拓展运动活动方案打印

1、年4月19日拓展运动活动方案打印文档仅供参考，不当之处，请联系改正。拓展运动活动方案 目的和主旨：经过开展拓展运动项目，培养团队团结协作精神，增强参与者创新意识和处理问题的能力，学会勇于挑战自我，学会与人沟通与合作。 时间：1天 教练员：包铭科目设置： 项目一：教练员宣布比赛项目、规则，抽签组队，选出队长 1、拟分为3个队。A、B、C三个签，把人分为三组。各战队选出队长、确定队歌、搞好组织。 2、挑应战。三队分别写出倡议书、挑战书、应战书，并宣读和粘贴。 3、各队开展战前动员和训练。训练项目：信任背投 队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落

2、者。她们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。她们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。 项目二：拓展游戏 1、集体造句 。规则：每队第一位队员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每队第一位队员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员直到组成一个句子。 要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。 2、正话反说 。选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准

3、备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要马上说出“好年新”，说错或者蒙住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。 3、平移竹竿。一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。 4、报数。大家围坐一圈，可是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当

4、出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。 惩罚措施：屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样。 项目三：拓展战斗 1、信任。这个游戏是要两个人完成的，一个盲人，和一个健全人共同完成的，经过一个雷区，一个钉子区，和一段简易的独木桥，最后是爬过一段电网，队伍被分成了两个大队，我们被强行找了一个最佳搭挡，我充当着盲人的角色，在一开始我非常的担心因为我和我背上的这个人以前根本没有多说过话，我有点不敢完全相信她了啊，出发了，我小心的听着她说的每一句话，向左向右，到钉区了，要知道这可是

5、真正的钉子啊，心里特别的害怕，听到有人说不要怕，听我的，相信我咱们一定能够完成的，我心里一下子就踏实了，一步一步的往前走去，她的确也对我很负责任我到现在还能记得过独木桥时她一会儿在前面说“再走一小步”一会儿又在后面叫一会儿又上来扶我，过电网的时候，我们没有重做一次，因为我相信她，我一切都听了她的，因此我们成功了。 2、盲阵。在盲哑状态下，全组正确归队集中，然后各人按自己领到的号码数依序排成一队，并设法宣布任务完成。 3、盲人摸号 。每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。 4、橡皮

6、筋 。将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名再往下传直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，能够用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了，就要重新开始。 5、荆棘排雷。在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子（作为假设的地雷），你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？团队的智慧能够把它变成事实。 6、背靠背。每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。教练员在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。 7、文明礼貌。让学员站成两排，两两相对。 各排派出一名代表，立于队伍的两端。相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高