把时间当做朋友培训课件

1、把时间当做朋友演讲人 XXX20XX-09-04把时间当做朋友演讲人 XXX20XX-09-0401现有困难02醒悟03现实04管理05学习06思考07交流08应用目录01现有困难02醒悟03现实04管理05学习06思考07交流现有困难01现有困难01现有困难问题：拖延时间慌乱：害怕时间不够解决：自我管理现有困难问题：拖延时间慌乱：害怕时间不够解决：自我管理醒悟02醒悟02醒悟心智：人的心智控制大脑壹案例：学计算机+大学英语专业=词汇书 盲打+读书笔记=本书贰醒悟心智：人的心智控制大脑壹案例：学计算机+大学英语专业=词现实03现实03现实A速成绝无可能B交换C没有完美D未知永远存在E无法马上拜

2、托现状F与时间做朋友现实A速成绝无可能B交换C没有完美D未知永远存在E无法马上拜交换一分耕耘一分收获现实交换一分耕耘一分收获现实没有完美做到接近完美现实没有完美做到接近完美现实未知永远存在承认自己不可能全部知晓现实未知永远存在承认自己不可能全部知晓现实现实无法马上拜托现状AB接受现状行业积累现实无法马上拜托现状AB接受现状行业积累与时间做朋友确认做法是否现实现实与时间做朋友确认做法是否现实现实管理04管理04管理估算时间AB实际完成时间 计划时间双倍时间法则事先判断熟悉程度再预估时间管理估算时间AB实际完成时间 计划时间双倍时间法则现在就开始不敢开始的原因 内部恐惧：害怕失败不敢做外部恐惧：在

3、意他人评价及时行动现在就开始及时行动直面困难控制逃避倾向管理直面困难控制逃避倾向管理关注步骤从内容开始拆分，越具体越好管理关注步骤从内容开始拆分，越具体越好管理串行两个任务并行完成跑步+听英语等车+看书并行串行串行两个任务并行完成跑步+听英语并行串行感知时间记录时间本身，不记感想管理感知时间记录时间本身，不记感想管理管理做计划AB先做短计划，再延伸到季度、年度计划确认目标现实可行管理做计划AB先做短计划，再延伸到季度、年度计划确认目标现实做列表管理任务列表01核对列表02最重要的任务永远只有1个或2个 03做列表管理任务列表01核对列表02最重要的任务永远只有1个或利用工具 纸、笔思维导图验收

4、做预演利用工具做预演学习05学习05本质知识是不可逆的，当知道那一刻已改变认知学习本质知识是不可逆的，当知道那一刻已改变认知学习学习基本途径010203经验-试错-观察01人类学习：阅读02非人类学习：基因遗传03学习基本途径010203经验-试错-观察01人类学习：阅读0学习经验局限了解个体、群体经验有限壹经验科学，接受与现有经验相悖的知识贰读3本科学史叁学习经验局限了解个体、群体经验有限壹经验科学，接受与现有经避免选择性输入，保持开放心态 不懂先记录懂得举例证明了解学习进程 进展时间 量变到质变自学能力避免选择性输入，保持开放心态自学能力思考06思考06思考A勤于思考B避免掉入思维陷阱C理

5、清因果关系D案例局限E要对立论证F辨析感悟思考A勤于思考B避免掉入思维陷阱C理清因果关系D案例局限E要克服恐惧思考克服恐惧思考勤于思考独立、主动思考思考勤于思考独立、主动思考思考独立、主动思考勤于思考独立、主动思考勤于思考思考避免掉入思维陷阱搞清楚基础概念拒绝接受不确定性思考避免掉入思维陷阱搞清楚基础概念拒绝接受不确定性搞清楚基础概念 辨析偷换概念拒绝接受不确定性避免掉入思维陷阱搞清楚基础概念避免掉入思维陷阱理清因果关系基础思考理清因果关系基础思考双盲测试 自证预言基础双盲测试 自证预言基础案例局限爱迪生的成功其他人的成功思考案例局限爱迪生的成功其他人的成功思考爱迪生的成功其他人的成功案例局限

6、爱迪生的成功其他人的成功案例局限思考要对立论证AB接受更合理、更现实的想法放弃更换积极的想法（不现实）思考要对立论证AB接受更合理、更现实的想法放弃更换积极的想法要对立论证放弃更换积极的想法（不现实）接受更合理、更现实的想法要对立论证放弃更换积极的想法（不现实）接受更合理、更现实的想思考辨析感悟懂得感悟道理理性对待成功者的名言思考辨析感悟懂得感悟道理理性对待成功者的名言辨析感悟懂得感悟道理理性对待成功者的名言辨析感悟懂得感悟道理理性对待成功者的名言思考克服恐惧AB（培养=积累）勇气强和弱是自然界中真正的本质思考克服恐惧AB（培养=积累）勇气强和弱是自然界中真正的本质克服恐惧强和弱是自然界中真正

7、的本质（培养=积累）勇气克服恐惧强和弱是自然界中真正的本质（培养=积累）勇气交流07交流07勿过早质疑 重要的话放在最后回顾说过的话和预期要说的话学会倾听勿过早质疑学会倾听说和不说懂得什么该说什么不该说交流说和不说懂得什么该说什么不该说交流脱离思想的共生 婴儿哭-觉得全世界都在哭理性讨论 真理独立存在交流守则脱离思想的共生交流守则正确复述增加反馈机制交流正确复述增加反馈机制交流交流勤于反思做记录01观察和阅读汲取先辈经验02交流勤于反思做记录01观察和阅读汲取先辈经验02应用08应用08兴趣不是先有兴趣才做，是做好了才有兴趣应用兴趣不是先有兴趣才做，是做好了才有兴趣应用应用控制痛苦AB记录痛苦

8、的感受，增强对痛苦的抵抗力懂得大脑拥有遗忘痛苦的能力应用控制痛苦AB记录痛苦的感受，增强对痛苦的抵抗力懂得大脑拥证明、比较拒绝和他人比较，和昨天的自己比较应用证明、比较拒绝和他人比较，和昨天的自己比较应用运气相信运气是缺乏自制力的表现应用运气相信运气是缺乏自制力的表现应用应用人脉AB优秀的人才会吸引人，累计人脉修炼内功比人脉更重要应用人脉AB优秀的人才会吸引人，累计人脉修炼内功比人脉更重要自卑 把优点、缺点换成特点03 优秀的人更容易自卑02大多数人的想法可能是错的感觉社会01自卑 把优点、缺点换成特点03 优秀的人更容易自卑02大多数应用提高效率控制节奏，休息-努力-放松01控制自己的大脑，6.18原则 6.18做重要事情 3.82玩乐020102应用提高效率控制节奏，休息-努力-放