24式太极拳教案(1~4课)

1、 式太极拳教案（ ）教学内容化 24 式太极拳预备 起势 野马分鬃 （第一课） 认 知学习太极拳的基本步型、身型、起势。教学目标技 能发展学生的身体协调性和下肢力量。情 感通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序常规教 师 活 动 集合地点，检查着装，接受 学生体委报告。 宣本课内容和教学目标。学 生 活 动 按指定地点集合整 队，体委整队，报告人 数，向教师汇报。 注意听讲记学习 目标，自我分组定位。执 行 情 况 （图一）负荷准备活动指明各小组的活动地点分 学在小组长的带领下 组活动时的注意事项预 自行组织活动。 生的准备活动 教师讲解示范柔韧练习动作 柔 要，指导学生进行练

2、习。 韧 安排练习项目练习三组。 练 集练习，教师口令习 跟随教师口令与示 范练习，严肃认真。 学生练习时尽力弹 压。分成四个小组（图二） 柔韧性练习：A弓步压腿B扑步压腿C、步压腿D、肩68练习队形 （图一）基本太极拳预学习太极拳的基本步型和身。 身形重 ：头、含 步的点进退都走弧 胸拔收松。 形步。身的点 在整太步的点的曲伸来移动 极拳练习过程中都要保 重心。持头顶、含胸、拔背、68部备收腹松腰 （见三（图三）练习队形（见图一）分教学步骤： 学生随着伴奏音乐重：势的移动脚尖太极拳起势 提问学生身形和步型的动作 要领及示范动作。 教师做具体评价，做示范动 作，简要讲解动作要点。 根讲解，学生

3、自评自纠。 教师口令指挥，学生集体跟 随模仿练习。集体做一遍。 学生根据教师讲解 情况，自己纠错、互相 纠错。 跟随伴奏音乐集体 做练习。不 要 超 过 支 撑 脚 的 脚 踝。难点：各动作能够 顺利连接，而且连续不 断，与伴奏音乐保持节 奏一致。练习队形（同图一）68太教学步骤： 学生随着伴奏音乐极 教师做示范动作并讲解动作 集做一遍。拳要领。 学生根据教师讲解野马分鬃 教师根据动作完成情况，对 情，互评互纠互助。 普遍错误做集体纠正简要讲解 跟音乐集体练习。 动作要点，教师个别指导。 练动（见图四 练队（同图一重： 野分鬃动作中，两脚之间的平衡距离 厘米左右。 要：体重心保持平 难： 各作

4、能够顺利连接， 稳，方向正确重心移动 而且连续不断，与伴奏音乐保 明显。持节奏一致。（图四） 口指挥学生练习，控制间距 在 左右。米跑讲 清 半 蹲 跳 的 要 求 和 动 作 要听教师口令起跑，追逐 时不得打闹。每一组后一学生抓住前次半蹲跳领，指定跳的距离。一学生的腰部，集体进 行半蹲跳，并看谁先到 教师指定的终点。次放讲解放松练习的方法及要求 学按教师的要求进行结束部分松活动集中小结人一组，互相摇晃手臂及腿部， 练习并遵守纪律。 并认真练习定动地点不列队。小结本次课达标情况成 对照教师的小结，找出 作较好的同学进行表扬。 差距，并协助教师送还器材。学生在教师指定的范围 内任意进行放松活动

5、eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, )成四列横队3场地器材： 一块平整场地录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率 次分练习密度50-60%教学内容：简化 24 太极拳学习：白鹤亮翅 左右搂膝拗步 （第

6、二课）认 知复习基本步型和身形以及上节课内容。学白鹤亮翅 左右搂膝拗步。教学目标技 能80%学能想起学过的动作并能学会今天所学的新动作够舒展的完成练习。情 感通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。学生乐意学习太极拳。教学程序常规（2）教 师 活 动 集合地点，检查着装，接受 学生体委报告。 宣本课内容和教学目标。学 生 活 动 按指定地点集合整 队，体委整队，报告人 数，向教师汇报。 注意听讲记学习 目标，自我分组定位。执 行 情 况 （图一）负荷准备活动（5）指明各小组的活动地点分 学在小组长的带领下 组活动时的注意事项预 自组织活动。 生的准备活动。 教师讲解示范柔韧练习动作 柔

7、要，指导学生进行练习。 韧 安排练习项目练习三组。 练 集练习，教师口令。 习复习太极拳的形态步和 跟随教师口令与示 范练习，严肃认真。 学生练习时尽力弹 压。 学生在教师的引导分成四个小组（图二） 柔韧性练习A弓步压腿B扑步压腿C、步压腿D、肩练习队形 （图一） 复习图解（见前案图三68基本部复习太极拳身形太拳的动作预起 势、左右野马分鬃。 教以引导提示为主。 逐纠正，集体纠正。 引导同学之间互评互纠、互 帮互助。下认真复习。 跟随音乐的节奏复 习，能做到不抢拍。 服从教师的指导与 安排。图四）练习队形（见图一） 练方式教师先领 做一次到两次同时引导 提示复习的动作，后学 生单独复习。68

8、复次数 45 次分教学步骤： 学生随着伴奏音乐太极拳白 提示学生身形和步型的动作 要领及示范动作拳架。 教师做具体评价，做示范动 作，简要讲解动作要点。集体做一遍 学生根据教师讲解 情况，互评互纠互助。 跟音乐集体学习。68鹤亮 教师口令指挥，同时督导练 习。重：脚支撑身体。 左脚尖虚点地。（图三） 教师先讲解示范，学生翅 练队形（同图一难：作规范与伴奏 跟模仿，后单独在伴 学动作（见图三合拍。奏音乐下熟练动作。太极拳左右搂膝拗步教学步骤： 教师做示范动作并讲解动作 要领。 教师根据动作完成情况，对 普遍错误做集体纠正简要讲解 动作要点，教师个别指导。重：手推出时身体不可前 俯后仰松圆髋推掌时

9、要 沉肩垂肘、沉腕舒掌。难：掌时左右手协调一致， 还要与下肢的弓腿协调一致 体重心保持平稳。 学生随着伴奏音乐集体做一遍 学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。 跟随音乐集体练习。 练习动作（见图四） 练习队形（同图一）要：身体重心保持平稳，方向正确重心移动明显，动作舒展大方，拳架规范。 （图四） 口指挥学生练习间在 听教师口令起跑，追逐 3 米右。米跑上 教布置练习内容：时不得打闹。 按教师要求进行练 教发挥主导作用，次下肢力A立定跳3 B仰卧起 C、级习组织队形 在教师的口令下练 习。练习中能突出学生的主 体性。 练队（同图一次结束部分量放松活动集中小结 讲示范练习方法口令调动讲解放松练习的

10、方法及要求 学按教师的要求进行 人一组，互相摇晃手臂及腿部， 练习并遵守纪律。 并认真练习定动地点不列队。小结本次课达标情况成 对照教师的小结，找出 作较好的同学进行表扬。 差距，并协助教师送还器材。学生在教师指定的范围 内任意进行放松活动 eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) 成四列横队3场地器材： 一块平整场地录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率 次分练习密度50-60%教学内

11、容：简化 24 式太极拳学习：手挥琵琶 倒卷肱 （第三课） 认 知：复基步和形以学的架学手琵与卷。教学目标技 能同学想学的作并能会天学的动。能够舒的成习 情 感：通组教，养学的织和体义神教学程序常规（2）教 师 活 动 集合地点，检查着装，接受 学生体委报告。 宣本课内容和教学目标。学 生 活 动 按指定地点集合整 队，体委整队，报告人 数，向教师汇报。 注意听讲记学习 目标，自我分组定位。执 行 情 况 （图一）负荷练习方法在圈上热身慢 学生在小组长的带领下准备活动（5）跑 圈后。在各自圆圈场地上 自组织活动。 由组长领做口令徒手操。 分进行练习组 组教学分组。 负。 巡指导练习。 接指导，

12、服从安（图二） 教师讲解示范柔韧练习动作 柔 要，指导学生进行练习。 韧 安排练习项目练习三组。 练 集练习，教师口令习排。 跟随教师口令与示 范练习，严肃认真。 学生练习时尽力弹 压。柔韧性练习 A弓步压腿 B扑步压腿 C、步压腿 D、肩68基本部分复习太极拳太极拳手挥琵琶复习太极拳的形态步和 身形。太极拳架：预备、起势、 左右野马分鬃、白鹤亮翅等。 教以引导提示为主。 逐纠正，集体纠正。引导同学之间互评互纠互 助。教学步骤： 提示学生身形和步型的动作 要领及示范动作拳架。 教师做具体评价，做示范动 作，简要讲解动作要点。 教师口令指挥，同时督导练 习。 练队形（同图一 学动作（见图三 学生

13、教师的引导 下认真复习。 跟随乐的节奏复 习，能做到不抢拍。 服从师的指导与 安排。重 平稳，沉肩，放 松。左手上起时不要上 挑要由左向上向前， 微带弧形脚跟进时， 脚掌先着地脚踏实。难重移动要明显， 重心后移和左手上起、 右手回收要协调一致。练习队形 （图一） 复习图前案图解） 练习队形（见图一） 练习方式：教师先领做 一次到两次同时引导提 68 示复习的动作，后学生 单独复习。复习次数 45 次68（图三） 教师先讲解示范，学生 跟随模仿，后单独在伴 奏音乐下熟练动作。太极拳左右倒卷肱教学步骤：教师做示范动作并讲解动作要 领。教师根据动作完成情况，对普 遍错误做集体纠正。简要讲解 动作要点

14、，教师个别指导。 重： 身在倒退中。身体的 开合与手臂的张收协调一致。 难 能跟上音乐不抢拍，动 作舒张绵柔。重心平稳。 学生随着伴奏音乐 集体做一遍 学生根据教师讲解 情况，互评互纠互助。 跟音乐集体练习。 练动作（见图四） 练队形（同图一） 要：重心平稳，移动明显， 动作舒展规范。 教师先讲解示范生 跟随模仿，后单独在伴奏 音乐下熟练动作。练习时 严肃认真。 教师场边督导重 作缺点多的同学来重点辅 导。 引导同学之间互评互 纠互帮互助。（图四）结束部分半蹲跳放松活动集中小结讲 清 半 蹲 跳 的 要 求 和 动 作 要每一组后一学生抓住前领，指定跳的距离。一学生的腰部，集体进 行半蹲跳，并

15、看谁先到 教师指定的终点。讲解放松练习的方法及要求 学按教师的要求进行 人一组，互相摇晃手臂及腿部， 练习并遵守纪律 并认真练习定动地点不列队。小结本次课达标情况成 对照教师的小结，找出 作较好的同学进行表扬。 差距，并协助教师送还器材。学生在教师指定的范围 内任意进行放松活动 eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(,) eq oac(, ) eq

16、oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, ) eq oac(,) eq oac(, )成四列横队次3场地器材： 一块平整场地录音机运动负荷预计达标情况小计平均心率 次分练习密度50-60%教学内容：简化 24 太极拳学习：左揽雀尾 右揽雀尾 （第四课）认 知结合音乐复习太极拳已学动作，同时学习新拳架左揽雀尾 右雀尾。教学目标技 能使 以上学生基本能跟随伴奏音乐练习学过的动作。情 感通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学程序常规（2）教 师 活 动 集合地点，检查着装，接受 学生体委报告。 宣本课内容和教学目标。学 生 活 动 按指定地点集合整 队，体

17、委整队，报告人 数，向教师汇报。 注意听讲记学习 目标，自我分组定位。执 行 情 况 （图一）负荷 播音乐拨根芦材花 1. 按音乐进行准备活 教主导热身活动。准备导学生进行韵律操活动。动 突出学生的主体作活动 教师边讲解边示范，要求学 跟随教师的示范模用。（5）生跟随练习。仿热身活动。 练队形（见图一） 教师讲解示范柔韧练习动作 柔 要，指导学生进行练习。 韧 安排练习项目练习三组。 练 集练习，教师口令习 练习时认真严肃。 跟随教师口令与示 范练习，严肃认真。 学生练习时尽力弹 压。柔韧性练习 A弓步压腿 B扑步压腿 C、步压腿 D、肩68基本部复习太极拳复习太极拳的形态步和 身形。太极拳架

18、：预备、起势、 左右野马分鬃、白鹤亮翅等。 教以引导提示为主。 逐纠正，集体纠正。引导同学之间互评互纠互 学生在教师的引导 下认真复习。 跟随音乐的节奏复 习，能做到不抢拍。 服从教师的指导与 安排。练习队形 （图一） 复习图前案图解） 练习队形（见图一） 练习方式：教师先领做 一次到两次同时引导提 68 示复习的动作，后学生 单独复习。助。复习次数 34 次分太极拳左揽雀尾教学步骤： 提示学生身形和步型的动作 要领及示范动作拳架。 教师做具体评价，做示范动 作，简要讲解动作要点。 根讲解，学生自评自纠。 教师口令指挥，学生集体跟 随练习。 学生随着教师示范 集体练习模仿拳架 学生根据教师讲解 情况，自己纠错、互相 纠错。重：作能够连贯完 成难：音乐配合一致 学生练习时严肃认 真。在教师的引导下互 帮互助互评互纠。 在伴奏音乐练习中 教 师 场 边 督 导 逐 个 纠 正，集体纠正。 练习次数 4 次 练习图解（见图二）68太极拳右揽雀尾教学步骤： 教师做示范动作并讲解动作 要领。 教师根据动作完成情况，对 普遍错误做集体纠正简要讲解 动作要点，教师个别指导。 重：作能够连贯完成