四个方面：能力、努力、任务难度、运气。并且，他把人们归纳的这些原因进行了分类：从来自于内部和外部将它分为内因和外因，从它能不能被我们个人意愿所控制将它分为可控和不可控。归因类别成败归因维度如果一个人成功（失败）时将原因归于：因素来源可控性内外可控不可控能力 能力强充满信心，趾高气扬 能力弱丧失信心，听之任之努力 努力继续努力，争取再胜努力不够相信只要努力就能成功任务难度 任务难埋怨客观环境，寄托减轻任务任务易提醒自己认真学习运气 运气好侥幸运气差自认倒霉2、师生共同完成原因的分类。3、提醒学生注意“努力”是唯一一个可控的因素。三、案例分析（

10、7分钟）接下来想请各位同学利用刚才学习的归因理论知识一起来分析一个案例。案例：将军的占卜（结合归因理论）从前有一个将军，在率军打仗之前，他当着全体将士的面进行了一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住了呼吸，因为抽签的结果将告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将士面前，上面清清楚楚写着“神将帮助你们赢得战争的胜利”。全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不能取得胜利，让我们为神而干杯。”听了将士们的话，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才

11、是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己干杯吧！”（补充将军的话之前先仔细看看、体会将士们说的话）（不展示将军说的话，板书一个学生和将军说的类似的，并肯定他说的话）（一）小组合作：1、请同学们当一回将军，补充完整将军的话。2、思考：你从这个故事里得到什么启示？（1）归因特点会影响人的行为结果；（2）成败的关键是内因不能一味地强调外因，忽视自我的力量会失去自信和责任感。四、归因原则（9分钟）（结合归因理论）结合案例分析、自己前期的思考准备和归因理论，讨论：在归因的时候我们应该注意什么？小组合作讨论（学生总结，教师引导、梳理、补充）第一：要客观分析影响成败的原因，不要

12、主观臆断；第二：先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，也不要一味自责；第三：要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因。第四：找关键 第五：全面总结 第六：从实际出发 第七：真实的（给予肯定、强化、巩固读一遍）五：实战演练（9分钟）（结合归因原则分析）小张是一名初一学生，小学时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列前茅。上了初中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第期中考试他还是没有考出自己期望的名列前茅的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。（每个小组先进行讨论，然后派代表发言）小张成绩下降的原因可能有：竞争加剧，各路高手云集一处（外部） 2、虽然用功，但是方法可能不当（内部）3、因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足（内部） 4、家庭关心少（外部）5、由于小学时成绩一直优秀，上了初中以后可能期望值过高，自我要求太严（内部） 以后他可以这样调整对策：适当降低自己的期望值。 2、改进自己的学习方法。 3、调整自己的学习时间，劳逸结合，不