长了皱纹我们该怎么办啊

1、5/5长了皱纹我们该怎么办啊【一】皱纹是指 YPERIK”_lak 皮肤受到外界环境影响,形成游离HYPERINK ” t_bl 自由基,自由基破坏正常HYERLIN t _blank” 细胞膜组织内的 YEL” _k 胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小PRIN ” t ”_blak 细纹、皱纹。皱纹渐渐出现出现的顺序一般是 YPERIK ” ”blk前额、上下 HYEINK” blnk眼睑、眼外眦、耳前区、颊、 HYPERINK t”lank”颈部、下颏、口周。 YPELIN t ”_blank” 面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹，

2、如眼部周围那些无数细小的皱纹；肥大皱纹是指出现在HYPERINK ank油性皮肤上的皱纹,数量不多， HYPELINK ” ”_blak” 纹理密而深，如前HYERLINK t ”_la”额、唇周围、下HYPRI t ”ban颌处的皱纹皱纹形成的最新发现。原因分析：(）体内及皮肤水分不足我们知道皮肤的最外层为 HYPERIK” t _a” 角质层,HYERLINK ” blnk角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分,使皮肤保持适度的水分含量。一般来说，皮肤含水量在10 20%最合适,若低于0，皮肤呈HYRLI ”t ”_blnk” 干燥状态，即显得HYELN t _lak 粗糙松弛，时

3、间长了，就会出现皱纹。（2)精神因素经常闷闷不乐, ERLIN” t ”lan急躁， HYRLNK”t _bnk”孤僻,常常在面部表现出愁苦、紧张、HYPERIN ” t _la” 拘谨的表情，这种表情牵动 YPRNK _blank”表情肌而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现 PLI” t _bak 衰老现象。(）长期 HYRL” t ”_bank 睡眠不足经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损,致使容颜YERLIK ” _bank憔悴，容易衰老 YPERIN t ”blak 起皱。（4)过度曝晒过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力 YPRNK ” ”_

4、blank 纤维和 HYPLIK”t”_blak 胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松 HYPERLIN ”blk”起皱。（5）营养状况如果身体营养状况好,皮肤的营养供应充足, HPERLN ” t_lank皮下组织丰满,皱纹就出现的晚；如营养状况不佳,致使皮肤HYPERLNK t _nk” 肌肉组织营养不良,引起皮肤 HPERLINK ” t ”_blnk” 粗糙和松弛，容易产主皱纹.（6）洗脸水温度过高洗脸水以HPRLIN t_ban 摄氏度左右的温水最合适,如果水温太高，皮肤的YERLINK ” t ”_lnk皮脂和水分会被热气所吸收,而使HYPERLINK ”t _ak皮肤干燥,日久天

5、长逐渐在 HYPERLINK ” t ”_blak脸部产生皱纹。(7)过度吸烟、饮酒长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的 HYPELK t”_blan 老化、从而过早产生皱纹,使人显得苍老 PLIN ” ”_blank 憔悴.吃盐太盐吃多了为什么容易长皱纹呢？ HYPRLNK t”_blank 法国国家医学院 HYERLK _ank” 网站上的 HPRNK” t _an” 专家解释说，食盐以 YERLK ” bank”钠离子和 HYERLINK” t lank 氯离子的形式存在于人体 HYPELIK ” t blan” 血液和 HYPELI ”_bln”体液中,它们在保持人体渗透压、HYPRINK

6、” t ”bank” 酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用.如果吃盐过多,体内 HYELNK t ”_ban 钠离子增加，就会导致面部 HYPRLIK” t ”blak” 细胞失水,从而造成皮肤老化，时间长了就会使 HYRIK tblank” 皱纹增多。应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过， PRLIK ” ”_l” 法国国家医学院的一份调查显示, HRIN t ”_lak”法国人的饮食普遍偏咸,其中以他们最常吃的法式 HYRLIK ” t_ank” 面包含盐量最高,有的能达到530。其次，在 HYERN ” t blak” 熏肉、肉制品，以及YPERLN ” t ”_blnk 奶酪中，含

7、盐量也相当高。而且,法国人还有个爱用“盐水煮饭的习惯,这也大大增加了日常盐分的摄入量.医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成 HYPERLINK ” _bank” 高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤 YERIK”t_bln” 排毒，另外每天盐分摄入量不要超过克.【二】痛击皱纹 美容偏方（1)容颜不老方需要的材料: HYPRLIK t blank生姜50克, RLIN ” t_bank 大枣2克， YPERLINK ” t b”沉香、丁香各5克， ERLIN t_la 茴香200克，盐30克,HYPER t ”blk” 甘草15克.怎么样做呢：上述物共捣为末

8、,和匀备用。怎么吃最有效：每日清晨开水泡0克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。（2） HPLINK ” t_ak”灵芝鹌鹑蛋汤需要的材料：鹌鹑蛋个,灵芝60克， YPERLIN_ank 红枣1个。怎么样做呢：1、将灵芝洗净,切成细块;红枣（去核)洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。、把全部用料放入锅内,加清水适量，武火煮沸后,文火煲至 HYPERLIK”t ”blak” 灵芝出味,加白糖适量,再煲沸即成.具有补血益精、悦色减皱功效。(3)美肤 HPERINK” t ”_blank” 祛皱饮需要的材料：芹菜、花椰菜、 PERINK ” t”_blank” 西红柿、 YRN t ”_blank” 红葡

9、萄、柚子、橘子、 YPERLINK ” t”_ln” 蜂蜜、牛奶各适量。怎么样做呢：、将芹菜、 HEINK ” t ”bnk 花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。2、HPERLIN t blan”葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀.以上共混合均匀即可饮用。怎么吃最有效:每日-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。（）地黄抗皱粥需要的材料: HYPELINK t”_blak” 熟地黄、 YPELK ” ”_blan 枸杞子各20克, HYPRIK” t _bank” 甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、 YPRLINK ” _blank

10、味精、葱花各适量。怎么样做呢：将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地药水煎2次,取汁，备用； HYPELIK ”_bla 粳米洗净,放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成.怎么吃最有效:每日1剂，当HYPERLIK”t_lan” 早餐,次趁热吃完。每0剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效久服有抗皱 HYERN”tlan 抗衰老作用。（5）杏仁HPERK ” t _blank” 牛奶芝麻糊需要的材料:杏仁10克，核桃仁7克,白芝麻、糯米各10克( HYPRLIK ” t _ba 糯米先用温水浸泡3分钟），HY

11、ELIK ” t _blan”黑芝麻200克，淡奶20克,冰糖6克,水适量，枸杞子、果料适量。怎么样做呢:先将 HYERLINK”t _ban” 芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀,撒上枸杞了、果料，文火煮沸。怎么吃最有效:冷却后食用，每日早晚各100克.具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及 PERLN _blak 抗皱祛皱功效.()米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的 HYPRLIK t_bak 油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使 PRLK ” t ”b

12、lak” 皮肤呼吸通畅，减少皱纹。(7)鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸HYPERLIK” t”_blan” 软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份.把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。（)猪蹄去皱用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄）,洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。（）水果、蔬菜去皱 HYEINK ”_bl 丝瓜，香蕉、橘子、YPELINK ” t _lnk 西瓜皮、西红柿、 HPEINK” _bla

13、k 草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润,去皱效果,又可制成 HYLINK t”_lank”面膜敷面，能使脸面光洁,皱纹舒展。（10）啤酒去皱啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用.啤酒中还含有大量的 HPERLN _ak 维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质,减少面部皱纹.（11）茶叶去皱茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶？酚类、芳香油化合物、 HYERLIK ” t”blak 碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、 PERIN ”t _blank”维生素, HYPENK t _bk矿物质及 HYPELNK ” t _lnk果胶等,是天然的健美饮料，除

14、增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种YPRINK t ”lank” 皮肤病,但要注意不宜饮浓茶。(）咀嚼去皱每天咀嚼 PERI t blnk” 口香糖50分钟，可使面部皱纹减少，面色红润.这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部HPERIK” ”blk 血液循环,增强面部细胞的代谢功能。（弊端是容易导致咬肌肥大，脸型变形不自然。)【三】拉伸皱纹的伸展操利用物理原理,将松弛的皮肤与肌肉做上拉的伸展操。这种体操做起来简单，而且肌肉会产生紧张感,使身体感到舒畅。所以，不只是为了消除皱纹,也可把它当作是脸部的美容操，试着认真做做看。做伸展操，如果肌肤缺少油分，刺激会过强

15、，所以要在整个脸上涂满纯YPERLIN ”_ban” 橄榄油精后才开始.将双手掌放在下巴处，顺着下巴的线条往上拉至太阳穴处。像擤鼻涕似地,用双手夹信鼻子,然后遮住双颊朝太阳穴向斜上方滑动双手放在鼻子上，拇指展开成直角,以此形状通过眉间，向前颚两斜上方滑动,直到拇指来到太阳穴的位置.这时候要注意的是,只有拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌要悬空,不要触及面颊。先将右手五根手指快速张开,将张开的五根手指伸入前发中。直到深及指根处后用力抓起一把头发,朝斜后方向上拉起.接着，同样张开双手手指，将张开的手指伸入两旁头发中,与相同的要领，将头发用力向斜上方位。以同样的做法,将双手由颈部向上伸入头发

16、中,朝向头顶,将头发用力向上梳拉起。做伸展操时，每一个动作要反复做三次(一套）.每一次做一套，所需时间约为三分钟。做的要诀是，使面孔向上用力拉起头发，然后突然松开。【四】消除额头皱纹有妙法产生皱纹的原因有两方面.外因有气候寒冷、干燥和日晒导致的肌肤干裂、各种皮肤疾患、吸烟酗酒、空气污染、常用有害的化妆品以及沐浴不当等。内因有便秘、贫血、阴虚症、肝功能低下、生理机能减退、体弱、营养不良、饮食偏爱、睡眠不足、性生活过频等。此外，由于每个人的生活条件、经历不同,即使同龄的人,皱纹差异也很大。人的面部以前额皱纹最为明显,主要是前额肌肉收缩过多。皱纹形成的过程分四个阶段：洗脸后，面部皮肤出现绷紧感，失去

17、娇嫩光泽,即进入了第一阶段:干燥期。此时，如用具有润湿效果的化妆品，适当用橄榄油或阿甘油涂皮肤加以按摩，那么面部皮肤可又恢复 YPERN t ”_blnk青春。倘随其发展,即进入第二阶段:硬化期。此期 HYELNK t ”_b肤质失去弹性,黯淡无光，涂化妆品补救，作用也不大，只能靠营养和颜面按摩加以改善。第三阶段为松弛期,脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期,很难纠正复原,只能依靠化妆品弥补了。如果不失时机地在第二、三阶段进行“消除皱纹伸展操收效显著(干燥型皮肤在做操前,须涂少量橄榄油）。1、将双手放在下颌处,沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动

18、作,进行3次。、用双手鱼际肌夹住鼻子,然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原,进行3次.3、双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角,依此形状通过眉间,向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其它四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。4、先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起.不要用力过猛,宜匀柔。重复3次。5、按上法，张开双手五指,插入两鬓头发中，至手指根处,双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方位拉,重复3次。消除皱纹伸展操,需时3分钟。最好在早晚洗脸后进行。 YERLIK”t”lank”猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼

19、头、 HPRIK t_bl鱼汤等富含 HYPELK” t ”_blank胶原蛋白的食物,能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满,同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。按摩消除额头皱纹的方法 HYPEN”acri：; 步骤/方法:1）两个手掌合在一起成“祈祷状”将合掌的大拇指外侧紧贴额头中部,一只手靠住不动,另一只手稍微上下移动，两只手互换按摩前额中部的肌肉.按摩时不要太用力，同时你的手在皮肤上不要滑动或少滑动，目的是运动皮下肌肉，而皮肤拉拽要尽可能少。前额正中少许按摩后，两只手掌可来回搓动，并移动摩擦着的双掌，从前额中都通过眉的上都移向大阳穴，接着横过来到另一边。用2分钟，让“祈祷状”的

20、手在前额往返各4次。2）在前额两侧各按上一只手掌，手指向上,用一只手紧紧保持住一侧皮肤，另一只手按摩肌肉.这一次要做圆周运动。同样不要让手在皮肤上滑动。按摩要从额中向太阳穴方向缓移下去然后换手做同样动作,每次用12分钟各做3次。(）把你的双手各四指指肚按于前额中部，呈拱形，按压6秒钟。指间缓慢扩开,间隔1厘米，再按压5秒钟.如此直至两手指移到太阳穴.然后把呈拱形的手指横放在眉毛上，也按压秒钟,以同上距离朝上向发际移动人每一间隔仍按压秒钟.这个操练做遍就可以了.如果你额上涂有按摩膏,那最好再用双手四指由前额中央向两侧太阳穴划动15次。并横过来由眉毛向发际按捺次。消除额头皱纹的小方法YLINK jrip:；” 工具/原料 ：(1）粉底(2）洗面奶()保湿面膜(4)水果蔬菜（5)三文鱼 HYERLINKavascrit:; 方法步骤 :1】平时注意饮水:饮水是补充