皮肤护理方法论文

1、【摘要】 ：本文主要写了通过目测的测试方法测定自己是那种类型的皮肤，然后根据自己皮肤的性质来给自己制定合适的皮肤护理方法，其次在判定自己的皮肤有什么皮肤问题，在根据皮肤问题给自己制定多样皮肤护理以及注意饮食方面的问题。使自己能有一健康，光亮的皮肤【关键词】：皮肤性质皮肤问题饮食 皮肤护理保养方法随着年龄的增长，我们的皮肤开始出现各种各样的问题，然而， 怎样能是自己有一个健康的皮肤呢？首先应该测定自己的皮肤性质是什么，然后根据自己的皮肤性质来确定自己用什么样的化妆品，给自己制定皮肤护理方法和保养方法，还有通过测试看自己有什么样地皮肤问题，针对你的问题，给自己制定多样皮肤护理以及注意饮食方面的问题

2、。另外季节不同，皮肤护理方法也不同。一 . 皮肤的类型以及通过目测法测定自己的皮肤性质皮肤的类型：. 油性皮肤：此类皮肤肤色深，毛孔粗大，皮脂分泌旺盛，皮肤油腻不容易产生皱纹，容易长粉刺，痤疮，其PH 值在 5.6-6.6 之间，化妆时粉低较差时立即溃散，容易流汗。.干性皮肤：皮脂分泌量少，没有油腻感，容易长细小皱纹，对外界刺激比较敏感，皮肤干燥容易皱裂，用香皂洗后皮肤感到刺痛，可分为缺水和缺油两种。前种多见于35 岁以上及老年人，后种多见于年轻人，其 PH 值约为4、 5-5 之间；.中性皮肤：就是正常的皮肤，其PH 值在 5-5.6 之间，它是健康的理想皮肤，不油腻不干燥富有弹性，不见毛孔

3、，红润有光泽，不容易老化。.混合性皮肤：介于干性和油性皮肤之间，有的在三角区显油腻，皮孔粗大而在眼部和其它地方则显干性皮肤。多见于25-35 年龄；.过敏性皮肤：皮肤对外界刺激较敏感，当受到外界刺激时（如：使用化妆品等）就出现皮肤红、肿、刺痛、皮疹等过敏现象。凡药物、花粉、化妆品（如口红、祛斑类、减肥类、染发剂、香水等化妆品）、化学物质（如油漆等）、动物皮毛、海味（如蟹等）、植物（如芒果、漆树等）冷、热、金属等都会出现过敏现象。.衰老性皮肤：皮肤出现松弛、干燥、无光泽，皮脂分泌少、常出现皱纹。多见于中老年人及多悉善感的妇女。. 问题性皮肤：凡出现问题的有症状的皮肤我们都将其统称为问题性皮肤自我

4、测定皮肤的油脂分泌情况：比较旺盛T 型区皮肤的特点：有黑头，粉刺以及皮肤油脂分泌旺盛皮肤光泽及色泽：有光泽，较暗毛孔的大小：毛孔粗大皮肤弹性：弹性一般光滑程度：一般皮肤问题：青春痘，痤疮测试结果：油性皮肤，并有青春痘等皮肤问题二 . 根据自己的皮肤性质制定皮肤护理方法油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T 型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。.早晚注意彻底地清洁皮肤，虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌， 但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会

5、。每天早上先用40 度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、 香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。.洗脸后,用收敛性化妆水爽肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩, 含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。 若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。.选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎 ”的，就不要再继续使用了。深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能

6、只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水。.为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1 2 次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。.晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。. 不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。多喝水。三.皮肤问题（青春痘）的护理方法. 正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3 次。清除

7、肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。.避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间

8、。.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。. 选择药妆类的祛痘产品，如“理肤泉、百悦肤等。. 少玩电脑，保持愉快的心情四 .四季皮肤保护方法一年四季，气温、 湿度有着明显的差异，皮肤将随着季节的变化呈现不同的状态，因此，应采取不同的措施来保养皮肤。夏季的皮肤保养炎热的夏季，高温闷热，皮脂腺与汗腺的分泌量增强，皮肤表面多油多汗，在这个季节里，新陈代谢加快，角质的死细胞量急剧增加而堆积表面，夏季护肤应注意以下几点：增加清洁皮肤的次数，以免过多的皮脂、汗液堵住毛孔。外

9、出时涂抹防晒霜。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果， 多喝水， 少吃油腻食物和刺激性食品，不喝咖啡或过量的酒，以减轻皮脂的分泌，多使用含油少，水质多的化妆品。冬季的保养进入冬季，气温下降，皮脂和汗的分泌都会减少，再加上冬天冷空气的袭击，皮肤散热快，油脂也随之挥发。所以冬天的皮肤容易干燥、少油分以至脱皮，应注意以下几点：减少用热水洗脸的次数，少用碱性大的洁肤用品，以减少皮脂的流失，清洁后，要擦上含油成份多的护肤品，以增加皮肤油分。多吃水、多吃新鲜蔬菜、水果，也可吃一些瘦肉、鱼类、禽类及蛋类等高蛋白的食品。可选用含油份多的护肤品和营养性护肤品，以补充皮肤所需的营养，增加抵抗力。.春季的皮肤保养春季是

10、万物复苏的季节，皮脂腺和汗腺的生理活动逐渐加强，春季风和日暖，所以皮肤显得有光泽、细腻，但春天皮肤组织比较脆弱、敏感，所以容易有过敏现象，要注意饮食多样，保持皮肤干净，以抵卸细菌、病毒对皮肤的侵蚀。.秋季的皮肤保养秋季是夏季向冬季的过度，这个时期气温、湿度变化比较大，天气开始逐渐变冷、变干，这时人的皮脂分泌下降，皮肤会很干、粗糙，皱纹明显变深，所以秋季要减少清洁皮肤次数，注意气温和湿度的变化，可根据实际的皮肤状况选用一些油性护肤品和营养性护品，以增强皮肤的抗寒能力。五 .皮肤的日常保养方法.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水

11、完全浸湿后，敷在脸上20 分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！每天起床喝2 杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十

12、分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。市售的纯水一瓶（600! cc） ，只要一周用纯水洗脸3 4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA 及 UVB 外，还有所谓的 UVC，平常有阳光出现的日子，UVC 及 UVB 易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA 长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc 的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好， 连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具

13、有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！酵母粉 1 大匙（超市均有售）加统一优格1 2 杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5 10 分钟即可，一周约2 3 次美白效果会更好。与 SK II 面膜具有相同效果又省钱喔！.小偏方：就是黑砂糖蜂蜜一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！用面粉蜂蜜及牛奶，以2：

14、1： 1 的配方调匀，每周敷脸2 次，每次15 20分钟， 用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。要拥有婴儿般的肌肤很简单：A饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。B睡眠：每天一定要11： 00 前上床睡觉。C运动每天早晚各运动一小时只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：A new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！B蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。C用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。D绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂

15、在脸上。在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：A薏仁洗净加水不加糖煮1 2 个小时待凉当开水喝可消肿及美白。B苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神！C多喝用排骨炖的各种汤品。不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。20 岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。20 至 30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。30 至 40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老

16、。40 至 50 岁时，需要加强水分和营养的补充。50 岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。冬季气温低、湿度小， 并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38 度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性

17、物质对皮肤的损害。2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C 较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1 2 次，每次以 20 分钟左右为宜。3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8 杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、 钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会

18、把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。六 .专业护肤洁面程序：1、卸妆品倒在化妆棉上；2、将化妆棉敷在眼皮上，让眼影溶解，再由眼头至眼尾来回擦拭2-3 次。3、对折沾有卸妆液的化妆棉，夹住睫毛，溶解后，轻轻抹去即可。4、擦去残余彩妆；5、将沾有卸妆液的化妆棉按住唇部，稍后将唇部彩妆擦去。6、擦除脸部的彩妆；7、用温水先将脸部湿润；8、将洁面乳挤在掌心，搓出泡沫；9、将泡沫涂在脸上，以划小圈的方式由内至外按摩，让泡沫和毛孔里的赃物充分溶解。10、然后用温水将泡沫洗净，