喝酒后的补救措施

1、喝酒后的补救措施那天与好朋友见面，听她发牢骚没办法，为了工作，总给喝酒，可怎么啊? 看着她那憔悴的样子，很是心疼，只能这样做些补救吧。首先来说，酒对身体的伤害很大，酒精的主要成分是乙醇，主要是通过人 体肝脏代谢，乙醇在乙醇脱氢酶的作用下产生乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶的作用下 产生乙酸和水，乙酸进入三羧酸循环生成二氧化碳和水。对身体的伤害：1）酒精过量首先刺激胃肠。2）酒精对肝脏有直接毒性。3）长期喝酒会增加患乳腺癌和消化道癌症的风险，也会导致骨骼量异常， 增加骨质疏松和骨折发生的风险。4）饮酒会致人肥胖。研究表明，一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝 内脂肪增加及代谢紊乱。一方面酒精本身就是一种高

2、热量物质，另一方面，啤酒 中本来就含有碳水化合物等产能物质，额外增加产能物质的摄入。）妨碍营养素的吸收，如维生素 B1、B2 等 B 族维生素，导致营养素缺乏。）长期大量喝酒容易使人消瘦。例如维生素 B1 有促进胃肠蠕动的作用，当喝酒导致维生素B1缺乏时，使得胃肠蠕动缓慢，营养素的吸收大大减少，致人 消瘦。7）过量饮酒还会增加患高血压，中风等疾病的风险，并可能导致事故及暴力 的增加。既然喝酒的危害那么大，我们就不喝了吧，但正如我的那位朋友，有时工作应酬不得不喝，那也就尽量减少洒精对身体的危害吧，只能这样了。（一）首先从喝酒前就开始准备：）空腹喝酒会加速酒精的吸收，喝酒前先吃一道主食，而且最好是

3、汤面条， 可以加强胃部充盈感，减少饮酒量，稀释酒避免灼伤消化道，而且还能防止摄入 热量超标。）喝酒前喝一些牛奶或酸奶，它们会在胃壁形成一层保护膜，从而阻止一 部分酒精通过血液进入肝脏，有效的保护胃和肝脏。）不要跟咖啡、茶一同或前后饮用，茶、咖啡和酒精都有兴奋作用，因此 会加重对机体，尤其是脑部的危害。）饮酒前吃一些橘子或其他酸性水果，能够起到中和酒精的效果，水果中的 维生素C也能够降低酒精的浓度，从而减少酒精对身体的伤害。（二）喝酒过程中尽量做到以下几点：1）喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护 肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。2）一面饮酒，一面进食，酒在胃

4、内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸 收缓慢，就不易酒醉。3）不要多种酒混合饮用。各种酒成分，含量不同，互相混杂，容易起化学变 化，导致饮后不舒适，甚至头痛，易醉。4）不要大口猛喝，要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料， 如可乐，汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。5）白酒，啤酒应注意。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出 体外，喝啤酒时，要勤上厕所，喝烈酒时最好加冰块。6 ）尽量用啤酒、果酒代替白酒，用低度白酒代替高度白酒。）不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾， 或者起化学变化，喝了后会令人恶心，呕吐和不适。（三）喝酒后的补救1 ）最好的醒酒物

5、不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。果汁，特别是 橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地 燃烧。而且丰富的维生素C本身就有解毒的效果，吃水果也是同量。2）酒后头晕的话可以喝一杯西红柿汁，能够促进酒精的分解，起到清醒头脑 的作用。头疼的话可以喝一杯蜂蜜水，能缓解此症状，全身发热的话可以喝西瓜 汁，在中国古代就有这么个方法，效果很好的。3）多喝热水，促使酒精通过尿液快速排出，同时多喝水还能避免第二天醒来 时嗓子干痛。酒精进入身体后会使全身发热，消耗身体的水分，多饮水能够保护 全身机能和器官。切记不可饮茶水，否则会对肾造成伤害。4 ）饮酒后切不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动 消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下，