小学心理健康教育人教五年级上册目录邛崃市西街小学黄涛：开发自己的才能做最好的自己

1、开发自己的才能，做最好的自己西街小学 黄 涛亲爱的同学们，尊敬的家长们，你们好！我是西街小学的黄老师，很高兴能够在云端课堂与你们相遇。今天我要和大家分享的主题是“开发自己的才能，做最好的自己”。主要有这几个要点，一成功是成为最好的自己，二发掘自己的优势，三多元智能启示，四自我修炼。如果你愿意，可以准备好笔和纸，一会儿我们要作一些简单的记录。准备好了吗？我们的交流开始吧！哲学家莱布尼茨说：“世界上没有两片完全相同的叶子，也没有性格完全相同的人。”可见，我们每一个人都是独一无二的，是最珍贵的存在。下面我们来给自己做一张自画像，看看你是什么样的，你的独特之处有哪些。你可以一边听一边口头回答:你的名字

2、是什么？你的体重是多少公斤？你的身高有多少厘米？你立定跳远可以跳多少厘米？你最擅长的运动是什么？你最大的愿望是什么？当你生气的时候，你会怎么做？当你有心事的时候，你会找谁倾诉？假如你能给自己另外取一个名字，你希望你的名字是什么？除此之外，你跟别人不一样的地方还有哪些？ 你看，这就是你的庐山真面目。原来，我们每个人都是如此的与众不同，都是如此的珍贵。我知道每个孩子都还有很多很多跟别人不一样的特点，每个人都有自己的长处，我也有我的优点。谁不比谁更好或者更差，只是各不相同而已。所以我们有理由做最好的自己。要相信，成功不是成为什么人，而是成为最好的自己。怎样才能成为最好的自己呢？我们知道，即使是那些很

3、有成就的人，他们也不是天生就在每个方面都很优秀，作为一个渴望有所作为的人，懂得取长补短，找到自己的优势是十分重要的。我在一本书中读到过这样一个故事，非常有意思，给大家分享一下：祖冲之是我国南北朝时期杰出的数学家和天文学家，主要贡献在数学、天文历法和机械制造三个方面。他编制了当时最准确的历法大明历，他推算的圆周率比欧洲早一千多年。他还设计制造了指南车，千里船等。然而，这样一个伟大的科学家，小时候因为读书也曾挨过打，被父亲斥责为“笨蛋”。8岁的时候，父亲教他背诵论语，两个月的时间，他只能背诵十几行。有一次，爷爷发现祖冲之对月亮的圆缺非常感兴趣，便对他说:“孩子，看来你对经书不感兴趣，对天文却是用心

4、钻研，正好，咱们家里的天文历书多得很，我去找几本你先看一看，不懂的地方问我。”这样，祖冲之对天文历法的兴趣越来越浓了。爷爷对祖冲之因材施教，发现他对天文有兴趣，就以天文学为突破口，去启发、引导他，获得了惊人的成功。这个故事对我们的启法是什么呢？ 我们要做最好自己，首先，就要找到你最喜欢的最擅长的那一个或两个甚至更多。现在你仔细回顾一下，我们所学习的科目中，你最喜欢的最感兴趣的是哪个或哪些学科？还有学校丰富多彩的校本课程、社团活动等。要发现自己的兴趣需要我们多开眼界、多尝试、多体验。找到自己兴趣所在就加强训练，做好它，把它变成自己的优势才能。其实，我们每个人都藏着许多潜在的才能，有些才能也许你自

5、己都没有发觉，正等着你去发现呢！想不想近一步更深入地了解自己呢？下面我要给同学们介绍一项科学研究成果，给孩子们打开一扇神奇的门，相信你会对自己的能力有更多的认识！哈佛大学的教育学教授霍华德.加德纳在智力的结构：多元智能理论一书中，指出人至少存在七种基本智能。在后来的研究中，他又补充和完善了其他两个智能的存在。这项科学研究认为，人的智力是多方面的，智力的不同组合表现了个体间的智力差异，每个人的特长兴趣、爱好以及分析问题、解决问题的方法是不同的，其发展潜能也不同。 前面七种最受研究者关注的智能分别是：言语语言智能、逻辑数学智能、视觉空间智能、肢体运动智能、音乐节奏智能、交流交际智能、自知自省智能，

6、下面我们来详细了解这七种智能。（1）言语语言智能，指听、说、读、写的能力。这种能力在作家、诗人、记者、律师、演说家、新闻播音员身上表现得最为突出。我们可以通过讲故事、读故事、写故事、写日记、采访、猜谜语、讨论、辩论、把读和写与其他学科学习结合起来等方式来加强训练。 （2）逻辑数学智能，指有效利用数学进行推理的能力。这种能力在科学家、数学家、会计师、电脑程序设计师、侦探、工程师等身上表现得最为突出。我们可以通过做有关数学方面的游戏、运用预测和推理、分析和解读数据、鼓励自己做实验、做事情有计划有条理逐步进行等方式来加强训练。 （3）视觉空间智能，指准确感知视觉空间世界的能力。这种能力在天文学家、航

7、海家、飞行员、雕塑家、画家、化装师、建筑师等身上表现得最为突出。我们可以通过用图片来学习、涂鸦，画符号、画图表，地图、做思维导图、做想象的活动等方式来加强训练。比如给我们捏的泥塑编一个有趣的故事，就把视觉空间智能与语言智能结合起来了。 （4）肢体运动智能，指善于运用整个身体的能力。这种能力在运动员、舞蹈家、演员、外科医生和手艺人等身上表现得最为突出。我们可以通过拍手、跺脚、跳、爬、做游戏、表演、扮演角色、舞蹈、运动等方式来加强训练。比如在游泳或散步时，头脑中复习一下今天所学功课，也是一种很有效的训练方式。 （5）音乐节奏智能，指感受、辨别、记忆、改变和表达音乐的能力。这种能力在作曲家、指挥家、

8、乐师、音乐评论家、制造乐器者、演唱家和善于领悟音乐的听众等身上表现得最为突出。我们可以通过听音乐、伴随音乐锻炼身体、用音乐改变你的情绪、用音乐来放松、通过音乐来构想图画、加入合唱团、改编创作音乐等方式来加强训练。班上有个孩子背诵古诗和课文很难，但是他很喜欢唱歌，我提醒他把古诗和课文用自己喜欢的歌曲唱出来，他很快就记住了。背诵困难的孩子可以试一试。 （6）交流交际智能，指与人相处和交往的能力。这种能力在政治家、社会工作者、教师、管理者等身上表现得最为突出。我们可以通过以合作的方式进行学习活动、会分享、会交流、学习与人相处的技巧、当别人的“小老师”等方式来加强训练。 （7）自知自省智能，指认识、了

9、解和反省自己的能力。这种能力在心理学家、哲学家、小说家等身上表现得最为突出。我们可以通过独立地学习、花一些时间进行内在的反省、写“我的书”、记生活日记、把你经历到的以及你是如何想的写下来，进行反思或者进行讨论、和父母老师朋友谈心等方式来加强训练。可见，人的智能是多元的，而不是单一的，不同的人具有不同的能力。也可以说世界上不存在谁聪明谁不聪明的问题，而是存在在哪一方面聪明以及怎样聪明的问题。对我们每个同学来说，我们的未来都有无限发展的可能，这些智能都是可通过努力训练不断发展的。亲爱的孩子们，请和爸爸妈妈讨论一下，这些智能你在哪些方面有优势，在哪些方面还需要努力，请爸爸妈妈一起帮你制定训练计划吧！

10、在进行能力训练的时候，有两种方式值得尝试：一种是喜欢什么补什么，就是我们常说的“扬长避短”中的“扬长”的意思：发挥自己的长处，善于学习使自己擅长的技能更长。我们联系刚才祖冲之的故事，他对天文学有兴趣，通过不断地学习研究，他的视觉空间智能得到了最好的发展，变成了他的优势能力。同时，不断的学习研究，又促进了他的其他方面智能的发展：他推算出圆周率，说明逻辑数学智能强；他造车制船，说明他的空间智能、身体运动智能也很强；他写书编历法，说明他的语言智能也非常强。所以，利用自己最擅长的才智来学习，你也许会取得最好的学习效果。还有一种是缺什么补什么。“木桶定律”告诉我们：一只木桶能盛多少水，是取决于最短的那块

11、木板。我们每个人都应思考一下自己的“短板”，并尽早补足它。杨利伟是我国登上太空的第一人。他小时候比较文弱、性格内向、缺少胆量。8岁的时候，母亲让他去拿木棚上的地瓜，试了半天，额头和鼻尖上都冒出了汗，却始终不敢爬上高高的木梯。为了改变他的胆小，爸爸有意识地带他去爬山、去游泳、去大山里爬树。9岁这年秋天，经父亲鼓励，杨利伟竟然爬上了一棵30多米高的古老的塔松上。杨利伟的故事告诉我们：发现自己的弱势智能，通过训练也能促进其发展。做最好的自己，当然有很多很多方法，其中，自信、勤奋、坚持不懈、学会合作，是自我修炼不可或缺的必修课程。首先是自信。一个人只有树立自信心，才可能成为他渴望成为的那种人。你对自己

12、有信心吗？我们来做一做下面的小测试，请你根据自己的情况在括号中打“”或“”。1你觉得自己有不少优点。（ ）2你喜欢在课堂上回答问题。（ ）3与陌生人相处，你很少局促不安。（ ）4你的小伙伴很喜欢跟你一起玩。（ ）5无论学什么，你觉得自己经过努力，一定能学会。（ ）6你常常对自己的表现很满意。（ ）7你比较容易成为别人的好朋友。（ ）8你知道有些人不太喜欢你，但你并不为此而担忧。（ ）9每次坐在考场上，你总是信心十足。（ ）10.如果你做了件傻事，你会同在场的那些人一起大笑，不觉得有多难堪。（ ）11你心里觉得你会成为一个很棒的人。（ ）12尽管你还有不少毛病，但你肯定能改掉。（ ）同学们，请你

13、马上统计一下你的数据，“”和“”分别有几个呢？如果你的答案有九至十二个“”，那么祝贺你，你的自信心会帮助你走向成功；如果有五至八个“”，说明你比较自信，不过有时候不自信的感觉也会冒出来捣捣乱；如果只有四个以下的“”，也不要紧张。因为你一定会马上提出一个扭转局面的问题怎样才能变得自信？自信的法则首先是要喜欢自己。如果现在请你写出你的优点，我相信你可以很快写出至少十个，不论是哪方面，比如：细心、守时、讲卫生、有礼貌、爱微笑、眼睛好看等等，多多益善。在做各种活动时，想想自己的这些优点。这样有助你提升做好这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。还有比较好的一个做法，就是每天用一分钟大声讲述自己的优点

14、，对着镜子表扬自己，以增强自信。我们就是要自己进行积极的自我心理暗示，做一个积极的人，少说或不说消极的语言。比如“我很紧张，我很失败，我做不到。” 等等，要多说“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”这样的语言，多多肯定自己，增强自信。其次，给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。比如我们小朋友要练习跳绳，现在你每分钟能跳60个，要达到每分钟120个的目标，我们可以这样进行跳绳练习计划，第一周定下每分钟80个的目标，如果能做到，第二周就定下每分钟100个的目标，如果也能做到，第三周就定下每分钟120个的目标。这样对你

15、来说是由易到难，循序渐进，可以增加学习的信心。第三，从你喜欢做的、拿手的事开始，做好每一件小事。比如做作业的时候，你的语文好一些，数学要差一些，你就可以先做语文作业，再做数学作业。另外一方面还要有意识地锻炼你所惧怕的事务，就像前面杨利伟叔叔一样战胜自我，克服胆小的缺点。比如上课的时候，特别是那些害怕自己说错，没有信心而不敢发言的孩子，这就需要锻炼自己当众发言的胆量。拿出你的自信来，只要你敢说，简单的问题你想到什么就说什么；复杂一点的问题，你先找到几个关键词，分步回答。即使说错了也没有关系，正好老师和同学可以帮你找到出错的原因，这样你也有了新的收获，不是更好吗？这样一次又一次，你的自信会不断增长

16、。勤奋是成功的阶梯。天道酬勤，有多少付出才会有多少收获。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”书圣王曦之的“墨池”、 司马光的“警枕”等故事，都激励着我们要成就最好的自己就要辛勤付出！邓亚萍，著名的奥运冠军，乒乓球大满贯得主。童年的邓亚萍学乒乓球，她个子矮，手脚粗短，父亲规定她每天在练完体能课后，还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，便在腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。腿肿了!手掌磨破了!但她从不叫苦喊累!负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪!付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团

17、体和单打两项冠军。坚持不懈是成功的秘诀。成功喜欢不懈努力、永往直前的人。但是成功一向都不容易，许多时候，你得咬紧牙关，再坚持一下。要记住终身努力，就是成功。要做到坚持不懈其实很难。上个世纪80年代，一个十几岁的小男孩，为了练习英语口语，每天清晨5点钟就出门，到杭州香格里拉酒店门口去等那些外国游客，他免费给那些外国游客当导游。这个瘦小的男孩，用稚气的英语介绍杭州名胜，给外国人留下了深刻的印象。有的老外第二年又来到杭州香格里拉酒店，清晨起来看见门口还是站着这个小男孩，他们以为自己产生了幻觉，好像自己从来没有离开过杭州一样，要不，门口怎么总是站着这个小男孩？第三年，老外又来了，不觉大惊：“你还在这里

18、？你这个小孩将来一定有出息！”这个男孩就是创造了互联网神话的马云。坚持不懈切忌“虎头蛇尾”，养成良好的生活习惯、学习习惯，不是一朝一夕的事情，同样想要进步也不是三下五除二的事情，都必须付出长期的努力。我们还得克服 “懒惰”和“失败”。似乎我们人人体内都含有“懒惰因子”，在遇到困难时，它们就显露出来了。这时，我们要正确面对失败和困难。最重要的是想办法解决困难，在学习上的困难可以找老师指点、找同学帮助；生活上的困难找家人；心理上的难题可以找你最信赖的亲人、老师、好朋友帮助。诗人雪莱说： “冬天来了，春天还会远吗？”其实只要再坚持一下，就会到达成功的彼岸。每个人都是从失败中总结经验，再一点点的积累这

19、些经验，成功之门才会打开。合作是成功的开始。在这个竞争十分激烈的互联网时代，合作共赢更是时代的选择，很多事情的成功在于合作，合作共赢是1+1，但它不等于2，而是要大于2。合作才能发展，合作才能共赢，合作才能提高。在团队合作中，首先要学会欣赏他人，接纳差异。多元智能理论告诉我们，每个人都是独特的个体，每个人的学习方式不同，看待事物的方式不同，风格特点和性格也不同。就像水果拼盘之所以美味可口，恰恰是因为每种水果都保持了自己独特的味道。我们也要加强对别人不同观点的理解和尊重。只有虚心向别人学习，才会有进步。孔子曰：“三人行，必有我师焉。”一个人只有学会向不同的人学习和请教，才能适应未来的社会。“孤芳自赏”的人常常会有“怀才不遇”的苦恼。其实很多情况下，与想法相似的人相比，思维不同的人能取得更多的成就。善于虚心向同学学习，掌握倾听与提问是非常好的方法。在别人发言的时候，认真倾听，不随便打断，在听完、听清对方重点的情况下，再进行补充或发表自己的见解。第二是分工合作，各司其职。我班上有一个小组进行秋叶之美小课题研究，他们小组有5个人，根据各自的特长，进行了合理的分工。组长小丁负责制作PPT，网上查找资料；小冬负责汇总资料，汇报；小同负责资料编辑；小婷、小云负责拍照，采集资料。由于小云拍摄的照片质量不好，最后影响了整个小组的展示。小云知道因为自己的疏忽，不但影响了自