愉快的接纳自己 课件- 高二心理健康

1、热身活动：多元排队规则：1、按照纵列座位分成若干小组2、老师宣布排队开始，大家根据特征要求调整自己在组内的位置，不允许语言交流3、首先，请大家由矮到高成纵列依次排队第二，请大家按出生月、日的顺序从小到大成纵列依次排队第三，请大家按体重由轻到重的顺序成纵列依次排队每次排完，都说出自己的数字，检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮助澄清。愉快地接纳自己高中生自我意识辅导自我认识他人评价正确评价自己勇敢接受不足用发展的眼光看待自己积极的自我暗示一、认识自己二、转变观念三、悦纳自己小测试：在白纸上写下15个句子我是一个 的人（一）自我认识（2）、将你填写的15项作下列归类：a.表面性的句子

2、有（编号）：_b.能反映内心世界的句子有（编号）：_c.正面评价的句子有（编号）：_d.消极评价的句子有（编号）：_e.身体状况的句子有（编号）：_f.情绪状况的句子有（编号）：_g.才智状况的句子有（编号）：_h.社会关系状况的句子有（编号）：_（3）、结果解释：ab，认识比较表面化，希望你以后能多关注一下自己的性格、能力、兴趣等内在表现；cd，你对自己有比较积极的认识;如果你的e、f、g、h类不够平衡，则说明你看待自己的角度出现了一些偏差，有一些方面你没有看到，没有全面地认识自己。（4）、总结一下15个“我是谁”，你发现你对自己的认识：（二） 、他人评价活动：背上留言规则：（1）、全班学生

3、按照座位分为若干小组，拿出白纸一张，将白纸相互黏贴到每个人的背上。（2）、组内同学在他人背上留言，写上对他的认识、优点，缺点或是建议以及想对他说的话等，签名自愿。（3）、5分钟之后，小组内自由分享认识你自己外在的体征外貌、风度、健康状况内在的精神世界情绪、爱好、性格、能力特长自己在集体中的地位如我是一个很受欢迎的人认识自己的途径：自我认识、他人评价二、转变观念考考你：下面的直线，怎样不动它而将它变长？三、悦纳自己1、悦纳自我的内涵 就是欣然接受自己。悦纳自我，就是接受自己的身体、悦纳自己的容貌，无条件地接受自己，对自己无怨无悔，不亏待自己。思考：如何愉快地接纳自己呢？ 悦纳自己并不是意味着放纵

4、自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。一、我好可爱！ 二、我的腿很长很美！ 三、爸爸妈妈这么爱我！ 四、老师这么喜欢我！ 五、我会画画！我会写稿！ 六、我有只可爱的猫！ 七、还有 （一）、正确评价自己（二）、正视自我，勇敢接受不足庄子大宗师故事：子祀和子舆是好朋友，有一天，子舆生病，子祀去探望他。 见面时，子舆对子祀说：“伟大的造物者啊，竟然把我变成驼背的模样，背上生了五个疮。脸也因佝偻而低伏到肚脐。我两肩隆起，高过头顶，脖颈骨朝天突起。” 子祀问他是不是讨厌这种病，子舆悠闲地说：“不，我为什么要讨厌它呢？假使我的左臂变成

5、一只鸡，我便用它报晓；假使我的右臂变成弹弓，我便用它去打斑鸠来吃；假使我的尾椎骨变成车轮，我的精神变成了马，我便可以乘着它遨游，无需另备马车了。再说，得是时机，失是顺应，安于时机而顺应变化，哀乐自然不侵入心中。当我改变不了它的时候，我为什么要讨厌它呢？”（三）、善待自己，学会用发展的眼光看待自己自我我的行为“你”不会因为犯了一个错误或者方向有一点偏差，而毁灭或者变得没有价值 每个人都处在变化发展之中，自身的优点和缺点也不是一成不变的，所以，我们要学会用发展的眼光看待自己，通过不断改正自身的缺点来逐步完善自己。向同学们讲一件你成功的事情，并跟大家分享一下你的感受。比如可以是“我的每一次进步”；也

6、可以是“我的第一次成功”；可以是“我学会了一项本领”；也可以是“我获得的一次赞赏”体验篇：我的成功史（四）、积极的自我暗示回忆自信希望获得成功的活动成功愉快地接纳自己的途径和方法：正确评价自己勇敢接受不足学会用发展的眼光看待自己多做积极的自我暗示我接纳我的存在，我接纳我的身体，我接纳我的思想，我接纳我的一切行为。我接纳我与众不同的眉毛，我接纳我与众不同的眼睛，我接纳我与众不同的鼻子，我接纳我与众不同的头发，我接纳我与众不同的脸，我接纳我与众不同的耳朵我接纳我与众不同的嘴，牙齿，我欣赏我的身体，当我欣赏我的身体的时候，我的每个细胞都充满了活力；我欣赏我在别人面前所有一切行为。有的行为让我觉得很难堪，但是我依然欣赏，也接纳由此给我带来更深的领悟。我接纳我的一切的生命历程我接纳我自己。想象金色的光，照亮你的身体，照亮你过往所经历的一切。然后慢慢回到当下，搓搓手搓搓脸。活动：冥想接纳自己我们每个人都是独一无二的，我们都应该信心十足地活出