浙江2006年4月自考《健身体操》试题

1、浙江省2006年4月高等教育自学考试健身体操试题课程代码：00493一、填空题(本大题共18小题，每空1分，共30分)请在每题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。1.健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，经过徒手、_和用特意器材的操化练习达到健身、_和健心的目的的一种新兴娱乐、赏析型体育项目。2.当个体高出标准体重的_以上就判断为肥胖。3.自我监察的内容包含_和_。4.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、集体锻炼、_。5.健美操锻炼的自我医务监察中，清早卧位脉率若每分钟增添_次以上，说明机体反响不良。6.形体健美的人,肌肉_,皮下脂肪_。7.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度

2、超出_厘米，就为肥胖。8.依据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、_三大类。9.学校健美操的教课内容包含_和_两部分。10.学校健美操的要求包含规范、_、_、幅度。11.形体健美的人，双肩对称，男_女_。12.健美操的表现力是经过_和_来抒发内在感情的能力。13.疲惫程度可分为_、_和特别疲惫。14.健美操的特有风格是“_、_、_”。15.健美操的教课方法有记忆法、手势提示法、示范解说法、_、_、口令提示法、协调教课法。16.健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与_的风格相一致。17.健美操的音乐多取材于_、_、摇滚等现代音乐和民族乐曲。18.在已选

3、择好的乐曲中加特特成效，此方法称做是_制作。二、判断题（本大题共20小题，每题1分，共20分）判断以下各题，正确的在题后括号内打“”，错的打“”。19.常常从事健美操活动能够提升认识美、鉴赏美、表现美和创建美的能力。（）20.健身健美操是在有氧供能条件下进行的练习，它的练习时间较长，运动强度很小。（）21.健美操全部动作均在必定的节奏下进行。（）22.音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。（）23.培育学生拥有参加和指导健身运动的意识是学校健美操的教课目的之一。（）24.学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间。（）25.一个40岁没有训练基础的人其锻炼的最大心率为160次/分。（）

4、26.水果和蔬菜是很好的减肥食品。（）27.民众性健美操拥有投资少、利润大的特色，合适在我国广大地域展开。（）第1页28.大众健美操能够充分表现今世人们对自我完美、个性发展和身心愉快的共同追求。（）29.集体锻炼形式当前拥有我国参加健美操锻炼最宏大的人群。（）30.体重标准的个体其形体是健美的。（）31.成套健美操的音乐节奏强弱不变。（）32.运用健美操音乐时要依据年纪特色选择音乐。（）33.把杆练习是健美操基本姿态训练的一种手段。（）34.撰写文字说明不属于健美操的创编步骤之一。（）35.庄重优美的姿态是女性形体健美的标准之一。（）36.健美操放松运动可使静脉血液较快地回到心脏，使其较快地恢

5、复到正常工作状态。（）37.健美操热身运动以跳跃动作为主。（）38.减肥操的创编应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到耗费脂肪的目的。（）三、单项选择题(本大题共10小题，每题1分，共10分)在每题列出的四个备选项中只有一个是切合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。错选、多项选择或未选均无分。39.以下不属于健美操特色的是（）A.节奏性B.机械性C.创新性D.力度性40.学校健美操的主要教课手段是（）A.长套路B.基本动作C.基本理论知识D.小组合、短套路41.进行健美操锻炼时，关于水的增补最好是（）A.多量多次B.多量少次C.少许多次D.不要补水42.下述与女性形体健美标准没关的

6、是（）A.大眼睛B.性格随和质C.修长而有力的四肢D.肌肉43.轻度肥胖的个体其体重比标准体重高出（）A.10%20%B.20%30%C.30%50%D.50%以上44.大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）A.16拍左右B.20拍左右C.24拍左右D.26拍以上45.以下哪一种动作一般不出此刻健美操第一部分的动作设计中？（）A.踏步B.深呼吸第2页C.跳跃D.拉伸46.一般状况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的_左右。（）A.10%B.20%C.30%D.40%47.在创编少年少儿健美操时，以下哪种动作不宜选择？（）A.轻松开朗B.自然快乐C.易于模拟D.力度强48.对中老年人，健美操音乐可采用（）A.迪斯科、霹雳舞音乐B.轻盈、优美、欢喜的音乐C.开朗、轻盈、跳跃性的音乐D.摇晃舞音乐四、简答题(